遇上尿酸高，该怎么办？是否可以通过食疗方法，降尿酸？了解下

导语：在我们身边，尿酸偏高已经成为一种常见现象，严重的还会诱发痛风。这是因为身体的嘌呤代谢出现了问题，导致尿酸排不出去，在身体积累越来越多。

大家谈到尿酸都很害怕，因为它引发的痛风，疼痛难忍。那么我们怎么觉察到身体的尿酸变高了呢？这里有几个辨别方法。

1，关节疼

正常情况下多余的尿酸会排出身体，但是浓度升高后，会形成盐晶体沉淀在血液里，随着血液的流动游走身体各个部位，特别容易沉积在关节处，引发关节的炎症、疼痛等。时间久了，情形严重的，关节还会变形、肿大，诱发痛风发作。

2，腰痛

大部分的尿酸是由肾脏排出的，尿酸一多，就会造成肾脏负担，影响尿液排泄，导致腰酸背疼的不适症状。

3，口渴

体内尿酸过高，需要更多的水分去分解和运转，帮助排除体内过多的尿酸，这就造成体内失水的症状，经常觉得口渴，喝水也不能维持多久，又感觉口干舌燥，特别是晚上，更加明显。

尿酸升高，2种水果少吃，具体是哪2种呢？

一，甘蔗

甘蔗本来是白糖的主要原料，可想而知，它的糖分非常高，容易造成高血糖，引发糖尿病。从中医上来说，甘蔗还是寒性食物，会加重身体的湿寒之气，影响尿酸的排泄，加重毒素的聚集，使得尿酸浓度变高。

二，脐橙

脐橙是一种柑橘类水果，富含维生素C等，酸甜可口，很是受到大众的欢迎。夏天来一杯脐橙榨汁，消暑润肺止咳，一举多得。但是这种水果糖分和热量并不低，吃多了，对血糖并不友好，大量的糖还会影响新陈代谢，不利于尿酸晶体的分解和排出体外，反而增加尿酸浓度，加重尿酸值。

遇上尿酸高，该怎么办？是否可以通过食疗方法，降尿酸？答案是，还真有

一是黄瓜

很多人只知道黄瓜可以当蔬菜端上饭桌，还可以当水果吃，做减肥食品的代餐，或是嘴馋的小零食，却不知道它对降酸也是有很好的帮助。

黄瓜虽然很普通，但皮中含有异樨皮苷，能起到利尿消肿的功能，它的热量低，糖分少，不会影响代谢，还有利于加快尿酸结晶随着尿液排出人体之外。

二是桑叶

桑叶，很多人觉得是不是搞错了，应该是桑葚才对。其实，桑叶的药用价值在古代很早就被发现了，中医古典书籍认为，桑叶味甘苦，性寒，对风热感冒、肺热咳嗽都有疗效。

桑叶里面的维生素、氨基酸、纤维素都很多，这些活性物质能除掉身体里的自由基，帮助细胞更好的呼吸和代谢，加快尿酸盐晶体的分解，帮助尿酸随着尿液排泄，从而稳定尿酸浓度。

三是坚持补充降酸物质

高尿酸患者平时可以多补充一些降酸营养五丁云。它其中的低聚肽粉能加快身体乳酸代谢，稀释尿酸浓度；柠檬酸钾和柠檬酸钠中和尿液酸度，平衡PH值，达到中和的作用。高尿酸患者适当补充，能够很大程度上降低尿酸，缓解痛风病症。茯苓、玉米须粉、菊苣帮助利尿、排毒、降血糖，分解盐晶体，稀释尿酸浓度，缓解痛风疼痛。高尿酸患者，特别是患有痛风的，每天坚持补充五丁云，降低尿酸值，加快尿酸排泄，呵护肾脏健康有很大的好处。