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本文转自:宝鸡日报
循序渐进 恢复状态
——市体校备战十八届省运会冬训扫描
教练用仪器给运动员测尿蛋白
本报记者巨侃
经过寒假身体调养,2023年1月4日,宝鸡市体育运动学校约400名学员返校投入恢复性训练。据了解,目前是备战十八届省运会第一个冬训期,属于调整周期冬训,主要目的是为十八届省运会储才、选才。当下,“阳康”之后的运动员如何进行恢复性训练?教练怎样科学管控训练量?就此问题,记者近日采访了冬训中的一些教练员和运动员。
在市体校操场记者看到,摔跤项目教练韩林正带领队员进行“双抱腿”训练。他介绍说,“双抱腿”训练是摔跤运动员的一种力量训练方式,这个阶段训练还是为了提高体能。
在市体育场田径场,中长跑、赛艇、标枪、跨跳、竞走等多个项目运动队在各自教练现场督导下展开冬训。教练张涛、李建平、李晓龙、路小通都谈到,现阶段属于调整周期冬训,队员都在恢复状态,心肺功能还较弱,以小运动量、小强度恢复机能训练为主。
14岁的李靖怡在跨跳队训练,教练让她跳沙坑,并指导她做动作。李靖怡说她来自陇县东南镇中学,是去年11月底通过“选星”进的体校,来了一个多月了,已经适应了这里的生活,目前身体状况比较好。
在市体校科研室内,女子举重教练李哲用仪器为刚刚结束训练的队员测尿蛋白。他说:这段时间的冬训以恢复身体免疫力为目标,拒绝专项和实操课,训练量不能太大,以心率控制在150、160以内的一般身体素质训练为限,比如进行关节灵活性训练和技术训练。另外,恢复身体免疫力蛋白质要上去,还要减少糖分摄入。
市体校竞训科科长倪杰对记者说,目前体校各项目运动队正处在新老交替阶段,招生、组齐下一届队伍是首要任务。冬训期要做好技术分析工作。目前体校还没有完备的生理生化监测设备,一般他们在运动员训练后、晨起测心律、体重和尿蛋白,监测运动员身体恢复情况,从而调整训练强度。今后要想方设法加强科研对训练的支持,让运动员更科学地训练。
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快照生成时间:2023-01-17 16:45:10
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