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...有的人则更喜欢夜跑或晚上下班后健身房挥汗如雨。早上运动的人认为，早上起床空腹运动更有利于减脂、排出身体废物；晚上锻炼的人则认为，晚上锻炼加速食物消化，促进睡眠。那到底什么时间才是“最佳运动时间”？其实...……更多
2024-04-30 09:31:00运动,还是,时间,研究,运动,糖尿
“每天坚持运动降糖，为什么反倒进了医院？”50岁的老康体重200斤，平时除了睡就是吃，美其名曰：长寿在于静止。“没事出去走两步吧，别天天在家窝着！”妻子的唠叨，老康向来是“左耳进，右耳冒”，一点也听不进去。...……更多
2024-09-10 23:07:00糖尿,时间,运动,糖尿病人,时间段,寿命
...与医生保持密切沟通，才能实现健康的生活方式。01早上运动好，还是晚上运动好？关于何时运动的争议一直存在，有一句中国老话叫“一日之计在于晨”，意味着早上运动可能更好。最近，丹麦哥本哈根大学的JuleenR.Zierath和德...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
你一般什么时间运动？是早上、下午？还是晚上？在这个最佳时间内运动，糖尿病风险大大降低！在这两个时间段运动，糖尿病风险大大降低！2023年9月，一项发表在《糖尿病学》（diabetologia）的研究发现：相比于晚上，上午或...……更多
2023-10-24 09:45:00糖尿,时间段,糖尿病,风险,两个,时间
...《糖尿病学》期刊上发表了一项研究。说的是，什么时间运动，最能预防糖尿病。结果发现，上午、下午、夜晚，这三个时段的运动功效，大概呈现出一个10:9:0的结果。也就是说，我们假设，上午运动，预防效果是10，以此为基...……更多
2023-12-04 14:11:00重症,医生,小时,糖尿,研究,睡眠
...糖尿病患者除了在日常生活中积极配合治疗外，还应适当运动，多做运动。1、运动强度。患有糖尿病的患者在运动过程中一定要注意运动的强度，不要选择过于剧烈的运动，这样会导致身体血糖波动过大，出现低血糖的情况。...……更多
2023-01-11 21:05:00糖尿,糖尿病,原因,参考,科学,糖尿
...答案是：快走。一、研究发现快走是一种中等强度的有氧运动，它不需要特殊的场地和器材，随时随地都可以进行，而且对关节的损伤较小，适合老年人参与。快走不仅能增强心肺功能，改善血液循环，还能促进肌肉吸收葡萄糖...……更多
2024-05-30 14:14:00大越,糖尿,糖尿病,年龄,风险,研究
...糖及其对健康的影响。2019年，Apple主导推出Apple心脏&运动研究和Apple女性健康研究，强调了体育锻炼对血糖的益处，欧空糖尿病患者每天面临的众多挑战，也包括在月经周期期间保持血糖水平在目标范围。CalumMacRae，M.D.,Ph.D.，...……更多
2023-11-16 09:42:00日行,血糖,范围,苹果,研究,血糖
...日常管理的重要任务之一。除了饮食控制和药物治疗外，运动也是控制血糖的重要手段之一。然而，糖尿病人的最佳运动时间一直以来都是一个备受争议的话题。一、对糖尿病患者进行了为期六个月的观察在观察期内，研究人员...……更多
2024-01-22 06:07:00血糖,可以使,控制,运动,更多,运动
老年人每天都进行一下运动，即使运动量不大，也能改善大脑功能，有看得见的进步！2022年8月，德国人体神经退行性病变中心进行了一项大型的研究，结果显示，适当的体育活动对人体益处多多，特别显示在被调查的大脑区域...……更多
2024-05-24 15:02:00大有益处,老年人,身体,运动,运动,糖尿
...性感染，对健康极为不利。三、糖友注意！这2种情况下运动会升糖！哈佛医学院布莱根妇女医院和乔斯林糖尿病中心等机构的研究人员在《糖尿病护理》上发表了一项研究，研究共纳入了2416名超重、肥胖的2型糖尿病患者，受试...……更多
2023-10-20 15:06:00血糖,提示,糖尿,糖尿病,运动,血糖
人们常说运动是抗病的“良药”你通常选择什么时间进行运动？选对运动时间身体才会更健康在这个时间运动糖尿病风险会大大降低而且心脏病患者、高血压患者痛风患者、尿酸高的人都适合在这个时间运动究竟是哪个时间呢...……更多
2024-03-10 10:45:00时间,运动,运动,患者,高血压,时间
糖尿病的发生与多种因素有关，其中包括肥胖、缺乏运动、不健康的饮食习惯和遗传等。然而，最近的研究发现，长期的睡眠不良也可能是糖尿病发生的一个风险因素。糖尿病是“睡”出来的？2023年9月12日，哈佛大学医学院和...……更多
2024-03-11 06:47:00糖尿,生活方式,血糖,糖尿病,方式,生活
...，增加纤溶性，从而降低发病风险。然而，是不是所有的运动都适合糖尿病，高血压等慢性病患者呢？答案当然是否定的！现实生活中很多患者，盲目的迷信运动疗法，最后却适得其反，那么，究竟哪些锻炼才适合高血压和糖尿...……更多
2024-06-03 14:21:00一文,糖尿,病情,高血压,糖尿病,不易
...进餐、能量适宜、食养有道、主食定量、清淡饮食、积极运动。图片来源：《成人糖尿病食养指南（2023年版）》但是近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质量较差仍然有可能增加糖尿病的风险。睡眠不足与糖尿病的关...……更多
2024-07-24 13:27:00糖尿,糖尿病,睡眠,你好,风险,建议
...白水，也可适量饮用淡茶或咖啡，不喝含糖饮料。2. 每周运动150分钟运动是最好的“降糖方法”，一方面运动消耗体内多余的热量，另一方面坚持运动降低肥胖，避免胰岛素抵抗。建议成人最好每天都活动，每周150～300分钟的中...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...寿，我们不断地调整自己的生活方式，如合理饮食、科学运动等。然而，长寿并非单一因素所能决定，而是众多因素相互作用的结果。若要预知自己的寿命，其实我们可以从平时的走路速度中寻找一些线索。01人的寿命居然和走...……更多
2023-10-30 10:24:00寿命,小时,研究,健康,寿命,长寿
...、呕吐等，可引起高血压、冠心病等一系列并发症。科学运动有利于糖尿病康复，但盲目运动反而会加重病情。应该特别注意这一点。那么如何理解科学运动呢?这里给大家详细解释一下，希望对大家有所帮助。不少糖友认为做...……更多
2023-01-11 20:52:00一文,糖尿,糖尿病,身体,运动,科学
...非常片面的做法。像糖尿病症状较轻者，一般通过饮食和运动可以稳定血糖，而当饮食和运动无法有效降糖时，可再考虑用药。不过，在药物治疗的同时，仍然要坚持科学饮食以及规律运动，单纯靠药物并不能实现良好控制血糖...……更多
2024-09-02 01:01:00糖尿,糖尿病人,共同点,医学界,病人,医学
导语：走路，这项简单而实用的运动，无论老少皆宜，其魅力在于随时随地都能轻松展开，无需繁琐的设备和特定的场地。这项运动，如同春风拂面般自然，悄无声息地融入我们的生活。坚持走路，不仅能促进全身的血液循环...……更多
2024-05-25 17:02:00运动,糖尿,血糖,身体,糖尿病,胰岛
有老年朋友问华子，想保持健康，是应该多运动还是应该静养？很多养生文章建议老年人多运动，可以预防心脑疾病，但也有文章说，老年人运动过多会加速关节老化，应该听谁的？华子说，其实两个观点说的都对，不过都片...……更多
2023-12-14 09:15:00尺度,老年人,关键,还是,运动,健康
...爷听说走路可以降糖！王大爷一听可以降糖，就开始走路运动降糖，甚至自己停了降糖药，并且也没有自测血糖。这半年来，王大爷每天雷打不动，坚持饭后散步两小时。虽然每天都很累，但一想到可以控制血糖，王大爷就充满...……更多
2023-10-09 11:14:00糖尿,糖尿病足,糖尿病,患者,教训,三个
...国医学协会杂志》的研究也发现，每天进行150分钟的有氧运动，包括走路和跑步，可以明显降低血糖水平和糖化血红蛋白（HbA1c）水平。走路是一种非常简单易行的有氧运动，可以通过多种机制降低血糖水平，有助于控制糖尿病...……更多
2024-06-28 10:43:00高血糖,降血糖,走法,良药,运动,血糖
...比较平缓，建议用餐时间保持在20~30分钟内。3、中等强度运动维持血糖平稳的另一个重要手段就是运动，适度的锻炼可以更好的促进人体对葡萄糖的吸收和利用，从而降低血糖水平。日常建议选择慢跑、游泳、太极等有氧运动，...……更多
2024-06-04 11:24:00降血糖,血糖,荔枝,答案,医生,还是
...调查了近3万名有2型糖尿病风险或患有2型糖尿病参与者的运动模式，并在8年中跟踪了他们的健康状况。他们发现，无论何时锻炼，定期的中高强度活动都能降低过早死亡或因心血管疾病死亡的风险。在患有2型糖尿病的成年人中...……更多
2024-04-19 15:23:00时间,最好,节律,糖尿,昼夜,研究
...现长寿。我们常听到的长寿之道，不仅仅是通过高强度的运动或严格的饮食限制来达到的，而是通过调整生活中的细节，保持健康的饮食、规律的作息、适度的运动和良好的心态来维持身体的和谐运转。无论是中医的“天人合一...……更多
2024-09-14 16:42:00养生,养生,运动,饮食,长寿,身体
...一些油炸、煎烤的食物一定要减少食用的频率。2.适当的运动对于糖尿病患者来说，拥有适当的运动是非常重要的，低强度的运动。实际上可以有效的降低体内的能量，将体内的能量代谢出去，减少体内血糖升高的可能性。但是...……更多
2023-12-21 06:46:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,糖尿,糖尿病
...较感兴趣的课程，去寻找生活的乐趣。二、戒掉懒惰加强运动很多人哪怕是严格控制饮食，但血糖仍然居高不下，这其实就是因为缺乏运动。有研究表明，科学合理的运动锻炼能够刺激胰岛素的敏感性，有效的防止胰岛素抵抗，...……更多
2024-05-17 10:33:00糖尿,糖尿病,患者,糖尿,糖尿病,血糖
...心、耐心的管理，不然它就会偷偷升高。今天和大家聊聊运动时间和降血糖的事。一项发表在《糖尿病学》杂志上的研究显示：对于想要减少胰岛素抵抗、控制血糖的人来讲，下午或晚上运动，可能比早上运动更有效果。
简单...……更多
2023-10-07 11:33:00运动,降血糖,还是,血糖,运动,摩尔
...：用餐之后多喝水，可稀释血液中的糖分；用餐之后加大运动量，切忌吃完饭回家就休息；饱餐之后，当天的下一餐要注意减少进餐量，来尽量控制住一天的总能量摄入。
9.定时吃饭对糖尿病患者而言，早、午两餐间隔时间过...……更多
2024-06-30 08:50:00降糖药,糖尿,并发症,糖尿病,方法,血糖
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