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总是凌晨三、四点醒，多半是这3种情况，建议看看
导语：从小家长就告诉我们要保持充足的睡眠，因此我们有了八小时“黄金睡眠”的概念，实际上八小时只是个普遍的保障，很多时候我们的睡眠受到很多因素的影响，比如年龄、体质、心情等多种因素的作用。
如今是一个节奏很快的社会，很多人不适应这种快节奏，因此睡眠就出现了很多问题，我收到过很多粉丝的私信，他们中很多人经常凌晨三四点就会自然醒来，然后就辗转反侧再也睡不好了。那么为什么会出现这种问题呢？
1、精神过于紧张
在精神压力过大的情形下，也就是大家所谓的“心中又事”，而压力又没有得到及时的释放，我们的机体受到负面情绪的干扰，很容易在短暂的睡眠后醒来，因为身体得到了短暂的休息，从而很难再次入睡，结果搞得第二天疲惫不堪。
2、生物钟紊乱了
如果我们平时的作息很规律，但是有一天被打乱了，可能就像多骨诺米牌效应，从而知识自己的生物钟彻底紊乱，凌晨三四点钟醒来也是很正常一件事情了。面对这个问题的解决办法，就是尽快将自己错乱的生物钟调整过来。
3、身体有疾病了
很多人都知道，从中医理论上来讲，我们每个人的身体都是一座小天地，五脏对应金木水火土，每个部分都有自己对照的时辰，凌晨三四点正是肺脏在工作的时候，脊髓要造血，肺脏要排毒，而这个时辰经常醒来，可能是肺脏出现了问题。
很多人可能遇见同样的问题，但是引起问题的根源不同，因此不能片面的采用“一刀切”的方式，要找到出现问题的真正原因，这样才能做到有的放矢，从而在根源上解决问题，这才是解决问题的真正方法。
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快照生成时间：2023-04-16 18:45:17
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