- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...时间紧张，而无法经常去健身房进行锻炼。其实，高效的运动减肥并不一定需要复杂的器械和昂贵的设备，只要我们善于利用家中常见的简单器械，就能轻松达到减肥的效果。一、选择合适的器械家中常见的器械如哑铃、跳绳、...……更多
2024-05-11 09:00:00运动减肥,器械,减肥,运动,运动,器械
...是200斤，希望降到180斤。记者现场发现，健身房里大部分器械都没有空闲下来，有的顾客在力量练习区，有的在跑步机上运动。他们纷纷表示春节期间吃太多，希望通过锻炼，将身材恢复节前状态。
随后，记者又走访了城区多...……更多
2024-03-02 20:55:00十堰,健身减肥,热潮,健身,减肥,专家
...强，我媳妇现在也在上”。
跑步机、划船机、坐姿推肩器械……位于联盟路中段的一家健身房以力量训练为主，虽然面积不大，但这里的健身器械种类齐全。健身房内张贴着《热辣滚烫》的海报，店家还将电影及贾玲接受采访...……更多
2024-03-01 02:39:00视界,健身,减肥,健身,运动,电影
...此外，老师不推荐张佳齐选择推杠铃这类比较激进的运动器械，而是选择低拉训练器、直臂夹胸训练器等基础类器械。学生所接受的运动指导是由专业的体育教师在健身房等运动场地现场展开，这门课是北京大学体育教研部第一...……更多
2024-04-13 08:56:00学生,腰围,体能,减肥,同学,快乐
...铭涓彻彻底底爱上了运动健身。
“相比跑步，健身房的器械更全，而且团教课的氛围非常好，律动的音乐，教练很有激情，体重、体脂都有下降，身材也变得更好了。”健身房除了运动健身之外，还有社交属性，马铭涓也在健...……更多
2024-02-29 11:43:00热辣,运动,健身,热辣,体育,训练
...肉重量的力量训练（也称抗阻运动，如使用杠铃、哑铃等器械针对胸、肩、背、腿等大肌肉群的各种训练）；（2）改善肌肉质量、提高柔韧性和平衡性的各种训练（如各种垫上运动）；（3）提高体能、改善心肺功能的有氧运动...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...的高热情，运动专家表示，健身要讲究科学方法，激烈的运动减肥不合理还会危及健康。“短时间靠大量运动进行突击式减肥，这种方法减掉的不一定是脂肪，很可能是身体内的水分和电解质。后期不仅容易出现反弹，还会导致...……更多
2024-02-19 13:58:00太原人,太原,减肥,健身,减肥,运动
...可以帮助增加肌肉质量。力量训练通过使用哑铃、杠铃、器械等重物进行负重练习，刺激肌肉生长和发展，增强肌肉力量和耐力。而体重训练则主要依赖自身的体重作为负重进行练习，如俯卧撑、深蹲、引体向上等，对于增强肌...……更多
2023-10-20 17:07:00营养师,代谢,营养,减肥,代谢,身体
...贾玲式减肥”，一味追求减重速度。“另外，拳击也不是运动减肥的唯一方式。只要适合自己，任何体育运动长期坚持的话，都可以达到增强体质、减肥健身的效果。”健身教练只要管住嘴、迈开腿，就能减肥 那么，对于有减...……更多
2024-02-23 00:59:00减肥,健身,减肥,泰州,拳击,热辣
...，自重训练是完全足够支撑力量需要的，有些必须的小型器械，像哑铃、壶铃这类的，喜欢的可以买，但是也可以用家里的东西代替。所以说，器材并不是限制你变瘦变美的条件，我一直强调的是健康减脂、持之以恒。做到这两...……更多
2023-11-29 09:18:00健身房,从小,健身,减肥,运动,动作
...消耗可观的热量，并且其运动形式也有很多，比如各种小器械训练，比如HIIT，等等，只要我们能够让自己动起来就会产生可观的消耗。
当然，运动虽然重要也不能忽视日常活动量，因为从整个活动代谢的角度来看，日常活动所...……更多
2023-01-21 22:35:00角度,答案,减肥,还是,减肥,脂肪
...友去选择有氧操来做为减肥的方法。2、游泳游泳可能是运动减肥中比较好的减肥方法之一了，当然游泳也是一种很好的全身性运动，对提高身体的心肺功能特别有效果，可能有人要说了，她不会游泳怎么办，其实不会游泳的人...……更多
2023-11-21 19:49:00减肥药,健身,减肥,就是,技巧,减肥
...以上仍有余力的运动。室内的有氧运动大部分会借助一些器械，一般有跑步机、健身车、动感单车、椭圆机、踏步机、楼梯机等。户外的有氧运动包括快步走、慢跑、游泳、骑自行车等，其中快步走逐渐成为一种新鲜时尚又低碳...……更多
2024-04-27 05:08:00有氧运动,运动,运动,有氧运动,亚健康,功能
...钟达到中低等强度锻炼1小时左右的运动效果，对场地及器械无特殊要求，成为当下流行的运动方式之一。然而，这种训练更适合青年人或有锻炼基础的中年人，一般每周3次左右即可。袁令晨提醒，进行高强度间歇有氧训练前，...……更多
2023-12-05 10:07:00方式,时间,运动,健康,生活,运动
...度脂肪肝，他想要重获健康只有两条路，一是抽脂，二是运动减肥。身体亮起红灯，谢源桓才意识到健康有多可贵。2021年6月，他开始戒掉夜宵和应酬，坚持了半年，体重减了20斤，让他燃起了减肥希望。
2021年12月8日，谢源桓...……更多
2024-02-26 01:18:00热辣,厦门,小伙,现实,减肥,体重
...行合理的训练计划。有些教练并不懂跑步虽然许多教练在器械、跳操、无氧运动方面经验丰富，但他们可能并不擅长跑步。跑步看似简单，实则蕴含着许多学问。因此，对于自己不熟悉的内容，教练们可能不会轻易推荐。利益相...……更多
2023-12-26 10:33:00教练,健身,建议,健身,运动,教练
...如利用哑铃）、自重抗阻训练（如俯卧撑、自重深度）、器械抗阻训练以及弹力带抗阻训练。健康成人可采用8～10种不同运动方案进行主要肌肉群的抗阻训练。例如：利用哑铃推胸、俯卧撑、站姿哑铃推肩、站姿哑铃侧飞鸟、弹...……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...体，而是胸、腹、臀、腿、臂等不同部位。每个力量区的器械都会告诉你，它能帮你实现哪一块肌肉的塑形，每一次健身也有都有具体的结果导向，今天练胸，明天练背，后天练腿。除了传统的有氧和力量器械训练，一些新兴的...……更多
2023-11-24 09:42:00五禽戏,普拉,健身房,健身,普拉,健身
...增加健康信心。抗阻运动 如哑铃、沙袋、弹力带和健身器械等可以延缓运动能力下降、强壮骨骼关节和肌肉。抗阻练习每周2~3次，预防和控制心血管病和2型糖尿病，改善姿势、移动能力和平衡力；预防摔倒，维持独立行为能力...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...一步加速脂肪的熄灭。常见的力气锻炼包括哑铃、杠铃、器械等，能够依据本人的爱好和身体情况选择合适本人的力气锻炼方式。高强度间歇锻炼（HIIT）这种锻炼方式可以在短时间内快速进步心率，加速脂肪的熄灭，同时还能...……更多
2024-03-12 10:45:00对照表,体重,标准,女性,体重,安康
...栓栓塞、产时并发症(例如：难产、胎儿窘迫、剖宫产或器械分娩比例增加)等疾病密切相关,不论是自发受孕还是应用辅助生殖技术后受孕,肥胖患者早期流产和复发流产及早产的危险性都可能增高,母亲肥胖引起的死胎、死产或新...……更多
2024-02-08 09:02:00肥胖,体重,控制,女性,肥胖,运动
根据器械健身的特点，你需要有一些低强度的有氧运动来做好身体准备。常规热身运动的强度，最好是到你刚刚出汗的时候就可以停下来。他的目的在于可以增加你身体里肌肉的能量，提升你身体的核心温度，帮助肌肉快速而...……更多
2023-11-22 06:46:00热身,强度,常规,时候,最好,运动
...成功，而你还有专业的减肥教练、健美教练、昂贵的运动器械，专业的膳食营养团队，你觉得你能减下来吗？这其实根本不是自律，而是他律。我的一个朋友，为了减肥扔光了厨房里和冰箱里所有的食物，每天严格按照食谱进食...……更多
2024-02-26 00:21:00张艺谋,热辣,叙事,逻辑,背后,减肥
...了很多顾客的喜爱。该店工作人员表示：“相比较普通的器械运动，空中蹦极的趣味性会更强一些，现在来体验的顾客非常多。我们现在的空中蹦极私教体验课有促销活动只要200元一节，现在已经有好几十个顾客体验过，可以说...……更多
2024-03-04 12:20:00潮流,健身,选择,运动,健身,杭州
...不需要特定的运动装备，也不需要特定的运动场合和运动器械，只需要有空间就可以了，随心所欲是跑步最大的特点，也是它区别于别的运动的特点。但是随着跑步的人越来越多，更多的问题也逐渐显现出来，正所谓一阴一阳谓...……更多
2024-02-06 06:25:00坏处,科学,身体,时候,场地,塑胶跑道
...，塑造体型的运动，比如举重、健美操、瑜伽、太极拳、器械训练等。力量运动对中老年人也有很多好处。首先，力量运动可以增加肌肉的力量和耐力，改善身体的形体和姿势，提高身体的稳定性和平衡能力。其次，力量运动可...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
...功法如太极拳、八段锦、五禽戏等，动作舒展优美，无需器械，不受场地限制，简单易学，适合老年人、心脑血管疾病及心肺功能较差的患者。快走、跑步sport
陆上跑走类运动是大众经常选择的运动项目，无需器材，经济实惠...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...结合有氧运动（如步行、游泳）和力量训练（如哑铃操、器械训练）来提升新陈代谢率。持之以恒：建议每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动。3.生活方式的全面调整压力管理：采用冥想、瑜伽等方法来减轻日...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...袋等拳击运动也是他抗衰中的一环！另外，相比于跑步、器械等日复一日、一成不变的运动，水袋拳击可好玩多了！它很多时候会讲究出其不意、攻其不备，有不少复合性、变换性的动作。一场酣畅淋漓的锻炼让时间过得很快、...……更多
2023-11-20 14:33:00天仙,状态,拳击,水袋,运动,姐妹
...杰先玩坐姿腿伸机（leg extension） ，是用作锻炼大腿肌的器械。不过魏骏杰做了几下，露出极度痛苦表情，青筋毕现更显面目狰狞，猛的看去苍老不少。
之后他再玩臀部训练机，见他手震震握实前方的扶手，脚用力向后拉，片...……更多
2024-04-18 10:39:00骏杰,面目,痛苦,骏杰,视频,片段
更多关于健康的资讯：
涪陵的“小菜一碟”文/笙箫涪陵榨菜名气很大，大到与法国酸黄瓜、德国甜酸甘蓝并称世界三大名腌菜，其传统制作技艺被列入第二批国家级非遗名录
2025-02-04 06:46:00
近日，一名患者在工厂作业时遭遇12吨重塔吊撞击腹部，紧急送往当地卫生院后，初步检查显示血象异常及多处骨折。次日，患者转至当地医院
2025-02-03 20:34:00
正常两侧卵巢工作的自觉性，远超人类本身，不会投机取巧，出工不出力，而是分工合作，轻伤不下火线，重伤则退隐江湖。具体而言是两侧卵巢轮流工作
2025-02-03 16:28:00
卵巢提前衰老很常见，然而卵巢的生殖功能又不可或缺，日常生活中你了解哪些行为容易影响卵巢功能吗?1、长期处于不良情绪强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激以及长期沉浸于不良情绪中可能导致中枢神经系统改变
2025-02-03 16:29:00
过年了!意味着一家人的团团圆圆!这团团圆圆的画面里作为特殊群体孕妈们如何做到幸福过年的同时又兼顾好自己和胎宝的安全呢?拿好这份过年攻略吧
2025-02-03 16:30:00
在贵州黎平的侗乡，年关将近时，空气中弥漫着浓郁的节日气息。蒸糯米、捶糍粑，这不仅是侗寨新年舌尖上的仪式感，更是侗族人民传承千年的文化印记
2025-02-03 14:43:00
春节假期接近尾声，亲友欢聚的时光让人难忘，但频繁的聚会、美食的享用，以及作息的不规律，可能让耳鼻喉健康亮起“红灯”。郑州民生耳鼻喉医院特别提醒您
2025-02-03 09:15:00
本文转自：人民网-安徽频道丁纪“再清点一下，确认好件数。”1月26日凌晨3点，阜阳市颍东区吴寨居委会却灯火通明，第一书记陈瑞依然忙碌在电商中心
2025-02-03 09:57:00
大河网讯 大街小巷间，红灯笼高高挂起，照亮了游子归家的路；超市货架旁，市民们忙着采买年货，购物车中装满了对团圆的期盼；黄固寺庙会里
2025-02-03 11:43:00
2月3日，中国台湾艺人徐熙媛家人证实，她在日本因流感并发肺炎去世，终年48岁。大S徐熙媛生前出演多部高收视率影视剧，她的突然去世引起了大众的关注
2025-02-03 14:11:00
今天22时10分，我们将迎来立春节气。岁时之味，四季流转，在二十四节气之首，杭州发布推出“二十四节气·杭帮菜人间有味”专栏
2025-02-03 14:23:00
