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...他们决定改变这种状况，通过运动来消耗多余的脂肪，让身体恢复到健康状态。跑步这项广受欢迎的运动方式，具有极高的性价比，它不受时间和场地的限制，让每个人都能轻松参与。然而，许多人在坚持跑步的过程中，遇到了...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
“动”给身体带来的好处我们已经了解了。那么，如果每天都达成了运动目标，是不是就可以高枕无忧了呢？其实不然。因为“静”会让你的运动收益严重“缩水”。北京市疾控中心慢病所的专家提醒公众，“多动”和“少静...……更多
2023-04-23 21:25:00收益,运动,强度,活动,身体,时间
...临床试验及研究证据，联合发布《2型糖尿病患者的运动/身体活动指南》，让我们一起来了解下吧。对待糖尿病，运动是良医运动是糖尿病治疗的“五驾马车”之一。指南中指出：定期有氧运动可以改善2型糖尿病患者的干预效果...……更多
2023-05-03 01:15:00运动,指南,糖尿,运动,糖尿病,血糖
...推送到全身各个部位，血液中的氧气和营养物质可以满足身体各个器官和组织的需要。但是，如果进行过量的运动，会导致身体需要更多的氧气和营养物质，从而增加心脏的负荷。如果持续进行过量的运动，会让心脏处于过度紧...……更多
2023-05-18 22:47:00心血管病,自查,心血,风险,运动,运动
虽然每天锻炼确实是有助于身体的健康，可以提高免疫力、增强体质。但是一定要量力而行，注意一些事项，并不是所有的运动都适合中老年朋友，如果选择了错误的运动方式，或许会加速身体机能的衰老。老年人缺乏运动，...……更多
2023-04-17 16:05:00许会,一文,衰老,解答,身体,建议
...胖的定义和判断有多种方法，常用的有以下几种：
（1）身体质量指数（BMI）：BMI是用体重（kg）除以身高（m）的平方得到的一个数值，它反映了体重和身高的比例关系，也是评估肥胖程度的常用指标。一般来说，BMI在24-27.9为...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...科学锻炼进行了针对性的指导，期待每位学生在保持健康身体的同时，科学合理地进行体育锻炼。康复初期“慢运动”在感染新冠病毒后，当发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹泻等症状还没有消失，或者正在用药物控制时，身...……更多
2023-01-17 07:36:00老师,运动,体育,运动,心率,强度
...得越来越好了，餐桌上的美食也越来越丰富了，很多人的身体却出现了一些异常，比如糖尿病、高血压，高血脂的患者越来越常见了。这些慢性疾病成了生活中的常见病，如果不重视这些慢性疾病，不及时加以预防，很可能就会...……更多
2023-04-25 17:59:00运动,降血脂,诀窍,参考,建议,运动
...运动，羽毛球运动还被称为“最长寿的运动”之一。它对身体有诸多好处，比如有助于提高人体的反应、灵敏、协调以及平衡能力，能有效缓解压力、改善心理状态等等。《柳叶刀》曾有研究指出，羽毛球、网球等挥拍类运动，...……更多
2024-07-05 15:50:00羽毛球运动,球运动,羽毛,身体,建议,羽毛球运动
...群里也有不少家长有同样的焦虑。 和考试相比，孩子的身体健康肯定要放在第一位，但是不知道什么时候才可以恢复到正常状态，不敢运动又不敢不运动，实在是太让人揪心了。 锻炼需要分阶段 确实，从生病到康复，不少孩子...……更多
2023-01-08 14:10:00孩子,运动,体育,运动,身体,孩子
运动锻炼对于我们身体的好处自然不必多说，很多中老年人都缺乏锻炼，进而导致身体机能出现各种问题的事情也不在少数。同样也有运动爱好者每天进行锻炼，可这样日复一日的重复锻炼，对于身体是否有好处呢?我们老话中...……更多
2022-12-16 21:04身体,参考,建议,健康
...\"显老\"。·运动太”过”如果运动强度过大或时间过长，身体会过度疲劳，结果就是肌肉酸痛、皮肤松弛，甚至出现慢性损伤，人看起来老得更快。过度运动还会引发肌肉拉伤、关节磨损或其他运动损伤等问题，这些伤要恢复起...……更多
2024-06-06 09:53:00白岩,白岩松,血压,运动,自述,医生
...开始减肥运动前，最好进行体检和心脏评估，确保自己的身体状况适合运动。运动时最重要的是避免过度，尤其不要在高温、高湿等恶劣环境下锻炼。运动时还要密切观察出现的各种症状，如胸闷、眩晕、头痛、胸部压迫感、极...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
...饮食搭配来提高运动表现和体能。科学的饮食不仅能够为身体提供必要的能量，还能帮助恢复和增强肌肉功能。本文将详细探讨运动中饮水的正确姿势，帮助您在运动过程中合理补充水分，保持身体健康。一、运动前饮水的重要...……更多
2024-05-11 08:52:00水分,饮水,姿势,身体,运动,健康
本文转自：沧州日报运动既能提高身体素质，又能缓解精神压力。然而，突击式运动、盲目跟练……这些不当的运动方式会让锻炼效果大打折扣。如何健康运动，看医生怎样建议——选对时间与方式 健康运动好生活■ 本报记者...……更多
2023-12-05 10:07:00方式,时间,运动,健康,生活,运动
...衡水市第四人民医院张长青时值“三九”，晨起气温低，身体素质较弱者运动时间不宜过早，否则很可能在运动过程中受凉。市民朋友也要避免在气温较低时做剧烈的运动导致冷空气吸入过多刺激鼻黏膜和肺部，且早晚身体处于...……更多
2023-01-12 10:46:00运动,身体,时间,强度,关节,保暖
...要的意义。随着年龄的增长，我们越来越能体会到运动给身体带来的诸多好处。尤其是对于那些年过五十的人来说，运动已经不再只是简单的活动身体，而是关乎健康、寿命甚至是生活质量的重要因素。50岁以后，人类的身体会...……更多
2023-10-30 10:35:00建议,运动,运动,身体,大爷,老年人
...人同样天天运动，身材却越来越好？还有的人坚持运动，身体反而变差了？其实，你的运动有没有达标是其中一个影响因素，虽然运动了，但不够，自然起不到作用，但如果运动过头了，容易带来反作用，每日运动量达标了，正...……更多
2022-12-19 21:05一文,运动量,成年人,成年,运动,推荐
...科学的饭后运动观
适宜的休息时间：饭后适当休息，待身体消化工作开始稳定后再进行运动是较为理想的选择。通常建议休息20-30分钟。运动类型与强度：选择轻度至中等强度的运动，如散步或简单的家务活。这些运动能够帮...……更多
2024-02-27 13:36:00祸根,医生,还是,运动,健康,运动
...自身组织和器官，导致炎症和损伤。虽然红斑狼疮患者的身体状况需要特别关注，但适当的运动对于提高身体素质、增强免疫力、改善生活质量具有重要意义。然而，红斑狼疮患者在运动过程中需要注意一些事项，以确保运动的...……更多
2024-01-05 11:03:00红斑狼疮,狼疮,红斑,注意事项,患者,事项
...养病，会导致心肺耐力和肌肉力量下降，适量运动有利于身体恢复，但切忌操之过急。“如果还有发热、咳嗽、咽痛等症状，不建议进行体育运动。”陈莞婧提示，对患有糖尿病、高血压、冠心病等基础疾病的人群，及60岁以上...……更多
2023-01-20 09:25:00运动,健康管理,建议,科学,健康,管理
...种简单的方法可以降低得癌症的风险，同时还能增强你的身体健康和精神状态。这个方法不需要任何昂贵的治疗，也不包含复杂的药物。你猜对了，它就是运动。近年来，越来越多的研究表明，运动可以成为预防和对抗癌症的强...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...动为主,如快步走、太极拳、游泳、慢跑等,以高效燃脂,让身体脂肪分布符合健康标准。为更好地调节脂代谢,患者运动时间最好超过30分钟,如果一次性进行30分钟很困难,可分为3次,每次10分钟；如果觉得30分钟进行同一项目很枯燥,...……更多
2023-04-21 10:26:00病患,运动,运动,患者,菁菁,一民
...抗癌症，于是她每天都坚持跑步。但是没多久，刘大妈的身体出现了一些不适的症状，特别是腿，经常疼痛难忍。刘大妈的女儿不放心，于是就带着她去医院进行检查，最终被确诊为关节炎。医生说刘大妈患关节炎的原因可能与...……更多
2024-06-05 17:42:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...精神了。他的老伴为了让张爷爷放松放松，帮张爷爷增强身体健康，提高心情，于是就经常和张爷爷一起出去散步。起初，张爷爷觉得自己走路的速度很慢，而且还容易感到疲惫，不过随着时间的推移他发现自己的身体状况在逐...……更多
2023-04-21 19:52:00频率,人群,运动,身体,老年人,爷爷
.../肌肉疼痛、疲劳、创伤后压力、失眠和呼吸困难与缺乏身体活动的可能性相关。由此可见，运动的缺失与“长新冠”症状的产生密切相关，这也意味着运动是改善新冠后遗症的有效手段。问：“阳康”后如何运动最适宜？答：...……更多
2023-02-14 11:46:00运动,科学,健康,运动,症状,强度
...，运动也需要注意“过犹不及”。体育运动本身，也会给身体乃至心理带来一定的压力，如何正确判断当下自己的“压力值”，如何做好正确的应对，也是重要的一课。关于这一话题，诸多运动科学专家在接受美国《跑者世界》...……更多
2024-03-29 17:48:00压力,运动,压力,莫林,身体,情况
...队发表的一项基于我国高血压调查项目的新研究发现：在身体活动量一定的前提下，身体活动频率较高、活动时间较短、强度较低时，更能降压。不同形式（职业活动和家务劳动、交通出行活动、休闲活动）和不同强度（中、高...……更多
2023-12-16 13:53:00运动,运动,强度,血压,活动,高血压
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如今乳腺癌听着遥不可及，实际近在咫尺。在医疗技术不断进步的今天，我们仍然控制不住乳腺癌。全世界每26秒就会新增一例乳腺癌患者
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自从早餐的重要性被人们了解之后，很多人也开始了坚持不懈的吃早餐，可是你知道吗，也许你每天坚持的早餐吃法都是错的。按着你这个吃法
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我们每个人在生活中都有自己的一本经，都有自己的活法，尤其是在平时的生活和饮食中，每个人的习惯都是不一样的。如今夏天已经悄然离去
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人出生以后，肚脐眼的作用也失去了，变成了皮肤上的一个装饰品。随着年龄增长，肚脐眼里的灰尘会越积越多，变得又脏又难闻。抠肚脐眼成为了好多人的日常
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生活水平的提高，让很多人都与胃病“相逢”。实际上我们经常说的“胃病”是许多疾病的统称，它并不只是包含一种，而是多种，它包括胃本身与十二指肠的疾病
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这是很多患者不能理解的问题，为什么做肝功能检查一切都是正常，但是医生却说有问题呢？如果不看肝功能，怎么样才能全面评估肝脏的健康呢
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夏天让很多人不喜欢，天气的炎热让身体黏黏糊糊。火辣辣的太阳，太阳的毒舌，紫外线伤害……烈日炎炎，这是我们常常“指责”太阳的词汇
2024-07-17 17:57:00
糖尿病是现代较为常见的问题，属于慢性问题，带给身体的不良影响还是比较多的。血糖持续升高，得不到控制，就会引发很多并发问题
2024-07-17 17:58:00
幽门螺杆菌对大家来说，都是一个可怕的存在，它会直接影响肠胃健康，出现各种不适。并且，它的传播途径也是很多，一旦出现了之后
2024-07-17 17:58:00
甲状腺结节是一种发病率较高的内分泌疾病，通常是由于甲状腺功能异常或者内分泌紊乱所引起的。在中医看来，甲状腺结节与肝气郁结
2024-07-17 17:59:00
相信很多都有听说过疱疹，甚至也有很多的人患上过疱疹，那么疱疹怎么引起的?为什么会患上疱疹，疱疹的病因是什么?疱疹的传播途径有哪些呢?下面就让那个小编带大家了解一下吧
2024-07-17 17:59:00
如今，痛经成了很多女人的困扰，每每那几天，总有一两天是痛的，轻则脸色差，没食欲，重则躺着不想动，恶心呕吐，大多数女生痛经都是由于血气不通
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在夏天，天气炎热，人难免会出汗，这也是人体的正常生理现象。对于出汗，很多人不是很在意，并且认为出汗多对身体好，认为能够排出体内的毒素和代谢垃圾
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前列腺是男性体内非常重要的一个部位，前列腺炎是常见的一种男科疾病，特别是对于40岁以上的男性来说，前列腺疾病是比较高发的
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抽烟有害健康的观念早已深入人心，即便烟不离手的老烟民，也知道抽烟的危害，有戒烟的考虑。但是年轻的时候，由于身体比较好，没有特别强烈的戒烟需求
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