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...报讯（记者刘波）“久坐伤身”，很多人都听过这句话。世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，久坐危害仅次于吸烟。但很多人不了解，多长时间算久坐？如何减少久坐带来的伤害？本市健康管理专家高凌提示，...……更多
2024-03-26 00:43:00长时,坐姿,疾病,运动,世界卫生组织,小时
...际上是许多现代生活方式的产物，也是许多疾病的源头。世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，这种行为也被形容为最温柔的“慢性自杀”。久坐是如何伤害我们的呢？长时间的静坐会导致我们的肌肉退化...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
...障碍。统计数据显示，脊椎病在全球范围内非常普遍。据世界卫生组织报告，约有80%的成年人在其一生中至少会经历一次脊椎疼痛。这不仅仅是数字，背后是无数人的日常生活和工作受到影响的现实。症状多样是脊椎病的特点。...……更多
2023-12-17 16:27:00腰板,脊椎,生活,脊椎,长时,坐姿
...吧？”事实上，虽然平躺的时候对腰椎的腰力最小，但是世界卫生组织曾提出过一些定义，活动强度低于1.5MET（能量代谢单位）的肢体活动都算久坐。而我们常见的躺着看电视、睡觉、坐着看电视、打字、坐汽车等等都是低于1.5...……更多
2023-01-18 05:47:00姿势,腰痛,腰椎,长时,姿势,腰部
...？十有八九都会说是吸烟。但是，还有一种行为，已经被世界卫生组织列为了头号杀手，它对人的危害，远远超过了吸烟。上至老人、下至儿童，几乎每个人都有这个习惯，这个习惯就是久坐！在一般情况下，坐办公室、上课考...……更多
2023-11-18 08:51:00腰椎,一杯,卵巢,结肠,办公,办公室
...成，从看电视到玩电子游戏。一个引人关注的事实是，据世界卫生组织报告，全球成年人中有约25%的人缺乏足够的身体活动。更令人担忧的是，长时间坐着已被证明与多种健康问题有关，包括肥胖症、心脏病和糖尿病。研究显示...……更多
2024-02-26 06:19:00骨科,后果,身体,变化,医生,长时
...着。然而，久坐带来的危害不容忽视。 1. 影响消化系统长时间坐着，身体缺乏运动，肠道蠕动减缓，容易导致便秘、腹胀等问题。此外，久坐还可能增加患肥胖、糖尿病等慢性病的风险，因为缺乏运动会导致能量消耗减少，进...……更多
2023-10-13 10:27:00寿命,身体,小时,长时,腰椎,运动
...下降。糖尿病、心脑血管疾病是老年人最常见的慢性病，世界卫生组织有关资料显示，手机电磁辐射是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因。如果长时间处于强电磁波的环境中，强电磁辐射会使心血管疾病加重、神经系统功...……更多
2023-11-26 07:06:00健康,手机,手机,颈椎,长时,腰椎
...司匹林药片来实现彻底的癌症复发预防。因为阿司匹林在长时间服用的情况下，是会伴随有明显副作用的。所以肠癌患者如果想在尽量保证身体健康的情形下最大限度做好癌症复发预防，仅仅依靠服用阿司匹林其实是非常不建议...……更多
2024-01-20 10:19:00阿司匹林,肠癌,疾病,肠癌,长时,阿司匹林
...尤其是办公室一族，往往坐得比钟还久，站得比松还少；长时间保持一个姿势，身体自然会发出抗议的信号；那么，如何在忙碌的工作中保持健康呢？让我们一起探索一些简单实用的养生小知识；记得小时候上体育课，老师总是...……更多
2024-04-25 14:34:00办公室,保护,办公,方法,健康,长时
...或者越来越严重，应该寻求专业医疗建议。1. 不良姿势：长时间保持同一姿态，尤其是姿势不正确（如弯腰驼背或向前倾），会增加脊椎和腰部肌肉的负担。2. 肌肉紧张和劳损：久坐可能导致背部和核心肌肉群的过度使用或不均...……更多
2024-03-21 11:57:00腰疼,回事,原因,肌肉,疼痛,长时
...因为缺乏运动导致血管弹性下降。肌肉骨骼：坐姿的代价长时间坐着，背部和颈部容易紧绷，引发疼痛。办公室工作者常有的腰痛，就是坐姿不当的后果。脊椎压力增大，盘状软组织承受持续压迫，久而久之，可能导致慢性背痛...……更多
2024-01-17 11:27:00麻烦,男性,健康,活动,长时,坐姿
...在现代社会，越来越多的人因为工作或生活习惯的原因，长时间坐在电脑前或在家中久坐不动。经常呆在家里久坐不动的人，更可能出现阳气缺乏的症状。阳气是人体健康的重要保障，因此，我们需要采取措施，保持阳气旺盛的...……更多
2023-11-05 16:58:00长时,情绪,压力,心理,长时,阳气
世界卫生组织（WHO）认为2021-2030年是健康老龄化的关键10年，着重强调了要解决诸如骨关节炎等严重影响人们身体功能和生活质量的疾病。骨关节炎患病率随着年龄的增加而增加，据调查2020年，年龄在50-69岁的人口中骨关节炎患...……更多
2024-03-09 07:06:00关节,衰老,关节,骨关节,运动,中老年人
...可能悄悄改变着身体的线条，尤其是臀部。不少人发现，长时间坐着后，不仅感觉身体僵硬，甚至出现了“坐出来的大屁股”。这是否意味着久坐的生活方式注定要和完美的身材说再见呢？久坐的隐形成本：对身体的影响长时间...……更多
2023-12-08 14:53:00屁股,身材,健身,长时,工作,身体
...）有助于提高久坐人群的局部肌肉代谢。此外，抖腿还是世界卫生组织推荐的非运动产热活动。简单来说，就是不用真运动也可以消耗热量。1. 促进血液循环对于上班族、学生族这类久坐群体来说，适当抖腿能够帮助他们缓解下...……更多
2023-12-27 11:27:00运动,健康,肌肉,焦虑,科学,研究
...子设备的普及，以及办公环境的改善，越来越多的人开始长时间坐在电脑前工作、学习或娱乐。据统计，全球有超过80%的成年人每天至少花费6小时坐在椅子上。这种久坐的生活方式不仅影响了我们的身体健康，还可能导致一系...……更多
2024-03-02 11:40:00健康,长时,生活方式,健康,身体,生活
...传统坐姿对健康的影响：坐姿的隐患传统的办公坐姿，即长时间坐在椅子上，已被研究证实对身体健康有潜在的负面影响。首先，长时间坐姿会导致脊椎压力增加，尤其是下背部。这种压力会导致脊椎间盘的压缩，进而引发腰背...……更多
2024-04-04 06:23:00有利,身体,办公,研究,健康,长时
...体的身体状况、健康目标和时间安排等因素。然而，根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，或二者相结合的锻炼。如果以每天平均计算，这意味着每天约30分...……更多
2023-10-05 10:59:00运动,运动,健康,身体,风险,寿命
...求专业医师的帮助。定期进行脊椎健康检查，尤其是对于长时间久坐或体力劳动者，可以及早发现问题，防患于未然。2.肌肉紧张：隐形的痛苦源泉肌肉紧张或肌肉拉伤常被忽略，却是造成腰臀疼痛的一个重要原因。长时间保持...……更多
2024-02-23 17:32:00腰疼,部位,屁股,老是,医生,原因
...颈椎病的关键。坐时，应挺直腰背，双脚平放地面，避免长时间维持同一姿势。站立时，挺胸收腹，保持身体平衡，减轻颈椎压力。（三）避免长时间低头。长时间低头使用手机、电脑等电子设备会导致颈部肌肉疲劳，增加颈椎...……更多
2024-01-26 06:39:00日常护理,颈椎病,颈椎,护理,颈椎,颈部
在现代社会，越来越多的上班族因为工作原因，长时间坐在办公室里，少有运动。中医认为，久坐伤肉，按脾主肌肉，脾主四肢的理论来说，久坐更伤的是脾。办公室久坐不动的上班族，多半是存在脾虚情况的。为了身体健康...……更多
2023-11-05 16:08:00脾胃,养护,脾胃,长时,身体,坐姿
...生的指导下来进行；其实深静脉血栓是完全可防可控的。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以，要远离深静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。生活中要注意适当的体育锻炼，增强体质，...……更多
2023-10-15 10:49:00血栓,杀手,世界,血栓,静脉血栓,静脉
...和全球范围的流行使其成为公共卫生领域的关注焦点。据世界卫生组织统计，每年约有数百万人感染肺结核，不少人因此而死亡。肺结核不仅在发展中国家广泛存在，在一些发达国家和地区也呈现反复和扩散的趋势。本文对肺结...……更多
2024-04-13 05:53:00肺结核,结核,肺结核,结核病,分枝,杆菌
...有人意识到，这个简单动作背后隐藏着巨大的健康隐患。长时间低头，尤其是使用手机或电脑时，会导致颈部前倾，增加颈椎的负担，逐渐形成“颈椎病”，一个包含颈部疼痛、手臂麻木、头晕等一系列症状的疾病群。这不仅是...……更多
2024-04-06 12:35:00姿势,姿势,颈椎,脊椎,体态,颈部
...天气太冷、没空......世界医学权威杂志《柳叶刀》发布的世界卫生组织研究显示，全球超14亿的成年人缺乏运动，他们患心血管疾病、糖尿病、老年痴呆症和癌症的风险更高。其实，运动真的没有想象那般艰难。它可以不花钱，...……更多
2023-12-28 11:50:00死亡率,建议,肌肉,风险,运动,胃肠
...说是现如今，对人体健康威胁最大的病症类型之一了，据世界卫生组织统计，全球每年的新发血管病患者数量已经接近7000万，每年因血管问题抱憾辞世的患者也达到了2000万以上，因此，在很多医学工作者看来，血管病即为当下...……更多
2024-03-01 06:56:00来势,血栓,血管,血液,血栓,代谢
...渐渐弯曲。这是许多办公室工作者日复一日的真实写照。长时间的低头工作不仅引发颈椎和脊椎问题，更可能导致身体深层次的不适，从而影响整体健康和工作效率。姿势之谜：工作带来的隐形负担办公室生活似乎平静而有序，...……更多
2023-12-17 15:07:00长时,坐姿,脊椎,身体,功能,影响
...发于中老年人群，65岁以上人群中超过50%患有骨关节炎。世界卫生组织发布的数据显示，全球骨关节炎患病人数已超过5亿，国家卫健委发布的数据显示，我国骨关节炎的总患病率达15%，保守估计患者超过1亿。
宋洋介绍，在日常...……更多
2024-01-05 04:25:00骨关节炎,骨关节,直通车,患者,健康,关节
...体到早晨腰痛，一个常见的原因是过度或不正确的睡姿。长时间保持一个固定姿势，可能导致肌肉紧张和关节压力，从而引发疼痛。活动后，肌肉逐渐放松，痛感自然减轻。而在经过一天的劳累后，疲劳累积的肌肉和关节更容易...……更多
2024-02-26 06:22:00晨起,后加,腰痛,劳累,医生,活动
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