小叶医探 | “人生最后一次骨折”会致命！防骨质疏松，究竟该怎么做？

大皖新闻讯 每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年世界骨质疏松日的中国主题为“管体重、强骨骼”，并倡议社会各界共同传播科学管理体重、强健骨骼的理念，以预防骨质疏松症和脆性骨折的发生。

近日，发表在《中华流行病学杂志》的新研究也显示，十月是老人受伤高发时段，其中以跌倒为最。合肥市第二人民医院院长、骨科主任医师储建军介绍，老年人随年龄增长、患基础疾病、饮食生活习惯改变等，会出现骨密度下降和骨量降低等骨质疏松问题，容易导致老年人的脆性骨折。

远离“人生最后一次骨折”

常言道，老年人的髋部骨折和脊椎骨折被称为“人生的最后一次骨折”。储建军直言：“老年人的这种骨折和骨质疏松密切相关，骨折后的危险因素很多，某些甚至会致命。”

储建军表示，老年人骨折卧床治疗期间发生的褥疮、肺炎、泌尿系统感染、深静脉血栓形成、肺栓塞等多种并发症是导致患者死亡的真正原因。“因此，老年人发生骨折后要及时早期手术治疗，降低致死率和致残率。”

然而，储建军也坦言，对于骨质疏松性骨折，手术只是“治标”，长期系统性的抗骨质疏松治疗才是“治本”。“及时手术可以有效缓解患者因骨折产生的疼痛和预防卧床并发症。”储建军说；“而通过调整饮食和生活习惯，必要时通过药物干预等防治骨质疏松，才能真正有效增强体质和避免骨折发生。”

补钙并非万能，预防重于治疗

那么，如何正确有效防治骨质疏松呢？储建军介绍，骨质疏松是一种全身性骨骼疾病，以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征。青春期通常是骨量快速增长时期，30岁左右到达峰值，而后随着年龄增长，骨量随之下降。需要注意的是，骨质疏松一旦发生便不可逆，因此预防尤为关键。

“骨质疏松的根源是缺钙。”储建军指出，中老年人应该从生活方式入手预防骨质疏松，首先要均衡饮食，增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入。而嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和碳酸饮料等会增加骨质疏松的发病危险，应尽量避免。

值得一提的是，单纯补钙并不能完全解决骨质疏松问题，即使摄入足够的钙，但不能被很好地吸收和利用也不行。储建军提醒，接受阳光照射对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用，老年人应多参加户外活动，适当增加光照时间，促进身体合成维生素D。

专家还建议，女性绝经后雌激素水平下降，骨密度可能会加速下降，应警惕骨质疏松症状等，广大老年群体应做好定期体检，通过骨密度检查等手段，及时发现骨质疏松的苗头，及早做好针对性治疗。“如果已经出现骨质疏松，要防止跌倒造成骨折，常见的骨质疏松型骨折有髋部骨折、脊柱骨折和手腕部骨折。”储建军提醒。

大皖新闻记者 叶晓 见习记者 张婉馨

编辑 崔恒