@太原人，急速减肥不合理，节后“甩肉”要循序渐进

经过春节假期的大吃大喝，不少人在节后开始忙着“甩肉”，特别是贺岁影片《热辣滚烫》的热映，让瘦身“运动之风”大有刷爆“朋友圈”之势。近日，记者了解到，我市各大活动中心及健身房里，都聚集了不少前来“甩肉”的市民。对此，有专业人士表示，急速减肥不合理还危及健康，正确的减肥方式还是应该通过循序渐进的锻炼方式来实现。

组团攒局一起瘦

2月14日早上，位于我市龙城南街恒大未来城附近的一家健身馆刚开门，等候在门外的宋琦和其他11名运动爱好者就一拥而入，迫不及待地做起热身运动来。这几天，宋琦和11名健身队友在这攒了个局，开启了7天塑形减脂的运动安排。按照教练给出的计划，当天的训练重点是坐姿腿屈伸、卧姿腿弯举、哑铃箭步蹲、史密斯深蹲等。

“过了一个年，天天大鱼大肉的吃，胖了好几斤！”42岁的宋琦由于工作繁忙，平时很少会有规律地参与健身，加上春节期间每天大吃大喝没有节制且疏于锻炼，体重一下子就上来了。“看完贾玲的《热辣滚烫》，小伙伴们都暗下决心，节后要将‘甩肉’行动起来。”宋琦坦言，大家每天来坚持打卡，都是希望短时间内瘦下去。“‘组团’减肥，‘瘦’苦也拉个伴啊。”

在万象城商圈一家健身机构，记者看到，不少人正在跑步机等各类运动器械上挥汗如雨。刚从跑步机上走下来的陈先生告诉记者，过年期间一下子放松下来，身上多了些赘肉，赶紧来锻炼了。该健身机构的工作人员介绍，每年春节过后健身房都会迎来大批组团健身大军。他们在过年期间大吃大喝的，增重不少，都是前来“甩肉”，希望节后尽快瘦身。

突击“甩肉”损健康

据悉，为了抓住消费者想在节后短时间内快速减肥的迫切心理，部分健身机构趁着节后“甩肉”高峰，以及励志电影《热辣滚烫》的热度，还专门推出了身材管理训练计划，以及凭影票或观影记录可免费换取私教体验课的活动。一家健身机构的会籍顾问告诉记者，他们推出的训练营计划课程非常受欢迎，没几天时间会员就预约满了。

除了线下健身机构“热辣滚滚”，一些线上健身和营养课程也在争相“搭车”。在短视频平台和公众号搜索可以发现，不少有关健身和营养的营销号都在“解锁”快速瘦身技能，减肥、瘦身、燃脂、减肥代餐和减脂餐等关键词也成为了当下的热搜。

面对节后不少市民对“甩肉”行动的高热情，运动专家表示，健身要讲究科学方法，激烈的运动减肥不合理还会危及健康。“短时间靠大量运动进行突击式减肥，这种方法减掉的不一定是脂肪，很可能是身体内的水分和电解质。后期不仅容易出现反弹，还会导致身体免疫力下降，危害自身健康。”纯氧健身的程教练介绍，正确的减肥方式还是应该通过循序渐进的锻炼来实现。另外，还要搭配科学的饮食。在饮食方面，要保证营养均衡，尽量清淡饮食多吃蔬菜、水果。记者 梁丹 文/摄

来源：太原晚报