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...辣烫等，可能导致中枢神经兴奋。为预防冬季失眠，不要长时间待在室内，在中午太阳出来时，尽量到户外活动几分钟，比如吃了中饭后出去走走，适当晒晒太阳，使得体内阳气变得更加充实；定时锻炼和运动，每天至少运动30...……更多
2023-12-29 10:59:00长时,运动,睡眠,日照,季节,食物
...向于晚上的活动和睡眠模式，因此，当白天变短，夜晚变长时，人们可能会感到更加困倦和疲惫，所以规律的作息对于改善失眠和情绪问题非常重要。首先需要设定一个合理的睡眠时间表，尽可能每天在同一时间入睡和起床，帮...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
寒冬季节已经来临，气温骤降，长时间处于寒冷的环境中容易使人感到乏力和营养不良。为了让我们的身体更健康，建议我们多吃一些滋补食物。下面介绍了七种在寒冷季节特别适合食用的食物，它们不仅美味可口，而且具有...……更多
2023-12-19 10:48:00滋补,寒冷,尝试,食物,身体,健康
...鲜空气，都很有利于缓解身心压力。而且无形中还避免了长时间的久坐，锻炼了自己的身体。来年月子不遭罪：如果在这个时间段备孕，五六月的时候能怀孕，次年二三月的时候分娩，就不用忍受酷热的夏天和寒冷的冬季了。而...……更多
2024-03-04 17:37:00好处,推荐,叶酸,季节,身体,输卵管
...温适宜，人们容易感到困倦、乏力，导致睡眠质量下降，长时间睡眠不足可能引发头晕。另外，一些心理因素也可能导致春季头晕。例如，春季万物复苏，人们的心情也随之变得愉悦，但有些人可能会因为过度兴奋、焦虑等情绪...……更多
2024-04-09 14:42:00上头,症状,肝气,阳气,食用,气血
...保证身体正常运转的必要条件，但是睡眠质量不好，睡再长时间也是做无用功。也就是说，提高睡眠质量，才能达到利用睡眠缓解疲劳，实现休息的目的。（图/unsplash）提高睡眠质量的方法有很多，例如在固定的时间起床，能有...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...性食物和饮料，如辣椒、生姜、大蒜、咖啡等。六、避免长时间使用护垫有些女性喜欢使用护垫来保持卫生，但是在秋冬季节长时间使用护垫会让外阴部位的湿度增加，有利于细菌滋生。因此，要避免长时间使用护垫，尤其是在...……更多
2023-12-10 13:14:00妇科炎症,炎症,妇科,秋冬,季节,女性
...补充能量，为此需要摄取大量食物。如果发现青春期孩子长时间饭量变小，对于食物欲望降低，这很可能是身体发育高峰期在逐渐衰退。2.开始横着长
孩子在成长的过程中，会朝着两个方面发展，一个是横向，一个是纵向。在...……更多
2023-10-11 12:31:00高个,高个子,身高,食物,孩子,小鹏
...则会令脾胃受伤，助长“内湿”，不利于健康。老人不要长时间呆在空调房中，不要在潮湿的凳子、草地上坐卧；洗浴后要等头发自然干透或完全吹干再睡觉。适当运动出汗有利于内湿的排出，如慢走、瑜伽、太极等。冬病夏治...……更多
2023-01-10 21:16:00老年人,养生,养生,日照,老人,脾虚
...多中老年人喜欢呆在家里取暖，减少出门的次数。然而，长时间不出门会使得身体缺乏锻炼，影响血液循环和新陈代谢，从而容易导致身体免疫力下降。因此，中老年人应该适当地出门走动，呼吸新鲜空气，进行一些简单的锻炼...……更多
2024-02-14 21:17:00冬月,中老年人,身体,关键,健康,中老年人
...，我们应该注意以下几点：1、保持室内空气流通，不要长时间的待在密闭环境里。2、加强锻炼，提高身体免疫力，增强抵抗力。3、保持个人卫生，勤洗手、洗脸、更换干净衣物。4、避免和呼吸道感染者进行密切接触。二、心...……更多
2024-04-27 11:44:00疾病,呼吸道,关节,疾病,呼吸道,如出
...、胡萝卜等，以帮助身体排毒、提高免疫力。第二，适量运动寒露时节，气温适宜，适量运动可以帮助身体保持温暖，增强体质。建议选择轻度运动，如散步、太极拳、瑜伽等，避免选择高强度的运动，以免对身体造成负担。
...……更多
2023-10-08 10:41:00养生,医生,甲鱼,乌鸡,时节,免疫力
...思维清晰，工作或学习的效率更高。室外活动不宜长不宜长时间室外活动，要防出汗过多，但也不能不出汗。研究证明，肌肤衰老的元凶是紫外线，外出时要尽量涂防晒霜，戴遮阳帽或打遮阳伞，避免在烈日下待得过久。苦夏应...……更多
2023-01-09 20:59:00养生,脾胃,时间,水分,气候,睡眠
...讨这些不良习惯，并告诉大家如何改善这些问题。”一、长时间使用空调冬天的寒冷天气让人们喜欢使用空调来取暖。然而，长时间使用空调会导致室内空气不流通，空气干燥，从而引发口干舌燥、喉咙疼痛等问题。此外，空调...……更多
2023-11-15 18:03:00气血,健康,生活,身体,同时,寒冷
...以下几点：(一)肩颈酸痛。在产褥期，如果不注意保暖或长时间以不正确的姿势哺乳，可能会引发肩颈酸痛，这种疼痛可能会影响到血管，从而引发其他长期病症，降低产妇的生活质量；(二)腹直肌分离。妊娠期间，胎儿的不断...……更多
2023-12-16 05:19:00产后,疾病,产妇,产后,身体,乳腺炎
...的建议。他开始改变自己的生活习惯，如每天进行适量的运动，吃更多富含维生素和矿物质的食物，还开始学习瑜伽和冥想以减少压力。【医生回答】秋天是一个令人陶醉的季节，五彩斑斓的叶子、宜人的温度、丰收的季节。然...……更多
2023-10-10 15:33:00法则,养生,帮助,健康,健康,王峰
...压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续；郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再...……更多
2024-03-18 00:31:00睡眠,调节,心情,问题,睡眠,维生素
...生长激素分泌造成影响，从而影响身高的增长。如果孩子长时间处于焦虑、抑郁等精神压力下，或者长时间缺乏良好的睡眠和休息，都可能会对身高增长产生不利影响。所以家长日常要为孩子营造一个和谐的环境，让孩子保持良...……更多
2024-04-19 01:58:00焦虑,身高,科学,方法,孩子,生长激素
...中，人们想要保暖养生，不仅在饮食上需要注意，合理的运动也是非常重要的。中老年人可以选择一些适合冬季的运动方式，如太极拳、气功、走路等，这些运动可以帮助人们增强体质，加强身体的抵抗力，同时也能舒缓压力，...……更多
2023-12-19 10:38:00蝎子,小雪,体质,食用,季节,身体
...糖茶或咖啡。7. 定期用餐且不要饥饿自己定时进食：避免长时间不吃导致过度饥饿而暴饮暴食。小份量多餐：可以帮助维持血糖水平稳定，减少饥饿感。8. 计划和准备提前准备餐食：规划每周的餐食，提前准备，避免因忙碌而选...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...爷爷奶奶在照顾，但老人太宠孩子，瑶瑶想吃的都给买。长时间下来，脾胃慢慢损伤了。孩子脾胃不好五大表现有哪些？1.食欲不振孩子会出现挑食，厌食，吃饭就像吃药一样的痛苦。即使宝宝吃了很多东西，但相对于同龄人来...……更多
2023-10-11 12:26:00关键期,父母,关键,宝宝,孩子,脾胃
...愿意饮酒及摄入高热量食物，加上室外寒冷，减少了户外运动均可不知不觉升高血糖血脂。运动量少会降低胰岛素的敏感性，使得同样量的胰岛素不能对付同样多的食物，导致血糖不断升高。而过多高热量食物摄入和户外活动量...……更多
2023-12-27 01:26:00中风,脑血,血管,卒中,血压,疾病
...肺胃蕴热都有一定的联系。笼统地说，肺胃蕴热即肺和胃长时间以来都有热，在中医看来，夏季的多种疾病其实主要是由暑邪之气所引起，暑为夏季的火热之邪，是夏季的主气，乃火热所化。夏季天气炎热，外界火热也比较旺盛...……更多
2023-01-10 20:19:00不适,症状,人体,睡眠,症状,食物
...，有助于缓解紧张和焦虑。运动应以微微出汗为最佳，忌长时间高强度运动，尽量避免大汗淋漓，损伤人体阳气。要注意的是，立春之后温度逐渐上升，大地回春，人体的腠理开始打开。春天风大，中医认“风为百病之长”，易...……更多
2024-02-04 09:30:00阳气,防寒,衣着,饮食,阳气,肝气
...等危险。4. 忽视防晒：在没有采取任何防晒措施的情况下长时间暴露于强烈日光下，增加皮肤癌及其他皮肤问题的风险。5. 饮用含糖饮料解渴：高糖分饮料会增加额外热量摄入，不利于控制体重。6. 不注重食物平衡：单纯追求减...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...冬季室内取暖设备的使用也可能对老人构成威胁。例如，长时间使用电暖气或火炉等设备，容易造成室内空气干燥，从而引发老人呼吸系统不适或皮肤干燥等问题。进入冬天，3类慢性疾病会“骚扰”老人其一、心脑血管病在冬...……更多
2024-01-06 22:04:00老人,疾病,老人,疾病,精气,身体
...抑郁。
（知名心理学作家 卢熠翎 先生）4）持续的有氧运动，能够有效缓解抑郁情绪。跟着锻炼视频练上一练，看似简单的招式，蕴含大学问：稳住核心，注意力集中呼吸，活动关节，带动肢体动作。紧绷一天的神经彻底放松...……更多
2023-12-19 12:14:00季节性,低谷,心理学,情绪,季节,作家
...遮阳帽。冬季天气较冷，大部分人都喜欢待在室内，眼睛长时间面对电脑及其他电子产品，得不到充分休息，容易引起视疲劳。家长们可以带孩子进行适当的户外运动，一方面可以调平人的血压，降低眼压，减少近视发生和发展...……更多
2023-12-01 10:30:00眼睛,方式,眼睛,眼球,臭氧,长时
...良生活习惯，如烟酒过度、睡眠不足、饮食不均衡，以及长时间的紫外线曝晒，都会加速皮肤老化过程，使得冬季皮肤问题更加严重。不仅如此，日常生活中的压力和情绪波动也会通过内分泌系统的变化，影响皮肤的健康状态。...……更多
2024-03-04 11:27:00粗糙,眼角,皮肤,皮肤,水分,能力
...秋冬季紫外线依旧比较强烈，特别是上午11时到下午3时，长时间的户外活动，容易造成皮肤问题。秋冬季常见皮肤病的防治皮肤瘙痒。最大的临床特征是仅有皮肤瘙痒而无原发疹，通俗来讲就是所有皮损都是被抓出来的。持续六...……更多
2023-11-13 09:05:00皮肤病,秋冬,皮肤,专家,皮肤,秋冬
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骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，位居中老年人五大疾病患病率之首。世界卫生组织（WHO）将每年10月20日定为“世界骨质疏松日”
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10月18日—20日，由重庆市医学会主办，重庆市医学会聚焦超声治疗分会和重庆医科大学附属第二医院共同承办的重庆医科大学附属第二医院“百年宽仁·智惠海扶”聚焦超声肿瘤治疗系统问世2
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10月15日是国际盲人节，盲人是指视觉有障碍的人，主要分为全盲（失明）和半盲（弱视）。今天一起来了解一下五大致盲眼病。糖尿病性视网膜病变简称“糖网”
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江南时报讯 农历九月初九重阳节，是我国传统节日之一。“九”象征着长久长寿，承载着人们对老人健康长寿的诚挚祝福。悬珠社区作为一个具有浓厚文化底蕴和人文关怀精神的社区
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