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...很多人计划五一假期出游，旅行免不了搭乘交通工具，而长时间久坐，可能导致“下肢深静脉血栓”，还可能引发急性肺栓塞危及生命。温医大附二院康复科和骨科的两位护士长，将教你小方法预防。比如乘坐飞机或长途车前尽...……更多
2024-04-27 14:17:00长时,下肢,运动,一侧,双脚,膝部
...致肺动脉栓塞。其中耳熟能详的“经济舱综合征”就是指长时间乘坐在狭小的经济舱内使得活动受限导致下肢血栓形成，严重者可导致肺动脉血栓栓塞症甚至猝死。“经济舱综合征”是1977年首次报道一例乘坐经济舱长途飞行的...……更多
2024-01-27 10:25:00静脉血栓,栓塞,血栓,静脉,旅途,静脉
...代谢完，还可能会出现半夜抽筋的现象。03肢体受压夜间长时间保持某种姿势睡觉，或是局部肌肉受压过久，也可能使肢体血液回流受阻，代谢产物聚集，从而诱发抽筋。04出汗过多运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时...……更多
2024-10-21 09:15:00老是,只是,下肢,肌肉,运动,小腿
...程中摔倒，并且活动时要循序渐进。同时，患者应当避免长时间保持坐姿，或者做出弯腰的动作，以免造成腰椎错位，或使骨折处再次开裂；术后3个月内都要避免跑步、跳高，这些动作会加重脊柱的负荷，很有可能造成骨折处...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...骨折，而是死于肺部感染。02静脉血栓卧床的老年人由于长时间无法运动，下肢静脉失去了小腿肌肉的挤压，就会出现血流减缓甚至停滞，很容易出现下肢静脉血栓。这些血栓一旦脱落，就会顺着血管“乱窜”，可能堵塞肺等重...……更多
2024-01-20 21:20:00心脑血管病,血管病,心脑,疾病,老年人,本体
...身。但你知道吗，久站给身体带来的危害并不亚于久坐。长时间站着不动不仅感觉到双腿和脚疼痛，而且也增加患多种疾病的风险，如静脉曲张或男性不育等。长时间站着会引发哪些危害？1、伤害腰背部大家都知道，长时间坐...……更多
2024-11-01 09:56:00疼痛,疾病,方式,静脉,长时,下肢
...管淤堵说到血管淤堵的症状，常见的有心口疼痛、头晕、下肢水肿疼痛、呼吸不畅、恶心呕吐、四肢发麻等。有些患者可能始终没有明显的症状，因此我们还应该学会一些自查血管健康的方法。通过触摸以下几个部位，我们可以...……更多
2023-02-04 20:54:00自查,血管,部位,参考,帮助,建议
...响到锻炼肌肉的侧重，比如双手与肩同宽，双肘紧贴肋骨运动的那种姿势对于肱三头肌的刺激就比较好。深蹲跳：双腿分开，与肩部同宽，双手轻扶双耳，或双臂抱于胸前。屈膝深蹲，之后腿部用力，快速向上跳起。落地后迅速...……更多
2024-03-26 01:41:00健身,动作,肌肉,身体,手臂,双手
...人才会得吗？医生仔细询问了小果的情况，推测可能与她长时间低头看手机有关。
“近年来，因为颈椎问题前来就诊的年轻患者增多，他们大多需要长期低头伏案工作，例如程序员、教师、办公室职员等。”首都医科大学附属...……更多
2024-05-24 04:38:00疾病,腰椎,防治,年纪,颈椎,腰椎
...心。应对方法：1. 选择少食多餐，不能吃得过饱，也不能长时间空腹；2. 可以适当吃一些苏打饼干，因为碱性的苏打饼干能中和胃酸，缓解孕吐；3. 吃一些酸奶，酸奶不仅富含蛋白质，其含有的乳酸菌能够促进消化吸收，一定程...……更多
2024-02-22 11:49:00恶心,怎么办,方法,长时,背部,方法
...。近期，26岁的浙江姑娘小戴发现自己腰部酸痛难忍，很长时间无法缓解，来到医院一番检查后，医生告知她可能患上了死臀综合征。南京鼓楼医院康复医学科副主任治疗师金伟介绍，死臀综合征又叫臀肌失忆症，是一种臀肌功...……更多
2024-02-20 01:42:00失忆症,腰痛,屁股,臀部,肌肉,骨盆
...、如何保护半月板(一)半月板未损伤时的日常守护1.避免长时间保持固定姿势。长时间坐着或站着会增加膝关节负担，应每隔30~60分钟起身活动一下，做做拉伸或走动，缓解膝关节压力。若工作需求要长时间久坐，可调整椅子高度...……更多
2024-08-06 10:24:00半月板,损伤,保护,半月板,膝关节,关节
...多上班族和学生以及中老年人没有养成良好的行为习惯，长时间久坐不运动，就会使血液无法正常活动，下肢血液循环受阻，或许会出现水肿的情况。每天拿出15分钟来踮脚尖，可以坚持做踮脚尖运动，促进推陈出新，可以加快...……更多
2024-06-05 14:58:00时间,问题,长时,身体,运动,血液
...伸直。这个动作可以帮助改善手指关节的灵活性，减轻因长时间打字或做手工活引起的疼痛。针对腰部疼痛，推荐进行腰部扭转运动。坐在椅子上，双脚平放在地面上，双手放在腰部，然后慢慢向左右两侧扭转身体。这个动作可...……更多
2024-04-24 16:37:00关节,康复,疼痛,动作,关键,运动
...含胸驼背的一个重要原因就是不良的生活习惯，比如双臂长时间前伸、长时间伏案工作、习惯性低头看手机，等。因为长期的不良姿势会导致胸部肌肉紧张，背部肌肉被动拉长的问题，久而久之，不良的体态问题就会出现了。所...……更多
2023-01-21 22:30:00背部,学习,背部,动作,肌肉,训练
...地，双臂置于身体两侧，双腿屈膝并拢，双脚微触地保持下肢稳定，保持下背部贴地，下腹部发力带动双腿保持屈膝向上向前卷起，注意将臀部带离地面顶点稍停，感受下腹部肌肉的收缩，然后控制速度慢慢还原，注意还原时双...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
...使全身都暖和起来。天气好时，也可踢毽子、走路，锻炼下肢、抬高下肢，提高御寒抗病能力。2. 腰部肾喜温恶寒，肾气有温煦全身阳气的作用。一旦腰部受寒肾气受损，就会立刻“闹情绪”，人就会感到怕冷、无力。建议：日...……更多
2024-11-22 12:07:00小雪,寒冬,养生,关键,小雪,身体
...动对心肺能力也有较高要求，体现在其高强度的间歇以及长时间的耐力。运动中需要在短时间内进行高强度的跑动、跳跃和击球，这种间歇性的高强度运动对心肺功能要求较高。心肺系统需要快速响应，提供足够的氧气和能量。...……更多
2024-07-05 15:50:00羽毛球运动,球运动,羽毛,身体,建议,羽毛球运动
...，一侧下肢或双下肢麻木等一系列临床症状。这还没完，长时间一个姿势坐着，肌肉容易发生劳损，肌肉的力量和耐力也会越来越差。上半身的重量全部压在椎骨上，椎间盘受力越来越大，磨损自然就越来越严重。腰突与腰突症...……更多
2024-01-23 00:20:00就是,腰椎,椎间盘,腰椎间盘,腰部,肌肉
...本文转自：衡水日报许多人在平时上下楼梯的时候会觉得下肢很脆弱，有时膝盖和髋部会发出声响，有时会感到疼痛，蹲下后再站起来也会觉得很吃力。此时，身体是在提醒你该提高下肢力量了。专家表示，髋关节对于人体下肢...……更多
2023-11-08 08:44:00关节痛,关节,楼梯,上下,力量,髋关节
...加患骨关节炎的风险。肌肉劳损。跷二郎腿时，被压的腿长时间受到压迫，可能使血液循环不畅，引起腿部肌肉损伤。同时，另一条腿的肌肉也会因为长时间处于紧张状态而疲劳。加上膝关节长时间处于弯曲状态，关节软骨会发...……更多
2024-06-07 11:48:00二郎,二郎腿,从头,二郎,二郎腿,长时
...正确姿势： 无论站、坐、卧，都应保持正确姿势，避免长时间维持同一姿势，尤其是弯腰、驼背等不良姿势。2.加强腰部肌肉： 适当的锻炼，如桥式、平板支撑等，能有效增强腰部肌肉，提升腰椎稳定性，降低受伤风险。3.避免...……更多
2024-04-14 10:21:00多人,医生,风险,最好,腰椎,腰部
...要注意以下几点。首先，弹力袜应该每天穿戴，尤其是在长时间站立、行走或久坐时。其次，为了避免静脉曲张症状加重，患者应该避免长时间交叉腿、翘二郎腿等不良姿势。此外，在睡觉或休息时，患者可以将双脚抬高，以促...……更多
2024-05-27 13:20:00弹力袜,弹力,静脉,外科,注意事项,事项
...去医院停止检查，以免延误病情。●休息缺乏或不良睡姿长时间运动，下肢过于疲倦，会招致乳酸堆积，易惹起抽筋。假如长时间坚持一个睡眠姿态，会招致小腿中的某一个肌肉长时间坚持在一个绝对放松的状态，可能惹起肌肉...……更多
2024-02-19 10:26:00报警器,双脚,症状,报警,人体,身体
...足部溃疡、坏疽甚至合并感染等现象。糖尿病患者的血管长时间被高血糖刺激，易出现弹性降低、管壁变厚、管壁硬化的情况，导致血管闭塞。一旦患者双足出现血管闭塞，便会发生溃疡、坏死、合并感染等，形成糖尿病足。另...……更多
2023-12-07 07:34:00糖尿病足,糖尿,防寒,时节,防治,糖尿
...脊椎扭曲或侧弯。损伤髋关节和膝关节。髋关节与膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会增加关节内部结构的压力，使软骨出现营养障碍、磨损，对于关节内的附属结构像半月板及盂唇的压力也相应增高。而对软骨结构已经有不...……更多
2023-12-23 10:48:00关键点,坐姿,身体,关键,二郎,二郎腿
...肪燃烧，对于减肥和保持良好体态有帮助。缓解肌肉紧张长时间站立或坐着会导致腿部肌肉紧张，通过踮脚运动可以缓解腿部肌肉的紧张和疲劳，促进肌肉放松。增强心肺功能持续的踮脚运动可以增加心肺的负荷，从而提高心肺...……更多
2024-06-05 12:44:00人身,奇妙,好处,变化,运动,肌肉
...特别提醒，“久坐不动”确实更不可取，因为久坐时膝盖长时间弯曲，可能影响到下肢血液循环，导致膝盖缺血、缺氧，容易损伤。另外，“人体关节里的营养环境需要像一个泵一样有节律地缓慢震荡，长时间坐着，久而久之同...……更多
2024-03-29 06:42:00膝盖,有害,有利,还是,膝盖,关节
...助于缓解腰膝疼痛腰膝疼痛的重要原因之一就是久坐。太长时间不运动，下半身的气血循环容易受到影响，从而导致腰部、膝部不适。而每天踮脚是简单又有效的锻炼方式，一方面，它可以有效促进血液循环，让肌肉得到充足的...……更多
2023-10-10 14:58:00足底,按摩,肌肉,身体,血液,下肢
...优点不请自来：1.改进痔疮症状由于久坐久站.饮食不当.长时刻便秘等原因导致越来越多的痔疮。不要低估痔疮。发生的时候很难受，每天踮起脚尖15分钟就能显着改进这个问题。这是由于，在踮起脚尖的过程中，当肛门不断缩短...……更多
2024-05-23 16:45:00烦恼,时间,脚尖,运动,办法,血液
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