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...便来加快食物排出速度等。长期服用这些减肥产品会导致身体机能紊乱，损害健康。同时，过量健身或自主节食也会导致体内新陈代谢紊乱、内分泌失调、身体的抵抗力下降，不利于身体健康。“易胖体质”为哪般王彦君：有的...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...。属于季节性。但是如果你持续出现这样的症状，就说明身体已经发出某些疾病的警钟。一、睡眠不足持续劳累首先考虑是由睡眠不足、休息不好导致的疲劳，由于工作时间过长的精神紧张、劳动强度加重紧张、家庭氛围紧张，...……更多
2023-11-11 16:31:00警钟,症状,身体,疾病,亚健康,身体
小王身体一直不错，能吃能睡体格壮硕。但在30岁后，他明显发觉食量小了，身体也肉眼可见消瘦。去到医院检查，竟然被确诊为食管癌，而且已经发展到中晚期。经过一年多的治疗，小王体内的癌细胞被清除了。出院时，医生...……更多
2024-01-23 06:13:00诀窍,秋冬,误区,运动,运动,癌症
本文转自：拂晓报感染同一种病原体后，有的人身体没多大反应，有的人难受两三天就好了，有的人却会拖拖拉拉病上十天半个月。其中有免疫功能的差异，也有“免疫弹性”的影响。最近，美国得克萨斯大学圣安东尼奥分校...……更多
2023-11-24 10:08:00长寿,免疫,弹性,免疫,弹性,功能
...医师焦文燕在接受采访时表示，节后综合征的表现，包括身体症状、心理症状以及行为改变。常见的身体症状有疲劳、头痛、胃肠不适、食欲改变、睡眠障碍等。这些症状可能是由于长时间的放松和休息后，突然回到高强度的工...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...升心肺功能，且有助于骨骼和肌肉健康。根据《中国人群身体活动指南（2021）》的建议，6-17岁儿童青少年每天至少60分钟中等以上强度的身体活动，18-64岁成年人每周150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度或等量的组合运动。相...……更多
2024-04-17 00:33:00电解质,电解,运动,电解质,运动,电解
...力量抬起物品，避免使用腰部和背部的力量，将物品靠近身体，避免扭曲和转动。二、不要久站久坐久站久坐，会使腰椎间盘、小关节和腰背肌长时间保持一定的张力，久而久之，容易引起腰椎退变和腰肌劳损，若是伴有不良站...……更多
2023-11-24 10:08:00腰椎,保护,生活,腰椎,长时,腰部
...题，大家大餐不离口，饮料不离手，不知不觉间脸圆了，身体“沉了”。如何避免体重飙升？运动显然是一个不错的选择。那么，运动时有哪些注意事项？以下是科学运动的三个注意事项。一、注意循序渐进锻炼时要掌握好运动...……更多
2024-02-15 08:01:00佳节,运动,指南,运动,口罩,热身
...家可以更好地保护骨骼，降低骨折发生概率，保障自己的身体健康。一、什么是骨质疏松骨质疏松是一种骨骼疾病，其特点是骨骼的密度降低和骨组织的微结构异常，导致骨骼变得脆弱和易碎。了解骨质疏松的成因和症状以及进...……更多
2023-11-04 04:58:00骨质疏松,骨质,患者,骨质疏松,骨质,骨骼
...分热身。官兵在训练前应充分热身，舒展关节和肌肉，让身体提前进入运动状态，从而降低训练伤的发生概率。热身时要感觉身体发热、轻微出汗、呼吸加快。需要注意的是，不能用慢跑代替训练前的热身动作。有效防护。如果...……更多
2024-04-21 04:37:00训练,科学,训练,胫骨,长时,腰椎
...的食物，同时限制盐分、饱和脂肪和添加糖的摄入。除了身体活动和饮食，心理健康同样重要。心脏病患者常常经历焦虑和抑郁。因此，支持系统，包括家庭、朋友和专业心理健康服务，对恢复至关重要。重体力劳动与心脏支架...……更多
2024-02-26 06:21:00重活,支架,注意事项,心脏,事项,生活
...在日常生活当中达到养肝和护肝的保健工作，因为肝脏是身体当中最大的抗氧化器官，肝脏健康了，那么你的皮肤和身体的衰老也会下降。——中度衰老：35~45岁之间中度衰老一般发生在35~45岁之间，面部表现为皱纹加深逐渐加...……更多
2023-01-06 21:00:00不利,方式,建议,运动,健康,衰老
...过对训练过程数据的分析及评价，了解个体及整体学生的身体素质水平，制定出有针对性的体育教学计划。打造数字体育评价模式，让学生对体育目标有“数”。将适合中小学生的传统运动项目进行数字化处理，以《国家学生体...……更多
2023-10-18 06:50:00光明,时评,数字,体育,学生,健康
...约又萎缩15%，80岁后每10年的减少量则可高达30%。肌肉对身体器官功能、皮肤健康、免疫和新陈代谢，以及常见的身体运动行为都至关重要。肌肉减少是诱发高血压、糖尿病、血脂异常等常见疾病的重要原因。北京大学第三医院...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,力量,训练,运动,训练,老年人
...、慢性阻塞性肺病慢性阻塞性肺病是常见疾病，给患者的身体和生活都会带来较大的影响。它是发生在肺部的疾病，而肺是人体的重要呼吸器官之一，一旦患病，就会影响基本的肺功能发挥，容易引起呼吸衰竭，影响患者的劳动...……更多
2024-04-13 05:53:00阻塞性,日常护理,肺病,阻塞,护理,指导
...痛，改善生活质量。二、康复锻炼康复锻炼对于术后患者身体的恢复非常重要。适当的锻炼可以促进血液循环，增加肌肉力量和灵活性，改善肺功能，预防深静脉血栓形成等并发症。然而，在进行康复锻炼之前，患者应征询医生...……更多
2023-11-25 04:11:00普外,康复,饮食,调整,康复,普外
...为了快速提高训练成绩，会主动加练。如果训练强度超过身体负荷，极易发生四肢损伤。如长时间、高强度进行投弹训练，容易造成手臂骨骼损伤；武装越野时过度负重，易造成腿部骨骼损伤。建议战友们在训练时遵循循序渐进...……更多
2023-10-22 07:12:00骨骼,损伤,训练,科学,训练,损伤
...加快，如同匆匆忙忙赶公交车一样。它是最简单最优良的身体活动，而且提供多种保健益处。日常生活中，建议每天快步行走6000步，就相当于瑜伽40分钟，太极拳60分钟，骑自行车、打乒乓球和跳舞40分钟，打网球、篮球和羽毛...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...赛选手的必备物资，补水的同时补充电解质，以帮助恢复身体水分平衡、尽快恢复体力。剧烈运动时，饮用电解质水帮助身体快速补充水分和电解质正常人每日水的摄入量和排出量处于动态平衡，马拉松运动大量的排汗不仅会影...……更多
2023-11-13 16:30:00电解质,马拉松,电解,升级,科学,电解质
...边散步一边刷步数。“反正走路又没什么健康隐患，还对身体有好处，何乐不为呢？”之后，李阿姨就跟着了魔一样，疯狂地刷步数，越来越卷，每天步数也达到了一万步以上，最多的时候能走2万步！一段时间后，李阿姨发现...……更多
2023-12-13 12:03:00效果,运动,步数,运动,健康,阿姨
...个典型的冬日傍晚，两位老友在公园散步时谈起了近来的身体变化。“最近真觉得身体不如以前了，一到冬天就各种不舒服。”一位说。另一位点头附和：“对啊，以前冬天还能出去活动，现在一寒冷就不想动。”对话简单却直...……更多
2023-12-18 14:03:00心脏,心绞痛,心脏病,运动会,运动,中老年人
...器械健身的特点，你需要有一些低强度的有氧运动来做好身体准备。常规热身运动的强度，最好是到你刚刚出汗的时候就可以停下来。他的目的在于可以增加你身体里肌肉的能量，提升你身体的核心温度，帮助肌肉快速而且容易...……更多
2023-11-22 06:46:00热身,强度,常规,时候,最好,运动
...生。在寒冷时节运动时不宜穿过多衣物，穿戴过多可能使身体发热流汗，汗液浸湿衣物时会迅速带走热量，导致热量流失速率更快。有氧运动推荐乒乓球项目，这是一项强度适中，可同时锻炼上、下肢，增强关节灵活度、反应能...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
...日子一天天过去，年龄也随着时间的推移增大，年龄越大身体的机能就会越来越下降，印象里好像大多数都是老年人才会有膝关节疼痛，各种疾病越来越年轻化，其中大部分的原因就是因为当代年轻人的生活习惯和生活方式发生...……更多
2024-03-12 13:29:00膝盖,行为,健康,膝关节,膝盖,二郎
...时间临床上有个体差异，可能与患者的感染病毒的数量、身体基础疾病情况、年龄、疫苗接种等情况有关。不要觉得症状好转了就万事大吉，病毒在体内可能还处于没有被完全清除的状态，在这一段时间里，一般来说我们患病的...……更多
2023-01-09 13:08:00二天,杭州,就医,男子,症状,病毒
...增强全身肌肉力量。这种训练可以促进肌肉量增加，提高身体的稳定性，从而提升基础代谢率。“实际上，基础代谢率高了，人体自身消耗就会增加，就不太容易长肉。一般来说，青少年的代谢率较高，随着年龄的增加，这种代...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...。但是吸烟的危害是很大的，很容易造成肺部受损，危害身体器官发展，所以及时的戒烟是很有必要的。那如果一次性戒掉烟对身体有害吗？下面不妨一起了解一下吧！一次性戒烟的定义一次性戒烟是指在较短的时间内突然停止...……更多
2023-10-12 06:15:00好处,食物,戒烟,身体,尼古丁,肺部
...文燕介绍，这种综合征的表现可以包括以下几个方面：1.身体症状：常见的身体症状包括疲劳、头痛、胃肠不适、食欲改变、睡眠障碍等。这些症状可能是由于长时间的放松和休息后，突然回到高强度的工作和生活状态所导致的...……更多
2024-02-20 16:27:00综合征,长假,过后,精神,专家,综合
...自：中国体育报本报记者 刘昕彤青少年进行体育运动时身体活动量大，运动锻炼结束后，容易肌肉酸痛，进入身体疲劳期，良好的休息恢复不仅能让锻炼更持续、规律，也有益于身心健康生长。四川省体育科学研究所相关专家...……更多
2024-04-11 02:55:00运动,运动,代谢,碳水化合物,身体,肌肉
...渐进，根据自身的疲劳速度而定。只有这样，才可以避免身体过度负荷造成危险，同时让身体有足够的时间来适应和提高。此外，乳酸门槛跑对身体消耗较大，跑者需要注意合理的营养补充。训练前后适当摄入碳水化合物和蛋白...……更多
2024-04-11 13:45:00乳酸,门槛,极限,身体,知识,专业
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秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白
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南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素，还含有人体必需的8种氨基酸，为人体生长发育提供丰富的营养
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退休后儿子也工作了，我的时间多了起来，重新开始规划自己的后半生：1、把自己的健康放第一位；2、告诉自己活到老要学到老，不能放弃学习
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9月份孩子们都上学了，作为家长现在最关心的也是学习了，尤其是低年级的学生，更需要家长陪读，也希望自己的孩子能赢过其他的孩子
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常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋季应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴
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菠菜中的钾、镁含量很高，镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，排出钙离子，泵入钾离子，加上菠菜本身也含钾，能限制钠内流，减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放
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柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱
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在大家的印象中，肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连，是老年人的公敌，因此就有了“千金难买老来瘦”这个说法。不少老年人都觉得岁数大了应该少吃肉
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对于慢阻肺这个疾病可能很多人都还并不十分熟悉。什么是慢阻肺？所谓慢阻肺，全称为慢性阻塞性肺疾病，这是一种常见的、可预防
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糖尿病为什么常合并高血压？糖尿病高血压患者，往往都是与高血脂有一定关系的，并且可能存在的共同遗传点是遗传因素。患有糖尿病的患者容易引起肾损害
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现代社会，痛风已经不再是老年人的专利，而是成为了一种非常年轻化的常见疾病。大家都知道，痛风是需要忌嘴的，但每次说到呢，又只会说要少吃嘌呤高的食物
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肺癌在日常生活中非常常见，其死亡率现如今也很高。还有一个可怕的事实是，许多癌症患者在被诊断时就已经处于晚期了。这主要也是因为这种癌症早期往往没有什么明显的症状
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如果要说每日的睡眠黄金标准，那么最深入人心的答案会是每天睡8个小时。可近期却有一种说法，“睡得早，也会有害身体健康？”更为夸张的是睡得越早
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