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经常多吃点什么，排出尿酸，远离痛风
尿酸是嘌呤代谢的终产物。为三氧基嘌呤，其醇式呈弱酸性。各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。
正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。
但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，当血液尿酸浓度大于7毫克/分升，导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，长期不治疗将会引发痛风。
1.多喝水
水是生活中最常见的物质，往往也是人们最容易忽视的物质，但对于尿酸高的人群，每天喝水的量一定要够，还要尽可能的多喝一些，这样可以帮助机体减轻压力，让体内过多尿酸更好的排泄出去。
2.萝卜
有“小人参”之称，含有多种膳食纤维、维生素等营养物质，有助于体内代谢产物和尿酸的排出。可试试不同的吃法，萝卜排骨汤就是不错的选择，能增强机体免疫力，促进消化、保护肠胃、降尿酸。
3.柠檬片
柠檬片泡水喝具有利尿、降压、降血糖，解毒等作用，可排除体内多余油脂、嘌呤，让体质转为碱性。柠檬有软化血管的功效，柠檬中的黄酮及苦苦素，有降三高、降酸、预防及治疗心脑血管疾病及抗癌等功能。
4.黄瓜
归于一种碱性瓜菜食物,它含有丰厚的维生素C、钾盐和多量的水分。中医以为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的效果。可协助排泄出剩余的尿酸,吃生或作凉拌菜皆可。
哪些习惯会导致尿酸高？
爱喝酒：长期饮酒，会竞争性抑制尿酸的排泄，而啤酒中本身也含有大量的嘌呤，因此，长期饮酒的朋友，往往尿酸高的情况较多。
喝水少：有很多朋友没有多喝水的习惯，每次到口渴了才喝水，注意补水不但有利于尿酸的排泄，对于肾脏也是很好的保护，如果经常一天不喝一杯水，尿酸高的几率会大大升高。
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快照生成时间：2023-08-05 17:45:14
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