- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...练正常为何考前会出问题？周世华告诉记者，主要原因是训练量和强度安排不合理。周世华从事运动损伤的诊断治疗与康复方面临床与研究30余年，擅长四肢关节运动损伤及术后的诊断治疗与康复，曾为20多位全国奥运冠军、世...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
...的70%之多，所以想要让腿部肌群得到充分的训练，其整个训练量就相对较大，不过，对于不健身的朋友来讲，我们的目的并不会特别高，只要能从训练当中获取自己想要得到的好处即可，比如减脂、又比如健康，等，在这种情况...……更多
2023-01-21 23:07:00好处,动作,膝盖,肌肉,腿部,过程
...。林祥崧强调，预防运动损伤首先要合理安排训练项目和训练量。特别是在考试开始前，要做好热身运动，适当地进行肌腱和韧带的拉伸以及促进关节活动度的准备。如果不幸在考试过程中受伤，要根据受伤类型采取相应的急救...……更多
2024-04-25 09:42:00运动损伤,损伤,考生,训练,风险,运动
...一个合理范围。如果能跑10公里，可以按照每周10%的跑步训练量逐渐增加。如果备战半马，每月跑量要达到120公里，全马则需要达到150公里至200公里。太多的训练量也不太合适，一些跑步爱好者动辄每月300公里的跑量，反而容易...……更多
2023-10-28 17:39:00马拉松,帷幕,赛事,科学,膝盖,运动
...是精神状态。训练过量另一个常见的状况就是精神倦怠。训练量超过了自己身体承受的范围，自然会造成身体内的热量缺失，从而导致睡眠质量变差，这一系列的连锁反应就会体现在越来越焦虑的精神状态上。正因如此，当跑者...……更多
2024-02-07 16:15:00烦恼,训练,训练,身体,强度,乳酸
...根据个人身体状况，选择合适的时间、地点、运动方式和训练量，并注意运动时的防护措施。张保建议，夏季运动最好选择清晨或傍晚的凉爽时段，在空气清新的公园、湖边或庭院进行。运动时应根据心肺功能、神经肌肉功能和...……更多
2024-05-11 22:16:00太和,运动损伤,损伤,运动,健康,运动
...，只要通过适当的训练来让双腿变得紧致即可，而这样的训练量不足以达到腿部增肌而让双腿变粗的作用。另外，我们还要知道，自己双腿粗的主要原因在于腿部脂肪比较多，所以要瘦腿最重要的是要减脂，然后通过规律的腿部...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...肌肉和关节进行休息。让身体、骨与关节逐步适应增大的训练量。其次，要选择正规、合适的运动场地，穿着合适的运动服、运动鞋，佩戴合适的护具。切不可在坑洼等不适当的场地进行运动。护具可为关节提供额外的防护力，...……更多
2024-04-08 00:18:00运动损伤,损伤,青少年,运动,活动,体育
...训练最好，上下楼梯或者铺装地面也行。控制上坡与下坡训练量的比例为1:1。很多人喜欢练上坡，下坡干脆忽略。殊不知在徒步中下坡才是最累最苦最容易受伤的里程。如果你想在徒步中拥有更好的体验，那么下坡训练一定不要...……更多
2024-02-07 01:42:00登山,学问,活动,强度,训练,动作
...练有效，首先要熟悉动作要领，把动作做对，然后在保证训练量的前提下，坚持下去。这组动作可以把每个动作做15次，动作休息45秒左右，每次3-4组。动作一：深蹲（目标：臀腿部）双脚比肩略宽打开站立，通过尝试找到一个...……更多
2023-01-22 11:49:00衰老,肌肉,对抗,学习,肌肉,训练
...育训练基地服务保障部部长郝玉说：“我们根据球员们的训练量，对餐食进行了合理搭配，考虑到球员们刚结束训练，不能吃太油腻的食物，牦牛肉富含蛋白质和氨基酸，脂肪含量低，又能提供高热量，有助于球员们恢复体力。...……更多
2024-05-15 04:23:00食宿,球员,保障,训练,训练,多巴
...增长，体重和体围也会相应上升。因此，可适当增加运动训练量，同时增加一定有氧运动，以改善身体机能，防止脂肪过多堆积。此外，还要注意掌握运动的正确动作，比如打篮球，熟练掌握动作后，再开始较大强度的练习和比...……更多
2023-11-09 00:53:00秋冬,方式,运动,户外运动,身体,秋冬
...情况已经比宣布提前结束赛季时好了很多，自己正在通过训练量和训练强度来检验身体状况。他依旧期待着获得巴黎奥运会的参赛资格，并希望能够坚持到2025年的大湾区全运会，“我在逐步进行挑战，但首先要让自己坚持下来...……更多
2023-12-05 10:23:00巴黎,冲击,奥运,巴黎,奥运,比赛
...步是把每个部分的肌肉连成肌肉群。先通过一个月左右的训练量掌握基础东西，之后，让他的肌肉群学会联动，形成身体记忆，联动以后，再不断往上增加新的内容。所以要说短期目标，就是第一个月，能够把这些基础的东西，...……更多
2023-12-04 12:36:00体能,变化,目标,训练,木场,日本
...膝盖来说，「爬楼梯」的伤病原因主要还是和动作质量和训练量直接相关。所以爬楼梯训练的时候，姐妹们一定要注意动作的正确性和细节「爬楼梯」训练动作细节＆注意事项1、俯身向后屈髋，微屈膝；2、背部直立腹部收紧，...……更多
2023-11-02 11:15:00滤镜,两头,豪门,楼梯,运动,膝盖
...养补充方式。冬训期间，国家铁人三项队对标国际水准的训练量和训练强度，坚决贯彻“三从一大”科学训练原则，希望通过此次冬训进一步巩固游泳能力，继续提升自行车能力，重点强化跑步能力。体能训练是提高运动员竞技...……更多
2023-12-15 03:44:00铁人三项,铁人,强弱,国家,训练,铁人三项
...练，后期为了让肌肉线条更好，还要求张家辉脱水，每天训练量不减但不给喝水，口渴顶不住了就用棉签沾水擦擦嘴唇。演员经历这些是为了艺术牺牲，拍出满意的作品，但身形的巨变给观众带来触动的同时，也会多少有一些人...……更多
2024-04-29 17:01:00刘德华,古天乐,示范,公众,牺牲,形象
...绪，进而影响心血管系统的正常功能。④运动强度过大。训练量或训练强度过大，可能会加重心脏负担。对心血管疾病患者来说，过度运动还可能引发心绞痛、心肌梗死等疾病。⑤病毒感染。夏季是肠道病毒感染的高发季节。人...……更多
2024-05-19 05:41:00度夏,心血管,心血,疾病,症状,训练
...一定风险，建议在感觉良好的情况下，逐渐增加活动量和训练量。“可以先进行八段锦、太极拳等相对温和的运动，循序渐进。跑步、游泳等对心肺功能要求较高的运动在康复后的一段时间内不要尝试。”对于已经转阴的人群来...……更多
2023-01-04 14:06:00康复,脆弱,身体,张新,康复,扬子
...一定风险，建议在感觉良好的情况下，逐渐增加活动量和训练量。“可以先进行八段锦、太极拳等相对温和的运动，循序渐进。跑步、游泳等对心肺功能要求较高的运动在康复后的一段时间内不要尝试。”对于已经转阴的人群来...……更多
2023-01-04 13:46:00泰康,鼓楼,鼓楼医院,呼吸科,脆弱,主任
...参加跑步课程，了解个人的跑步姿势优化方法。逐步增加训练量：避免突然增加跑步距离或强度，应逐步增加，以便肌肉适应。遵循“10%规则”，即每周增加的跑步量不超过前一周总量的10%。专家建议根据运动医学专家的建议，...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...在宁波第七中学体育老师看来，陈妤颉的目标不止于完成训练量，而是超越自己，超越身体本能。短跑项目，成绩每提升0.1秒都异常艰难。当身体负荷达到极限，陈妤颉会难受到呕吐，吐完继续奔跑，她笃信一句话：身体扛不住...……更多
2024-05-30 19:04:00国家集训队,集训队,亚洲,队员,纪录,国家
...”之后的运动员如何进行恢复性训练？教练怎样科学管控训练量？就此问题，记者近日采访了冬训中的一些教练员和运动员。 在市体校操场记者看到，摔跤项目教练韩林正带领队员进行“双抱腿”训练。他介绍说，“双抱腿”...……更多
2023-01-17 15:29:00状态,训练,体校,运动,运动员,教练
...步适应长时间、大强度的运动。赛前7到8天就要逐渐减少训练量，做好体能储备。比赛前一天可以完全休息，不要让肌肉感受到有压力。3.赛前避免熬夜，保证良好的睡眠。身体在睡眠的过程中要经历不同的阶段，在熟睡阶段和...……更多
2024-04-28 08:35:00株洲,马拉松,心理,马拉松,比赛,准备
...主要安排的是恢复性训练，主要目的是缓解国脚的疲劳，训练量上并不大。几天的调整和恢复训练，目前国足阵中伤病问题略有缓解，比如联赛第14轮腹股沟有些受伤的阿兰，目前已经恢复训练，另外两名归化球员艾克森和费南...……更多
2024-06-02 02:55:00伊万,国足,演练,难题,三大,伊万
...是早发育还是晚发育的球员。对于发育晚的球员，要控制训练量，避免受伤。如果一个小孩发育较早，身体条件出众，您觉得他还会主动想去练技术吗？在日本，同一个俱乐部内不同年龄段球员流动比较频繁，可以让早熟型球员...……更多
2024-04-04 11:00:00速度,日本,传球,主帅,中国,球员
...与装备，心里难免会有落差感，每次比赛结束，都会加大训练量，期望用训练获得更好成绩。”刘龑飞和教练研究起外国运动员的比赛录像资料，苦练起跑、直道滑行、弯道滑行等技术，“每天眼睛一睁开，想的就是训练。”199...……更多
2024-02-18 09:03:00速滑,速滑,新疆,速滑队,运动,运动员
...喜欢游泳。”当游泳队中有人表现不好，教练往往会加大训练量，但王士对潘展乐的“手段”恰好相反，“我就罚他不能下水，他反而觉得特别难受。”所有的付出都不会白费。2013年温州市运会，九岁的潘展乐展现出惊人实力...……更多
2024-02-27 15:11:00飞鱼,游泳,男孩,展乐,游泳,纪录
...情况已经比宣布提前结束赛季时好了很多，自己正在通过训练量和训练强度来检验身体状况。他依旧期待着获得巴黎奥运会的参赛资格，并希望能够坚持到2025年的大湾区全运会，“我在逐步进行挑战，但首先要让自己坚持下来...……更多
2023-12-05 16:51:00巴黎,奥运,奥运,比赛,巴黎,智强
...质好，高三一开学，我就找到王老师加入到了体育队。”训练量大，加之营养跟不上，训练不久张红岗就得了心肌炎。为了保证张红岗的训练，王杰昌一边找医生帮助治疗一边拿出工资给张红岗上营养。“那时候王老师工资也不...……更多
2023-11-10 02:33:00教练,红岗,世界,训练,周村区,冠军
更多关于健康的资讯：
编者按：此起彼伏的叫卖声、热气腾腾的美食摊、琳琅满目的小商品……每座城市，都有人怀揣着对新鲜物件的渴望，游走在大小市集
2024-10-02 12:31:00
本文转自：人民网健康“医”点通假期带娃出行 这些健康提示请收好陈子源正值国庆假期，不少家长带着孩子出游。出行过程中，家长要提高警惕
2024-10-02 14:58:00
本文转自：人民网-河南频道培训班现场 9月26日、27日，河南省乡村振兴协会、河南省市场监督管理局郑州商标审查协作中心在郑州联合举办了“乡村振兴--地理标志与区域品牌培训班”
2024-10-02 16:11:00
都市快报讯 现在正是无花果上市的时节，它是无公害绿色食品，原产于亚洲西部，地中海地区也有分布，被誉为“21世纪人类健康的守护神”
2024-10-02 07:53:00
专科医生的养生经都市快报讯 浙江医院肿瘤科和放疗科主任吴稚冰主任医师提到，有相关科学研究表明，肿瘤的发生与人体的衰老有直接关联
2024-10-02 07:53:00
流产是种什么感觉?上一秒还在为感受到血脉相连的欣喜，下一秒却被告知，肚子里的小生命已经离开，一切都成了空欢喜……没有经历过的人
2024-10-02 09:43:00
秋季到来，也到了轮状病毒高发季，恰逢国庆假期，不少家长会带着孩子出游，如何有效预防轮状病毒感染让孩子度过健康快乐的假期
2024-10-02 09:49:00
秋天是过敏的高发季节，皮肤瘙痒、长红斑、流眼泪、鼻塞鼻痒、喷嚏不断、哮喘发作……很多孩子都饱受“过敏”折磨，苦不堪言。这不
2024-10-02 10:20:00
9月29日中午，一架承载着生命重托的航班从西藏自治区昌都市起飞，顺利抵达重庆江北国际机场。在这趟航班上，17名患有先天性心脏病（简称
2024-10-02 10:20:00
国庆假期，为了迎接“国庆宝宝”的诞生，重医附二院产科的医护人员们仍坚守岗位。他们忙碌在诊室里；穿梭于病房中；奋战在产房内……用专业的技能和无私的奉献
2024-10-02 10:20:00
当糖尿病悄然而至，胰岛功能往往已受损不轻。但别担心，今天，我们就来揭秘4大保护胰岛的“营养明星”，它们将为你的控糖之路增添无限可能
2024-10-02 10:42:00
每日商报讯 凤凰山脚路位于凤凰山东麓，南起笤帚湾，北至万松岭路。民国时为沿山小路，俗名凤凰山脚。老杭州人都对这里熟悉
2024-10-02 08:54:00
血管狭窄是由于各种原因造成的血管管腔狭窄、血流缓慢，常见的原因有动脉粥样硬化、血栓形成、血管炎等。血管狭窄需要根据狭窄的严重程度
2024-10-02 00:18:00