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...落枕，一个听起来平常却可能极大影响我们日常生活的小问题。对于很多人来说，这可能不是第一次经历。您可能在想：“我只是睡了一觉而已，为什么会这样？”事实上，落枕并不仅仅是因为“睡姿不对”，背后可能隐藏着我...……更多
2024-06-27 06:24:00问题,睡姿,颈椎,只是,颈部,颈椎
...家，我们知道脖子疼痛可能是身体试图传递的更严重健康问题的信号。以下是两种常见而被广泛忽视的疾病，它们可能是你脖子痛苦的真正原因。1.颈椎病：不只是老年人的问题颈椎病，是指颈椎间盘退行性变化引起的一系列疾...……更多
2024-03-13 12:00:00脖子,医生,颈部,长时,肌肉,颈椎
...睡姿不仅会破坏一个美好的夜晚，还可能带来一系列健康问题——从颈椎疼痛到慢性背痛，甚至影响心脏和消化系统的健康。那么，什么才是正确的睡姿？“高枕无忧”这个说法真的有科学依据吗？睡姿大揭秘：它们是如何影响...……更多
2024-02-28 09:05:00无忧,姿势,健康,睡姿,睡眠,枕头
...度弯曲，容易引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征和颈肩痛等问题，所以一般来说不建议俯卧位睡觉。 3.其他因素 除重点考虑上述两个因素外，还应考虑， 枕头的宽度：最好选择比肩膀要宽一些的枕头，因为当你一翻身，枕头就无...……更多
2023-10-10 14:51:00颈肩痛,枕头,枕头,选择,颈椎,睡姿
随着现代人生活方式的改变，颈椎问题已经成为一种常见的疾病。颈椎不好不仅会影响到我们的身体健康，还会影响到我们的生活质量。因此，保护好颈椎是非常重要。如何保护颈椎？是否能治疗？一、保持良好的坐姿和睡姿...……更多
2024-05-09 10:58:00颈椎,全身,不好,保护,颈椎,长时
...时间越久越不利于恢复。”通常情况下，落枕的发生常与睡姿不当有关。马丽表示，人在进入睡眠状态后会不自主地翻身调整自己的睡姿。若头部位置摆放不当，颈部就会长时间处于过度偏转的状态，导致颈部一侧肌肉、关节和...……更多
2024-05-07 06:51:00睡姿,醒来,关键,马丽,颈椎,小张
本文转自：劳动午报从颈椎健康讲，最佳睡眠姿势是仰卧，能最好地维持颈椎自然弧度。仰卧时，枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌垫到肩膀和后脑一半处，否则会改变颈椎曲度，使颈部肌群和韧带处于紧张状态。枕...……更多
2023-01-20 00:05:00睡姿,颈椎,最爱,颈椎,颈部,枕头
...“脖子”。二是调整枕头高度：确保枕头的高度适合人的睡姿和颈部曲线。如果枕头太高，会导致颈部弯曲过度；如果太低，又会造成颈部无法得到足够支撑。喜欢仰卧睡姿的话，枕头高度最好在8-13厘米，习惯侧睡的话，枕头...……更多
2024-03-20 04:44:00枕头,枕头,颈椎,颈部,高度,睡姿
...汇，其实已经悄然走进我们的生活，成为不容忽视的健康问题。电脑时代的隐形杀手：颈椎病的成因与症状揭秘在这个电子设备无处不在的时代，颈椎病已悄然成为许多人的健康威胁。长时间低头使用电脑不仅是一种生活习惯，...……更多
2023-12-26 12:48:00长时,颈椎,电脑,颈椎病,理疗,措施
...、手麻、想吐等感觉来了的时候，可能是颈椎健康出现了问题。在大多数人眼中，颈椎病是中老年人的常见病，但是随着平板电脑、手机等电子产品的普及，得颈椎病的年轻人越来越多，当今颈椎病正在呈逐年增多并逐渐年轻化...……更多
2024-04-11 08:14:00颈椎,颈椎,颈椎病,治疗,枕头,牵引
...子”。那么，枕“脖子”需要什么样的高度？“适合你的睡姿和颈部曲线。枕头太高会导致颈部弯曲过度，如果太低又会造成颈部无法得到足够支撑。”童丹丹介绍，喜欢仰卧睡姿的话，枕头高度最好在8~13厘米，习惯侧着睡的...……更多
2024-03-23 03:41:00枕头,枕头,颈椎,颈部,睡眠,光明日报
...的加快，颈椎病已悄然成为了日常生活中一种常见的健康问题。据统计我国颈椎病的发病率接近 20%，30 岁以下的颈椎病患者占比越来越高，且发病有逐年增长、逐步年轻化的趋势。手机和平板的使用率和普及率越来越高，低头...……更多
2024-05-23 09:26:00预防措施,颈椎,症状,措施,颈椎,颈椎病
...，这是身体给我们的一种生理信号，预示着颈椎关节出现问题了，需要尽快到医院就诊，此时可能出现了颈椎病或其他问题，不能掉以轻心。如何预防？图片来源于视觉中国。建议大家生活中可以试试这些小妙招：1.坐姿端正，...……更多
2024-03-11 06:21:00仁济,颈椎病,颈椎,科普,脖子,颈椎
...解？专家为你一一解答。颈椎不适分为十级颈椎如果出了问题，不仅仅是疼痛那么简单。颈椎病可能压迫神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣，也与常见的失眠、肠胃功能紊乱等有关，还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病，因此...……更多
2023-11-11 14:22:00韧性,颈部,燕子,肌肉,动作,颈椎
...头高度压缩后应稍高于自己的一侧肩宽。总之，无论何种睡姿，枕头的高度选择要以保证自己颈椎的正常生理弯曲为前提。枕头要软硬适中，颈椎病人应选择稍柔软但不失一定硬度的枕头，既能减少枕头和头部之间的压强，又能...……更多
2023-02-15 08:03:00枕头,颈椎,曲度,高度,选择,生理
...说，这看起来就是年轻人得的毛病，自己的颈椎似乎也有问题，都不敢去拍片检查。网友@面对面吃面：一样，供血慢，老难受了。网友@泡饭：清一色，年轻人。网友@S左左右右：多打羽毛球。网友@包子妈：同样的问题，我刚做...……更多
2024-07-31 11:12:00杭州,多名,年轻人,网友,颈椎,颈部
...。在日常生活中，颈椎疾病已成为困扰中老年人群的常见问题。由于颈椎是连接头部和身体的重要枢纽，一旦出现问题，不仅影响睡眠质量，还可能导致日常活动受限。面对这种情况，一个关键问题浮现出来：对于颈椎不好的人...……更多
2024-02-26 06:14:00硬板,骨科,颈椎,不好,医生,还是
...导致骨盆倾斜、长短腿，出现腰部疼痛、骶髂关节紊乱等问题。损伤脊柱的其他睡觉姿势抱抱睡，即抱着枕头、公仔甚至伴侣入睡。这种睡姿容易导致颈肩部斜方肌、菱形肌劳损，进而引发疼痛等不适。虾米睡，也叫婴儿样蜷缩...……更多
2024-04-13 10:15:00腰酸背痛,家教,姿势,感觉,睡姿,脊椎
...……如果你有这些症状，这或许是在提示你，你的颈椎出问题了。近些年，“打工人”患颈椎病的情况愈发普遍，甚至有媒体报道称，“10个上班族有9个存在颈椎或者腰椎问题。”颈椎病到底有哪些状态？“打工人”为何容易得...……更多
2024-05-01 17:59:00颈椎,手法,评估,治疗,专家,颈椎
...、玩手机而头疼难忍的年轻“低头族”，大多是因坐姿、睡姿有误或者长期低头玩手机等导致脊椎错位引起身体各处疼痛，从长远看，颈椎长时间受压迫会影响到颈部周围的神经，继发其他一系列不适：如胸椎痛、肩背僵硬、头...……更多
2023-05-31 00:55:00颈椎病,颈椎,只有,颈椎,手机,颈部
...颈部。2.纠正坐姿、避免低头久坐。3.选择合适的枕头及睡姿。枕头宽度应达肩部，中间低、两端高的元宝形枕头对颈椎病患者有很好的支撑作用。枕头要枕在颈部和肩部中间，支撑颈部的生理曲度。如果出现疼痛剧烈、活动受...……更多
2023-04-21 11:47:00颈椎,颈椎,长时,颈椎病,错误,枕头
...，小关节错位等基础上，机体受风寒侵袭、感冒、疲劳及睡姿不当或枕头高度不适宜，使颈椎过伸或过屈，颈项部某些肌肉、韧带、神经受到牵张或压迫所致。主要表现为颈部酸痛僵硬，有时会伴有后颈部的沉重疼痛。神经根型...……更多
2023-02-22 09:04:00颈椎病,颈椎,颈椎,颈椎病,神经,动脉
...将会发作的更加频繁，从而影响生活以及工作。4.良好的睡姿睡觉的姿势是否，良好同样直接关系到颈椎的健康，因此专家提醒，睡觉的时候千万不要俯着睡。除此之外还要特别注意，那就是枕头不可以过高、过硬或过低，枕头...……更多
2023-02-12 11:35:00颈椎病,颈椎,姿势,白领,办公室,办公
...人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。睡姿在一定程度上也会影响选择枕头的高度。习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于一拳高度；习惯侧睡的人，枕头的高度大约等于一侧肩宽的高度。但不管仰睡还是侧睡...……更多
2023-04-24 07:49:00颈椎,细节,保健,颈椎,枕头,高度
...加肌肉力量稳定颈椎，从而避免颈椎病出现；纠正不良的睡姿，避免不良生活习惯，如饮酒、抽烟、熬夜等。 ……更多
2023-02-27 04:16:00颈椎病,颈椎,防治,颈椎,颈椎病,长时
...。当我询问到他的睡眠习惯时，一个简单却经常被忽视的问题浮现出来——他的枕头已经使用了超过十年！这个发现让我们不禁思考：我们真的知道如何选择合适的枕头吗？或者更具体地说，我们有多久没有重新评估过我们的枕...……更多
2024-02-27 12:52:00枕头,好处,医生,枕头,颈部,颈椎
...用这个姿势入睡，睡着之后会自己伸展开来，这也没什么问题。但如果是睡着之后，就习惯长期保持这个睡觉姿势，而且只习惯只睡某一侧的话，那您就要注意啦！这个睡姿容易使骨盆和脊柱的位置发生变化，也容易导致脊柱关...……更多
2024-07-05 13:15:00睡姿,身体,健康,睡姿,姿势,脊柱
...康。这个说法有道理吗？根据人的颈椎生理弧度、年龄和睡姿，枕头也应因人而异，适合自己的才是最佳枕头。最理想的枕头高度是在仰卧和侧卧位时均能保持颈椎的正常生理曲度，又不造成脊柱侧弯。原则上是睡在枕头上不会...……更多
2023-12-30 00:47:00颈椎病,颈椎,枕头,颈椎,枕头,颈椎病
...颈椎的挺直，不但提供了必要的支撑，还能有效预防颈椎问题。值得注意的是，古代陶瓷枕头的高度，通常保持在10至20厘米之间。这样的设计，有助于维持颈椎的自然曲线，减少睡眠时颈椎的压力，同时促使身体保持正确的睡...……更多
2024-05-06 16:59:00枕头,古人,枕头,女性,颈椎,陶瓷
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