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...，哪怕目的不是去瘦身与塑形，也要为了健康来活动一下身体。 ……更多
2024-06-05 09:38:00只需,动作,方法,动作,肌肉,运动
...善功能恢复，提高生活质量。康复训练旨在帮助患者恢复身体功能，增强自主生活能力。康复训练可以：1. 改善运动功能：通过锻炼恢复肌肉力量和协调性。2. 提高日常生活能力：通过训练提高患者的自理能力。3. 预防并发症：...……更多
2024-06-21 14:06:00日常护理,卒中,康复,护理,患者,步骤
...，如恐惧感、焦虑感等。此外，跌倒还可能加速老年人的身体机能衰退，严重影响他们的生活质量。如何有效防止老年人跌倒？除了改变生活环境等措施外，运动也是一个有效的解决方案。有专家指出，运动可以增强老年人肌肉...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,运动,老年人,身体,运动,力量
...的年轻人要好。一般情况下，30岁时人体的一个分水岭，身体的各大机能开始走下坡路了，身材走样有赘肉，皮肤展现细纹。不过对于一般的保养着来说，这些都不是什么问题，只不过依旧躲不过岁月的侵蚀。而李允壁人近40岁...……更多
2024-02-06 06:16:00女神,保养,动作,秘密,运动,健身
健身练腿有多重要？腿部肌肉群是身体最大、最强壮的部位之一。练腿是健身中非常重要的一部分，可以预防肌肉流失，很多人却忽略它的重要性。那么，练腿的意义是什么？1、增强下肢肌肉力量和耐力：练腿可以锻炼大腿前...……更多
2023-05-15 20:48:00下肢,训练,肌肉,动作,下肢,姿势
...身指南，希望您不要再盲目锻炼好吗？首先，了解自己的身体状况。在开始健身之前，应先进行一次全面的体检，以确保自己的身体状况是适宜进行锻炼的。此外，根据自己的身体情况制定合理的健身计划，而不是盲目模仿别人...……更多
2023-05-29 00:28:00健身,建议,指南,健身,身体,饮食
...平躺，将双腿屈起，用双脚踩在床面上，将双手自然放在身体两侧，以头部、肘部和双脚为支点，缓慢抬起腰背部，每次坚持6~10秒，之后缓慢放下。在运动的过程中，患者应保持平稳呼吸，切记不可憋气。下床训练：结合患者...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...难题。而运动作为一种有效的生活方式，不仅有助于保持身体健康，还能够提升专注力、改善注意力。那么，哪些运动方式可以帮助改善注意力呢？首先，有氧运动被认为是提升专注力的有效途径之一。有氧运动包括慢跑、游泳...……更多
2024-05-12 06:53:00运动,注意力,方式,运动,注意力,身体
...盆底肌肉放松训练盆底肌肉放松训练是通过深呼吸和放松身体来帮助其放松盆底肌肉，减轻不适感。产妇可以躺着或坐下，双手平放在身体两侧，双腿屈膝，深呼吸数次。每天坚持可以有效缓解盆底的紧张感和疼痛感。另外产妇...……更多
2024-01-28 21:58:00盆底,关爱女性,关爱,女性,盆底,肌肉
...导致更大的激活。但即使有一个完美的自行车姿势，您的身体也必须激活正确的运动通路。懒惰的臀部或不活跃的臀部对许多骑自行车的人来说可能是个问题。由于在自行车以外的生活中激活有限，不活跃的臀部会导致膝盖问题...……更多
2023-01-31 10:00:00肌肉,训练,肌肉,四头,上半身,自行车
...，双腿踩在踏板上而且膝盖处要弯曲，然后在做的过程中身体的重心要微微向前倾，然后手部用力往后拉，并且身体也要往后仰直到自己的手碰到自己的腹部就可以不用拉了注意在拉的过程中背部也要发力，头和胸部也要注意动...……更多
2023-11-11 15:51:00背部,肌肉,动作,动作,背部,杠铃
...，肌肉和皮肤的色斑也有关系。这样看来肌肉真的是我们身体的财产，与我们最在乎的健康和美丽直接相关，那么你的肌肉余额有多少呢？先从下面的小测试开始做起吧，如果有3条符合，就说明你的余额不足了。这是一种形象...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
...当的训练计划和饮食策略。如果你想增加肌肉质量，强壮身体，那么本文将与你分享一些增肌的秘诀，涵盖了有效的训练和饮食计划。有效的训练计划：1.分割训练：采用分割训练法，将身体分成不同的肌肉群进行训练，如胸部...……更多
2024-06-27 06:28:00秘诀,训练,饮食,肌肉,训练,碳水化合物
...技巧时，加纳乔在古迪逊公园球场突然腾空而起，翻转了身体，完成了惊人的倒钩破门。麦吉尼斯说：“加纳乔进球的那一刻，一些家长兴奋地跳起大叫。他们在看台上用手机看了这场比赛。我们刚开始练习这个技巧。这有些不...……更多
2023-12-04 15:37:00加纳,魅力,发展,加纳,麦吉,尼斯
...定要加强力量训练。“世界卫生组织及《中国儿童青少年身体活动指南》建议，儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。各类科学研究都证明力量训练对于青少年的身体...……更多
2024-04-03 04:18:00青少年,力量,训练,力量,训练,青少年
...象。值得注意的是，在进行小燕飞运动时，必须根据自己身体的承受能力来锻炼，避免过度疲劳，否则容易加重腰间盘突出症状以及腰腿疼痛现象。另外，在进行小燕飞运动时，还要注意动作不能过快、过猛或过度用力。(二)五...……更多
2024-07-27 06:14:00运动训练,康复,训练,治疗,运动,运动
...撑第一个动作是侧面平板支撑。做这项运动时，首先要把身体保持在横向位置，然后把手臂支撑在地面上，固定腹部肌肉。在这个位置上，我们将尽可能长的停留，使标准的侧板得到支持。因为这是单方面的运动，所以要交替地...……更多
2023-12-29 10:52:00腹部,易得,脂肪,方法,腹部,动作
...身上不停博弈着。“坏动作的肌肉记忆似乎总是比较配合身体舒适度，教练指出我的坏动作后，我开始改练习好的动作，一开始只要觉得自己难受，那就是对的，只要觉得舒服了，那就是坏的。十枪里可能都是坏动作，没关系，...……更多
2023-01-21 10:28:00神枪,神枪手,射击,基层,肌肉,一线
...多变。它既可以提供阻力，又可以提供拉力，在训练中对身体能起到支撑、固定、平衡、产生对抗阻力等作用。不仅对训练深层肌肉特别有帮助，而且可以在有效调整体态的同时加强身体的平衡性 ????△「普拉提圈」的韧性特点...……更多
2023-10-16 12:21:00马秀,豪门,普拉,体态,姐妹,塑形
...的兴趣。小学低年级儿童运动的主要目标是提升儿童综合身体素质和基本动作技能。借助尽可能多的项目类型和环境来提供有趣的、包容的、适宜年龄特点的体育活动。如果为孩子选定体育类培训课程，建议以体操、田径及综合...……更多
2023-10-20 10:29:00年龄,孩子,运动,运动,儿童,长时
...是一种生活态度的体现。它能够唤醒我们沉睡的细胞，让身体和心灵都焕发新生。让我们从李阿姨的故事开始说起。李阿姨，一位65岁的退休教师，曾因关节疼痛和慢性疲劳而烦恼。但自从她开始规律地进行晨练后，不仅关节痛...……更多
2024-01-30 11:38:00细胞,全身,活力,提示,运动,健康
...直建议减肥者将体脂作为减肥的标准更为准确，体脂率即身体中含有的比率。当体脂率降到一定程度的时候，或许你的体重不会有太大浮动，但是身体看起来更瘦了。就像下面这位辣妈，体重重了7kg，大象腿反而变成了筷子腿。...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
...报道也一度成为热点。近日，教育部针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动，做出校外培训安全提醒“五不要”，其中涉及到不要过早对孩子进行强柔韧训练、不要过度对脊椎和腰部做外力挤压、不要...……更多
2023-12-29 04:07:00少儿,危险,动作,脊髓,孩子,训练
...练的内容丰富多样，包括但不限于协调性训练，旨在提升身体的协调性和平衡能力；灵敏性训练，加强身体的反应速度和动作流畅度；以及爆发力训练，增强肌肉力量和快速动作的能力。在整个训练过程中，务必注意保护损伤部...……更多
2024-07-12 23:12:00运动损伤,康复计划,损伤,康复,运动,科学
...帮助储存血液中游离的钙离子，让补进来的钙能真正存在身体里，避免骨质疏松症发生。可有效避免肥胖多长一点肌肉还可以省下减肥的费用。现在很多人减肥，实际上增肌减脂才是最佳的瘦身方式。力量练习消耗脂肪的效率，...……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...运动项目纳入体育教学，并开设相关专业，旨在增强学生身体素质，培养学生体育运动兴趣，促进学生全面发展。其中，乒乓球作为国球，有着广泛的群众基础与受众群体，深受广大青年学生喜爱，在高校体育教学中占较大比例...……更多
2023-03-16 09:36:00乒乓球,实践,训练,质量,教学,乒乓球
...的杠铃片、水球，重量不轻。国家举重队队员蒋惠花绷紧身体，专注地挑着“货物”绕过障碍物，完成了一次形式新颖的抗阻训练。“举重是对抗地心引力的运动项目。充当‘扁担’的长杆有弹性，上面绑着的杠铃片和水球会晃...……更多
2024-02-06 18:00:00扁担,体能,国家队,训练,广场,国家
...高难”。教练刚教的动作自己做起心里紧张，手忙脚乱，身体僵硬，动作变形。在教练的鼓励和开解下，她坚信没有翻不过去的山，没有跨不过去的河，没有学不会的动作。训练场上她用心观察老队员的动作，将教练示范和强调...……更多
2023-02-14 04:15:00秧歌,健身,人生,秧歌,玲玲,健身
...肢触及在地面上，然后将一腿和一手同时伸向空中，直至身体完全稳定下来，这个姿势可以很好地训练身体的平衡感，并且为了保持住身体的平衡，势必要调动全身上下各个关节，这样子也加速全身脂肪的燃烧，可谓是一举两得...……更多
2023-11-23 06:45:00瑜伽,更快,选择,减肥,姿势,脂肪
...，使学生在精准把握声乐作品风格与内涵的基础上，通过身体动作、肢体形态、表情神态等戏剧表演元素传达声乐作品中的“形”“神”“情”，实现真情流露，达到理想的传情达意效果。
培养学生舞台表演意识，提升学生声...……更多
2023-10-27 05:25:00戏剧表演,声乐,戏剧,表演,实践,价值
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听众朋友们，晚上好！这里是十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》。今晚，我们将为您讲述太和医院如何运用创新疗法，拯救一位脊髓损伤截瘫男童
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为推动金沙林东医院骨科学科发展，促进院际学术交流，8月10日，金沙林东医院2024年骨科学术交流会在毕节召开。会议围绕林东医院发展情况
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北京商报讯（记者 姚倩）8月13日，康乐卫士发布晚间公告，公司重组三价人乳头瘤病毒（16/18/58型）疫苗（大肠杆菌）III期临床试验期中分析结果符合预期
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8月9日，备受瞩目的第七届智慧医疗创新大赛（贵州赛区）圆满落下帷幕，黔南州三都自治县人民医院（医共体）总院（下称“三都医院”）凭借“三都自治县5G+县域紧密型医共体信息平台建设项目”脱颖而出
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“国家区域医疗中心建设，让我们不出毕节，就能享受到大医院优质的医疗技术，非常感谢医院的医生护士。”近日，浙江省人民医院毕节医院（以下简称“浙毕医院”）一名患有肝门部胆管癌伴梗阻性黄疸的患者激动地说
2024-08-13 20:52:00
本文转自：人民网-江苏频道《糖尿病并发症疾病研究白皮书》发布现场。8月11日，在第十七届健康产业（国际）生态大会——2024西普会上
2024-08-13 22:39:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）人在睡觉的时候，其实是可以做很多事情的，做梦、打呼噜、磨牙、说梦话……而这其中最具神秘色彩的要属做梦
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大暑遇三伏，这件“清凉事”尽量少做，不然让肺部沉默肠胃也罢工如今正值三伏，而且大暑也刚刚过去，可以说是热上加热，气温也在不断的升高
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枸杞搭配生姜。作用实在是太厉害了，老公才吃5天直说好，家里有男朋友老公的一定要试试这个方法。一进入秋季之后，很多人都会觉得身体疲乏
2024-08-13 17:36:00
明日进末伏，老话说“末伏吃3宝，不用郎中跑”，3宝指的是啥？怎吃受益？
明天就要进入末伏了，今年的末伏在立秋之后，老话说
2024-08-13 17:36:00
张阿姨今年刚刚退休，生活本该轻松自在，但她却总觉得嗓子不舒服，尤其是在清晨，嗓子里总是感觉有一团黏糊糊的东西堵着，让她很难受
2024-08-13 17:37:00
随着秋风的到来，大自然开始其缓慢的准备进入冬眠状态，而对我们来说，这也是一个理想的时间来关注并调养我们的身体，尤其是肝脏
2024-08-13 17:50:00
赵大爷的生活理念就是节俭，有些时候甚至都能让自己的老伴看不下去，但是总是找不到说服赵大爷的理由。尤其是在穿的衣服上面，赵大爷对衣服的好坏没有要求
2024-08-13 17:50:00
想象一下你在吃饭时突然感到喉咙里有块异物卡住，吞咽时不再顺畅，甚至伴随一些轻微的疼痛或刺激感。虽然这种感觉可能不会立即严重到影响你的生活
2024-08-13 17:53:00