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...送的高端智能手机。她对这部手机爱不释手，无论是早上醒来的第一时间，还是午休、甚至睡前的片刻闲暇。她都习惯性地拿起手机刷刷消息，享受着网络带来的快乐。然而很快李婷发现了问题。起初，觉得自己早上醒来时总是...……更多
2024-05-30 18:03:00时间段,建议,时间,知识,手机,手机
...环犹如一张捕梦网，却只捕获了噩梦和疲惫，让人在夜半醒来，满脑皆是尚未完成的工作清单和生活的万般忧虑。焦虑的大脑就像是个过度勤奋的警报系统，总是在不该响起的时候发出警报。抑郁情绪则仿佛是一片沉重的雾霾，...……更多
2024-05-26 22:25:00醒来,身体,睡眠,生物钟,卧室,身体
...，会更容易让脸部留下皱纹；压迫到眼球会使眼球充血，醒来后视力模糊，久而久之可能会导致视力问题加重，增加患上青光眼等眼部疾病的概率；压迫胸腔会影响呼吸，有呼吸道疾病的患者呼吸会更为困难。最严重的是压迫心...……更多
2023-02-04 20:07:00姿势,不好,身体,参考,建议,睡眠
...度睡眠状态，人体的新陈代谢减慢，血流速度也会减慢，醒来后容易出现乏力、头晕、头痛等症状，对下午的日常工作与学习造成不良影响。黄志力教授还分享了健康睡眠生活方式的12个建议，分别包括：把握自身睡眠特征；入...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
...，有许多人都会有那样的状况产生，零晨的情况下会常常醒来时，而且很长时间难以入眠，比较严重影响第二天的精神面貌。那麼，这究竟是什么原因呢？习惯性零晨醒来时，有什么原因？欠佳的生活方式欠佳的生活方式是影响...……更多
2023-05-25 11:53:00醒来,回事,睡眠,质量,醒来,二天
...太早，睡到七、八个小时以后，就有可能在三、四点之间醒来。而且午睡的时间也不能太长。3、上床前忌饮浓烈的茶水或咖啡在睡觉之前，最好是少喝浓茶、咖啡等提神的饮料，以免造成精神紧张，影响睡眠质量。4、积极求医...……更多
2024-06-16 08:37:00睡眠,不好,原因,睡眠,质量,老是
...时间＞20分钟；成年人入睡时间＞30分钟。睡眠中容易醒醒来次数超过2次；醒来时间超过30分钟；醒来后难以再入睡。经常早醒醒来的时间比预期早30分钟；醒来后难以再入睡。白天精神差感到疲劳困倦、注意力不集中、容易发脾...……更多
2024-06-28 10:27:00先知,长寿,长短,寿命,睡眠,特征
...从生物钟上来看，一天最佳的入睡时间是深夜22:00~23:00，醒来的时间是6:00~7:00。一般来说人进入睡眠状态之后，整个睡眠会经历4~5个睡眠周期每个周期大约是90~110分钟，而分为非快速眼动和快速眼动睡眠期，两者交替一次为一个...……更多
2023-05-28 20:41:00科普,知识,睡眠,身体,生物钟,时间
...病学卷》通过一项84万人大规模的研究发现，要是每天早醒来1个小时的话，却会增加抑郁症风险。
支撑这个研究的说法就是因为人要是早起的话会影响一点情绪，这个研究放到现实生活中，确实如此，在睡梦中被闹钟、被其他...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
...50岁的李女士近几个月睡眠变得非常不规律，常常在凌晨醒来后就无法再入睡，梦多，夜间阵阵的潮热更是弄得她心浮气躁。白天没力气，容易走神，一说话就控制不住发脾气。“我一开始以为是更年期雌激素下降，就去妇科看...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态，早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，而醒后猛起身，容易诱发心脑血管病发生。所以清晨醒后，最好在床上“赖床”一小会儿，让...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...困难，失眠多梦等症状。有的人进入睡眠状态出汗量多，醒来后出汗表现又停止，有潮热出汗的现象，需懂得内分泌调节。02气滞供血不足凌晨的3-4点是身体排毒时间，这个时间气血的运行很重要。生活中运动量少，饮食油腻或...……更多
2023-05-24 16:47:00自然,睡眠,综合征,抑郁症,甲状,综合
...，不容易惊醒；无起夜或很少起夜（不超过1次），夜间醒来时间较短；早晨起床后精神好，白天头脑清醒，工作效率高。睡眠伤不起！王爱平表示，许多研究表明睡眠不足与脑血管病、心血管病、肿瘤、老年性痴呆、糖尿病和...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...处戴电击手表设闹钟叫起床，谁知道闹钟没把自己叫醒，醒来还发现腿被电破皮了。当事人小文介绍，自己准备极限冲刺考研45天，因为从小就是起床困难户，睡着就很难清醒，为准备考研就买了电击手表。前一晚，她把手表电...……更多
2023-11-08 15:15:00闹钟,小时,女生,闹钟,闹铃,睡眠
...、抑郁等心理问题。失眠的症状包括难以入睡、夜间频繁醒来、早醒等。有些人可能只是偶尔出现失眠症状，而有些人则可能长期受到失眠的困扰。失眠分为：
1、逾30分钟仍难以入眠，如同与梦境博弈，难以决出胜负。2、失眠...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
...醇水平和情绪状态。结果发现，这些喜欢赖床的被试者在醒来后的 40 分钟里，在认知能力测试上的表现更好，而且身体疲惫和困顿的现象有所改善，情绪也随着清醒时间的延长而明显改善——与刚醒来后相比，醒来 40 分钟后更...……更多
2023-11-05 16:02:00好处,闹钟,睡眠,身体,状态,研究
...很多粉丝的私信，他们中很多人经常凌晨三四点就会自然醒来，然后就辗转反侧再也睡不好了。那么为什么会出现这种问题呢？1、精神过于紧张在精神压力过大的情形下，也就是大家所谓的“心中又事”，而压力又没有得到及...……更多
2023-04-12 06:46:00情况,建议,问题,肺脏,睡眠,生物钟
...超过30分钟。2.睡眠维持障碍，也就是睡不了整觉，中途醒来2次或更多。3.总睡眠时间减少，通常少于6.5小时。4.可能早醒、睡眠质量下降，以及日间功能障碍等。在我国，失眠并不少见，以往研究发现，有45.4%的受访者在过去一...……更多
2023-11-10 00:05:00心梗,睡眠,心肌梗死,心肌,小时,风险
...，人们应该在晚上10点到11点之间入睡，早上6点到7点之间醒来。但是，由于各种缘由，很多人都会晚于这个时间入睡，招致睡眠缺乏。熬夜到底对身体有什么伤害？陈列出来这4个，你得理解1.损伤肠胃安康当你长时间熬夜时，常...……更多
2024-02-23 11:08:00误导,医生,睡眠,时间,身体,质量
...“连贯性”，每天晚上在固定时间睡觉，早上在同一时间醒来。正确的睡眠习惯，会减少睡眠出现问题的可能性。2.创造良好的睡眠环境。为了能有一个好的睡眠，卧室应该保持安静的环境和适宜的温度，选择适合自己的床上用...……更多
2023-01-17 02:36:00季节性,睡眠,季节,质量,睡眠,金玉
...很多人的睡眠质量却并不太好。几乎每个人都发生过半夜醒来然后就很难再入睡的情况，虽然事件大体一致，但是导致这一事件的原因却不尽相同。一般情况下，根据个体的年龄、健康及身处环境，大致可以有以下几种原因：1....……更多
2023-01-31 22:40:00一文,醒来,身体,答案,问题,睡眠
...，有助于让大脑放松，进入休息状态。三、如何应对夜间醒来1.保持冷静。夜间醒来时，保持冷静，不要焦虑。试着重新调整呼吸，让身体放松，尽量让自己再次入睡。2.避免看时间。夜间醒来时，避免看时间，以免给自己带来...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...，晚餐过饱会加重胃肠的负担，在睡眠的过程中让你多次醒来。5、睡前习惯的影响睡前的阅读行为会使人大脑兴奋性增加，睡觉时心境不能平和，睡眠质量难免受到影响。
网络资料图《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏。水...……更多
2023-11-22 15:48:00寒冷,规律,小时,睡眠,影响,季节
...，有的喜欢侧着睡，还有些人一个晚上就能换多种姿势，醒来之后，就从床头睡到了床尾。无论是哪种睡觉姿势，实际上都是个人的喜好。但网传有一种说法，就是对于有心脏疾病的人来说，最好避免身体朝着左边睡，这种姿势...……更多
2023-05-19 22:01:00一文,睡姿,睡眠,睡姿,睡眠,患者
...常需要30 分钟以上才能入睡；或难以维持睡眠，半夜容易醒来，睡得不稳；或早醒，醒后难以再入睡；或睡眠质量差，睡眠不能恢复精力，感觉疲惫；若每周至少出现3次，持续1个月以上时，就要引起重视了。医生建议其实失眠...……更多
2023-02-03 09:38:00西安,科普,不好,身体,心理,医院
...种变化意味着老年人可能会更早感到疲倦，并在清晨早早醒来。而这种改变往往会与社会活动和家庭生活的节奏相冲突，导致睡眠质量下降。身体状况的多重乐章众所周知，随着年龄的增长，慢性疾病的负担也会增加。无论是心...……更多
2024-04-06 11:14:00安眠药,老年人,不好,睡眠,药物,老年人
...如果睡时间长了，进入深度睡眠，不但会造成遗忘，而且醒来时就会感觉十分疲惫，昏昏欲睡。6补充维生素在B族维生素这个大家族中，有多种都与神经递质制造所需。而想要补充B族维生素，大家只需要在主食中加入适量的五谷...……更多
2024-06-10 13:10:00不用,朋友,睡眠,运动,维生素,身体
...中，睡眠问题非常常见。他们常常表现出夜间失眠、多次醒来、白天嗜睡等症状。这些问题不仅会进一步破坏患者的记忆和认知功能，还会引发精神症状，如焦虑和抑郁。针对睡眠问题进行干预是非常必要的。一项对老年人进行...……更多
2023-12-16 10:04:00阿尔茨海默,阿尔,玄机,科学家,睡眠,科学
...个让他十分苦恼的问题：他失眠，每到凌晨1-2点就会突然醒来，而且再怎么努力也无法入眠。他尝试了各种方法来解决这个问题，如改变睡眠环境、听轻音乐、喝柠檬蜂蜜水等等，但都没有任何效果。他开始怀疑自己是否得了某...……更多
2023-04-21 21:54:00天亮,医生,睡眠,质量,影响,时间
...，其实一般来说在凌晨三四点钟的时候醒是正常的。但是醒来之后应该也会立刻睡着。如果醒来之后很难睡着的话，可能和这四种疾病有关。其实大多数患有抑郁症的患者，在患病前期的时候都可能会出现失眠这种情况。不仅会...……更多
2024-01-26 10:30:00病症,醒来,有关,睡眠,情况,时候
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
2024-07-01 22:15:00
鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00