- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...班族提供健康福利？”“在健身房，如何分配有氧和无氧运动的时长？”11月24日，“健康赋能·元气职场”暨第二届中青健康讲坛上，专家们就年轻人关心的这些健康困惑给出答案。近期，话题#第一批90后已成为中风高发人群#...……更多
2023-11-24 22:11:00老年病,件套,职场,趋势,青年,专家
...和你想的不一样近期，英国BBC却出了一部纪录片，让一些运动健身减肥的朋友们表示十分的扎心言简意赅，总结一下就是锻炼的真相。纪录片的主持人是医学记者。迈克尔·莫斯利教授（DrMichaelMosley）其实他和大多数。其实他和...……更多
2024-02-07 10:04:00尼尔斯,运动,能测,尼尔,健身,上班族
...避免糖转化成脂肪。➌运动每周进行适当的运动。无论是有氧运动，还是无氧运动，能加快脂肪的代谢，有助于提高胰岛素敏感度，减轻胰岛素抵抗。➍保护肝脏肝脏受损，会导致胰岛素分泌增多、胰岛素降解减少、胰岛素抵抗...……更多
2024-03-14 09:00:00胰岛,保护,功能,建议,胰岛,胰岛素
...，人们应该每天保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，以及力量训练等无氧运动。适量的运动可以增强身体的免疫力，减少疾病的发生，同时还可以缓解压力，增强心理健康。第三个方子：保持良好的作息习惯良好...……更多
2024-01-05 06:47:00北京协和医院,协和,方子,北京,健康生活,智慧
...摄入外，还应该增加运动量，例如每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，可以促进代谢，消耗多余的热量，有助于减肥。总结：要减肥，首先就要注意控制高热量零食的摄入。只有控制好高热量零食的摄...……更多
2024-01-15 06:32:00热量,零食,减肥,控制,成功,零食
...的运动，而是应该逐渐恢复运动量。此外，可以从轻度的有氧运动开始，如散步、慢跑或瑜伽，减少运动对身体的冲击。记者手记以运动活力激发城市魅力□本报记者 邝晓霞春节假期，“健康”可谓高频词。在海口，越来越多...……更多
2024-02-27 08:22:00热辣,海口,全民健身,全民,健身,海口
...己嘴的同时，还要迈开腿，前期可以循序渐进地进行长跑运动，可以从跑2公里开始，之后加到3公里到5公里，长跑时马思纯通常会选择在户外，更多亲近大自然也会让她的身心得到放松。除了饮食与运动有所调整外，马思纯瘦身...……更多
2024-03-01 14:35:00运动,滚轮,动作,先将,如图,状态
...尤其重要。3.控制体重与预防慢性疾病跑步是一种高效的有氧运动，能够帮助燃烧卡路里，从而控制体重。
它对于调节血糖（替代糖尿病）、降低体循环动脉血压（替代高血压）等慢性病的预防具有显著作用。4.心理健康的改善...……更多
2024-01-17 10:30:00同时,健康,关节,影响,身体,衰老
...速新陈代谢并减少体重。我们应该每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，我们还可以进行力量训练来增加肌肉质量，因为肌肉可以燃烧更多的卡路里。最后，我们需要保持水分平衡。饮用足够的水可以...……更多
2023-10-30 11:03:00动脉,热量,晚餐,血压,食物,身体
...步多年的“老司机”。很多跑步新手，很多走路就能进入有氧运动的状态，超级慢跑必然是一种非常不错的跑步方式，只需要保持一个跑步的姿势，心率也能维持在“有氧”运动的范畴。而很多跑步的“老司机”，有时候超级慢...……更多
2023-11-30 09:38:00误区,心率,运动,误区,身体,方式
...节期间，要注意适当运动。尿酸高的人群尽量选择减脂的有氧运动，少做一些无氧运动。适量运动能提高机体新陈代谢，促进尿酸排泄，也有利于控制体重。走路、散步、打太极，或者在小区附近骑自行车，都是不错的运动选择...……更多
2024-02-12 06:03:00尿酸,衣食,患者,任性,尿酸,痛风
...设施， 激发市民健身热情。
马术盛装城市巡游。 冰上运动赢得了孩子们的喜爱。 中国男子篮球职业对抗赛包头站比赛现场。
口记者 李楷谨无论是晨光微露的清晨，还是晚霞满天的傍晚，在包头的体育场馆、公园、广场上...……更多
2023-12-26 02:39:00旋律,活力,激情,运动,城市,包头
...吃饭的时间，间接减少能量摄入，在此基础上辅以适度的运动。第二类是借助外力型，比如减肥药。第三类是非理性型，比如贝尔。贝尔作为演员，形象与演技俱佳。不过，在减肥这件事上，他属于“反面例子”——为了减重，...……更多
2024-01-14 00:38:00减肥,贝尔,下丘脑,阿米,体重,方面
本文转自：济南日报电影《热辣滚烫》为运动健身带来爆棚人气瞧！属于他们的热辣滚烫刚刚过去的春节假期，国内电影市场可谓热闹非凡，其中由贾玲主演的电影《热辣滚烫》上映17天，票房突破33亿元，目前位居2024年电影票...……更多
2024-02-29 11:43:00热辣,运动,健身,热辣,体育,训练
...日报中央厨房-碰碰词儿工作室李硕,孙龙飞增强体能，是运动员提高竞技水平的重要课题。近日，人民日报记者走近国家队运动员，通过一堂别开生面的体能课、一次高手众多的体能测试、一条上升的体能变化曲线，探访国家队...……更多
2024-02-06 18:00:00扁担,体能,国家队,训练,广场,国家
...动也可以帮助排出尿酸，我们在运动时一定要选择适合的有氧运动，比如慢跑、快走等，这些方法不仅可以降低尿酸，而且可以减少身体中脂肪堆积，帮助人体新陈代谢，有利于控制痛风的病情。肥胖会诱发三高疾病，这是许多...……更多
2023-12-05 19:28:00尿酸,怎么办,尿酸,柠檬,嘌呤,黄瓜
...能够刺激骨骼形成和代谢，还可以延缓骨质流失。不管是有氧运动还是抗阻运动，都对骨密度增加有着积极的作用。不爱或缺乏运动的人，相比爱运动的人，患骨质疏松的风险要更高。
每周至少进行150分钟的中等强度的身体活...……更多
2023-11-14 14:31:00专业户,身体,正在,专业,生活,骨质
...运动就已经被世界卫生定义为是“全世界范围内最有利的有氧运动”。走路这件事情作为一种运动，能够加速身体的血液流动和清真代谢，帮助减少脂肪堆积，可以有效的帮助自己受益健康，甚至能够帮助自己延年益寿。为了能...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
...加集中。此外，夜跑还增强了他的心肺功能。跑步是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强身体的耐力。他发现自己的呼吸变得更加深沉有力，即使在工作中需要长时间站立或走动时，他也能保持充沛的精力。最后，夜跑还提...……更多
2024-01-03 13:03:00北京,男子,身体,运动,帮助,睡眠
...分钟，却也可能带来惊人的效果。不到三十分钟也有效的有氧运动02有少人认为燃烧脂肪的运动就像on/off的开关一样，打开就能燃烧脂肪，关闭则燃烧脂肪以外的东西。尤其在整整做三十分钟的运动时，更有这样的感觉。如果主...……更多
2023-11-23 10:20:00战士,效果,运动,运动,三十分,脂肪
...可以提高新陈代谢，帮助维持肌肉量。强化肌肉锻炼：与有氧运动相比，增加肌肉锻炼可以有效地防止肌肉流失，有助于维持新陈代谢水平。心理因素的影响自我调节能力：长期的体重管理需要较强的自我控制能力，包括对食欲...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...帮助体内把毒素排出来。但是切忌绝对不要做一些激烈的有氧运动和减肥操，一些适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，选择做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽，都是很不错的选择。例如可以做促进血液循环的骨盆操、刺...……更多
2023-11-04 19:32:00经期,身体,经期,猪血,月经,身体
...枯燥，多种运动相结合有利于我们更好地坚持长期运动。有氧运动能够很好地锻炼我们的心肺功能，耐力，还能够帮助我们减肥，减脂。常见的有：慢跑，快走，游泳，跳绳等。力量训练能够帮助我们强化骨骼，锻炼身体肌群，...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
瘦大腿可以通过做有氧运动来减少大腿的脂肪。如果是属于多肉型，平时多运动，可以消除多余脂肪。如果是肌肉型，平时多按摩，不要过度运动。合理安排饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果等低热量的食物，多吃含有...……更多
2024-02-09 20:02:00大腿,大腿,食物,热量,运动,消耗
...酸产生增加，抑制尿酸的排泄。因此，运动应选择温和的有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。尿酸高的人，都知道，要多喝水增加排尿，以此来降低体内尿酸。
所以尿酸高的人，不论什么原因，都不要“憋尿”...……更多
2023-11-19 10:21:00尿酸,体重,减肥,控制,尿酸,肾脏
...果，多喝温水。还要增加运动，尤其是能促进脂肪分解的有氧运动，能很好的消耗掉多余的脂肪。晚上九点以后不要吃东西，切记暴饮暴食。运动与饮食相结合，才能更好的消耗脂肪。消耗脂肪的方式1、控制能量的摄入，造成...……更多
2024-02-16 02:02:00脂肪,消耗,脂肪,消耗,辣椒,食物
...吃」可以达到的 ????△热爱拳击的超模Gigi Hadid
这样一项有氧运动和核心力量结合的高强度全身训练，在训练结束之后，还会继续燃烧体内脂肪，真的是想要减肥的姐妹们的首选了！可以说是减脂、塑造肌肉线条双管齐下，效果...……更多
2023-11-20 14:33:00天仙,状态,拳击,水袋,运动,姐妹
...康的益处1.锻炼身体，增强体质徒步行走是一种低强度的有氧运动，可以锻炼心肺功能，增强身体耐力。同时，徒步行走还可以锻炼下肢肌肉，增强关节的灵活性，预防骨质疏松。2.减肥瘦身，塑形美体徒步行走是一种有效的减...……更多
2023-11-08 13:18:00养生,身体,心灵,自然,身体,人们
...糖尿病、骨质疏松症等有良好效果。⑵慢跑：中等强度的有氧运动，心率控制在180-190次/分钟，保持在一周3次，一次20分钟左右的强度，对保持良好的心脏功能、预防肌肉萎缩、高血压等方面有积极的作用。⑶游泳：适合有腰膝...……更多
2023-12-27 07:48:00运动,科学,运动,心血管,时段,心血
...快利用空闲时间，选择适合自己的运动方式，动起来吧。有氧运动 如快走、跑步、骑自行车、跳绳、游泳等可以提高人体心肺耐力，也可以有效减少机体脂肪堆积，控制体重，防治高血压、高血糖和高血脂。在这里，主任医师...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
更多关于健康的资讯：
随着生活质量的提高，很多疾病也会出现在我们生活中，比如高血压，就是生活中很常见的慢性病，高血压患者人群，越来越趋势于年轻人
2024-07-08 10:23:00
在当今社会，高血压已逐渐成为影响我国成年人健康的常见疾病。据最新的高血压防治指南显示，在我国，每四名成年人中就有一名受到高血压的困扰
2024-07-08 10:24:00
极目新闻记者 赵雪纯通讯员 王越近日，“运动性猝死”成为网上热议的话题。华中科技大学同济医学院附属同济医院（简称“同济医院”）急诊科主治医师李仁杰提醒
2024-07-08 10:24:00
大家好！我是黄强歪谈体育，专注体育，今天与大家聊一下引体向上拉到什么位置效果最好这个话题。在健身领域，引体向上是健身达人最爱的王牌动作之一
2024-07-08 10:27:00
一般女性在到了50岁左右的时候是会面临绝经的，但是有很多的女性可能对决定不是特别的了解，所以就会在绝境来临之前的一些征兆认为是不良的表现
2024-07-08 10:27:00
看了张含韵的减肥餐，男人们：终于找到了拯救老婆的秘诀！张含韵，162cm，50kg，绝对的标准身材，但是依然走在减肥的路上
2024-07-08 10:28:00
这个世界就没有女人是不怕老的，俗话说“岁月是把杀猪刀”，岁月可以抹平我们身上的棱角，也会带走我们用年轻的容貌。当我们的年纪不断增长
2024-07-08 10:28:00
每一个女人，总会在特点时刻抱怨道，做女人真难，以后一定要做一个男人，而这种时刻往往就是在每个月来例假的那几天，很多女人一来例假就会疼的死去活来
2024-07-08 10:28:00
在做菜的时候加上点香菜，味道会变得很鲜美，有时候做个土豆炖鸡肉，在出锅以后，撒上点醋和香菜，整个菜的档次感觉都提升了不少
2024-07-08 10:29:00
相对于男性来说，女性的身体更加的娇嫩，也更加的容易受到伤害。而在女性身上，有一个很重要的器官需要特别的保护。但是很多的女孩子都不太懂得要好好保护它
2024-07-08 10:29:00
小腹即肚脐下方至耻骨联合以上的位置，在小腹处，有生殖器官、膀胱和直肠等器官，且身体所需要的很多营养都会该处消化吸收，因此护好小腹是非常重要的
2024-07-08 10:29:00
前列腺是重要的功能在于分泌一些精液的成分，以协助生育过程。但是对于很多男人来说，因为生活中的一些坏习惯，虽然自己得上了难言之隐
2024-07-08 10:29:00
三十岁，对于女人来说，仿佛是一道坎。肥胖、衰老、皮肤变差、抵抗力下降等问题接踵而至。许多人尝试了各种方法，吃减肥餐、加倍护肤
2024-07-08 10:30:00
绝经，是每个女人必然经历的生理过程。随着年龄逐渐增长，月经量越来越少，月经周期越来越长，每个女性都会迎来绝经期。绝经并非疾病的开始
2024-07-08 10:35:00
为了保持消化系统功能良好，平时应该保持正确的饮食习惯，因为大部分人消化系统病变和饮食方法错误有关，经常暴饮暴食，摄入影响健康的食物
2024-07-08 10:36:00