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...。为了快速减重，李明决定每天进行长时间的跑步。虽然运动是减肥的重要组成部分，但过度依赖单一运动可能导致身体疲劳、伤害，甚至减缓减肥进程。有效的运动计划应包括有氧运动、力量训练和灵活性训练，以实现全面健...……更多
2024-02-25 13:35:00科学减肥,减肥,盘点,误区,医生,过程
...合，卵子和受精卵怕热，反而影响受精卵着床。?误区2:多运动✔正确方法:根据自身情况量力而行，每天运动不超过60分钟，30-60分钟为宜。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出，另外上午运动比下午好，上午人体行阳经；顺...……更多
2024-08-05 08:38:00排卵,做法,误区,错误,身体,艾灸
...血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖。大家好，我是内分泌科的医生，今天我想和大家分享一种常见的慢性疾病——糖尿病。糖尿病在全球范围内发病率逐年上升，已成为威胁人类...……更多
2024-11-11 09:49:00血糖,警报,误区,正在,健康,糖尿
...合理地吃水果，有助于减少20%的糖尿病并发症的发生。4.运动量大就能降血糖？有小伙伴认为运动强度越大，对血糖的控制越有利，但其实并不是这样的。高强度的运动主要以糖的无氧酵解供能为主，反而会使血糖升高，不利于...……更多
2024-03-19 11:45:00降血糖,误区,身体,血糖,糖尿,降血糖
有的朋友常常碰到这样的事情：每天自己的运动量也达标了啊可是问题来了非但没有达到预期的结果还伴随着关节疼痛、肠胃不适等症状万事都要讲究一个科学运动，亦是如此否则，非但没有达到预期的效果还可能给健康带来...……更多
2024-03-24 13:17:00万事,运动,科学,运动,膝关节,误区
...。上海辟谣平台接到粉丝询问：之前的热搜称，有人通过运动减肥成功，脂肪肝也消失了，为什么同样是减肥成功，这次却出现了重度脂肪肝？“逆转”靠调整生活方式从医学的角度看，脂肪肝是指各种原因引起的肝脏内脂肪负...……更多
2023-10-31 06:24:00脂肪肝,脂肪,误区,脂肪肝,脂肪,减肥
...误区不仅对健康无益，反而可能加重病情；误区一：过度运动很多中老年人认为，运动是保持健康的关键，于是开始进行高强度、长时间的锻炼；然而，过度运动可能会对关节和骨骼造成损伤，增加心脏负担，反而不利于健康；...……更多
2024-04-25 15:04:00中老年人,健康,中老年人,老王,健康,运动
...这种做法可能导致身体调温困难。过厚的衣物不仅限制了运动，还可能导致身体过热，进而引发出汗。出汗后，汗液蒸发会带走体热，反而使人感觉更冷。合理的做法是选择透气性好、能保持体温的材料，并根据活动强度和外部...……更多
2024-01-17 10:44:00保暖,误区,不仅仅,免疫,保暖,身体
生命在于运动，这是众所周知的，但是运动也是需要讲究方法的，比如时间，地点，运动项目等，可是大家都很关心运动效果最好的时间段究竟是什么时候呢。最近出现一些研究指出，在预防或者降低患癌方面的运动时间段是...……更多
2023-01-30 22:02:00误区,还是,科学,身体,运动,症状
...滥用中药，不仅无益，反而可能损害健康；误区三：过度运动为了保持健康，张先生每天都会进行高强度的运动，不管是烈日炎炎还是寒风刺骨；他认为这样能够锻炼意志，增强体质；然而，过度的运动让他的身体疲惫不堪，甚...……更多
2024-04-23 12:43:00忠告,养生,废话,医生,张先,养生
...健身上，平时的衣食住行如何解决，这也不太现实，所以运动时间越久，不一定减肥效果好，从健身科学的角度出发，合理安排运动时间，每天坚持锻炼1个小时是最科学、最有效的。2、运动越累越有效，练到力竭才是王道大多...……更多
2024-10-01 14:28:00误区,健身,新手,健身,训练,效果
...奶制品等富钙的食物，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，继续保持饮食营养，增加钙镁和维生素D，多做力量训练，有助于预防骨质流失。二、如何诊断骨质疏松症骨密度检测是一项快速、准确、安全、无痛苦的...……更多
2023-10-17 07:12:00骨质疏松,骨质,误区,防治,常见,科学
...如此，容易导致免疫力下降，引发感冒等疾病。误区三：运动后立即洗澡运动后出汗较多，有些人会立刻去洗澡，希望快速降温。然而，运动后人体血液循环加速，毛孔张开。此时洗澡容易使湿气和寒气侵入体内，影响身体健康...……更多
2024-01-16 09:22:00时间,危险,错误,医生,误区,易使
...，很多老年人认为静养更有利于健康，于是他们拒绝一切运动，殊不知这样做同样不利于健康。生命在于运动，不爱运动的人，体重会超标，免疫力会下降，时间长了反而会罹患疾病。所以，无论年龄多大，只要能运动，就一定...……更多
2023-10-26 08:11:00老年人,误区,养生,老年人,素食,中草药
白露，是秋季第3个节气，是反映自然界寒气增长的重要节气。水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。白露标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。根据中医基础理论，白露后的养生应注重以下几个方面...……更多
2024-09-10 16:33:00贴士,养生,沙参,枸杞,秋燥,排骨
...性食物：这些食物会刺激肠道，导致便秘症状加重。适当运动：运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。建立规律的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于缓解便秘症状。寻求医生帮助：如果便秘症状持...……更多
2024-11-07 08:32:00误区,因素,肠道,症状,误区,泻药
...睡眠知识，避免因一知半解而产生焦虑。”李韵说。适当运动有助于睡眠，但要把握好运动时间。“睡觉前3小时内要避免剧烈运动，比如心率超过120次的运动。剧烈运动会引起大脑兴奋，影响入睡。”李韵说，傍晚运动有利于...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...类等，促进肠道蠕动。同时，保持规律的作息，适当增加运动，也有助于改善肠道功能。适量运动，强身健体：处暑后，气温逐渐降低，适宜进行户外活动。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，既能呼吸新鲜空...……更多
2024-09-02 22:02:00一夏,误区,健康,张先,食物,养生
...泄，这样并不能改善炎症，甚至会导致身体缺乏水分。2.运动后喝水运动之后水液代谢比较多，而这时身体正需要水分的补充，所以患者在运动之后应该多喝些水，能够促进新陈代谢，缓解炎症所带来的危害。3.餐后喝水每次吃...……更多
2024-06-04 11:37:00腺炎,前列腺炎,前列,误区,前列,腺炎
...，整个人就会逐渐消瘦。而长期肌肉萎缩，也会逐渐丧失运动能力。能量不足，也会导致患者精神焦虑、情绪波动，甚至睡眠不良、多思多虑。所以糖尿病患者更注重的应该是各种营养物质均衡食用。糖尿病患者应注意适量食用...……更多
2023-02-04 20:05:00糖尿,误区,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖
...意识的年代，许多人会抽出闲暇时刻去慢跑或漫步，因为运动关于身体的保养有着显着的优点。跑步有助于促进全身血液循环，加速推陈出新，有助于排出体内的废物和毒素，进步免疫力，削减疾病的危险。尽管人们遍及了解跑...……更多
2024-05-07 10:18:00意外,答案,健康,身体,运动,进步
...促的感觉。咳嗽。咳嗽可能是哮喘的主要症状，在夜间或运动后更为明显。喘息。患儿会发出持续时间较短的哮鸣音，通常出现在呼气时。哮喘发作时，气道壁肌肉收缩，气道黏膜肿胀，同时分泌物增多，导致气道狭窄。这种狭...……更多
2024-04-26 10:05:00儿童哮喘,哮喘,误区,儿童,哮喘,患儿
... 痔疮与饮食：多吃高纤维食物，避免辛辣刺激； 痔疮与运动：适量运动有助于改善血液循环； 痔疮与情绪：保持心情舒畅，避免过度紧张； 痔疮的误区：痔疮不是性病，也不会传染；粉丝朋友关注度高的三个问题痔疮会遗传...……更多
2024-06-06 22:30:00痔疮,小常,误区,测试,痔疮,薏米
...萎靡不愿吃东西，这种情况应尽早就医。误区5冬季增大运动量发场大汗就可以提高免疫力？刘清泉表示，从中医的角度来讲，过分出汗会伤人的阳气。冬季运动身上微微发热，微微出汗就可以。大汗淋漓地运动也没问题，但不...……更多
2023-11-27 09:35:00输液,叠加,怎么办,专家,张文,支原体
...支联合社区日间照料中心向残疾群体分享冬季健康养生小贴士，帮助其提高自我保健能力。健康讲座中，红色管家志愿者从冬季气候特点出发，详细介绍冬季人体的自然运行规律，以及日常生活中如何培养合理的饮食起居习惯和...……更多
2024-01-09 10:29:00贴士,养生,能力,保健,健康,健康
...转自：人民网健康“医”点通假期返程高峰 防“晕”小贴士来了陈子源国庆假期即将结束，各地普遍迎来返程出行高峰。在出行途中，有部分人会受车辆加速、减速、左右摇晃等不正常运动刺激而产生的晕眩、恶心、呕吐、乏...……更多
2024-10-07 09:34:00贴士,高峰,人民网,保康,中医药大学,高峰
...固醇含量高的食物，如动物内脏、肥肉等。另外，适度的运动也有助于降低血脂水平。除了控制饮食和改变生活方式外，还需要注意心理健康和环境因素等方面的调节。误区五：仅需要限制脂肪摄入就足够尽管限制脂肪摄入是管...……更多
2023-10-16 17:56:00血脂,误区,管理,高血脂症,血脂,高血脂
...。患者应学会控制情绪，采取放松和缓解压力的方法，如运动、听音乐、与亲友交流等。5.预防感染：甲亢患者的免疫功能可能较弱，易受感染。应加强个人卫生，勤洗手，避免接触病原体，定期接种疫苗以预防常见传染病。6....……更多
2024-05-07 00:19:00甲亢,误区,患者,事项,常见,生活
...口里所讲到的“大胖子”。甚至张女士因此而报名了健身运动班，饮食方面也在调节饮食，不再去吃那些甜食了，虽然确实帮助自己掉秤了，但是减肥效果很慢，于是张女士便在日常生活当中寻找了各种各样能够让自己快速减肥...……更多
2023-10-07 15:29:00误区,体重,常见,减肥,成功,减肥
...。热锅加油，先炒牛肉丝至变色，再加蔬菜快炒。生活小贴士：选择低脂高蛋白的肉类是保持健康饮食习惯的好方法。这些肉类不仅能帮助我们塑形增肌，还能提供必要的营养，同时避免过多的脂肪摄入。记得，均衡饮食和适量...……更多
2024-01-08 10:07:00塑形,高蛋白,佳品,肉类,健康,肉类
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酒，是人类文明的产物，有5000年以上的悠久历史，人们依靠酒“叙旧”。但是在现代社会之中，喝酒似乎更像是“工作”，一杯一杯的向肚子中灌下
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冬春季是各类呼吸道传染病高发季节，流感病毒等呼吸道病原体感染风险增加。如何科学预防？山东疾控送您一份健康指南，请收好！1
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甲型H1N1流感（简称“甲流”），通常表现为流感样症状，包括发热、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咯痰、头痛、全身酸痛、乏力，体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大
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本文转自：人民网-河北频道黄心甘蓝长势喜人。孙汝霞摄日前，在河北省东光县灯明寺镇祥明种植专业合作社黄心甘蓝种植大棚，一畦畦甘蓝绿意盎然
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