宝宝有这3个“怪现象”，说明他在练习自主入睡，妈妈千万别打扰

在宝宝的成长之路上，总会出现一些让新手爸妈摸不着头脑的“怪现象”，尤其是在睡眠训练这一块。

有些时候，宝宝吃饱后不哭不闹，竟然自己吃起了手；有时候，宝宝吃饱喝足后突然翻起了身，让人不禁想问：这小家伙在搞什么鬼呢？

还有的时候，宝宝临睡前变得哼哼唧唧的，好像在诉说着什么心事。

其实，这些看似奇怪的举动背后，可能正隐藏着宝宝迈向自主入睡的重要信号！

宝宝出现3个征兆，可能是在练习自主入睡，家长不要打扰

家长要明白一件事：在宝宝刚出生的前几个月可能不会自己哄自己睡觉，但随着宝宝逐渐成长，他们是能够具备自己睡觉不需要大人哄的。

1.吃饱后不吵不闹，自己吃手

当宝宝吃饱后变得安静，不再哭闹，甚至开始自己吃手，这其实是他在告诉你：“妈妈，我现在很满足，可以自己睡了。”

这个时候，你可能会想：“哎呀，宝宝是不是饿了？还是不舒服？”其实完全没必要担心。

宝宝在吃饱后吃手，是因为他在寻找安抚自己的方式，而自主入睡正是他正在努力的方向。

所以，这个时候，你只需要静静地陪伴在宝宝身边，轻轻地拍拍他，让他知道你在，他就能安心地进入梦乡。

2.吃饱后出现翻身动作

有些宝宝在吃饱后会出现频繁翻身的现象，有的家长会误以为宝宝是在玩，或者是不舒服。

但实际上，这可能是宝宝在调整自己的睡姿，为自主入睡做准备。

翻身是宝宝自我安抚的一种方式，他可能在寻找一个最舒适的姿势来入睡。

所以，当你看到宝宝在翻身时，不妨保持安静，不要打扰他，让他继续完成这个自然的过程。

3.睡前哼哼唧唧

有些宝宝在快要睡着的时候，会发出一些哼哼唧唧的声音，这其实是他在释放白天的紧张情绪，或者是在向你传达某种信息。

有些宝宝可能是在说：“妈妈，我好困啊，快来抱我睡吧。”

有些宝宝则可能是在说：“妈妈，我没事，我只是在告诉你，我已经准备好自己睡了。”

无论宝宝的意图是什么，这个时候，你都应该给予他足够的空间和时间，让他自己入睡。

你可以轻轻地拍打他的背部，或者哼唱一首摇篮曲，让他感到安全和放松。

想让宝宝实现自主入睡，家长需掌握这份正确助眠方法

当宝宝出现了自主入睡的信号后，家长需要采取一定的方式方法来帮助宝宝顺利掌握这门技能。

切忌不要着急哄睡，更不要去扰乱宝宝本应该可以继续的睡眠模式，否则你家宝宝会在睡渣之路上越走越远。

1.确保宝宝在白天有足够的活动量：

在白天安排适量的运动和户外活动，如散步、游戏等，这样宝宝在晚上会更容易感到疲倦，从而更容易入睡。

2.设定一个固定的睡前例程：

每天晚上按照相同的顺序进行一系列活动，如洗澡、换上睡衣、刷牙、讲故事等，这有助于宝宝建立起稳定的睡眠习惯。

3.创造一个安静、舒适的睡眠环境：

确保宝宝的卧室安静、黑暗和适宜的温度。使用遮光窗帘、夜灯和适当的床上用品，如婴儿床垫和睡袋，以确保宝宝的舒适度。

4.避免宝宝在睡前过度兴奋或摄入刺激性食物和饮料：

尽量减少宝宝在睡前的剧烈玩耍和观看电视、平板等屏幕设备的时间，因为这些活动可能会让宝宝过于兴奋，难以入睡。

同时，避免宝宝在睡前喝含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡等，以及辛辣或油腻的食物，这些都可能导致宝宝消化不良，影响睡眠质量。

5.实施渐进式的安抚方法：

当宝宝哭闹时，可以先尝试轻拍或摇晃宝宝，让他逐渐平静下来。如果这种方法无效，可以尝试使用安抚奶嘴、毯子或安抚巾等物品，这些物品可能会给宝宝带来安慰感。

宝宝的睡眠习惯对他的健康成长至关重要，而自主入睡更是宝宝成长过程中的一个重要里程碑。

当你看到宝宝出现上述的3个征兆时，不要急于打扰他，而是要学会观察和解读他的需求，给予他适当的支持和引导。

所以，妈妈们，当你看到宝宝这些“怪现象”时，不要打扰他，不要打断他与自己、与世界的对话。

相反，你应该感到骄傲，因为你的宝宝正在以他自己的方式，慢慢地、坚定地走向独立。