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气温逐渐攀升，脱去厚重的外套，该开始恢复运动了！但是很多小伙伴在运动初期表现出了极大的热情，而突然大强度的运动很可能导致各种损伤的发生。那么不常运动的人，刚开始运动需要注意哪些要点？选择适合自己的运...……更多
2023-04-23 20:19:00运动,要点,运动,强度,肌肉,项目
...扬子晚报改善生活方式是预防、治疗高血压的重要途径。运动是健康生活的重要组成部分，高血压患者可以通过科学运动，使血压降低5~7mmHg，同时提升体质，改善运动能力。部分血压轻度升高的患者，可以通过运动及生活方式...……更多
2024-05-22 01:22:00要点,血压,运动,运动,高血压,血压
...科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动,遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力,制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括:运动项目、运...……更多
2023-08-23 13:55:00德州,健身,科学,人生,健康,运动
本文转自：甘肃日报【医生手记】运动康复训练要点刘桂芳运动康复训练是帮助存在机体功能障碍的患者有效恢复机体功能，提高日常生活质量的重要环节。以脑卒中为例，脑卒中是一种严重的神经系统疾病，可能导致肌肉无...……更多
2023-10-30 04:25:00康复,要点,训练,运动,康复,训练
...下干活一小时就累到恨不得躺下……南京体育医院康复科运动处方师陈骋介绍，这些情况都是新冠的后遗症表现这与感染后肌肉力量及心肺功能下降有关。图源：视觉中国陈骋表示，对于“阳康”两周后的人，可根据个人健康状...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...保养自己。除了看书写作去保养头脑，林青霞还通过多种运动保持自己的身体状态。前两年受采访时，她还提到自己用了6个月瘦了12公斤，并且分享了自己的运动过程
一姐仔细看了一下，你猜怎么着？惊天大发现！林青霞的减...……更多
2023-05-22 12:17:00林青霞,脑子,网友,文化,运动,林青霞
...活动可以居家，在天气较好的情况下也可就近进行一些轻运动的户外锻炼，例如：5-8分钟的散步活动；做几节徒手的扩胸运动、上举运动、小幅度的腹背运动等简单的体操运动；双膝微屈的深呼吸运动等。每次锻炼时间一般不要...……更多
2023-02-17 01:47:00身体,阶段,活动,耐力,强度,运动
近些年来，一种名为“暴走”的运动减肥方法颇为流行，参与者往往要保持每天5小时以上、25km左右的步行距离，通过这种高效燃脂的有氧运动方式来改善体型、减轻体重。从科学理论来说，健康青壮年人群的身体在经过锻炼后...……更多
2023-07-08 16:51:00要点,运动,长时,同时,频次,有氧运动
...要重视自己的身体情况，一个经验丰富的跑者，自己既是运动员，又是训练师、营养师、恢复师。这个运动可以把你一个人迅速变成一个团队。然而在比赛中，很多人并不像我们想象得那么强。那本期笔者就带大家了解一下在马...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
...上。减重的基本原理很简单，即“消耗量>摄入量”。运动、饮食是减重两大关键途径，摄入量和消耗量的剪刀差越大，减重效果越明显。脂肪肝患者应摄入低热量饮食，每天的饮食热卡控制在1200至1500卡路里。每天进食高热量...……更多
2024-03-21 16:28:00脂肪肝,脂肪,运动,脂肪肝,患者,脂肪
...不过，老年人在健身时，也需要特别注意方式方法，避免运动伤害。老年人健身需留心，安全第一位老年人在开始健身前，最好先进行一次全面的身体检查，了解自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。运动强度不宜过大，...……更多
2024-04-22 10:35:00健身,老年人,要点,阿姨,健身,老年人
在减肥和塑形的过程中，选择能够有效燃烧脂肪的运动项目至关重要。以下将为您介绍一些燃脂效果最佳的运动项目，帮助您更有效地燃烧脂肪，实现减肥和塑形的目标。一、有氧运动有氧运动是指以有氧代谢为主要能量来源...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
对于体能较差的人来说，选择适合自己的运动项目至关重要。本文将为您介绍一些适合体能较差者进行的低强度运动，帮助您在提高身体素质的同时，避免因运动强度过大而导致的身体不适。一、体能差者的运动需求1.提高心肺...……更多
2023-11-07 06:44:00体能,强度,选择,运动,运动,体能
...，保持饮食清淡，避免过度烹饪破坏食物营养。二、规律运动，激活身体活力【核心要点】：适度的运动能够促进血液循环，提高身体新陈代谢，有助于卵巢得到更好的血液供应和氧气滋养。尤其是中低强度的有氧运动，如快走...……更多
2024-09-11 09:19:00数值,卵巢,运动,激素,要点,睡眠
本文转自：河北日报跑步是一种常见的运动健身方式，适合各年龄段人群。如何科学跑步？国家一级社会体育指导员、已有55年跑龄的健身达人石信茹总结了以下要点。首先要确定自己为何跑步，不要盲目跟风，过度追求配速和...……更多
2023-02-16 04:15:00社会体育,指导员,指导,科学,社会,国家
...较胖，在退休之后他也准备开始进行生活调理，想要通过运动改善自己的生活质量。退休后每天要干的事情少了很多，老李也就开始选择进行运动。每天白天运动一个小时，晚上再运动三十分钟。运动对于身体的好处显而易见，...……更多
2023-08-13 22:42:00中老年人,结果,运动,研究,运动,身体
...别是心脏功能不全的患者，应在医生的指导下进行。二、运动康复护理运动作为一种重要的生活方式，对心血管健康具有显著的正面影响。研究表明，适量的有氧运动可以改善心脏功能，降低心血管疾病的风险，并能有效减轻冠...……更多
2024-08-03 00:10:00冠心,日常护理,冠心病,要点,护理,患者
春暖花开正是运动的好时候～跑步真的伤膝盖吗？哪些动作比跑步还伤膝？哪些是膝盖发出的“求救信号”？如何正确护膝？快和小圈一起来了解一下吧～01跑步真的伤膝盖吗？跑步方法不当会伤膝盖国际医学权威期刊《骨科与...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...进行一些简单的锻炼，其中包括引体向上或者倒挂。这项运动可以锻炼他的上肢肌肉和背部力量，他认为这样可以帮助他保持良好的健康状态。然而，几个月后，刘先生开始感觉到他的肩膀和背部有些不舒服。他注意到自己的动...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
根据器械健身的特点，你需要有一些低强度的有氧运动来做好身体准备。常规热身运动的强度，最好是到你刚刚出汗的时候就可以停下来。他的目的在于可以增加你身体里肌肉的能量，提升你身体的核心温度，帮助肌肉快速而...……更多
2023-11-22 06:46:00热身,强度,常规,时候,最好,运动
脊柱创伤是一种比较严重的疾病，会给患者的运动功能带来一定的影响。康复训练对于脊柱创伤患者来说至关重要，不仅能够缓解疼痛，还能够改善患者的运动功能，提升其生活质量。脊柱创伤的康复训练是一个长期的过程，...……更多
2024-01-26 05:31:00脊柱,创伤,康复,护理,训练,患者
随着全民运动意识的增强，如今随眼望去，就能看到一些锻炼运动的人，马路边公园里，湖边，健身房里，他们有的在跑步，有的在健身，甚至还会耍舞弄剑，真是运动爱好两不误。但是在众多的运动之中，跑步成为很多人的...……更多
2023-10-10 16:39:00禁忌,运动,身体,肌肉,时间,衰老
...题困扰着许多人。然而，很多人可能不知道，通过适当的运动，是有可能改善视力的。作为一名运动达人，我将分享一些通过运动来改善视力的经验。#爱眼护眼小秘诀#首先，乒乓球运动是一个非常不错的选择。打乒乓球时，眼...……更多
2024-06-25 18:56:00达人,运动,视力,经验,运动,视力
...日（休息日）训练可以进行低强度有氧活动或瑜伽等伸展运动，或者直接休息饮食早餐可以选择自己喜欢的食物，但要注意均衡营养的摄入。上午小吃可以选择一些健康的小食如坚果或水果。午餐可以选择家庭聚餐式食物或外出...……更多
2023-12-18 09:11:00饮食,运动,训练,饮食,调整,效果
...患者心脏健康具有不良影响，患者应遵循低盐饮食、规律运动、按时服药等措施，将血压控制在正常范围内。保持水分平衡。过度脱水或水分过多都会对心脏产生负担，遵循医生建议的饮水量和透析时间，有助于维持心脏健康。...……更多
2024-04-12 08:21:00要点,心脏,过程,保护,心脏,患者
本文转自：赣南日报（资料图片）运动减肥的本质，是通过运动额外增加能量消耗，并超过能量的摄入，达到新的能量平衡。饭是一口一口吃的，体重是一斤一斤长的，所以，减肥也要一步一步来。 了解自己通过测量身高、体...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...常伏案，然而久坐伤身，所以周末我给自己安排了大量的运动，哈哈哈！且慢！了解久坐的危害，这点值得表扬~可是健康生活习惯的养成在于平时，不能依赖于周末报复性的运动哦~一起来听专家怎么说：医学顾问
复旦大学附...……更多
2023-07-05 16:30:00日久,运动损伤,运动,损伤,勇士,危险
...升，古人称之为：贴膘。很多健康达人建议通过积极体育运动来遏制这匹野马，但较温度更高的春夏季，秋冬季体育运动有自己的规律，如果不注意，很容易出现运动损伤！下面，我院关节外科/运动医学科副主任（主持工作）...……更多
2024-01-17 10:47:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
...最低温已跌破0℃，很多老年人仍然坚持去户外锻炼。“运动锻炼的好处很多，如提高抗寒能力、预防慢性疾病、增加社会交往等。”医生提醒，随着年龄增长，老年人身体各方面机能下降，冬季锻炼有许多需要注意的事项。【...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...次亚残运会，是属于残疾人朋友的体育盛会，也是残疾人运动员展示不屈意志、实现自我价值的魅力舞台。纵使身有残缺，但在赛场上的那一刻，残疾人展现了自己在运动领域的能力和才能，传递了超越自我、追求卓越的精神面...……更多
2023-10-26 21:42:00之美,生命,运动,运动,残疾,残疾人
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针对近期网上举报的无锡虹桥医院涉嫌欺诈骗保问题，国家医保局和江苏省医保局高度重视，派出飞行检查组于9月23日上午进驻无锡虹桥医院开展专项飞行检查
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中新网9月24日电 记者获悉，由国家体育总局策划发起的“体育宣传周”征集活动于近日正式启动。本次活动征集时间为2024年9月20日至2024年12月31日
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央视网消息：除了主粮食作物，在金秋季节，各地的瓜果蔬菜也陆续迎来丰收。湖北宜昌：甜蜜“来袭”猕猴桃迎来采摘季在湖北宜昌雾渡河镇
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继6月底深中通道开通后，近日又有好消息传来——深中通道南沙线预计于10月中旬通车。图片来源：@广东发布深中通道南沙线，又名南中高速（万顷沙支线）
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9月22日，由中央网信办网络传播局指导，吉林、辽宁、黑龙江、内蒙古、河南、安徽、四川等地党委网信办主办的“稻花香里说丰年”网络主题活动在吉林省“水稻第一大县”镇赉启动
2024-09-24 00:47:00
9月23日，甘肃省武威市凉州区金羊镇一路口附近发生交通事故，一辆小车冲进沿路菜摊中。记者从有关部门了解到，事故目前造成多人受伤
2024-09-24 00:50:00
连日来，受到高温少雨天气的影响，鄱阳湖水位持续走低，进入枯水期。9月22日，在鄱阳湖多宝乡蒋公岭附近水域，明代“千眼桥”提前显露真容
2024-09-24 00:51:00
央视网消息 9月22日，CCTV-17央视农业农村频道播出《2024年丰收地图》之《沿着地图看和美乡村》福建永泰篇，聚焦福州永泰李梅产业的特色发展之路
2024-09-24 00:51:00
据甘肃省武威市公安局凉州分局“警情通报”，2024年9月23日，武威市凉州区发生一起交通事故。9月23日9时01分，驾驶人肖某（男
2024-09-24 00:52:00
9月22日下午，上海地铁微博账号发布一则情况说明称：9月22日14时15分许，8号线大世界站厅至站台的自动扶梯上一乘客随身携带的充电宝自燃
2024-09-24 01:15:00
本文转自：人民日报本报记者 银 燕《 人民日报 》（ 2024年09月24日 第 03 版）9月20日至22日，由甘肃省人民政府主办的第七届丝绸之路（敦煌）国际文化博览会（以下简称“敦煌文博会”）在敦煌市举行
2024-09-24 06:01:00
本文转自：人民日报本报记者 游 仪图为曾正超正在进行管道检测。陈星宇摄“作为一名共产党员，又是一名技能人才，要爱岗敬业
2024-09-24 06:07:00