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在春节过后开始瘦身，选择低卡减脂餐是一个明智的选择。这不仅可以满足口腹之欲，还能让身体逐步调整到更健康的饮食习惯，让减脂过程更加轻松愉快。南瓜蒸蛋今天要分享的是一道简单又口感细腻的美味食谱——南瓜蒸...……更多
2024-04-20 11:42:00过后,推荐,生抽,鱿鱼,鸡胸,西蓝
...）、生姜适量（切末）、青蒜适量（切段）、料酒适量、生抽适量、盐适量、白糖适量、食用油适量步骤：1.处理鱿鱼：鲜鱿鱼去除内脏，清洗干净，切成圈状备用。青椒和红椒洗净，切成小段。2.烧水焯水：锅中加入足够的水...……更多
2024-04-21 06:48:00道菜,西蓝花,生抽,西蓝,虾仁,鸡胸
...长和修复有着重要作用，有助于保持身体的健康和活力。推荐做法：黑椒牛柳材料：牛柳：500克；黑胡椒粒：适量；大蒜：2瓣（切碎）；酱油：适量；盐：适量；食用油：适量步骤：1.准备牛柳：将牛柳肉洗净，用厨房纸巾擦干...……更多
2024-04-20 11:13:00高蛋白,抵抗力,抵抗,年纪,食物,身体
...肤菜呢？含有丰富维生素的新鲜蔬菜都可以，今天给大家推荐几种，维生素C、维生素B族、维生素E等含量很高，能滋润肌肤，水水嫩嫩特舒服。一、菠菜推荐做法：【胡萝卜粉丝拌菠菜】准备菠菜、胡萝卜、粉丝、蒜瓣、香葱、...……更多
2023-10-28 21:31:00水水,干燥,皮肤,生抽,食盐,西兰
...病菌的侵袭，还能为整年的健康打下坚实的基础。为此，推荐以下五道菜肴，它们富含各种营养成分，有助于增强免疫力，使身体更加健康，不受四季变化的影响。一、芦笋炒虾仁：芦笋炒虾仁是一道口感清脆、鲜美可口的菜肴...……更多
2024-04-19 18:30:00抵抗力,道菜,抵抗,四季,身体,推荐
...！采买清单：金针菇：150克、菠菜：200克、大蒜：2瓣、生抽：15毫升、香醋：10毫升、食用油：适量、盐：适量步骤：
1.将金针菇洗净，切去根部，用清水浸泡去除杂质。菠菜洗净后焯水，捞出沥干备用。2.大蒜切末，放入碗中...……更多
2024-04-20 10:47:00中老年人,视力,食物,保护,建议,西兰
...，促进排毒，有助于美肤养颜，是养肝美容的理想食材。推荐做法：蒜蓉西兰花材料：西兰花300克；大蒜3瓣；食用油适量；盐少许；生抽（可选）适量；鸡精（可选）适量；白胡椒粉（可选）适量做法：1.准备西蓝花：将西蓝花...……更多
2024-04-20 10:17:00保健品,保健,山药,蓝莓,南瓜,切成
...维生素等营养物质，对于男性的身体健康具有重要意义。推荐的猪肉菜品是红烧猪蹄，首先购买一份新鲜的猪蹄，并用清水冲洗干净。然后，将姜片、葱段、八角、花椒、红干椒、香叶和桂皮放在一起备用。接下来，加适量清水...……更多
2023-11-28 06:44:00高蛋白,鸡肉,肉类,脂肪,营养,切成
...。蛤蜊除了蒸、煮汤以外，要想做得更美味，高蛋白，我推荐以下这个做法。【鸡肉酿蛤蜊】食材：鸡胸肉1块，蛤蜊400克，胡萝卜半根，蚝油、盐、淀粉、生抽、胡椒粉各适量。1.鸡胸肉脂肪少，但是所含蛋白质很高，可以选一...……更多
2024-06-08 11:33:00高蛋白,脑袋,天然,孩子,蛤蜊,鸡胸
...蚝油再炒个5秒就OK啦；韭菜花炒鱿鱼花食材：鱿鱼一个；生抽一勺；料酒一勺；韭菜花250g；蒜片少许；盐少许
做法：1、鱿鱼洗净后去掉鱿鱼肚子里的东西，撕掉鱿鱼皮，头剪掉眼睛部分。x字刀切鱿鱼花。然后切成三角形地块...……更多
2024-04-18 11:47:00道菜,西红,西蓝花,蒜蓉,西蓝,切成
...化和清理体内垃圾。将鸡胸肉切成小肉丁，用盐、料酒和生抽腌制一下，保持肉质鲜嫩。然后，在锅中加入适量的凉油，放入蒜片和红椒炒香，再放入包菜爆炒至断生塌软后，加入蚝油、生抽、食盐、白糖和鸡精翻炒均匀。最后...……更多
2023-10-31 17:30:00色香味,中老年人,食用,制作,叶酸,西蓝花
...吃水果和凉菜，多吃这4样，增强免疫，健康过寒冬小雪过后，天气越来越冷，又到了流感的高发期，一定要注意保护身体。现在的孩子如果咳嗽、发烧，是不能去上学的，以免传染给别的孩子，这样就会落下不少功课。孩子的...……更多
2023-11-28 16:30:00高发期,凉菜,寒冬,免疫,水果,健康
...：适量；红椒：1个；大蒜：2瓣；姜：适量；盐：适量；生抽：适量；白胡椒粉：适量；料酒：适量；葱：适量；植物油：适量做法：1.将鲜虾仁洗净，去除虾线备用。2.胡萝卜去皮切成小块，青豆焯水备用。3.香菇洗净切片，红...……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
...可）、1个新鲜菠萝、1个洋葱、2个青椒、3瓣大蒜、适量生抽、适量黑胡椒粉、适量淀粉、适量食用油、盐适量做法步骤：步骤一：准备食材牛肉切成小块状备用，菠萝去皮去核切成小块，洋葱切丝，青椒切块，大蒜切末备用。...……更多
2024-04-20 11:37:00美味,生抽,牛肉,荷兰豆,步骤,荷兰
...蔬菜中，冬瓜以其极低的脂肪含量脱颖而出，荣登榜首。推荐菜谱：【红烧冬瓜】准备好冬瓜、香葱、生姜、蒜瓣和小米椒，再加上生抽、蚝油、食盐和食用油，这些都是制作美食的必备材料。将冬瓜削皮去籽，洗净后切为小块...……更多
2024-05-03 11:22:00西蓝花,西蓝,色香味,虾仁,生抽,西蓝花
...，要及时补气血。俗话说“大雪补阳，手脚不凉”，大雪过后天气越来越冷，想要温暖过冬，就要给身体补足阳气。如何补阳气？要多吃些温热性食物，可以补肾壮阳，暖身驱寒。今天给大家推荐几种食物，营养又鲜美，做法简...……更多
2023-12-30 21:09:00寒冬,手脚,美味,营养,生抽,料酒
...钾元素342毫克。土豆的营养丰富，适量食用对健康有益。推荐食谱：凉拌土豆丝首先呢，给它切出一个平面，切片的厚度就会更均匀，然后切出来的土豆丝也会更漂亮。切好土豆丝，我们先给它装入盘中，然后我们再切一些葱，...……更多
2023-10-25 12:41:00食物,营养,紫菜,土豆丝,切成,土豆
春节一过，胡吃海喝的日子虽然让我们过得开心满足，但也多少让身体感到了沉重。现在是时候调整饮食，选择一些低脂低卡的美食来帮助身体恢复了！快来看看这五道简单又健康的菜谱，让我们一同健康起来吧！南瓜蒸蛋今...……更多
2024-04-20 11:29:00补救,过后,生抽,茼蒿,口感,木耳
...时，轻松保持苗条身材。第六名是玉米，热量为112大卡。推荐做法：【椒盐玉米粒】备齐所需食材：新鲜鸡蛋、甜玉米粒、椒盐调料、香葱切碎、适量淀粉和食用油。将甜玉米剥成粒，烧开一锅水，放入玉米粒煮三分钟，然后捞...……更多
2024-05-03 11:23:00食用,食物,身材,同时,美食,生抽
...。一、肉类（富含蛋白质、脂肪，补阳驱寒，增强免疫）推荐做法：【咖喱牛肉】准备牛腩、土豆、胡萝卜、洋葱、咖喱块、冰糖、生抽、老抽、料酒、生姜、大葱、食用油。1、牛肉切成大块，放入清水里浸泡1小时，去除血水...……更多
2023-11-24 15:00:00免疫,生抽,老抽,料酒,西蓝花,小火
...多吃些有营养的食物，帮助身体提高免疫力。今天给大家推荐几种食物，多给孩子吃，免疫力强身体棒。一、大葱（抗菌消炎）推荐做法：大葱炒鸡蛋准备鸡蛋、大葱、食盐、生抽、胡椒粉、食用油。1、大葱剥洗干净，切成斜...……更多
2023-12-04 14:47:00高发期,抵抗力,安稳,流感,抵抗,食物
香芋蒸排骨材料：排骨：500克；香芋：500克；姜蒜末：适量；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量；青葱：适量制作步骤：1.准备材料：排骨洗净，香芋去皮切块，姜蒜切末。2.腌制排骨：在排...……更多
2024-02-20 12:35:00西兰,鸡胸,西兰花,芹菜,羊肉,美食
...，万物复苏，正是补充气血，焕发生机的绝佳时机。清明过后的这段时间，不妨将日常的饮食焦点，轻轻转移到那些能够帮助我们补气血、养颜抗衰老的食材上来。美丽，从来不是等来的，而是需要我们在生活的点点滴滴中精心...……更多
2024-06-18 06:37:00抗衰老,红枣,道菜,错过,女生,鸡胸
...，有助于促进肠道蠕动，排除体内废物，减轻肝脏负担。推荐做法：蚝油生菜材料：生菜：适量；蚝油：适量；大蒜：2瓣（切碎）；食用油：适量；盐：适量（可选）步骤：1.准备生菜：将生菜洗净，沥干水分，撕成适当大小的...……更多
2024-04-20 11:04:00免疫力,免疫,蔬菜,不好,西蓝花,肝脏
...了保持肠道通畅，非常重要。本文将提供5种“清肠菜”推荐，并介绍制作方法，帮助中老年人改善肠道健康，保持身体健康。而且，这些食材易获取，制作简单，每种不同的清肠菜都蕴含着丰富的营养，值得中老年人尝试。芹...……更多
2024-03-26 06:34:00中老年人,尝试,营养,西蓝花,西蓝,口感
花生山药猪蹄汤食材：猪排1斤，花生2把，山药1根，枸杞一小把，百合1小撮，虫草花几根，盐适量，料酒2勺，姜片4片，清水适量【制作步骤】1，将花生，百合枸杞和虫草花用清水浸泡10分钟左右，沥干水分备用。2，铁棍山药...……更多
2024-02-19 19:01:00猪蹄,山药,花生,牛肉,土豆,美食
...，我们还将分享一些美味的“碱性菜”菜谱。一、杏鲍菇推荐食谱：蚝油杏鲍菇所需食材：200克杏鲍菇，1汤匙蚝油，1汤匙生抽，蒜蓉，食用油详细做法：1.杏鲍菇洗净，切成厚片，然后用刀在厚片上打上十字花刀，在锅中加热...……更多
2023-10-25 06:08:00碱性,精力,男性,生抽,切成,黑木
...：青椒、金针菇、蒜
做法:1、准备酱汁:蒜末、辣椒面加生抽、老抽、蚝油、淀粉各1勺、适量盐、白糖、半碗水搅匀2、青椒切段去籽，塞入金针菇3、油热，放青椒金针菇煎至表面有虎皮状4、倒酱汁煮至浓稠即可荷兰豆炒鱿鱼准...……更多
2024-02-02 21:17:00年味儿,年味,年夜饭,生抽,料酒,备用
...脏健康。鱼肉还富含维生素D和矿物质，如钙、磷和硒。推荐做法：清蒸鲈鱼清蒸鲈鱼是一道口感鲜嫩、味道鲜美的传统菜肴，鲈鱼肉质细嫩，清蒸后保留了鲜美的原汁原味。下面是清蒸鲈鱼的做法及温馨提示：材料：鲈鱼：1尾...……更多
2024-04-19 18:14:00蛋白,含量,食物,营养,减肥,鸡胸
...素 和叶酸，总之就是一种补充营养又吃不胖的好东西。
推荐菜谱：【凉拌紫甘蓝】1、紫甘蓝对半切开，剥去外层的菜叶，将菜心中间的硬梗去掉，顺着纹理切成丝，切得越细越好。2、切好的紫甘蓝放入大碗中，撒上一层盐，...……更多
2024-02-27 09:36:00胖人,一日三餐,营养,最爱,减肥,明星
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