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跑步，作为一种普及度极高的锻炼方式，不仅能增强心肺功能，还能提升整体体能。尤其对中老年人群而言，它是一种既便捷又有效的日常健身活动。然而，随着跑步热潮的兴起，与之相关的运动损伤也日益成为关注的焦点。...……更多
2024-02-25 12:55:00跟腱,预防方法,损伤,七大,方法,跟腱
...小腿部位以及足部肌肉的力量训练，提高肌肉对踝关节、跟腱和足部的保护作用从而降低踝关节韧带、跟腱和足部软组织的损伤风险。（1）哑铃负重提踵该练习主要用于提高小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌的力量。
练习步骤（1）...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...踝，增强踝关节的稳定性，是个不错的锻炼方法。8.预防跟腱断裂有些人经历过跟腱断裂，非常痛苦。当运动前没有充分热身或运动姿势不当时，跟腱就有断裂的危险。每天做一做踮脚运动，或者在运动前踮踮脚，可以让跟腱得...……更多
2024-04-23 00:18:00身体,就是,小腿,跟腱,肌肉,静脉
...我们应该如何治疗跟痛症？已有研究证实：经常反复牵拉跟腱 、跖腱膜是减轻跖腱膜炎患者疼痛的有效的方法。黄医生为您准备了一套拉伸足跟的康复锻炼方法—“跟痛操”（四个动作）
1.主动活动—跟腱牵拉2.主动活动—跖...……更多
2023-10-19 11:43:00脚跟,骨刺,中国,腱膜,委员,运动
...，随着年龄的增加，过度锻炼者会出现关节炎、滑囊炎、跟腱炎，甚至有完全撕裂滑膜、关节的可能性。预防措施适度运动，增强体质 定期参加运动，如做气功、打太极拳、做广播操、散步等，有助于保护关节。凡是从事运动...……更多
2024-01-17 07:25:00预防措施,损伤,关节,措施,关节,损伤
...织。这些结构的任何损伤或炎症都可能导致疼痛。例如，跟腱炎是由跟腱（连接小腿肌肉和脚跟的强韧纤维带）过度使用引起的疼痛，而脚踝扭伤则是由于韧带拉伤或撕裂造成的疼痛。理解脚踝疼痛的成因是寻找有效缓解方法的...……更多
2024-04-07 10:36:00脚踝,疼痛,位置,脚踝,疼痛,痛点
...导致疼痛。对策 用器械矫形、理疗和做手术都有帮助。
跟腱炎跟腱是人们爬楼梯或踮脚尖时用来弯曲脚的跟腱。上了年纪和血液供应减少会削弱跟腱的力量。患者的脚后跟或脚踝的背部会感到疼痛。对策 休息、冰敷和药物治...……更多
2023-12-14 14:40:00年纪,麻烦,脚趾,患者,对策,疼痛
...立或行走可能导致足底肌肉疲劳和筋膜炎，引起足底痛和跟腱痛。过度运动或不正确的运动姿势可能导致足部骨骼和关节的损伤，如扭伤、骨裂等。穿着不合适或不支撑的鞋子可能引起足弓疼痛和趾部问题。足部疾病如足底筋膜...……更多
2023-12-06 17:42:00尝试,方法,长时,脚部,原因,运动
...出一小节脚脖子都让人惊叹的程度。不少网友感觉lisa的跟腱好像都比别人长2cm，显得腿骨感又纤长。说实话，拥有一个纤细的脚踝真的很容易显腿长且美。脚踝粗细能有多大差别呢？有的人看脸90斤，露出脚踝立马显胖20~30斤…...……更多
2023-10-16 13:22:00美丰,脚脖,脚脖子,跟腱,小腿,脚踝
...或腰肌劳损。膝盖容易受到冲击，增加膝盖受伤的风险。跟腱也会受到较大的拉伸，长期如此可能导致跟腱炎。会使背部压力增加，易引起背部疼痛或不适。改善方法 蹬地时用力方向不要过度向上，身体前倾，加强核心力量尤...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...和牵伸训练，这两个训练项目主要锻炼患者的上肢肌肉、跟腱等。在翻身训练中，护理人员可以在床上固定侧翻带，并且将床垫调整到合适的角度，协助患者握住侧翻带，用力拉住侧翻带完成翻身动作。在牵伸训练中，需要使用...……更多
2024-01-26 05:31:00脊柱,创伤,康复,护理,训练,患者
...可补充肾气，延年益寿。取穴：脚踝内侧，内踝后方与足跟腱之间的凹陷处。方法：大拇指指腹点按揉5分钟，或艾条悬灸10分钟。■徐颖 ……更多
2024-01-27 14:18:00穴位,艾灸,穴位,方法,阳气,养生
...程非常珍贵，让我学到了很多实用性技巧，比如脚跟痛与跟腱痛需要放松足底筋膜与跟腱，可以用筋膜放松球和筋膜刀来放松足底筋膜、按摩放松小腿和跟腱，还可以通过跟腱小腿放松和下犬式拉伸来加快足底筋膜与跟腱康复，...……更多
2023-12-16 23:47:00重在,观念,疾病,健康,晋中,晋中市
...眠时筋膜收缩，早上起床时再次伸展时疼痛感尤为明显。跟腱炎：跟腱炎也可能导致脚底板疼痛。跟腱连接着脚后跟和足底筋膜，过度使用或不适当的姿势可能导致跟腱受损，早上起床时脚底疼痛感会加重。关节炎：关节炎是一...……更多
2024-03-11 09:58:00脚底板,脚底,落地,措施,医生,原因
...病。另外，还有发生在跟骨后方的疼痛，主要的病因包括跟腱炎、跟骨粗隆骨骺炎、跟骨后滑囊炎。这些情况，主要发病人群为青少年，常因运动损伤导致。足跟底部的跟痛症，根据症状我们可以自行做出一些初步诊断。早晨下...……更多
2023-12-29 10:00:00中医,腱膜,疼痛,底部,凤仙,武强
...确的行走姿势或穿着不合适的鞋子可能会导致足部疼痛、跟腱炎等问题。3.过度劳累：如果行走速度过快或距离过长，可能会导致身体过度劳累，出现肌肉疲劳、关节疼痛等症状。
五、专家亲身实践20年的经验分享为了深入了解...……更多
2024-03-09 06:22:00日行,养生之道,膝盖,养生,杀手,解答
...，一个是足底筋膜炎，占到足跟痛的70-80%；还有一种就是跟腱炎，中老年人群或者体育运动比较多的人群发病较多。此外，导致脚后跟痛的原因还有很多，比如跟骨骨刺、跟骨骨折、跟骨后滑囊炎、足弓发育异常、足底神经卡压...……更多
2024-01-20 02:01:00足底,治疗,疼痛,骨刺,跟腱,脚后跟
...以往任何时候都更好、更强大。”他讲述了近三年前自己跟腱撕裂的经历。“……现在的情况和之前不同，你完全可以恢复过来，慢慢来。”杜兰特和摩尔都是在马里兰州乔治郡长大的，小时候摩尔还参加了杜兰特的训练营。但...……更多
2023-01-07 23:05:00摩尔,杜兰特,杜兰,职业生涯,生涯,职业
...，大家还是不要什么都学了。小向欧：这个动作对胖子和跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一个胖，一个跟腱短，两个都短腿，完全不行。大阳公公：小时候经常这样端碗饭蹲在门口吃的。阿白：刚刚蹲了，比较...……更多
2024-03-03 08:06:00热巴,天使,热巴,亚洲,膝关节,跟腱
...行治疗“脚踝扭伤是马拉松比赛中最常见的情况，其次是跟腱炎。”烟台毓璜顶医院手足外科主任林国栋称，跟腱炎通常是在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。林国栋提醒广大跑者，足跟部如有感到...……更多
2023-10-19 15:31:00烟台,马拉松,援助,赛事,医疗,医院
...髓内钉内固定、跟骨骨折内固定，经皮微创缝合技术治疗跟腱断裂，股骨颈骨折的闭合复位空心钉内固定;复杂骨折如胫骨平台骨折、Pilon骨折、肘关节恐怖三联征等多发性骨折的处理;各种陈旧性骨折、感染性骨不连、创伤性或...……更多
2023-11-15 11:09:00骨科,医院,成功,骨科,关节,治疗
...男子篮球职业联赛（CBA）四川队外援哈达迪已在成都完成跟腱断裂手术，目前正在术后功能康复。1月4日，在CBA第22轮四川男篮对阵吉林男篮的比赛中，哈达迪在运球突破中突然倒地，赛后伤情报告确认哈达迪“右跟腱断裂”。1...……更多
2023-01-11 14:35:00哈达迪在成都完成跟腱断裂手术
...队西布朗官方发布伤情公告，球队前锋达里尔-戴克左脚跟腱断裂，将错过今年所有比赛，预计将于2025年回归。23岁的美国前锋戴克，今年1月5日才刚从上一次跟腱断裂中恢复，仅踢了4场比赛，就再次遭遇跟腱断裂重伤，而这居...……更多
2024-02-15 16:16:00跟腱,国脚,美国,重伤,戴克,跟腱
...用太溪穴来预防老花眼的发生。太溪穴位于内踝尖后方，跟腱和内踝尖之间凹陷的地方。
养老穴，足太阳小肠经上的穴位，小肠经循行在眼部，经络所在，主治所在，它具有清利明目、治疗老花眼、目视不清等病症的功能。养...……更多
2023-11-04 21:22:00老花眼,穴位,眼睛,穴位,老花眼,太冲
...姆-麦克马洪透露，灰熊锋线布兰登-克拉克接受了第二次跟腱手术。在今年的3月4日，克拉克在与掘金的比赛中遭遇左跟腱断裂，缺席至今。麦克马洪说：“克拉克的跟腱接受了第二次手术。灰熊总经理扎克-克莱曼将其描述为选...……更多
2023-10-09 18:17:00跟腱,赛季,克拉克,跟腱,麦克马洪,麦克
...育报》报道，夸德拉多下周将前往芬兰由名医奥拉瓦进行跟腱手术。国米球员夸德拉多跟腱受伤，他将在下周二或周三，前往芬兰接受手术。为夸德拉多进行手术的是跟腱伤病专家奥拉瓦医生，过去弗洛伦齐、斯皮纳佐拉、克里...……更多
2023-12-16 22:08:00夸德,芬兰,拉多,跟腱,名医,夸德
10月8日讯今年3月份，灰熊球员布兰登-克拉克遭遇左脚跟腱撕裂，缺阵至今。ESPN名记蒂姆-麦克马洪透露：“克拉克的跟腱接受了第二次手术。灰熊总经理扎克-克莱曼将其描述为选择性的清创手术，出自医生的建议。”“他们不...……更多
2023-10-09 10:48:00克拉克,跟腱,赛季,克拉克,跟腱,布兰登
...16日讯 《每日邮报》报道，纽卡斯尔中场乔-威洛克因为跟腱受伤赛季报销。24岁的威洛克自赛季初就饱受跟腱伤病困扰，在10月份复出后，他在11月又旧伤复发。今年2月，威洛克再次复出，但痛感仍未完全消除，而现在，他将错...……更多
2024-04-18 11:27:00洛克,跟腱,邮报,伤势,赛季,洛克
...那就是他们的双向合同球员、25岁中锋奥利弗萨尔遭遇了跟腱断裂重大伤病，将无限期休战！他也将就此失去今年跟随球队冲击总冠军的机会。雷霆官方宣布，球队中锋奥利弗-萨尔在发展联盟总决赛G3中遭遇了左腿跟腱断裂，萨...……更多
2024-04-19 09:24:00跟腱,中锋,雷霆,萨尔,奥利弗,奥利
...地时间周二并未参加国米全队的合练，原因是他依然感觉跟腱位置疼痛，这意味着他左腿跟腱的炎症有再次加重的情况，接下来他将会接受每日观察，但以目前的情况来看，这位哥伦比亚球星将会缺席本周末国米客场与都灵的较...……更多
2023-10-18 09:15:00夸德,拉多,跟腱,左腿,炎症,比赛
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近日，国家中医药管理局旗下权威期刊《中国结合医学杂志》隆重刊登了一项重大医疗研究成果——《消融治疗肺结节118例临床分析》
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在养鸡业中，蛋鸡产沙壳蛋是一个常见且令养殖者头疼的问题。沙壳蛋不仅影响鸡蛋的外观和品质，还直接关联到经济效益。为了深入了解并解决这一问题
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在养鸡业中，蛋鸡产沙壳蛋是一个常见且影响经济效益的问题。沙壳蛋不仅影响蛋品的外观和品质，还可能导致销售困难和市场认可度下降
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在养鸡业中，蛋鸡产沙壳蛋是一个常见且令养鸡户头疼的问题。沙壳蛋，顾名思义，是指蛋壳表面粗糙、有沙粒感，甚至可能出现蛋壳变薄
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在蛋鸡养殖业中，沙壳蛋的出现一直是养殖户们面临的一大难题。沙壳蛋，顾名思义，是指蛋壳表面粗糙、不光滑，有沙粒感或斑驳状的鸡蛋
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秋天，别低估了煮苹果：解锁秋季养生新篇章秋风起，落叶黄，大自然换上了斑斓的秋装，我们的饮食习惯也应随之调整，以适应季节的变化
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随着现在生活水平不断的提升，现在越来越多的人都注重养生，不过现在网上流传的养生方式也越来越多，让人看得有些眼花缭乱。在诸多的养生方式之中
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书友们，听我一言！我刚看完一本让我彻夜难眠的小说，每个情节都紧张刺激，角色一个个鲜活得像是你身边的朋友。它带来的阅读体验绝对不止是打发时间那么简单
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🍂秋风起，万物收，正是养生的好时节!中医智慧告诉我们，“食五色，养五脏”，简单几个字，却蕴含着深厚的健康哲理。今天，就让我们一起揭开“青养肝
2024-10-19 14:36:00
本文转自：人民网-广西频道冲刺瞬间。人民网记者 朱晓玲摄车手们在青山绿水间驰骋。组委会供图
人民网河池10月19日电 10月18日
2024-10-19 15:14:00
本文转自：人民网-广西频道揭牌仪式。10月15日，象州县康养产业劳模联盟创新工作室（匠合堂）正式启用。该工作室由象州县总工会牵头成立
2024-10-19 15:16:00
每年的10月20日是“世界骨质疏松日”，今年中国的主题是“管体重、强骨骼”，旨在倡议社会各界共同传播科学管理体重、强健骨骼的理念
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长期高血糖，为什么易得并发症？长期高血糖易得并发症，这主要是由于高血糖状态对身体的各个系统都造成了慢性的损害。首先，长期高血糖会损害血管内皮
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俗话说，一天一苹果，医生远离我，可见大家对于苹果的认可度是很高的，苹果营养丰富，含有果胶、果糖、苹果酸，有机酸，膳食纤维
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