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...片、葱段、胡椒粉、盐、料酒抓拌均匀，腌制十分钟；2.西蓝花洗净切成小朵，蟹腿菇去根洗净切段；3.锅里放水，加入少许盐、油，烧开后倒入西蓝花焯水两分钟，再加入菌菇焯烫一两分钟，捞出过凉；4.锅中油热后倒入虾仁爆...……更多
2023-12-28 02:06:00虾仁,西蓝花,西蓝,虾仁,切成,金陵
...淀粉和芝麻香油，使菜品更加鲜美可口。喜欢的食材四：西蓝花1.西蓝花是一种很好的排毒护肝食材。它富含维生素C、K以及硫化物等营养成分，能够促进肝脏的排毒功能，护肝养肝。2.肉片西蓝花是一道美味又营养的菜肴。在烹...……更多
2023-12-05 06:00:00肝脏,菜肴,身体,健康,肝脏,西蓝花
...食用油。4.加入切末的大蒜和姜末，炒香出香味。5.加入西蓝花翻炒均匀，使其变翠绿。6.加入海鲜菇，继续炒至菇变软。7.加入适量盐，酱油，料酒，搅拌均匀。8.盖上锅盖焖煮一会，使西蓝花和海鲜菇更入味。9.最后，加入青蒜...……更多
2024-04-21 06:05:00合集,美味,做法,松茸,牛肝菌,金针菇
清蒸鲈鱼～年年有余主料：鲈鱼，小葱丝，大葱段，姜片。调料：蒸鱼豉油，料酒。1.鲈鱼宰杀干净，沿背部中间鱼骨，各开一刀，刀口要沿至尾部，刀口要深。（这样蒸出来的鱼会翻卷过来，容易熟，也显得好看）。2.取一个...……更多
2024-02-03 06:32:00道菜,餐桌,美满,幸福,生抽,料酒
...钟就搞定，吃起来细滑软嫩，喜欢的朋友不妨试试~一、西蓝花胡萝卜虾皮蒸蛋羹：原料：鸡蛋2个，西蓝花3小朵，胡萝卜1/4根，虾皮、香油、食用油、食盐适量。
制作方法：步骤1. 先将西蓝花小朵在清水中加入半勺食盐+1/4小苏...……更多
2023-11-18 15:25:00早餐,蔬菜,鸡蛋,身体,孩子,西蓝花
...提前放进冰箱里冷藏腌制过夜，第二天取用效果更佳。5.西蓝花先放入淡盐水中浸泡15-20分钟，再清洗处理干净，切小朵；胡萝卜洗净去皮，用模具压出好看的花朵形状。6.锅中烧水，水开后加入少许盐和几滴橄榄油，放入西蓝花...……更多
2024-04-13 11:52:00营养,幸福,网友,鸡腿,西蓝花,西蓝
...最后加盐调味，大火收汁后撒上葱花，即可出锅。
三、西蓝花——蒜蓉粉丝蒸西蓝花准备西蓝花、蒜瓣、生抽、鸡精、粉丝、食用油、小米椒。1、西蓝花掰成小块，用淡盐水泡10分钟，洗干净备用。粉丝用冷水泡半小时，泡软...……更多
2023-11-17 15:08:00雌激素,食物,营养,女人,生抽,西蓝花
...直到料汁全部裹在肉片上就做好了，出锅前放上香菜丝。西蓝花炒虾仁材料：西兰花：适量，切小朵；虾仁：适量，去壳去虾线；大蒜：适量，切末；姜：适量，切末；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量；料酒：适量
步骤...……更多
2024-02-02 21:17:00年味儿,年味,年夜饭,生抽,料酒,备用
...人喜好，可以加入调味料如酱油、胡椒粉等进行调味。蒜西蓝花炒虾仁这道菜品主要由西兰花和虾仁组成。虾仁富含蛋白质和矿物质，西兰花富含钙和维生素K，对于骨骼健康有益。蒜西兰花炒虾仁制作时，可以用蒜爆炒出丰富...……更多
2024-01-12 09:29:00腿脚,家常菜,家常,推荐,骨骼,西兰
...最后大火收汁，使汤汁浓稠后撒上香菜即可食用。
三、西蓝花是一种非常有益身体健康的食物，它含有丰富的维生素C、钙和纤维素等，可以促进肠道蠕动，增强骨骼的健壮性，同时也具有美容养颜和延缓衰老的效果。此外，西...……更多
2023-11-22 14:32:00腿脚,食物,身体,西蓝花,生抽,西蓝
在繁忙的生活中，我们总是追求简单而美味的菜肴。西蓝花作为一种营养丰富的蔬菜，既健康又美味，成为了许多家庭的餐桌常客。今天，我将与大家分享一种简单好吃的西蓝花做法，让您轻松享受美味佳肴。首先，我们需要...……更多
2024-04-18 10:43:00西蓝花,西蓝,佳肴,美味,做法,西蓝花
...饱腹感，同时提供优质蛋白质，有助于维持肌肉健康。这道菜口感爽口，适合减肥期间的正餐选择。材料：鸡胸肉：200克、青椒：2个、黄瓜：1根、姜：适量、大蒜：适量、生抽：适量、盐：适量、食用油：适量制作步骤：1.准...……更多
2024-04-19 18:36:00营养,科学,生抽,茼蒿,减肥,切成
...以特制的酸辣酱汁，使每一口都充满层次分明的口感。这道菜肴不仅保留了鸡肉的鲜嫩口感，更在清爽的酸辣味道中展现了独特的创新风味。无论是家庭聚餐还是朋友小聚，凉拌鸡丝都能为餐桌增添一抹清新的色彩。
将鸡胸肉...……更多
2024-05-03 12:00:00食欲,胃口,全家,营养,生抽,虾仁
清爽开胃的素菜推荐1、西蓝花炒口蘑西蓝花焦黄，脆嫩可口，搭配口蘑的鲜美，简直是清爽开胃的素菜佳品。蒜末炒出香气，口蘑入锅烹饪出鲜香，西蓝花翻炒至断生，每一口都带来享受。这道菜清淡不腻，是家常素菜中的一...……更多
2024-03-25 11:54:00大肉,素菜,大鱼,油腻,清爽,推荐
...蒸蔬菜、大拌菜、果蔬沙拉等。蔬菜既要有深色蔬菜（如西蓝花、西红柿、菠菜等），也要有浅色蔬菜（如白菜、西葫芦、菌菇类等），再加上部分豆制品，这样营养更丰富。汤类菜可以放油少一点或不放油，在鱼汤、肉汤、鸡...……更多
2024-02-09 04:22:00团圆饭,快乐,健康,蔬菜,寓意,年夜饭
...菜，可以激发雌激素的分泌，帮助女性保持年轻和健康。西蓝花
西蓝花是一种富含维生素C和纤维的碱性食材，它不只有助于补充女性所需的营养物质，还能激发雌激素的分泌。凉拌西蓝花是一道简单又美味的做法，将西兰花焯...……更多
2023-10-31 17:07:00雌激素,道菜,激活,物质,身体,营养
...入适量食盐，转大火收汁，汤汁浓稠后即可出锅。
四、西蓝花（强健骨骼、抗氧化）推荐做法：西兰花木耳炒火腿准备西蓝花、木耳、火腿肠、葱、蒜、生抽、蚝油、食盐、食用油。1、西蓝花掰小块，用淡盐水浸泡10分钟。木...……更多
2023-12-04 14:47:00高发期,抵抗力,安稳,流感,抵抗,食物
...加入盐调味，大火收汁即可出锅。
四、香菇——香菇炒西蓝花准备西蓝花、香菇、蚝油、生抽、食盐、鸡精、淀粉、食用油。1、西蓝花掰成小块，用淡盐水浸泡20分钟，洗干净备用。香菇洗干净，切成薄片备用。烧一锅开水，...……更多
2023-11-29 09:14:00小雪,免疫,力气,精神,生抽,切成
...视力。下面就给大家分享两种眼睛最爱的食物：胡萝卜和西蓝花，它们是藏在身边的“护眼菜”，每天吃一点眼睛明亮视力好了，不懂吃太可惜。一、胡萝卜胡萝卜是公认的健康食材，也是保护眼睛健康的卫士，特别是对于每天...……更多
2024-03-28 11:42:00眼睛,视力,食物,老人,最爱,孩子
...许盐和白糖，根据个人口味调整，炒匀后即可出锅。三、西蓝花
西兰花是十字花科蔬菜，含有大量的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护肝脏免受损害。推荐食谱：西兰花炒牛肉食材：西兰花、牛肉、生抽、蚝油、淀粉、...……更多
2024-04-26 09:41:00美味,茼蒿,饺子,西兰,切成,生抽
...。因为盐有杀菌的作用，而面粉吸附性强，能吸附掉藏在西蓝花里的杂质和残留农药。所以清洗西兰花要加盐和面粉一起。
2、锅中加水烧开，再两滴食用油，倒入西兰花焯水。再次煮开之后，把西兰花捞出来过凉水。3、基围...……更多
2023-12-07 06:53:00肠胃,功效,西兰,茼蒿,西兰花,韭菜
本文转自：金陵晚报主料：花菜、西蓝花做法：1.取花菜、西蓝花各半，掰成小朵放入盆中；2.盆中加水，倒入少许面粉，加水没过菜，浸泡20分钟捞出，清洗干净；3.锅内加油、盐，水开后倒入菜，焯水2分钟，捞出过凉后交错...……更多
2023-12-28 02:06:00双色,盆中,西蓝花,西蓝,花菜,生抽
...预热烤箱，将茄子放入烤至两面金黄即可。推荐食谱三：西蓝花炒蘑菇西蓝花炒蘑菇是一道营养丰富的碱性食物。西蓝花含有大量的维生素C和硫化物，有助于增强免疫力和预防癌症。蘑菇则富含抗氧化剂，有助于保护身体免受...……更多
2024-01-08 08:15:00美味可口,水肿,血管,美味,食物,帮助
...物质，提高身体素质，增强免疫力。推荐食谱：鸡胸肉炒西蓝花首先准备一块鸡胸肉，先将它切成条，然后改到成小丁，切好后放入大碗里，挤上一些海盐、黑胡椒，再放入料酒和生抽，将它们抓拌均匀，将料汁都搅拌进肉里，...……更多
2023-10-25 12:41:00食物,营养,紫菜,土豆丝,切成,土豆
...肴。快来跟我一起学习吧！【焦溜豆腐】
准备好豆腐、西蓝花、胡萝卜、香葱、生姜、蒜瓣，还有生抽、香醋、白糖、食盐、淀粉和食用油。一切准备就绪，咱们开始动手做吧！老豆腐得先洗白白，然后切成块儿。姜和蒜嘛，...……更多
2024-05-20 06:53:00高蛋白,营养,生抽,切成,豆腐,蚝油
...汁，就可以出锅了。
二、鸡蛋——鸡蛋炒虾仁做法：这道菜除了鸡蛋虾仁，还准备了少许木耳、青椒，搭配在一起口感还不错呢，你可以试试。鸡蛋打进碗中搅散。虾仁去掉虾线洗净，切成小丁。木耳提前泡发洗净，入锅煮两...……更多
2023-12-13 14:52:00高蛋白,中老年人,免疫,食物,建议,切成
...道菜软糯鲜美，是中老年人餐桌上的一道美味佳肴。3、西蓝花：清爽调理肠胃
想要保护和调理肠胃，辛辣刺激的食物要尽量少吃，而选择新鲜的蔬菜是明智之选。西蓝花作为一种味道清爽、营养丰富的蔬菜，常吃有助于促进肠...……更多
2024-03-25 17:23:00中老年人,肠胃,食物,身体,健康,中老年人
...高免疫力。推荐食谱：山药牛肉饼食材：山药、牛肉馅、西蓝花、胡萝卜、盐、生抽、香油、淀粉详细做法：山药洗净，去皮，切小粒，西蓝花洗净，切成小粒，胡萝卜洗净去皮，切成小粒，牛肉洗净，切小块，绞成肉馅，装入...……更多
2023-10-24 20:50:00茄子,猪肉,秋冬,建议,基础,生抽
...调馅都能胜任，不妨三天两头给家人吃一些。推荐食谱：西蓝花鲜虾豆腐汤1、先来处理食材，西蓝花剪为小朵，初步清洗干净后，放到开水里边煮半分钟后捞起来。2、豆腐在正式煮汤前，也先用开水煮一遍，这样煮出的汤会更...……更多
2023-12-13 14:33:00滋补,身体,羊肉,鸡肉,山药,豆腐
...个、姜：适量、大葱：适量、酱油：适量、料酒：适量、生抽：适量、盐：适量、鸡精：适量、糖：适量、食用油：适量做法：1.猪瘦肉切成丝，用料酒、生抽、盐腌制片刻。2.青椒、红椒去籽切成丝，姜切成丝，大葱切段备用...……更多
2024-04-19 18:14:00蛋白,含量,食物,营养,减肥,鸡胸
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