60岁以后老年人究竟该避开5个“养生”误区？

随着年龄的增长，很多老人都在寻找长寿的秘诀，养生自然成了最重要的事情。

说到养生，不同的老人可以说出不同的心得来，有些建议是非常科学的，但也有些建议，则是非常愚昧的，甚至可以说是养生误区。

作为医生，今天就和大家来谈谈，60岁以后老年人究竟该避开5个“养生”误区？

1、乱吃保健品养生

各式各样的保健品让老人眼花缭乱，但是无论什么样的保健品，噱头都惊人的相似，那就是补充营养物质，提高免疫力。

事实上，保健品对于长寿来说并没有直接的帮助，很多老人明明罹患了高血压、糖尿病等慢性病，不通过科学的方式治疗，反而试图依赖保健品，结果可想而知。

还有一些老年人过度吃保健品，反而伤害了肝脏和肾脏，不仅没有达到养身的效果，反而伤身了。

2、乱吃中草药养生

今天听说三七能活血化瘀，于是一直吃三七，有人这样吃了很多年，明天听说另一种中草药能养生，于是就一直吃，还有的人，一天要吃很多种中草药。

中草药同样是药，是药就有三分毒，很多人根本不是医生，自己把一些中草药搭配在一起，结果呢，吃进去不仅没养生，反而伤害了身体。

有些中草药对肝肾功能有一定的损伤，所以中草药吃多少量，吃多久，怎么配伍，都要咨询专业的医生，千万不能为了养生自己动手。

3、绝对的素食主义

有关素食，分为相对素食和绝对素食，相对素食只是不吃肉，鸡蛋和牛奶还是吃的，绝对的素食则是只吃蔬菜水果这些素食，鸡鱼肉蛋统统不吃。

很多老年人认为鸡鱼肉蛋会导致高血压、糖尿病、脑血管疾病甚至癌症等诸多慢性病，所以他们不愿意吃。

但是绝对的素食真得有利于健康吗？并不见得，鸡鱼肉蛋能够提供丰富的优质蛋白质，这是蔬菜和水果不能提供的，对于老年人来说，如果蛋白质摄入不足，很容易引起营养不良，营养不良会导致免疫力下降，反而不利于老年人的健康。

4、喝点酒可以扩血管

随着年龄的增长，很多老年人饱受血管疾病的困扰，像高血压、冠心病、脑梗塞等都属于血管疾病。

如何才能养护血管？

很多老年人认为要喝点酒，这样才能扩张血管，但实际并非如此，对于老年人来说，喝酒的风险很高，喝酒不仅会诱发多种血管疾病，还是诱发多种癌症的元凶。

老年人要想身体更好，最好滴酒不沾。

5、静养更有利于健康

随着年龄的增长，很多老年人认为静养更有利于健康，于是他们拒绝一切运动，殊不知这样做同样不利于健康。

生命在于运动，不爱运动的人，体重会超标，免疫力会下降，时间长了反而会罹患疾病。

所以，无论年龄多大，只要能运动，就一定不要静养，只是年龄大了，心肺功能下降，再加上骨质疏松，老年人在选择运动的时候应该以舒缓的运动为主。