双脚是人体健康“报警器”，有这4个症状，说明身体出问题了！

脚被称为人体的“第二心脏”，人的每只脚上都有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉，并有114条刚强的韧带以及很多联络心脏、大脑、脊椎的神经与血管，它们共同支撑着人体的各种活动。

因而，一旦脚呈现一些异常的表现，很可能是我们的身体敲响了“警钟”。

01

脚干裂蜕皮不只是由于天气

●天气枯燥

很多人一到秋冬，皮肤就会变得特别干，皮肤表层常常枯燥开裂，像鱼鳞一样起皮，以至瘙痒不止。

这是空气中的水分大大减少，及四周温度降低易惹起的皮肤干裂。

倡议：洗澡时最好选择有滋养成分的沐浴露，并及时涂抹润肤乳，平常也要坚持脚的干爽。

●缺维生素

维生素A被称为“美容维生素”，能调理表皮及角质层新陈代谢，维持正常上皮组织的生长，又能维护黏膜；维生素E能加强皮肤保湿、弹性，改善肌肤对日照等的抵御力，因而这两种元素的缺乏易招致脚干裂。

倡议：生活中应留意饮食多样化，多吃水果和蔬菜，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物，坚持皮肤的水分和弹性，预防脚裂的发作。

●真菌感染

脚遭到真菌感染时，也会呈现脚裂，这类人群的脚裂常常伴有皮肤瘙痒、长水泡等。

倡议：外擦一些抗菌型的药，若较为严重，需及时就医。特别是糖尿病患者，脚一有感染或发炎病症要赶紧就医，以免引发并发症，例如蜂窝性组织炎。

02

脚冰冷 可能是血管问题

●血循环障碍

贫血的人循环血量缺乏，或血红素和红血球偏低，易手脚冰凉。

心脏衰弱的人无法使血液供给到身体末梢部位，从而招致手脚冰凉。

倡议：恰当泡脚，能够促进血液循环，改善手脚冰凉的病症。可用40℃的热水，浸泡20分钟左右至全身发热。

●血脉不通

中医以为，手脚冰凉是血脉不通的现象。

天气转凉或身体受凉等会影响肝脉，招致肝脉受寒，肝脏的造血功用就会降低，肾脏阳气就会缺乏，从而惹起肢体冷凉、手脚发红或发白，以至呈现疼痛的觉得。

倡议：多吃些温补的食物，如人参茶、姜母鸭等；留意保暖，并停止恰当的体育锻炼。

●疾病要素

甲减患者的甲状腺素分泌缺乏，会招致新陈代谢和体温调理呈现异常，身体的产热才能大受影响，致使手脚冰凉。

糖尿病患者长期血糖控制不佳会招致糖尿病四周血管病变，惹起四肢末梢循环动脉血供给缺乏呈现手脚冰凉、肢体畏寒的病症。

此外，肉体压力过大、心理过火敏感、平常过度操心、经常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

03

脚抽筋 不一定是缺钙

日常呈现脚抽筋的状况，我们的第一反响肯定是缺钙，以为补充钙剂或者吃些含钙高的食物就能够了，但其实事情没你想的那么简单。

●血管性疾病

动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病，会招致血液循环不畅，下肢缺血，从而惹起腿酸疼痛、脚抽筋。

倡议：假如经常性脚抽筋一定要去医院停止检查，以免延误病情。

●休息缺乏或不良睡姿

长时间运动，下肢过于疲倦，会招致乳酸堆积，易惹起抽筋。

假如长时间坚持一个睡眠姿态，会招致小腿中的某一个肌肉长时间坚持在一个绝对放松的状态，可能惹起肌肉被动挛缩，从而惹起脚抽筋。

倡议：脚抽筋时不要硬扳，要让身体放松，将腿略微伸直，足部略往膝盖弯，再将脚的大拇趾往膝盖方向悄悄扳动，让小腿肚有被拉直的觉得。

●缺钙

钙元素在一定水平上控制着肌肉的收缩与舒张，低钙血症时神经肌肉的兴奋度进步，惹起肌肉痉挛。