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...在早餐中加入豆制品可以增加蛋白质的摄入量，同时控制脂肪的摄入。比如可以制作砂锅豆腐，准备好老豆腐、白菜心、干粉丝、洋葱等食材。将豆腐切成厚片，加入砂锅中煮熟，然后热锅加入食用油，炒香瘦肉和葱姜等调料，...……更多
2023-11-27 13:07:00中老年人,抵抗力,免疫力,机体,免疫,抵抗
...荐菜品：【清蒸胡萝卜缨】主要食材：胡萝卜缨，面粉，玉米淀粉。调味料：食盐，食用油，大蒜，老姜，五香粉，香油，香醋、生抽、辣椒油，鸡精。操作步骤：1，先把胡萝卜缨摘洗干净，切成小段，加入食盐，姜末，五香...……更多
2024-01-29 09:28:00绿叶,腿脚,牛奶,蔬菜,身体,鸡精
...投入使用。无人化垂直植物工厂是一种在多层建筑内进行食物周年连续生产的高效农业系统，可以在城市进行食物生产，也可在戈壁沙漠、荒地使用，在解决未来都市等地食物就近稳定供应、拓展耕地空间等方面优势明显。中国...……更多
2023-12-04 10:59:00无人化,自主研发,工厂,植物,我国,作物
...量。医生：若不想肾走“下坡路”，尽量远离这5物
1.高脂肪食物尿酸高的人不要吃高脂肪的食物，比如油炸食品，肥肉等，因为这类食物当中含有大量的脂肪，吃太多会增加身体的代谢负担，影响尿酸的排泄。很多高尿酸患者...……更多
2024-01-24 06:56:00尿酸,痛风,零食,尿酸,嘌呤,食物
...抗氧化物质有助于削减自在基的损害，敌对氧化应激。低脂肪相关于其他主食，红薯的脂肪含量较低，有助于操控体重和心血管健康。其他养分素红薯中还含有一些其他养分素，如蛋白质、植物化合物和多种酶。常吃红薯能给身...……更多
2024-01-20 10:07:00粗粮,红薯,还是,肝脏,红薯,维生素
在追求健康饮食的道路上，选择高蛋白低脂肪的食物是关键之一。而在众多食材中，花生以其丰富的营养成分和美味的口感备受推崇。与大鱼大肉相比，花生既能提供优质蛋白质，又富含健康脂肪，是一种经济实惠且容易获取...……更多
2024-04-19 13:18:00大肉,高蛋白,大鱼,脂肪,食物,花生
...化合物的吸收速度。但要注意的是，摄入膳食纤维并不是越多越好。因为膳食纤维不被肠道消化吸收，摄入过多会增加胃肠负担。节后饮食，这么做更科学严格来说，并没有哪种食物能够直接“刮油”。要想“刮油”，唯一的办...……更多
2024-02-20 10:17:00油水,芹菜,过后,有用,脂肪,食物
...作用是降低血糖水平。晚餐影响血糖有两个关键因素越来越多的研究显示，吃晚餐的时间太晚，不仅影响血糖，还会增加肥胖、心脏病、消化不良等多种疾病的患病风险。那么，何时吃晚餐对血糖、肠道等比较友好呢？这里给大...……更多
2023-01-11 22:31:00晚餐,指标,身体,网络,血糖,晚餐
...养成分，低热量且利尿。它能帮助身体消除多余的水分和脂肪，同时还有清热解毒的功效。推荐菜谱：冬瓜排骨汤
食材：新鲜冬瓜500克，排骨200克，姜片、盐适量。做法：排骨洗净，焯水去血水。冬瓜去皮切块。锅中加水，放...……更多
2024-04-11 10:36:00四季豆,冬瓜,橄榄油,芹菜,减肥,菠菜
...要及时调整饮食。俗话说“冬吃根”，冬天要多吃些根类食物，因为它们含有丰富的营养和能量，可以补充身体，为顺利过冬打基础。老人常说“小雪吃3鲜，一年病不沾”，小雪来了后，“3鲜”指的是啥？其实就是3种冬季上市...……更多
2023-12-07 06:10:00三鲜,小雪,大葱,生抽,切成,甘蔗
...在我们老家大年初一的晚上都要做好几道蒸菜，做的蒸菜越多，寓意着新的一年越发蒸蒸日上。过年因为每一餐都是比较油腻的食物，吃一些蒸菜不仅寓意好，对身体也是好的，还避免了每逢佳节胖三斤的尴尬。做法：1、长茄...……更多
2024-02-17 20:34:00日上,寓意,大年,味道,西红,生抽
...强力量、提高免疫、促进生长都特别有效。而且牛肉中的脂肪含量相对较低，食用后也不会发胖。因此，春天想让孩子长更高，还得多吃这牛肉，下面给大家分享3种牛肉的做法，这是我家孩子的最爱！第一种做法：【汉堡牛肉...……更多
2024-03-22 13:22:00孩子,做法,最爱,牛肉,生抽,孩子
...子是一道以四季豆为主料制作的菜品。四季豆含水量高，脂肪含量低，并富含丰富的纤维素和维生素C等营养成分。通过将四季豆制成丸子，并配以胡萝卜等食材，不仅增加了口感丰富度，还提供了多种维生素和矿物质。2、制作...……更多
2024-01-12 11:51:00菜品,热量,食用,成分,人们,营养
...要保持全面均衡的饮食。合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，摄入足够的维生素和矿物质。希望以上推荐的四道营养汤对您有所帮助，让您度过一个健康温暖的冬天！ ……更多
2023-12-07 15:54:00滋补,营养,身体,健康,切成,小火
导语：冬天养胃，记得常吃这5种食物，暖胃防寒，健康过冬，别不懂吃天气越来越冷了，在饮食上要多注意，一定不要贪嘴乱吃，当心伤到脾胃，对身体不好。胃好不好十分重要，要懂得养护，建议多吃些养胃的食物。冬天养...……更多
2023-12-13 11:47:00防寒,食物,健康,圆子,山药,大火
...特口感和多种益处使其备受喜爱，但与山药一同食用某些食物可能会引发不适或影响吸收。在本文中，我们将介绍不宜与山药同食的三种食物，并分享三道美味的山药菜谱，以展现山药的多样化烹饪方式。一、不宜与山药同食的...……更多
2023-10-24 21:15:00块茎,长寿,山药,营养,食品,山药
...阴凉，燥邪当令。因此，在饮食方面要吃一些温润为主的食物，少吃一些辛辣干燥的食物，顺应时节，才能更 好地度秋。老话说：“秋分不养，一年白忙”，建议大家常吃这几道菜，润燥益气，为入冬打好基础。玉米炒肉末食...……更多
2023-10-15 06:24:00道菜,基础,生抽,切成,香肠,萝卜
...鸡蛋： 鸡蛋是一种优质蛋白食物，富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中的卵磷脂和胆碱有助于大脑健康，维生素D有助于增强免疫系统功能。适量摄入鸡蛋有助于提高免疫力，增强抵抗力。推荐做法：虾皮鸡蛋羹食...……更多
2024-03-21 13:21:00全营,免疫力,免疫,食物,口蘑,鳕鱼
...、结直肠癌等疾病的风险。另外，五花肉含有较高的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸摄入过高会增加患心血管疾病的风险。5.女性月经周期异常如果女性长期不吃主食可能会影响体内吸收营养成分，同时还会影响体内雌激素分泌，从而...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
...，恰恰相反，菠菜等绿叶菜的绿色越深，说明所含叶绿素越多，合成的养分越多，营养价值越高。菠菜是一年四季都可以种的蔬菜，耐寒性较强，分为春菠菜、夏菠菜、秋菠菜和冬菠菜。冬菠菜是在入冬之前播种，冬天休眠，春...……更多
2024-04-02 00:25:00菠菜,流言,猪油,脂肪,阿托,卵巢
...，还能够促进胃肠蠕动，排出肠道垃圾，常食有消除多余脂肪的作用，还能美容美颜，是女性减肥路上的好帮手。下面小编教给大家的就是蚝油生菜的做法，有大蒜的清香，还有蚝油的鲜香，一次吃一大盘都不觉得腻，吃着吃着...……更多
2023-11-11 16:25:00美颜,帮手,脂肪,作用,减肥,美容
...进消化和维持心血管健康的作用。尤其是玉米中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇和保护心脏健康。玉米还含有大量的抗氧化物质，对抵抗自由基损伤和预防慢性疾病有益。在寒冷的冬季，适量食用玉米可以为身体提供能量和温...……更多
2024-01-12 09:53:00天寒,中老年,蒜黄,南瓜,玉米,蜜枣
...统也随之变得脆弱，因此，选择一些健脾胃、易于消化的食物尤为重要。粥作为一种温和的食物，不仅容易消化吸收，还能为身体提供丰富的营养。特别是对于孩子来说，春季的生长发育期更需要均衡营养的补充，以助长身体健...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
...在日常的饮食上，多补充营养，多吃些含钙、铁、锌元素食物，这些矿物质对人体有很重要的作用，能帮助孩子长个子，补气血、增智力。一、豌豆炒牛肉1、首先需要准备新鲜的豌豆、切成丁的牛肉、去皮切丁的胡萝卜以及切...……更多
2024-04-27 06:18:00营养,孩子,玉米,豌豆,切成,虫草
...。3.坚果与全谷物：核桃、杏仁、亚麻籽等坚果富含健康脂肪、膳食纤维和蛋白质，具有抗炎作用。全谷物如小麦、燕麦、黑麦、荞麦等。4.水果：新鲜水果如苹果、葡萄柚、蓝莓、橙子、猕猴桃等含有大量维生素、矿物质和抗...……更多
2023-11-08 06:40:00炎症,反应,绿叶,食物,坚果,谷物
...温暖有趣，大家好，我是菜菜！玉米是餐桌上很受欢迎的食物，也是一种健康的粗粮，作为被全世界公认的“黄金作物”，玉米是粗粮中的保健佳品，多吃玉米对人体健康很有帮助，具有缓解便秘、降低胆固醇、促进新陈代谢等...……更多
2024-04-13 10:21:00玉米,好处,理由,玉米,排骨,切成
“春养阳，保健康”，建议中年老人：多吃这8种食物，舒服过春天！红烧豆腐食材：老豆腐1块，老抽1勺，生抽1勺，蚝油1勺，糖少许，姜、蒜、干辣椒、葱各适量做法1、豆腐一块，用清水浸泡一会，然后切成块；姜蒜葱切碎...……更多
2024-04-18 11:46:00食物,老人,建议,健康,生抽,切成
...三文鱼、鳕鱼、秋刀鱼等，它们富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和矿物质等营养素，对肝脏健康有着重要的影响。不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇水平，清除肝脏内的有害物质，避免脂肪在肝脏中的沉积，减少...……更多
2023-11-24 14:59:00肝脏,食物,肝脏,蒜苔,鱼肉,腊肉
...中的甘油三酯含量过高，而这种甘油三酯是血管内的一种脂肪，一般是由日常生活的饮食所造成的。如果在平时人们经常吃一些脂肪含量高的食物，就很容易使血管内的甘油三酯含量逐渐的升高。所以在平时我们应该适当的多吃...……更多
2023-11-04 16:25:00血管,清道夫,垃圾,身体,健康,血管
...具有益气补虚、温中暖下的功效。羊肉富含优质蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，能提供大量的热量，帮助抵御寒冷。冬季食用羊肉还可以促进血液循环、加速新陈代谢，有助于强身健体。红烧羊肉配方：配方：羊肉：500...……更多
2024-02-02 16:52:00小雪,安稳,马上,西红,橙子,西红柿
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马剑雪，主治医师，硕士研究生。2010年硕士研究生毕业于成都中医药大学，师从四川省名中医胡玲香老师。2013年至今跟随中国中医科学院针灸医院房繁恭主任医师学习
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本文转自：人民网-安徽频道大头菜、菊花菜、辣疙瘩丝、豆腐乳……这些耳熟能详的传统咸菜，很容易让人想起小时候的味道，勾起老田家庵人在那个不富裕的年代里腌制咸菜的美好记忆
2025-03-13 15:25:00
