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...瘦高个男生平常可以多吃点粗纤维食物，多做一些慢跑等有氧运动，像打球、跑步等激烈的运动要尽量避免。如果运动后出现胸痛、憋气、呼吸困难等症状，要及时到医院检查。有气胸病史的患者，生活中要特别注意预防，避免...……更多
2023-10-19 08:02:00杭州,男生,篮球,气胸,自发性,胸腔
...，规律、适度锻炼运动可以消耗热量、帮助燃脂，尤其是有氧运动，例如：慢跑、步行、游泳、骑自行车、练瑜伽和打太极拳等。坚持每周抽4—5天适量运动，每次40分钟以上，这样对减肥非常有益。如果减肥过快，身体可能会...……更多
2024-02-28 14:50:00杭州,得了,而是,女子,医生,减肥
...首要的作用就是育体。提高学生的身体素质。足球结合了有氧运动和无氧运动,是一项对身体素质要求很高的运动。据统计,一名优秀的学生运动员在90分钟比赛时间的跑动距离平均可以达到9000米,并且在比赛中由于攻守转换过快,...……更多
2024-04-22 15:18:00新时代,功能,足球,校园,学生,足球
...受的范围内使体脂含量合理地降低，还要避免运动损伤。有氧运动，如慢跑、游泳等都是不错的选择。刚开始运动时，应以中等强度为主，保证循序渐进，以免增加运动损伤的风险。通常开始运动时，每周锻炼3次，每次30分钟。...……更多
2024-05-06 13:00:00科普,时间,科学,运动,肥胖,选择
...的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。2.适当做有氧运动有氧运动对很多人来说都是具有很多好处的。它既能够帮助身体增强体质，同时也可以帮助预防脑部病变。建议患者在平时生活当中结合个人体质适当的运动，但...……更多
2024-01-22 11:16:00脑萎缩,年纪,食物,大脑,脑萎缩,燕麦
...动都起着至关重要的作用。其中，跑步是一项门槛极低的有氧运动。“晨跑可以唤醒身体，使一整天精神饱满；夜跑运动效率高，减肥效果佳，都是很好的选择。”张贤祚表示，大学校园的运动设施一般都非常齐全，包括篮球场...……更多
2023-11-05 15:03:00脆皮,潜在,素质,因素,身体,疾病
...相应上升。因此，可适当增加运动训练量，同时增加一定有氧运动，以改善身体机能，防止脂肪过多堆积。此外，还要注意掌握运动的正确动作，比如打篮球，熟练掌握动作后，再开始较大强度的练习和比赛，这样可以有效减少...……更多
2023-11-09 00:53:00秋冬,方式,运动,户外运动,身体,秋冬
...症状，如情绪波动、疼痛和紧张感。建议进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳。补充维生素和矿物质：一些研究表明，摄入足够的维生素B6、钙和镁可以有助于缓解经前期综合征和月经痛。此外，如果月经期间出现严...……更多
2024-03-29 23:32:00月经,周期,生理,调节,变化,方法
...…
如果只练柔韧性，可能最终会成为灵活的胖纸，只练有氧运动，身材很难有紧致线条，只做增肌训练，又容易变得不灵活…多做不同的运动，让身体各方面都得到良好的发展，对身材、体态的促进作用是不言而喻的~比如谷爱...……更多
2023-05-22 12:17:00林青霞,脑子,网友,文化,运动,林青霞
...和高强度，既有负荷量又有负荷强度；3种运动方式——有氧运动、抗阻锻炼和牵拉练习。有氧运动可以采用慢跑、骑自行车、游泳、滑雪、滑冰、登山、有氧舞蹈、健身操、球类运动等；抗阻锻炼可以采用自重深蹲、弓步蹲、...……更多
2024-02-20 04:21:00综合征,体育,综合,运动,孩子,有利
...持走路，这些好处不请自来1、增强心肺功能走路是一种有氧运动，可以有效地增强心肺功能，提高身体的耐力和呼吸系统的能力。要是长期坚持走路的话，就可以锻炼肺活量，从而改善呼吸系统方面的问题。最重要的是，对于...……更多
2023-11-09 16:50:00细节,运动,身体,大脑,热身,压力
...系，同年参加工作。 请扫码观看视频
广场舞不仅具有有氧运动的健身功能，在改善健康体适能的五要素（心肺耐力、肌力、肌耐力、体重控制、柔软度）各个方面都有作用，而且能够使人在多彩的音乐伴奏下散发出独特的化...……更多
2023-01-10 09:20:00杨云龙,杨云,精神,精神卫生,视角,功效
...是挥拍运动，这项运动可以降低47%的全因死亡率，游泳和有氧运动分别能够降低28%，27%的全因死亡风险。所以挥拍运动排第一，游泳排第二，有氧运动排第三，对于反应较慢的老年人来说，运动过程中容易出现肌肉拉伤，扭伤等...……更多
2023-03-18 21:57:00一文,运动,答案,运动,身体,关节
...时左右为最佳。此外，运动方式和类型有许多，目前建议有氧运动、抗阻运动、耐力运动和柔韧性运动对于改善心功能效果最好。具体包括步行、慢跑、打太极拳等等，不同的个体对于运动的耐受性是不同的，因此不能千篇一律...……更多
2023-02-13 18:29:00一文,心脏,不好,答案,还是,心脏
...等作用。常见的合理运动包括散步、慢跑、骑车、游泳等有氧运动。来百度APP畅享高清图片2、营养不良。临床研究发现，营养不良会增加脑出血、心肌梗死等心脑血管疾病风险。这是因为长期吃肉会引起叶酸缺乏，经常吃素会...……更多
2023-11-08 21:15:00特征,有关,健康,运动,疾病,大脑
...5.增加运动种类：尝试多种运动项目，如瑜伽、普拉提、有氧运动等，避免单调。6.家庭互动：鼓励家人共同参与运动，增进彼此间的关爱与支持。三、居家运动注意事项1.热身运动：在进行居家运动前，务必做好热身运动，防止...……更多
2023-11-02 17:25:00健康生活,方式,运动,健康,生活,运动
...个机体得到全面锻炼。当然，也可以选择一些适合自己的有氧运动，比如散步、慢跑、做广播操等，通常每次锻炼时间以30分钟左右为宜，每周锻炼4至5次，运动前要做充分的热身运动。
第四个锦囊：笑石河子绿洲医院临床心理...……更多
2024-02-14 00:02:00平安,锦囊,健康,运动,疾病,健康
...建议老年人以耐力型项目为主。具体来说，一些不剧烈的有氧运动，如健步走、慢跑、游泳、骑自行车、健身操等，都是不错的选择。耐力运动建议每周3-5次，每次20-60分钟。在此基础上，可结合每周2-3次的力量训练，以提高运...……更多
2023-01-30 07:17:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
...学精心策划了一场心理健康操比赛。师生通过心理调节的有氧运动获得积极的心理暗示，一起“嗨”出好心态。学生们以饱满的精神状态，在《勇气大爆发》《我真的很不错》《发光吧少年》等动感十足的乐曲中，有节奏地变换...……更多
2023-11-08 06:45:00未成年人,心理健康,未成年,心理,健康,教育
...健康。重力和运动刺激可以刺激骨骼生长，增加骨密度。有氧运动如跑步、跳绳、游泳等有助于提高心肺功能和骨骼强度。力量训练如举重、俯卧撑等可以增加骨骼负荷，促进骨骼生长，白云山盖先锋维生素D滴剂的存在可以增...……更多
2024-01-04 17:15:00骨密度,小时候,小时,孩子,骨骼,小孩
...，“其实，他都快80岁了”。近年来，我市不断加大群众运动组织力度，让更多人参与到丰富多彩的体育活动中来。去年一年，我市以全民健身节为牵引，开展社区运动会、“奔跑吧·少年”主题健身活动等多层次、多领域、多...……更多
2024-04-12 07:47:00太原,健身,实践,科学,体育,运动
...老年人关心的问题。应该选择什么样的运动项目？常用的有氧运动包括散步、快步走和慢跑，这些是最方便的运动方式，可以有效改善心血管系统机能，也可以改善膝关节功能、改善膝关节骨性关节炎患者的症状，但运动时膝关...……更多
2024-04-25 06:53:00膝关节,中老年人,运动,膝关节,运动,中老年人
...病变或严重非增殖性视网膜病变的患者，禁忌进行高强度有氧运动或抗阻训练。糖尿病合并妊娠患者，运动处方应与围产医师共同制定，运动过程中应加强围产期医学监护。夏季糖尿病人运动的项目尽量选择比较温和的如快走，...……更多
2024-05-11 14:16:00糖尿,降血糖,糖尿病,就是,运动,运动
...第三阶段（新冠转阴后第21-30日）的训练目标为主要恢复有氧运动能力、肌肉力量及个人专项适应运动能力，应以中等偏上强度适当恢复平时个人喜好的运动项目和跑步、游泳为主。指南特别强调，分阶段恢复体力活动，以上每...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...究，通过为十位年事已高的前列腺癌患者安排为期12周的有氧运动，并确保每日运动量维持在40分钟以上。仔细监测的数据明确地显示出，参与者的肌细胞因子已成功激发出抑制肿瘤的能力。这强有力地证明了，运动确实拥有“...……更多
2023-10-30 10:59:00注意事项,事项,运动,运动,老李,抗癌
...能量站”正式开放，占地规模近200平方米，设有拉伸区、有氧运动区、负重力量训练区和亲子运动区等多样化运动区域，充分考虑到全年龄段不同人群的需求与体验。无论是白天还是夜晚，24小时开放的古城能量站都吸引着市民...……更多
2024-04-22 05:57:00潮流,体验,运动,体育,时尚,黄浦
...、投篮等都是不错的运动。有研究证实，每天30~45分钟的有氧运动+一定强度的耐力运动可以促进全身血液循环，加快新陈代谢，同时也能促进血液中雄性激素明显升高，这对精子的生成是非常有利的。昆明送子鸟医院多年致力于...……更多
2023-01-11 08:48:00昆明,精子,畸形,活力,男性,怎么办
...教练员训练习惯，结合国际体能训练的前沿理念，共设置有氧运动区、固定力量区、自由力量区及多功能训练区，可容纳约60名运动员同时使用。还配备了专业教练，他们会根据运动员实际情况，时刻为运动员提供最佳的赛事服...……更多
2023-10-15 09:28:00盲文,坡道,杭州,轮椅,扶手,座椅
...死亡率的关系，发现性价比最高的3种运动。第3名：室内有氧运动——降低全因死亡率27%常见项目：有氧跳操、瑜伽、舞蹈等有氧运动进行室内有氧运动，可以降低心血管疾病的发病风险约36%，如果能达到推荐的运动量，能够降...……更多
2023-10-24 09:45:00糖尿,时间段,糖尿病,风险,两个,时间
...、锻炼对儿童呼吸系统健康的影响1.增强肺功能：适度的有氧运动可以增强肺部的通气能力和肺活量，促进呼吸肌肉的发展，提高呼吸效率。鼓励孩子进行一些有氧运动，如跑步、游泳、骑车等。2.改善免疫力：适度的锻炼可以...……更多
2024-03-21 00:41:00饮食,儿童,建议,健康,系统,系统
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腹泻是一个让人十分困扰的问题，尤其是一天拉稀好几次，不仅影响日常生活，还可能导致脱水和营养不良。如果你正在经历这种情况
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