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凉拌水萝卜材料：水萝卜适量；生姜适量；蒜末适量；红辣椒（可选）适量；食用油适量；生抽适量；醋适量；盐适量；糖适量步骤：1.将水萝卜洗净，去皮，切成薄片或丝，可以使用刨丝器更方便。2.生姜切成末，蒜切成蒜末...……更多
2024-02-02 21:14:00道菜,俗话,养生,营养,建议,生抽
...味进行调整，增加或减少香醋、生抽、白糖的用量。(4)这道菜可作为凉拌菜或开胃菜，风味独特，适合作为一道下饭菜品。二、红薯叶红薯叶是指红薯植株中的嫩叶部分，是一种常见的绿色蔬菜，也是一种传统的中医食疗材料。...……更多
2024-03-21 13:30:00肠道,中老年,道菜,最爱,建议,红薯
在春天，气候渐暖，大自然万物复苏，然而这个时节也是养肝的黄金期。根据中医养生理论，春季养肝护肝至关重要，因为肝脏在中医理论中与春季的木属性相符，而木属性的调节与春季的气候特征相契合。因此，春季是肝脏...……更多
2024-03-22 06:12:00道菜,中医,黄金,建议,小白,小白菜
春天，大地回春，生机盎然，也是养生调理的黄金时节。随着气温逐渐回暖，人们的饮食也开始注重清淡、养生。在这个季节里，选择一些有助于促进消化、调理脾胃的春季菜肴，不仅可以滋补身体，还能增强免疫力，应季而...……更多
2024-03-21 13:49:00脾胃,道菜,错过,健康,生抽,韭菜
...有丰富的蛋白质，蘑菇提供了必要的维生素和矿物质，这道菜有助于控制体重，同时满足营养需求。食材：鸡胸肉200克，蘑菇200克，姜片，蒜瓣，生抽，盐，橄榄油。做法：鸡胸肉切片，蘑菇切片。锅中加油，爆香姜蒜，加入鸡...……更多
2024-01-08 10:16:00肉类,实惠,营养,美食,经济,鸭肉
...料，不仅提升了菜品的鲜美味道，还能增添营养价值。这道菜易于制作，是一道营养丰富、味道鲜美的补钾佳肴。食材：猪肉或鸡肉：适量；鲜蘑菇：适量；蒜瓣：适量；生姜：适量；蚝油：适量；生抽：适量；盐：适量；食用...……更多
2024-03-21 13:19:00睡眠,建议,质量,食用,菠菜,生抽
...入食材中，翻拌均匀即可，可以撒少许蒜末增加口感。这道菜色香味俱佳，清爽解暑，健康低卡，适合夏秋季节食用。蒜香黄瓜花——清肺润燥，改善呼吸道问题
蒜香黄瓜花是一道口味独特的菜品，黄瓜花被视为天然的“清肺...……更多
2023-11-02 06:17:00黄瓜,美味,黄瓜,生抽,蒜末,口感
...法，让大家也能在家里品尝到这道美味佳肴！年夜饭第一道菜：红烧肉首先，我们来准备这次红烧肉的原料：五花肉500克、姜片5片、葱段2根、料酒1大勺、生抽2勺、老抽1勺、糖1勺、盐适量、水适量。
五花肉要选肥瘦肉相间的...……更多
2024-02-26 20:52:00吃货,年夜饭,人们,鲈鱼,宫保,切成
...句老话，“鲶鱼炖茄子，撑死老爷子”，足见人们对于这道菜的美味认可。 用新鲜的鲶鱼和茄子放在一起炖煮，荤素搭配， 茄子融入了鲶鱼的香，鲶鱼有了茄子的味，使鲶鱼肥而不腻，茄子鲜香味浓，两者相得益彰，营养互补...……更多
2023-11-27 16:50:00牛羊肉,滋补,猪肉,鲶鱼,茄子,滋补
孩子免疫力低下吃什么？建议常吃5道菜，补营养强体质，升免疫少生病！现在，很多孩子都出现免疫力低下的问题，我家孩子就是这样，小时候胖嘟嘟，身体也结结实实的，但是到了上学的年龄，身体突然就变得不如以前了，...……更多
2023-12-19 11:42:00免疫,道菜,免疫力,体质,营养,建议
粉丝鱿鱼煲准备食材:鱿鱼，粉丝，酱汁，小米辣，葱花。做法步骤:1、鱿鱼处理干净切成小块，焯水至变色后捞起来沥干水分备用。粉丝提前浸泡，泡发后沥干水分备用。2、酱汁:碗中放入蒜末，浇上热油激发出香味，再加入生...……更多
2024-02-03 06:43:00孩子,道菜,骨骼,家长,营养,建议
...再放入盐、鸡精快炒几下，就可以出锅了。非常下饭的一道菜，赶紧尝尝。
四、香菇--香菇酿肉做法：香菇清洗干净，去掉香菇把。猪肉选带些肥肉的，冲洗干净，剁成碎末状，再加入姜末、葱末、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精...……更多
2023-10-31 16:02:00体质,免疫,蔬菜,切成,生抽,放进
...蛋白质和必需氨基酸，有助于增强体力、改善免疫力。这道菜不仅适合中老年人食用，也是一道家庭常备的营养美味。材料：蒜苔：适量；猪肉或牛肉：150克；葱姜蒜：适量；生抽：适量；盐：适量；料酒：适量；食用油：适量...……更多
2024-03-21 13:15:00湿气,脾胃,中老年人,营养,建议,蒜苔
...做法有很多种，其中一种简单又美味的做法就是凉拌。这道菜不仅味道清香，而且营养丰富，热量也非常低。凉拌黄瓜花的做法如下：1.准备食材：150克黄瓜花、小半截胡萝卜、少许香菜、少许蒜末。2.准备灵魂酱汁：零卡糖1勺...……更多
2023-11-01 11:22:00黄瓜,选择,黄瓜,生抽,调味料,营养
...实际情况放入少许食盐和鸡精，炒匀后就可以出锅啦，这道菜无论是卖相还是味道、口感都非常棒呢。四、吃莴笋俗话说“春令莴笋似千金”，莴笋又叫生菜、千金菜，是春季的主要蔬菜之一。莴笋口感脆嫩，富含维生素c、钾...……更多
2024-02-20 11:58:00体质,千金,茼蒿,蚝油,菠菜,大叶
...炖，然后把浓缩的汤汁淋到饭上就超级好吃，每次做了这道菜，家里的老人小孩都爱吃呢！接下来我就把这道“红焖黄辣丁”的做法分享给大家。【原材料准备】：小黄辣丁1斤、豆瓣酱15克、大蒜籽10克、青红小米椒各5克、姜丝...……更多
2023-10-21 15:56:00补钙,羊肉,牛肉,食盐,生抽,青红
在这个快节奏的时代里，女性承担着多重角色——事业上追求卓越，家庭中细心照料，她们如同现代生活的超级女英雄，无所不能。然而，在不断的奔波和努力中，健康和美丽往往悄然流失，留下的是疲惫的身影和日渐苍老的...……更多
2024-03-23 14:07:00抗衰老,道菜,手脚,女人,西红,金针菇
...，口感丰富。而独特的花椒香气，搭配蒜末的辛辣，为这道菜增添了别样的风味。这道菜不仅美味可口，还富含营养，是一道适合中老年人的健康菜品。食用后清爽宜人，回味无穷，让人流连忘返。莴笋——维生素冠军
莴笋富...……更多
2024-03-26 09:59:00滋补,中老年,营养,冠军,建议,小白
...米粒、豌豆、胡萝卜等食材炒熟后，再加入松仁煸炒，这道菜既美观又可口，丰富多彩。常食这道菜有助于增加身体所需营养，维持身体健康。以上五种甘味食物都具有滋养肝脾、促进健康的作用，适量食用有益身体健康，让我...……更多
2024-03-25 17:26:00甘味,滋养,食物,作用,健康,甘味
...调味，炒至韭菜叶变深即可出锅。第二道：凉拌芦笋
这道菜色香味俱佳，是招待客人的好选择。首先，将芦笋洗净后切去根部老梗，切成段。然后，在烧开的水中放入盐和油，将芦笋焯煮3分钟左右，捞出后在凉水里过一下，再...……更多
2024-02-24 16:39:00助消化,油腻,一身,生抽,春菜,豆苗
...足口腹之欲，又能保持健康的身体状态。下面介绍的这六道菜肴，不仅口感鲜美，而且热量较低，是减脂期间的理想选择。通过坚持食用这些菜品，可以让我们的饮食更加健康，也更有利于塑造完美的身材。一、番茄鸡蛋滑牛肉...……更多
2024-03-21 13:53:00低热,道菜,清爽,建议,番茄,切成
俗话说“喝凉水都长胖的人”，大概形容的就是天生属于易胖体质的那群人了，而不巧的是我们家就都属于这个群体里的，从姥姥、姥爷到舅舅、姨妈们，再到我和表哥、表姐这辈，三代人几乎个个都是白白胖胖的。但我妈却...……更多
2024-01-22 13:47:00道菜,流失,身材,营养,最爱,妈妈
...翻炒均匀，炒至蔬菜断生后加入盐调味即可出锅。以上三道菜品都是以根菜为主要原料，具有丰富的营养价值和美味口感。在立冬时节，适当地食用这些菜品可以帮助我们补充营养、增强体质，健康地度过寒冷的冬季。除了这三...……更多
2024-01-19 13:18:00菜品,时节,食用,帮助,健康,生抽
...我们简单聊聊秋天养肺的好时机，强烈建议多吃以下这几道菜，它们既有营养又润燥，还能消除体内火气。凉拌芦笋食材：芦笋 适量、生抽 2勺、糖1小勺、蒜蓉适量、蚝油1勺、盐少许。做法：1、芦笋洗干净，切去老根，切自己...……更多
2023-10-15 06:38:00火气,道菜,营养,生抽,切成,荸荠
...就来看看这些菜是什么，以及如何做出美味的菜肴。第一道菜：芦笋芦笋是一种营养丰富的蔬菜，被西方誉为“十大名菜之一”。它富含维生素A、C、E以及钾、硒等微量元素。其中，芦笋的嫩茎含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，...……更多
2023-10-14 12:14:00功效,营养,芦笋,绿豆芽,白萝卜,煸炒
...来，还能补充皮肤所需的水分，使其变得滋润光滑。第一道菜是莲藕玉米排骨汤。冬季最适合养生的汤品之一就是这道汤。冬天的莲藕吃起来粉糯粉糯的，搭配上排骨一起炖煮，清淡美味又滋补养生。常喝莲藕玉米排骨汤可以强...……更多
2024-01-13 10:04:00家常菜,气血,滋补,人参,家常,美味
...色泽。然后，在炒锅中加入适量油，放入蒜瓣炒香，为这道菜增添一丝蒜香。随后，加入荷兰豆翻炒，再加入预处理好的玉米粒，两者在锅中跳跃舞动，炒约三分钟，至食材熟透且保持爽脆。最后，放入蚝油和适量盐调味，大火...……更多
2024-03-01 09:27:00高蛋白,营养,豇豆,红豆,蚕豆,豌豆
...度过深秋，迎来寒冬。十月份，我更推荐大家，常吃这几道菜，都是对身体好的东西，滋养身体，抵御风寒，营养高还好吸收。砂锅胡椒鸡所需食材：两个鸡腿、洋葱、生姜、大蒜、葱、干辣椒、黑胡椒、白胡椒、白糖、盐、生...……更多
2023-10-15 06:33:00身体,风寒,道菜,滋养,营养,东西
...有助于缓解失眠等症状，更能促进身体的整体健康。这七道菜品，不仅味美可口，更是一份对女性身心健康的关爱。在繁忙的生活中，营养的膳食调理将成为女性更年期的得力助手，助你保持内外兼修，绽放更年期的美丽光彩。...……更多
2024-01-16 11:48:00神助,气血,道菜,滋养,女人,排骨
...醋和白糖，喜欢辣味的可以多加些辣椒。三、糖醋藕丁这道菜以鲜嫩的藕丁为主料，配以糖醋调味，口感酸甜可口，是一道经典的家常菜。藕含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，增强饱腹感。糖醋口味使得这道...……更多
2024-03-21 13:32:00家常菜,家常,美味,生抽,切成,香菇
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本文转自：新华网中国老龄事业发展基金会联合有关单位主办的“老年人中医药健康知识学习活动”报告会于6月19日上午在京举行
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