若不尽早拉黑这3种食物，高尿酸、痛风或来“凑热闹”

痛风是我们生活中常见的一种代谢疾病，它严重损害了人们的健康，同时对我们的工作和生活造成许多不利的影响。痛风的出现主要是因为人体内的尿素过高导致的，若不及时加以调控，痛风只会越来越严重。

痛风大多是吃出来的，在日常生活中，如若不注意饮食调节，会导致嘌呤的摄入量过多，导致尿酸升高甚至超标，引发痛风。所以说，病从口入，痛风是吃出来的。

以下几种食物尽早拉入黑名单，这样或许有助于稳定尿酸水平，降低痛风的风险。

1、发酵的面食

在日常生活中，许多人追求口感的松软，喜欢吃加入了发酵粉发酵的馒头、面包等面食。殊不知，如果大量的食用发酵的面食，易导致嘌呤摄入量超标，引发人体内的尿酸急剧升高，加重人体痛风的几率，危害人们的身体健康。所以说，若不想有痛风的风险，发酵的面食要少吃或不吃，这样尿酸才不会容易超标，预防痛风的发生，使我们远离疾病的困扰。

2、动物内脏

许多人讲究“吃啥补啥，以形补形”，的确，一部分动物内脏具有一定的滋补作用，对人体有益，多吃有利于补充身体所需的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。但对于痛风患者来说，动物内脏却是“劲敌”，因为动物内脏中所含的嘌呤物质含量较高，若常吃动物内脏，会导致人体内的尿酸升高，超过高压线，造成痛风。所以动物内脏应该尽早拉入黑名单，这样或许有助于稳定体内尿酸水平，降低痛风发生的几率，保护身体健康。

3、老火靓汤

对于两广地区尤其是广东地区的人来说，老火靓汤似乎是餐桌上离不开的美食，但老火靓汤，如一些母鸡汤中，嘌呤的含量是非常高的，且嘌呤具有易溶于水的特质，若汤的熬制时间太长，就会导致老火靓汤中的嘌呤含量升高，引起人体内的尿酸升高。若大量食用老火靓汤，尿酸升高超过安全线，就会有诱发痛风的风险。所以，应当趁早拉黑这一物，让尿酸乖乖退回安全线，这对保护身体健康有利。

若你体内的尿酸较高，可以通过补充有利于降低尿酸的营养物质来预防痛风。

1、蒲公英根

蒲公英被成为高尿酸患者的福音，因其具有一定的利尿作用，能够帮助加速体内多余毒素及尿酸的排出，若坚持长期冲泡蒲公英根茶水来饮用，有利于平衡人体内的尿酸水平，预防痛风的发生，保护身体健康。

2、降酸营养

高尿酸的人，若是想让自身的尿酸水平稳定下来，可以补充些降酸的营养，比如五丁云，其中含有丰富的海洋鱼低聚肽粉、茯苓、柠檬酸钾、柠檬酸钠、玉米须粉以及菊苣等营养物质，这些营养物质有利于利尿消肿、促进尿酸排泄、抑制尿酸生成，降低尿酸值；特别是海洋鱼低聚肽粉，可以加速尿酸随尿液排除，稳定尿酸值。所以高尿酸患者适当补充五丁云，帮助降低体内高尿酸，避免出现痛风病症，进一步修复身体健康。

3、柠檬水

我们知道长期饮用柠檬水有美容养颜的效果，但其含有的一些营养成分，特别是黄酮和柠檬古素，还可以帮助人们清除掉体内多余的油脂和嘌呤，有助于降低糖高水平，保护血管健康。若坚持饮用，能够帮助患者平衡体内的尿酸水平，缓解痛风。