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...生活中，建议每天快步行走6000步，就相当于瑜伽40分钟，太极拳60分钟，骑自行车、打乒乓球和跳舞40分钟，打网球、篮球和羽毛球30分钟，慢跑和游泳25分钟。如果坚持有规律步行，全家人都会收获到意想不到的愉快和健康，提...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...们保持平静的心态，调整身体机能，提高抵抗力。2.太极太极拳是一种典型的中华武术，以柔克刚，动中有静。练习太极拳，可以锻炼身体协调性，提高身体素质，还能使人心境平和，消除疲劳。3.八段锦八段锦是一种古老的养...……更多
2023-11-08 13:11:00平和,身心,运动,健康,八段锦,运动
...生活中，建议每天快步行走6000步，就相当于瑜伽40分钟，太极拳60分钟，骑自行车、打乒乓球和跳舞40分钟，打网球、篮球和羽毛球30分钟，慢跑和游泳25分钟。如果天气不佳或无法外出，我们可以在家里进行健身活动。简单的跳...……更多
2024-02-14 11:38:00运动,指南,运动,活动,热量,身体
...及上下楼梯，可采取游泳、慢跑、快步走、骑自行车、打太极拳等方式来锻炼，同时需要加强下肢肌力的锻炼，强有力的大腿肌肉可以明显改善膝关节的疼痛，可以采用下肢非负重功能锻炼如直腿抬高，空踩单车等方式进行锻炼...……更多
2023-12-25 06:44:00膝关节,得了,保护,膝关节,关节,疼痛
...定一项可执行的健身计划？专家指出，八段锦、五禽戏、太极拳、快步走、广播体操等，都是简便易行的运动方式，值得借鉴。八段锦部分动作。“从来没想过自己会喜欢上八段锦”今年35岁的王今到现在都不敢相信，自己会喜...……更多
2024-01-29 13:46:00五禽戏,八段锦,八段,碎片,时间,运动
...脚踝。二、有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。三、做好保暖穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。四、进补热量食物...……更多
2024-04-04 15:01:00回事,黑豆,燕麦,人体,热量,羊肉
...度身体活动。这些活动可以包括散步、慢跑、骑自行车、太极拳等。此外，老年人还可以通过适当的力量训练来增强肌肉力量和骨骼密度，降低骨折的风险。常见的力量训练包括举重、弹力带练习、体重深蹲等。老年人锻炼具体...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...无法刺激全身性骨质的生成，推荐健走、慢跑、健身操、太极拳等全身运动。其中，老年骨质疏松症患者应在阳光下进行有氧运动，尤其是大步走、快步走；关节疼痛的骨质疏松症患者，推荐游泳，对骨骼、关节压力较小，还能...……更多
2023-12-15 10:58:00骨头,运动,运动,骨密度,骨质,有氧运动
...有助于身体健康，还能提供社交机会，增加乐趣和动力。太极拳：平衡与内心的和谐太极拳是一种深深植根于中国传统文化的运动形式，它结合了缓慢的动作、深呼吸和冥想，特别适合中老年人群。太极拳的练习不仅有助于提高...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...量避免此类动作和运动。建议可以采取慢跑、快步走、打太极拳等方式锻炼身体。骨关节炎是一种退行性疾病，是不是人年龄大了就会得呢?答案是否定的。骨关节炎完全可以预防，临床实践证明，实施正确的预防措施可以有效...……更多
2024-03-16 06:07:00腿部,保养,膝关节,关节,软骨,疼痛
...提高心肺功能，增强肌肉力量，适合体能较差者进行。2.太极拳：太极拳是一种典型的中国传统武术，动作缓慢、柔和，有助于锻炼身体柔韧性，提高心肺功能，适合体能较差者。3.瑜伽：瑜伽是一种强调身心平衡的运动，通过...……更多
2023-11-07 06:44:00体能,强度,选择,运动,运动,体能
...体健康。主会场活动在锣鼓展示中拉开序幕，随后进行的太极拳、花绳操等表演引得现场观众阵阵掌声和叫好声。今年53岁的王雷在展演中可谓“大忙人”，他先是参与了太极拳的表演，随后又加入到情景剧《活力阎良》节目的...……更多
2024-02-21 04:03:00全民健身,大年,全民,健身,运动,阎良
...更有助于维持规律的血液循环，减轻心血管的负担。2、太极拳太极拳是当代很多中老年人非常喜欢的一项运动，太极拳相对比较缓和，不会给身体造成伤害，同时对于高血压患者而言，也是一种非常不错的运动方式，因此先要...……更多
2023-01-15 22:26:00高血压,患者,运动,推荐,高血压,血压
...行锻炼，锻炼的范围应该是130/80mmHg，最好是采用散步、太极拳等柔和的锻炼方法，不要使用举重、屏气等导致血压上升的方法。(六)心肺疾病老人可以做一些比较温和的运动，比如太极拳、散步等，但是不要做一些剧烈的运动，...……更多
2023-11-18 05:33:00慢性病,老年人,运动,运动,老年人,老人
...来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，如慢跑、散步、太极拳等。锻炼应循序渐进，根据身体状态的变化及时调整锻炼方法。老年人新陈代谢功能相对较弱，应注意合理的运动负荷，保证锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋...……更多
2024-04-16 10:34:00老来,健康,老年人,德州,红雨,体重
...量。步行、慢跑、游泳、骑自行车、水中运动、瑜伽、打太极拳等都属于低中强度有氧运动，适合大多数肥胖人群，儿童、中老年人群也可以练习。爬山、跳绳、划船、做健美操、舞蹈等属于中等强度有氧运动，适合年轻、体力...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...胞发挥示范引领作用，通过开展义诊、健康知识大讲堂；太极拳、八段锦现场教学活动等丰富实用的健康科普活动，宣传健康知识，引导公众合理膳食，适量运动，科学健身，保持健康体重。沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊...……更多
2024-04-01 03:19:00爱国,沈阳,卫生,活动,健康,活动
...协会、江苏省体育局、无锡市人民政府主办的2023年全国太极拳公开赛总决赛开幕式暨太极拳列入世界非物质文化遗产三周年纪念展演在江苏省江阴市海澜飞马水城举行。2023年全国太极拳公开赛总决赛开幕。江苏省武术运动协会...……更多
2023-12-18 17:26:00江阴,太极,江苏,太极拳,公开赛,总决赛
...六届科尔沁运动大会社会体育指导员健身技能展示暨全市太极拳交流展示活动在奈曼旗举行，活动吸引了全市500多位太极拳爱好者参与。活动在奈曼旗乌兰牧骑带来的精彩开场舞中拉开帷幕。展示环节中，来自全市各旗县市区太...……更多
2023-10-31 07:26:00通辽市,科尔沁,科尔,通辽,社会体育,指导员
...波 李怡 陈世杰12月28日，极目新闻记者获悉，2023年全国太极拳公开赛总决赛12月17日在江苏省江阴市举行，大悟县太极拳选手张丽芳获得传统杨式比赛项目冠军。太极拳选手张丽芳为期三天的总决赛，吸引了来自全国各地的755名...……更多
2023-12-29 16:13:00大悟,太极,湖北,太极拳,公开赛,总决赛
...运动可以选择中国特色的传统运动健身方式,如健身舞、太极拳、五禽戏、八段锦等,也可以选择国内外最普遍推荐的6分钟走、2分钟高抬腿、骑健身车。如果是与抗阻运动同时进行,建议每次有氧运动的时间为10—20分钟；如果是单...……更多
2024-01-18 07:44:00老年人,运动,肌肉,老年人,训练,维生素
...快乐“多巴胺”陈登元开展体育公益活动。陈登元正在打太极拳。
“立正中身，起势、推掌……”初春的玉林，生机盎然，陈登元沉稳的声音在玉林旧市委大院响起。30多名“银发族”在他的带领下，进行太极运动。这是陈登...……更多
2024-03-17 20:25:00多巴,多巴胺,群众,快乐,太极,花毽
...，气血瘀滞是肿瘤重要的致病机理。导引功法如八段锦、太极拳等健身运动可行气活血，起到扶正祛邪的功效。美国癌症学会和美国运动医学学会公布的癌症患者生活指南（以下简称“指南”）建议，癌症患者适合的中等强度运...……更多
2024-02-19 13:59:00肿瘤,患者,健身,运动,科学,运动
...庆、祥和、欢乐、健康的新春佳节。展演活动现场，六艺太极拳表演动作整齐划一，如行云流水，收放自如，完美诠释了太极拳刚柔并济之美。除了杨式、洪式、吴氏等各种流派太极拳展示外，包括形意拳、文圣拳、五手拳、阴...……更多
2024-01-29 12:23:00济宁市,太极文化,济宁,太极,推手,迎新
本文转自：焦作日报太极拳握手Keep重磅打造温县太极拳传承人“大师课”本报讯（记者李晓军）近日，中国非遗保护协会太极拳专委会与Keep运动平台开展深度合作。未来，借助市场化的资本力量将进一步助力太极拳年轻化、时...……更多
2024-02-26 06:39:00温县,太极,重磅,太极拳,大师,太极
...展光芒。近日，2023年“鄱阳湖杯”九九重阳全国老年人太极拳（剑）邀请赛在江西都昌圆满落幕，重庆渝北区太极拳队以9.05分的高分取得集体太极拳项目冠军和集体太极器械项目第二名、单项5个第一名、4个第二名的优异成绩...……更多
2023-11-02 13:28:00渝北,渝北区,太极,太极拳,重庆,佳绩
...太极闪耀怀川——我市承办2023年全国武术套路锦标赛（太极拳赛区）暨太极拳大奖赛侧记本报记者 孙 军美妙的音乐、扎实的基本功、年轻的面庞……12月4日，在我市太极体育中心太极馆举行的2023年全国武术套路锦标赛（太极...……更多
2023-12-06 07:19:00太极,竞技,太极,太极拳,比赛,体育局
...虽然冬天可能让人感觉懒散，但适当的运动，如快步走、太极拳等，可以促进气血流动，增强身体的阳气。运动不宜过量，以免消耗过多的气。生活习惯上，保持充足的休息也至关重要。睡眠不足会消耗人体的气，所以在冬季应...……更多
2024-03-01 14:12:00气血,身体,血液,人体,循环,黑木
本文转自：中国体育报本报讯 12月17日， 2023年全国太极拳公开赛总决赛开幕式暨太极拳列入世界非物质文化遗产三周年纪念展演活动，在江苏无锡江阴飞马水城举行。国家体育总局党组成员、副局长刘国永，江苏省体育局局长...……更多
2023-12-18 21:48:00太极,太极拳,公开赛,总决赛,全国,太极
...”主题活动，开启太极健身运动热潮。此次活动特邀陈氏太极拳第十二代传人、省太极拳协会副秘书长、温县庆州武院院长陈有华到我市为居民授课。陈有华面对面传经送宝，讲解了传统陈式太极拳的注意事项和蓄力发力要点，...……更多
2024-03-20 16:04:00太极,全民健身,全民,名家,健身,社区
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本文转自：人民日报《人民日报》（2025年02月01日第 06 版）辣·四川火锅四川火锅发源于泸州的小米滩。过去，长江边上的船工跑船常宿于小米滩
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1月27日清晨，山西焦煤西山煤电西曲矿映照在大红灯笼和五色彩灯的年味儿里，职工们裹紧棉服紧走几步，不远处的职工食堂灯火通明
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在浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任李宏春副主任医师的门诊，很多正努力减肥的朋友会问他：“过年怎么吃才能不长胖呢
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正值春节假期，大寒和立春节气交替，浙江省中山医院老年医学科钟燚梦中医师表示，这个时节，中医养生强调通过合理的饮食调养，帮助身体抵御严寒
2025-02-01 08:22:00
灶台有汤，桌上有咸菜，这是重庆人久远的记忆文/张卫母亲的味道，在我看来更多就是咸菜的味道，这是一代代重庆母亲的传承……我们这一代人的母亲
2025-01-31 11:38:00
迎春启新，万家团圆，团圆在家的贵州人已经纷纷晒出了各类贵州特色“年夜饭”，但你知道吗？这竟然导致了北京的贵州美食危机！美团美食地图显示
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十堰广电讯（武当山融媒记者 汪伟 周琼 李秀文 秦钰麟）“武当茶饮江湖”作为“武当一梦”沉浸式综合文旅园区内的特色茶饮区域
2025-01-31 17:39:00
在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-31 01:54:00
本文转自：人民日报广东中山市改善农房风貌——旧房焕新聚人心（新春走基层）本报记者 洪秋婷《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）广东省中山市三乡镇大布村
2025-01-31 05:25:00
本文转自：人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍（新春走基层）本报记者 付明丽《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）早上8时
2025-01-31 05:25:00
除夕，家住安顺市镇宁自治县的伍康芬一大早就出门了。小儿子定居贵阳，一年难得回来几次，伍康芬要好好准备这桌团圆饭。伍康芬住在黄果树大道旁的小巷里
2025-01-31 02:02:00
本文转自：人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人，却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上，为当地民众的健康保驾护航
2025-01-30 10:24:00