尿酸过高怎么办？别着急，日常多喝这3种水，轻松帮你排尿酸！

在日常生活中，你是否深受高尿酸的困扰呢？你是否经常疼痛难忍，深受痛风的打击？尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，如果我们出现了高尿酸的症状，就会诱发痛风，这对于我们的身体健康是十分不利的，而且对我们的日常生活也有很大的影响。因此我们必须及时采取措施降低尿酸，控制尿酸含量。想要轻松排尿酸？日常坚持喝3种水，或许能够降低尿酸、避开痛风！

尿酸过高怎么办？别着急，日常多喝这3种水，轻松帮你排尿酸！

黄瓜是一种非常具有饱腹感的食物，许多人都生吃黄瓜来帮助减肥，其实黄瓜除了作为减肥蔬菜之外，也可以帮助降低尿酸。因为黄瓜属于一种低嘌呤食物，它不会造成人体中嘌呤过高，更不会出现嘌呤代谢紊乱的情况，它含有丰富的维生素b和维生素c，这两种物质都可以有效降低身体中的尿酸水平，控制尿酸的含量，而且对于我们的肾脏也有一定的保护作用。我们可以吃一些黄瓜，也可以喝一些黄瓜汁，我们在榨黄瓜汁时要带皮一起炸，这样可以防止黄瓜中的营养流失。

苏打水是一种常见的饮品，它含有碳酸氢钠，可以帮助尿酸排泄。但是在市场上有一些苏打水却不是这样，许多生产商为了改善口感，在苏打水中加入了一些添加剂和香料，制成了人们常喝的汽水，这种苏打水没有任何降尿酸的效果，而且会造成尿酸升高，对于控制痛风也没有利处。因此我们在选择苏打水时，一定要选择纯天然的苏打水，这样可以帮助碱化尿液，降低尿酸含量，从而起到了预防痛风的效果。

柠檬是一种人们常吃的水果，它含有极其丰富的营养成分，许多人经常用柠檬泡水喝，它是目前一种流行的养生方法。柠檬属于常见的碱性食物，经常喝柠檬水可以降低尿酸，但是一些人有一些疑问，他们知道柠檬中含有大量的柠檬酸，于是他们猜想柠檬酸会不会和尿酸争夺排泄量。其实这个猜想是完全没有依据的，在柠檬酸代谢的过程中，它可以自己生成二氧化碳和水，并且直接排出体外，不会和我们的尿酸争夺排泄通道。我们可以放心的喝柠檬水，而且柠檬水中含有丰富的钾元素，可以帮助碱化尿液，促进尿酸排泄。

降低尿酸还需要记住以下三点

管住嘴是我们治疗痛风必须要记住的一件事情。这就需要我们在日常生活中少吃一些高嘌呤的食物，从源头上减少嘌呤食物的摄入量，还要多吃一些促进尿酸排泄的食物，比如动物内脏、海鲜必须要少吃，而高汤、肉汤、火锅汤、啤酒都是一些需要忌口的食物，我们千万要记住这点。

经常久坐可能会影响尿酸的排泄量，从而增加人们患上肥胖和痛风的风险，所以高尿酸患者在平时一定要经常运动。适当的运动可以帮助人体改善血液循环，增强人的心肺功能，对人的身体大有裨益。同时经常运动也可以帮助排出尿酸，我们在运动时一定要选择适合的有氧运动，比如慢跑、快走等，这些方法不仅可以降低尿酸，而且可以减少身体中脂肪堆积，帮助人体新陈代谢，有利于控制痛风的病情。

肥胖会诱发三高疾病，这是许多人都知道的事情，但是如果身材过于肥胖，可能会导致高尿酸，更不利于患者恢复病情。因此如果您属于肥胖人群，一定要学会减肥，就算不是为了外表美观，也应该为了自己的身体健康着想，减肥对于降低尿酸有一定的效果，同时我们要注意减肥适度。

以上就是关于排出身体中多余尿酸的一些小方法了，看完后您还有什么想说的吗？如果您还有其他不同的意见或建议，欢迎在文章下方留言评论，我们可以及时进行沟通与交流，期待您的不同见解！