进入冬天，3类慢性疾病会“骚扰”老人

在河南医科大学第一附属医院，研究者们对65岁以上的住院死亡患者进行了深入剖析。结果揭示，在一年内离世的126位老人中，有82位在秋冬季节悄然离去。

这一发现令人不禁感叹季节之交替与生命之脆弱。而我国慢性病前瞻性研究项目公布的数据同样触目惊心，显示冬季心血管疾病导致的死亡病例比夏季高出41%。

与此同时，国际期刊《英国医学杂志》的一项研究也发现，冬季英国居民的死亡率显著上升，其中尤以75岁以上的老年人为甚，死亡率增加了惊人的30%。这一系列数据仿佛在诉说一个共同的故事：冬季，生命的考验。

老话说：“冬不藏精，春必病温”

这句话的含义是，如果在冬天没有好好地保养身体，不注意储存精气，那么到了春天就容易得温病。这里的“温病”是指因为气温上升，身体不能适应而引发的疾病。

冬天是收藏的季节，人体也应该顺应自然规律，好好地储存精气。精气是人体最宝贵的能量之一，它关系到身体的健康和生命的活力。如果冬天没有好好地保养身体，不注意节制房事，或者经常熬夜劳神，就会导致精气耗损过度，从而影响身体的健康。

到了春天，气温逐渐上升，万物复苏，人体的阳气也开始向外发散。如果冬天没有储存足够的精气，身体的抵抗力就会下降，容易受到外界邪气的侵袭，从而引发各种温病。这些疾病可能会表现为发热、咳嗽、头痛等症状，严重时甚至会危及生命。

因此，为了保持身体健康，我们应该在冬天特别注意保养身体，储存足够的精气。这包括合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息；注意饮食调理，多吃一些滋补养生的食物；适当进行锻炼，增强身体的抵抗力；还要注意节制房事，避免过度消耗精气。

总之，“冬不藏精，春必病温”这句话提醒我们要顺应自然规律，好好地保养身体，储存足够的精气。只有这样，我们才能保持身体健康，远离各种疾病的困扰。

为啥在冬天，身边的老人就会接二连三地逝去？原因多半是这4个

1、冬季气温降低，使得老人的身体机能变得更加脆弱。随着年龄的增长，老人的新陈代谢减缓，体温调节能力下降，对寒冷的适应能力也随之降低。寒冷的天气容易引发各种疾病，如心血管疾病、呼吸系统疾病等，这些疾病在老人中尤为常见，严重时可致命。

2、冬季光照时间缩短，影响了老人的生物钟和内分泌。光照不足可能导致老人褪黑素分泌异常，从而影响睡眠质量和情绪状态。老人的心理健康与生命质量息息相关，长期的情绪低落或焦虑会增加患病风险。

3、冬季室内空气流通不畅，增加了老人感染病毒和细菌的机会。老人的免疫系统相对较弱，容易受到外界病菌侵袭。流感、肺炎等常见冬季传染病在老人中传播迅速，一旦感染，病情往往较为严重。

4、冬季室内取暖设备的使用也可能对老人构成威胁。例如，长时间使用电暖气或火炉等设备，容易造成室内空气干燥，从而引发老人呼吸系统不适或皮肤干燥等问题。

进入冬天，3类慢性疾病会“骚扰”老人

其一、心脑血管病

在冬季的严寒中，众多老年人面临着高血压、高血脂等基础性疾病的威胁。每当寒风凛冽，气温骤降，那股刺骨的寒冷就会无情地刺激着体内的血管，导致血管急剧收缩，进而引发心率加速、血压升高。

心脏的负担也在无形中加重，犹如被重担压垮的骆驼，随时可能崩溃。这无疑增加了脑溢血和心梗发作的风险，仿佛是一个不定时炸弹，随时可能引爆。

其二、糖尿病

冬季，对于糖尿病患者而言，是一个潜在的危险期。当寒风凛冽，气温骤降，人们为了抵御严寒，本能地渴望更多的食物。这种食欲的增加，虽然能带来暂时的温暖，却也可能导致血糖的波动。

对于年迈的糖尿病患者来说，冬季更是一段充满挑战的旅程。他们需要更加谨慎地管理自己的健康，稍有不慎，就可能陷入危险的境地。

其三、呼吸类疾病

冬季是呼吸类疾病肆虐的季节，如同幽灵般无处不在，萦绕在各年龄段的人群之中，尤其偏爱幼儿与年长者。他们抵抗力较弱，如同脆弱的玻璃，稍有不慎便会破碎。

若不幸感染，如不及时治疗，病毒便如狡猾的狐狸，悄无声息地侵入脏腑，引发病毒性肺炎、脑膜炎以及心肌炎等严重并发症，令人防不胜防。

如何让老人顺利过冬，躲过冬天这个坑呢？

1、保暖是关键

冬季的寒冷容易引发老人的各种慢性疾病，如心脑血管疾病等。因此，老人在冬季应该注重保暖，适当增加衣物，尤其是在早晚气温较低的时候。

2、室内环境的调节也不容忽视

老人可以适当地使用取暖设备，但要注意安全，避免火灾等意外事故。同时，保持室内空气流通，定期开窗通风，有助于预防呼吸道感染等疾病。

3、冬季锻炼也是老人需要注意的方面

适当的锻炼可以增强老人的体质，提高抵抗力。但老人要注意避免在恶劣天气下外出锻炼，以免发生意外。

在饮食方面，冬季老人应该注重营养的摄入。多吃富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，如鱼类、豆类、水果和蔬菜等。同时，要控制饮食中的盐分和糖分，避免高血压、糖尿病等慢性疾病的发生。

最后，心理调适也是老人顺利过冬的重要方面。冬季日照时间短，老人容易出现情绪低落、焦虑等问题。因此，老人可以多参与社交活动、结交新朋友、进行感兴趣的活动等，保持乐观的心态和良好的情绪。