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...康专家的最新研究揭示了一个惊人的事实：并非睡得越多越好。让我带你走进这个话题的核心，解开一个普遍的睡眠迷思。想象一位中年人，张先生，他的生活习惯或许与你非常相似。每天忙碌工作，晚上熬夜看电视，经常感到...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...睡够8小时”才是充足睡眠。每天的睡觉时长是不是越长越好？俗称的每天睡足8小时，是否科学？黄志力介绍，睡眠时长不是越长越好，睡眠时长也会随着年龄的增长而缩短，“新生儿每天可能要睡20个小时以上，但学龄前儿童...……更多
2023-11-05 15:26:00成年人,成年,小时,专家,睡眠,小时
...分别增加43%与55%。这也让我们看到，睡眠还真的不是越多越好，睡得越多，也可能问题越多。保证7小时的睡眠时间，不仅仅能降低全因死亡率，让我们更长寿，同时也符合大脑的要求。来自复旦大学的研究团队在Nature子刊上发...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...征，越早知道越早受益。有7个特征的人长寿，占得越多越好我们常听人说，“每天睡得好，八十不见老”，这句话是很有道理的。研究发现许多健康长寿的老人都有一个共同的特点，就是享有健康的睡眠。正所谓“睡眠者，能...……更多
2024-01-10 11:34:00长寿,越好,越多,特征,长寿,健康
...被广泛忽视的话题：“睡觉时间有讲究！老人睡得越久病越多？”让我们一起揭开睡眠时间与老年人健康之间复杂关系的面纱，从科学的角度理解，究竟什么样的睡眠模式才是最适合老年人的。通过实例、数据和科学研究的支持...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
...锻炼的效果，又能避免膝关节受伤，走路的步数不是越多越好，很多人喜欢暴走，一天下来甚至可以走好几万步，这些都是不利于健康的，暴走最大的危害就是伤害膝关节。过了60岁，除了要坚持走路以外，还应该做好这四件事...……更多
2023-10-27 20:04:00有利,医生,建议,健康,膝关节,步数
...神压力。7.促进睡眠，改善睡眠质量。步数越多锻炼效果越好吗？怎样看锻炼效果好不好，步数的多少和锻炼效果有关吗？专家表示，这并不是绝对的。如果想达到好的锻炼效果，要达到一定强度。怎样判断自己的运动强度是否...……更多
2023-01-07 19:41:00步数,越好,越多,效果,网络,步数
...类的身上其实也是有着相应的能力。雌性荷尔蒙真的越多越好吗?其实并非如此1、导致肥胖上面我们说过，雌性荷尔蒙旺盛的女性往往身材更丰满，而反之女性身材容易出现干瘦的情况。但如果雌性荷尔蒙超标，同样也会让女性...……更多
2023-10-12 10:21:00荷尔,越好,雌性,越多,并非如此,荷尔蒙
...眠的标准，你达到了吗？“并不是睡得越多就意味着睡得越好。”江苏省南京脑科医院睡眠医学中心主任医师靳凌2022年3月在接受新华日报采访中介绍，睡眠时长存在较大的个体化差异，任何的指标（如睡眠时长、醒来次数、入...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...93%的话，就需要进一步进行专业的评估。氧气是吸得越多越好吗?答：吸氧也不是越多越好。盲目选择氧疗设备、想吸就吸，这些都是不规范的。规范的氧疗包括：1、专业、全面的呼吸状态评估;2、体验后选择合适的氧疗设备、...……更多
2023-01-05 13:43:00苏州,健康,服务,需求,吴江,苏州
...平板，不建议用手机。总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调整亮度。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。15. 电子产品的“护眼模式”能保护眼睛吗？电子产品的“护眼模...……更多
2023-01-10 18:59:00视力,青少年,解答,检查,权威,儿童
...险具有重要意义。不过这里注意，每日步行量并不是越多越好，比如每日即便走超过一万步，死亡风险也不会进一步下降。02坚持走路，还有这些好处首先，长时间坐着或站着不活动，血液容易淤积在下半身，引发静脉曲张、痔...……更多
2023-12-28 11:50:00死亡率,建议,肌肉,风险,运动,胃肠
...考中的“多”，大家千万不可过于偏激的认为越多就一定越好。实际上，根据自身的实际接受能力进行适度的动脑和思考才是最有利于大脑养护。3、适量运动随着年龄增长，由于钙流失逐渐增大，很多60岁以上的老年人都会为了...……更多
2024-01-17 11:29:00大脑,衰老,大脑,睡眠,脑部,运动
...水，就无需在唤醒肠道了，反而要小口喝才行，速度越慢越好。3、时间要合适睡前什么时候喝水最合适呢？当然是睡前半个小时，或者一个小时时。喝水之后，还能给身体适应的时间，等待水分及时排出。4、水温要合适水温，...……更多
2023-11-09 17:55:00细节,身体,二天,时间,晨起,水分
在我作为儿科医生的职业生涯中，我遇到过一个令人难忘的小患者，小李。他10岁时，比同龄孩子矮了许多，这让他的父母非常担心。小李的父母以为这只是遗传因素，直到他们意识到他的身高增长速度远低于正常水平。通过及...……更多
2024-02-28 06:43:00占得,越多,特征,医生,孩子,身高
很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好的关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那么一天睡眠几个小时最好呢？一...……更多
2024-04-16 19:32:00睡眠,小时,睡眠,小时,时间,老年人
...量。实际上，药物治疗需遵循个体化原则，不是药量越多越好。首先，我们需要了解药物剂量与血糖控制的关系。药物剂量的增加确实可能帮助某些患者更好地控制血糖，但这并非普遍适用。药物过量可能导致低血糖等副作用，...……更多
2024-02-27 13:11:00空腹,血糖,药用,血糖,药物,空腹
...于每日2700步的下降了约40%；但每日的行走步数并非越多越好，当步数达到7500步时，死亡风险将不再下降。建议老年人每日锻炼的步数保持在7500即可，对健康益处最大。近日，由荷兰拉德堡德大学医学中心的研究人员在《美国心...……更多
2023-12-13 12:03:00效果,运动,步数,运动,健康,阿姨
...成一种特殊的毒蛋白，睡得时间越久，毒蛋白形成的也就越多，持续对心脑血管造成刺激，相较于“缺觉”而言，诱发疾病的风险更高。所以相比之下，“睡得多”比“缺觉”的危害要更大。当然从原则来看，两者都不是...……更多
2022-12-16 10:34一文,睡眠,答案,行为,小时,健康
...怎么称为主食呢；还有人认为主食必不可少，但不是越多越好，主食应该少吃一点。到底谁的见解更可信，我们不妨来看一个权威研究。国际顶级期刊《柳叶刀》子刊《柳叶刀公共卫生》发表了一项研究，表明低碳水化合物饮食...……更多
2023-10-26 19:28:00均衡,保证,营养,主食,碳水化合物,米饭
...响皮肤的健康，容易导致痤疮、皱纹、色斑等问题。“8小时睡眠论”是错的？
当我们谈论“最佳睡眠时间”时，很多人首先想到的是8小时，然而，对于许多人来说，8小时的睡眠似乎并不足够，他们需要更长的时间来恢复体力...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...康吗？60岁以上的人走多少步合适？是不是走的步数越多越好？0111万人研究发现：走路与寿命之间的关系在一项发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究中，荷兰拉德堡德大学医学中心等机构的研究人员对111309名受试者进行了长...……更多
2023-10-29 10:54:00步数,越好,越多,步数,身体,研究
...以一觉到中午，还有的人可以一觉到下午。但是睡得越长越好吗？并不见得！长假期间，很多人可能睡得时间比平时要多一倍以上，但是醒来的时候，人却格外疲惫，总感觉睡不饱。睡眠，不是越多越好，一项基于百万人的研究...……更多
2023-10-26 18:58:00气血,实际上,实际,行为,长假,气血
...全不运动的人群更为严重。①所以说，运动时间并非越长越好，45分钟则是获得好心情性价比最高运动时间。坚持运动和从不运动的人，差别有多大？坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长差别却很明显！1....……更多
2024-03-13 10:39:00运动,肌肉,关节,健康,功能,时间
误区一:睡眠越多越益健康。一些上班族喜欢在双休日“补觉”,后来却发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为,每个人每天所需的睡眠时间差异很大,与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、个人的睡眠习惯等许...……更多
2023-01-06 23:29:00睡眠,错误,睡眠,误区,身体,障碍
...不要喝太多：虽然早晨喝水有很多好处，但并不是喝越多越好。喝太多水可能会对肾脏和其他器官造成负担，同时也会影响早餐的摄入和消化。总之，早上空腹喝水本身并不会对身体造成危害，反而有助于补充体内水分和促进新...……更多
2023-12-09 13:08:00黏度,稀释,心血管,心血,血液,疾病
在传统中医理论中，瘀血被视为多种疾病的根源。瘀血不仅关联着身体不适，还被认为是影响寿命的重要因素。\"气\"作为维持生命活力的关键，其流畅与否直接影响血液循环。疏肝，即调理肝脏功能，被视为化解瘀血、促进气...……更多
2024-02-26 06:23:00越多,寿命,医生,血液,循环,气血
...眠与压力管理：关键因素影响减肥充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲控制激素，减少暴食行为。压力管理：长期压力会导致体重增加。可通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。饮水和膳食纤维：天...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...想出去。适量每个月的卵泡争霸赛里，参赛者也不是越多越好。比如多囊卵巢综合征，卵巢里有12个及以上的2~9mm左右的小卵泡，但都不能真正发育成熟，从而走向凋亡。所以说，要想得到我这个“小公举”，关键在于养一颗优...……更多
2023-12-05 08:41:00卵子,方式,卵泡,卵巢,卵子,优势
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每个人从出生开始，不可避免地要经历生长、成熟、衰老、死亡的过程。随着人们物质生活水平的提高，如何延缓衰老已经成为大家共同追求的目标
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不知道大家有没有半夜醒来口干舌燥的感觉，这种感觉非常难受。有时不得不起来去喝水，还会影响睡眠质量。虽说这是一件微不足道的问题
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