​这样“反向备孕”，越备越怀不上，看看有多少人还在做！

备孕是一个需要细心规划和科学指导的过程，但有时候，我们一些所谓的"备孕"行为，实际上可能在无意中对身体造成伤害。

"反向备孕"是指那些与健康备孕原则相悖的行为，这些行为不仅不利于受孕，反而可能对身体健康造成负面影响。如果你发现自己正处于这种状态，那么现在是时候做出改变了。?误区1:热敷✔正确方法:经期后、排卵前热敷，可以促进盆腔血液循环，提高卵子质量。热敷相对艾灸适用人群更广泛，艾灸对体质有要求，热性体质越灸越严重。

✘错误方法:排卵后热敷、艾灸，影响精卵结合，卵子和受精卵怕热，反而影响受精卵着床。?误区2:多运动✔正确方法:根据自身情况量力而行，每天运动不超过60分钟，30-60分钟为宜。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出，另外上午运动比下午好，上午人体行阳经；顺应生发；下午行阴经，需要安静点。

✘错误方法:过量运动很伤气血，透支体力，反而适得其反。?误区3:睡前泡脚

✔正确做法:睡前1-2小时泡脚，水温40度左右为宜，15-20分钟左右，微微出汗即可✘错误做法: 睡前泡脚，泡脚时间超过20分钟，水温太热，适得其反!

?误区4:喝豆制品

✔正确做法:姨妈结束后(喝纯黄豆浆)，排卵期(喝一半黄豆一半黑豆的豆浆)，排卵的1-2天(喝纯黑豆浆)，排卵后(不喝)✘错误方法:过早喝豆浆，可能导致卵泡长太大，排不出或直接黄素化

?误区5:多吃水果

✔正确做法:水果吃之前用温水温一下切不可过量食用。可以蒸煮的水果煮熟吃✘错误做法: 大量吃水果，甚至冰箱里拿出来就吃，伤脾胃，导致体寒!

?误区6:多喝水✔正确做法: 每天8杯水左右，小口慢喝，别大口猛灌。不要等到口渴才喝，当我们口渴时，身体内的水分丢失已有1%～2%

✘错误方法: 大口喝水，导致尿频尿急，实际上已经增加身体负担啦！

?误区7：备孕是女人的事情✔正确做法：男性抽烟、喝酒、熬夜等，这些行为都是“精子杀手”，易导致精子活动差、畸形。丈夫要孕前3个月戒烟戒酒，给优质精子的生成留足时间。

✘错误做法：优生优育是女性的问题，孕前检查、孕期保健、胎教、产后保养等，似乎都与男人沾不上边

?误区8：同房次数越多怀孕几率越高✔正确做法：算好女方排卵期，有计划的同房。通常情况下，排卵后卵子的寿命大约是12－24小时，最长48小时。而精子的受精能力大约可以保持72小时。所以在排卵前3天到排卵后的第2天，这5天之内是最可能怀孕的时期。✘错误做法：为了要娃，性生活过于频繁

?误区9：多进补✔正确做法：每个人体质有差异，做好忌口就行，提前三个月吃叶酸，乱补反而会打破身体平衡，引发肥胖的危害更大。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质

✘错误做法：认为怀不上孩子是身体素质差，吃一堆营养品，各种滋补汤

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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