鹰视界｜健身也要“健心” 减肥先要“三减”

本文转自：平顶山日报

健身、面包等行业开年“热辣滚烫”，引领大家思考生活新方式——

鹰视界｜健身也要“健心” 减肥先要“三减”

市民在单杠上做引体向上运动

春节期间，电影《热辣滚烫》票房口碑双丰收，导演贾玲一年瘦了50公斤的消息霸占各大媒体和社交平台的“头条”。在小红书、抖音、微博等社交平台，众多网友也开始打卡减肥，并配文：“一年减掉50公斤，我也可以做到。”

2月28日至29日，鹰城多名健身教练和面包店老板向记者透露，电影的热播也带“火”了鹰城的健身和面包行业。

贾玲曾说，其实这部电影并不是讲减肥的，不希望引起大家的身材焦虑。她更多的是希望传达一种积极乐观的生活态度：只有爱自己才能收获更多的能量。受访教练和医生表示，希望大家通过运动拥有健康的身体。一些受访市民则表示，想在新的一年成为更好的自己。

各行各业借电影热度出新招

春节刚过，位于市区联盟路与体育路交叉口的一家健身工作室就在朋友圈发出与《热辣滚烫》相关的海报。海报最上面是贾玲在电影中瘦身前后的照片，并配文“没有为什么，只是想成为更好的自己。”

“正月十五过后的3天时间内，就有近20人报名。”该工作室负责人赵康乐说，由于很多人咨询电影中展示的搏击运动，因此他在团体课中加入了搏击课程。

该工作室主推团体课，也有3人至4人的精品包月私教课。“其实，我们一直都有私教搏击课，请的教练曾在省里拿过冠军，但前几年搏击课并不热门，因此没有开设团体课。来我们这儿锻炼的以女性居多，大家更喜欢尊巴、蹦床、战绳、杠铃等运动。”赵康乐说，没想到一部电影带火了一项运动，“搏击课互动性比较强，我媳妇现在也在上”。

跑步机、划船机、坐姿推肩器械……位于联盟路中段的一家健身房以力量训练为主，虽然面积不大，但这里的健身器械种类齐全。健身房内张贴着《热辣滚烫》的海报，店家还将电影及贾玲接受采访中关于运动的经典台词截取出来做成拼图，贴在门口。

“人只能活一次，所以要好好爱自己。”该健身房教练赵坤阳指着电影海报说，这是他最喜欢的话，“我健身多年，也带过很多学员。我觉得来健身的人不只是为了减肥，而是想像电影中的主人公那样，通过运动拥有良好的心态、体态。”

该健身房还借电影热度，推出免费体验健身课的活动。“这几年，健身行业不是很景气，贾玲的电影带动了一波市场行情。”赵坤阳说，春节过后，很多市民打电话咨询私教课程，涉及电影中的搏击、器械运动和仿生动物流运动。

“电影中，贾玲有很多像动物一样的运动，统称为仿生动物流运动，这是近两年刚兴起的运动形式，具有观赏性。”赵坤阳解释道。

记者观察到，除了健身行业，面包销售也开始主打健康。市区多家面包房推出低卡面包和蛋糕，供减肥人群选购。在市区联盟鑫城经营面包店的李女士介绍说，她店里推出零糖零油的减脂面包，里面含有一定量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、钙、钾、磷等，比普通面包的热量低一半。

“今天第一炉减脂面包已出，私信预留最保险。”“服了！热辣滚烫，太牛了。”李女士每天在朋友圈发减脂面包的相关消息，吸引了不少顾客，“减脂要从‘三减’做起，即减少盐、糖、油的摄入量，我们希望面包和蛋糕也可以撕掉高热量的标签。”

新的一年大家想成为更好的自己

春节过后，33岁的真真开始在健身房练习搏击，她还经常在朋友圈分享自己的练习进度。视频中，她穿着运动衣，戴着搏击手套，在教练的指导下已经打得有模有样。“其实我的体重已经达标，但受电影影响，想学习一项新技能。不为别的，就是想成为更好的自己。”真真说。

“电影成功后，贾玲发了一条朋友圈说自己终于赢了一次，有人建议安排一些男性为她点赞，但她没有这么做。”24岁市民王梦迪深有感触地说，女性的美不一定要靠男性来衬托，她们的成功应该靠自己，而健身就是锻炼毅力的一项课程，它让大家感受到的不仅有女性的柔美，还有坚韧、独立的一面。受电影影响，她今年报了健身团体课，“我希望自己在练出小蛮腰和马甲线的同时，能拥有更多的力量美”。

“扎心了，她凭啥能减50公斤？我也能，不服就干，这是我最后一顿大餐，明天开始减肥。”市民唐瑄从电影院出来，就迫不及待地向朋友分享自己的感受。其实，唐璇说完这句话，就有点后悔，她知道自己这么多年反复减肥反复失败，但看着朋友们一个个都很苗条，她又暗暗下定了决心。

唐瑄身高172厘米，体重131公斤，皮肤白皙，性格开朗。她喜欢美食，是朋友中的美食家。“因为喜欢吃，所以造成了我现在的‘双高’。”唐瑄说，体重超标一直让她很头疼，不仅很难买到称心的衣服，连鞋也需要买男款。唐瑄计划今年减重50公斤，通过锻炼拥有良好的体态、心态。“其实，我更担心的是超重带来的高血压、高血脂等疾病。减肥的第一步，我准备少吃碳水和盐。”唐瑄说。

很多受访者表示，今年，他们希望通过爵士舞、游泳、羽毛球等多元化的运动拥有健康的身体。

好的心态和习惯才是生活的一剂良药

随着减肥热潮的持续，贾玲的食谱和减肥方法也被曝光在社交平台，真真假假让人难以分辨。多名健身教练和医生提醒，贾玲减肥法并不适合所有人，好的心态和习惯才是生活的一剂良药。

市第一人民医院优越路院区内分泌代谢科主任王俊宏提供两个自测体重是否超标的方法。一看体重指数（BMI），即体重（公斤）÷身高（米）的平方，BMI在24至27.9即超重，BMI大于等于28为肥胖；二看腰围，方法是自然站立，双脚与肩平齐，用软尺以肚脐为中心绕腹部一圈后测量的数值，成人正常值男性≤85厘米、女性≤80厘米。

“现在很多人对于健身很盲目，开始咨询时就抱着减肥的心态，其实只要身体处于健康状态，哪怕微胖一点也没关系。”39岁的陈延涛是一名私人教练，也是国家二级运动员和二级裁判员，拥有ACI营养师证、国家高级私人教练证等。在他看来，减肥需要根据性别、年龄来制定运动量和食谱，还要看自己的兴趣，这样才能坚持下来，“我希望大家在运动锻炼的同时，更多的是能收获心情的愉悦。”

“电影引领大家思考生活新方式，这很值得欣慰。”市第一人民医院优越路院区消化内科副主任米彩锋表示，很多疾病的发生都与不良的生活习惯息息相关，希望大家在注重美丽的同时，更多关注健康的生活方式。

（本报记者 王亚楠 文/图）

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