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...医院张长青时值“三九”，晨起气温低，身体素质较弱者运动时间不宜过早，否则很可能在运动过程中受凉。市民朋友也要避免在气温较低时做剧烈的运动导致冷空气吸入过多刺激鼻黏膜和肺部，且早晚身体处于一天中的低潮期...……更多
2023-01-12 10:46:00运动,身体,时间,强度,关节,保暖
...避免跷二郎腿等不良坐姿，减轻膝关节的压力。二、错误运动，膝盖承受过大压力运动是保持身体健康的重要手段，但错误的运动方式却可能给膝盖带来伤害。比如，长时间进行高强度的跑步、跳跃等运动，会使膝关节承受过大...……更多
2024-11-01 10:01:00膝盖,行为,膝关节,运动,长时,膝盖
...质问题，还应该从以下几个方面着手做起：
1.坚持锻炼运动是健康的基础，特别是上了年纪的老年人，更应该时常锻炼，每天坚持30-60分钟的活动时间，运动的形式不用特别复杂，比如最简单的走路也能起到锻炼的效果，当然如...……更多
2023-01-31 22:26:00膝关节,参考,建议,方法,膝盖,关节
本文转自：三明日报●提展运动前勿忘热身秋冬换季，早晚温差逐渐增大。气温较低的情况下，人体各器官系统保护性减弱，血管收缩及血液黏滞性增加，肌肉、肌腱和韧带的弹性和伸展性也会降低，导致关节的活动范围减小...……更多
2023-11-09 00:53:00秋冬,方式,运动,户外运动,身体,秋冬
春暖花开正是运动的好时候～跑步真的伤膝盖吗？哪些动作比跑步还伤膝？哪些是膝盖发出的“求救信号”？如何正确护膝？快和小圈一起来了解一下吧～01跑步真的伤膝盖吗？跑步方法不当会伤膝盖国际医学权威期刊《骨科与...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...最低温已跌破0℃，很多老年人仍然坚持去户外锻炼。“运动锻炼的好处很多，如提高抗寒能力、预防慢性疾病、增加社会交往等。”医生提醒，随着年龄增长，老年人身体各方面机能下降，冬季锻炼有许多需要注意的事项。【...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...温更低，北方常有雪花飘落，南方则倍感寒凉，此时科学运动有许多讲究，今天小体就与大家分享几条小雪时的运动健康tips。减少高强度运动以中、低强度有氧运动为佳较低的气温会对人体的运动能力产生影响，同时影响心脏...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
...适吗？冬季，当低温与干燥成为常态，我们的身体反应和运动需求发生了变化。那些曾经被认为是健康的活动，现在可能隐藏着不为人知的风险。您可能听说过，跑步是一种全面的锻炼方式，但在冬季，尤其是对我们这个年龄段...……更多
2024-01-28 11:57:00运动,运动,选择,身体,太极,肌肉
本文转自：长春日报本报记者 于 慧“冰雪运动时，我们要给身体做好防护。”吉林省人民医院运动医学诊治中心主任张利恒提醒广大冰雪运动爱好者。冰雪运动中踝关节、膝关节和腕关节极易受伤。冰雪运动的速度快、强度大...……更多
2023-11-07 07:27:00冰雪运动,冰雪,防护,运动,冰雪运动,运动
...回归纯洁静谧的本色
进入大雪节气，寒冷天气成为人们运动的一大挑战。日前，上海体育科学研究所专业人士提醒，较低的气温会对人体的运动能力产生影响，同时影响心脏功能、免疫力等，更容易产生运动疲劳，加大运动损...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
...门网讯（厦门日报记者陈莼）过年期间，不少市民制定了运动计划。市疾控中心为大家带来健康科普，提醒大家科学健身预防运动损伤。运动损伤是在进行运动锻炼过程中发生的、造成人体组织或器官的解剖结构损伤或生理功能...……更多
2024-02-09 08:19:00运动损伤,科普,损伤,健身,运动,科学
...的发生。建议养成良好的生活习惯，规律作息时间。适当运动可以有效增强体质，提高机体适应寒冷环境的能力。清晨气温过低，会刺激交感神经兴奋，使血管收缩加剧，造成血压波动，引起心脑血管疾病突发，对老人来说更是...……更多
2024-01-24 00:24:00低温,老年人,防护,天气,健康,疾病
...何保护呢？18岁以下：选择适宜强度锻炼时应循序渐进，运动前充分热身。进行反复起跳、冲刺、急转急停的运动时，选择合适场地，可佩戴护膝帮助预防膝关节损伤。18至45岁：强化肌群力量推荐多进行腿部力量训练，如深蹲、...……更多
2024-05-28 10:30:00护膝,年龄,膝关节,四头,膝盖,力量
...程度的损伤。4.特殊职业人群。如重体力劳动者、模特、运动员，或者平时运动过度、运动不当的人。关注三：如何做好腿部保养？1.睡前泡脚。睡前泡脚是一种良好的腿部保暖方式，一方面可以促进血液循环，保证气血通畅，...……更多
2024-03-16 06:07:00腿部,保养,膝关节,关节,软骨,疼痛
...不知不觉间脸圆了，身体“沉了”。如何避免体重飙升？运动显然是一个不错的选择。那么，运动时有哪些注意事项？以下是科学运动的三个注意事项。一、注意循序渐进锻炼时要掌握好运动量的大小，太小达不到锻炼目的， ...……更多
2024-02-15 08:01:00佳节,运动,指南,运动,口罩,热身
...治疗各种腰腿痛，具有散寒除湿、活血止痛的功效。过度运动也是关节的一大杀手。运动是保持身体健康的重要方式，但过度运动却会适得其反。长时间的剧烈运动，或者错误的运动方式，都会对关节造成巨大的压力，导致关节...……更多
2024-04-20 14:59:00关节,步之遥,陋习,关节炎,磨损,时候
...来越多的中老年人都关注自己的骨关节，通过中医治疗、运动健身等方式，开始注重关节保护。需要注意的是，有些“保养”方法不得当，会让关节负担更重。朋友圈天天晒2万步本想锻炼腿脚，结果却迈不开腿了62岁的吴先生（...……更多
2024-03-09 07:06:00关节,衰老,关节,骨关节,运动,中老年人
本文转自：沈阳晚报不负好春光 运动正当时沈阳骨科专家献上春季运动安全宝典一年之计在于春。春天气候转暖，万物复苏，到处都是生机勃勃的景象。春季也是进行体育运动的大好季节，科学运动对于人体健康有着非常积极...……更多
2024-04-13 02:56:00沈阳,骨科,宝典,运动,专家,安全
...节磨损是很常见的一种关节病，因为膝盖每天承受着人体运动带来的各种压力，一旦膝关节开始“顶不住了”，各种关节病也会随之而来！南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任王健医师曾指出，人的膝关节也是有寿命的...……更多
2024-07-14 23:13:00膝关节,老年人,疼痛,医生,还是,运动
...经历了家人团聚、享受美食、放松身心的幸福时刻之后，运动也被很多市民提上了日程。然而，近期气温还有较大波动，忽冷忽热的天气中进行运动应该注意些什么？在天气较冷时选择哪些运动较合适？围绕相关问题，昨天，记...……更多
2024-02-19 06:40:00锦囊,运动,运动,科林,运动损伤,选择
...注意剂量和使用方法，并根据医生的建议进行用药。(三)运动锻炼适当的运动锻炼对于痛风患者来说是非常重要的，它可以促进体内尿酸的代谢，有助于缓解痛风症状。然而，痛风患者在运动时需要注意以下几点，避免加重病情...……更多
2023-12-09 05:48:00富贵病,富贵,痛风,风湿,免疫,医生
...膝关节骨质增生患者在选择锻炼方式时，应尽量避免剧烈运动和过度负荷的活动。可以选择一些低强度、低冲击的运动，如散步、游泳、骑自行车等。这些运动可以有效减轻膝关节负担，同时锻炼膝关节肌肉，增强关节稳定性。...……更多
2024-05-07 11:03:00好记,骨质增生,膝关节,要诀,骨质,膝关节
...成骨关节炎发病的原因有很多，高龄、遗传、肥胖、过度运动等都是骨关节炎的易感因素。“有一项传统体育保健运动——太极拳，很多人都觉得很安全，其实对老年人来说，这项运动要适度做。”吴连国教授解释，太极拳的技...……更多
2024-09-27 08:05:00信号,人群,专家,骨关节炎,骨关节,关节
...节，也是最易损伤、发病率最高的关节。“受凉、肥胖、运动不当等都会导致膝关节受损伤。”天津医科大学第二医院康复医学科主任罗盛飞在接受人民网记者采访时表示，一旦膝关节损坏，身体就无法活动，心脏等器官因身体...……更多
2024-06-15 09:48:00膝关节,护膝,疼痛,动作,膝关节,罗盛
跑步关于每个人来说真的是老少皆宜的运动，经过坚持跑步可以提升心肺功用，增加机体含氧量，强化骨骼安康，是很多人养生的首选。很多人刚开端跑步的缘由并不是为了瘦身塑造好身体，而是要预防衰老，无论你是什么样...……更多
2024-02-04 10:47:00速变,延缓衰老,衰老,还是,安康,身体
...升，古人称之为：贴膘。很多健康达人建议通过积极体育运动来遏制这匹野马，但较温度更高的春夏季，秋冬季体育运动有自己的规律，如果不注意，很容易出现运动损伤！下面，我院关节外科/运动医学科副主任（主持工作）...……更多
2024-01-17 10:47:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
本文转自：合肥晚报体育中考前出现运动损伤怎么办？“国字号”医疗康复专家为学生支招周世华在为运动员做运动康复治疗4月15日，合肥市2024届初中毕业生陆续走进考场，参加初中学业水平体育与健康学科考试。带着众多考...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
...给王大爷带来如此惊人的成效呢？普通人又应该如何坚持运动呢？
一、坚持晨跑半年身体变化显著首先我们可以来看一下长时间坚持晨跑，我们的身体会发生什么样的变化。要说变化最明显的，那必然就是我们的体型和体重。...……更多
2024-05-30 10:48:00检查,惊讶,大爷,半年,结果,医院
“健步走”已经成为很多人运动的方式之一，“晒步数”也成了微信朋友圈的一种潮流。在大家的概念里，走路是最好的长寿药。但孙大姐（化名）没有想到，在运动小程序上常常步数登顶的她，却突然有一天走不了路了，还...……更多
2024-02-20 07:42:00膝盖,大姐,医生,保护,结果,医院
...样食物，补足阳气，不惧体寒。做好 2 事第一件事：适度运动霜降后，虽然天气寒冷，但仍要保持适度的运动。可以选择在阳光充足的时段，如上午 10 点至下午 3 点，进行一些温和的运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动不仅...……更多
2024-10-29 13:44:00阳气,阴气,建议,栗子,阳气,羊肉
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为了满足家长们对高质量儿童保健服务的需求，并解决儿童保健门诊预约紧张的现状，经过半年的精心筹备，重医附二院儿科儿童保健门诊拟于12月26日全新开诊
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健康的女性每个月都会来一次月经，这是标志女性身体健康不可或缺的一大标志，但是对大部分女性来说，月经都是一种甜蜜的负担，因为很多女性在来月经期间
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茶叶是经过各种工艺制作而成，饮用的时候用开水冲泡或煮沸即可，茶香浓郁或清香，口感清甜中略带一丝苦涩，对人体有着较多的保健功效
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长轻营养食疗近期发现：一项来自首都医科大学、清华大学等联合团队开展的为期16年的队列研究揭示了肥胖的又一大危害——危害脑健康
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大众网记者 刘慧慧 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道提起病毒性肝炎，乙型肝炎无疑广为人知，然而还有一种肝炎——戊型肝炎
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）每个家庭都渴望孕育出一个健康的宝宝，然而，有些男性在备孕期间却发现自己患有无精子症，这难免让他们感到绝望
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大众网见习记者 李燕琦 通讯员 王永芹 枣庄报道近日，薛城区周营镇中心卫生院组织开展了情暖冬至健康义诊志愿服务活动，为辖区居民送上冬日的温暖与健康关怀
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多彩贵州网讯(黎福慧 宋丽萍)春节渐近，年味渐浓。在江口县历来都有吃米粉的习惯，而“传统手工干粉”更是贯穿江口人记忆的一道美食
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中国消费者报报道（记者李洪涛）近日，吉林长春消费者张女士向《中国消费者报》反映，她到位于长春市朝阳区湖西路长影世纪村附近的卓秀美眼美容院（湖西路店）美容
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本文转自：人民网-海南频道人民网昌江12月25日电 昌江黎族自治县十月田镇才地村作为第二批乡村治理积分制试点村，积极借鉴“千万工程”经验
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