- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
夏季昼长夜短，高质量的午休就显得特别重要。营养专家建议，饮食得当可以提高我们的午休质量。含色氨酸丰富的食物，如小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等，有镇静和帮助睡眠的作用；富含维生素B1、...……更多
2023-01-10 21:23:00质量,小米,食物,香蕉,糙米,全麦
...为消化不良、食欲不振、腹胀腹泻等症状，严重影响生活质量。面对脾胃问题，除了必要的医疗干预，饮食调养更是关键。遵循科学的饮食原则，合理安排一日三餐，长期坚持，脾胃状况有望得到显著改善。今天将提供一份养脾...……更多
2024-04-29 12:20:00脾胃,一日三餐,照着,不好,脾胃,膳食
...）扮演着关键角色，但往往被忽视。简单来说，GI值衡量食物引起血糖升高的速度。食物的GI值越高，血糖上升越快，越容易导致体重增加。以白米和糙米为例，白米的GI值高达73，而糙米只有68。这看似细微的差别，实际上对血...……更多
2023-12-13 06:27:00减肥,成功,血糖,食物,减肥,素食
...对主食的摄入，从而起到减少热量，稳定血糖的作用。2.小米许多人喜欢喝小米粥，小米也被认为是养胃的食物，很多人在肠胃不舒服或身体需要的时候喝更多的小米粥。小米本身是一种碱性食物，对于糖尿病患者来说，它有助...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...适量的粗粮摄入还有助于维持健康的体重。由于其高纤维质量，粗粮在饱腹感上更为持久，有助于减少过量饮食的可能性，从而避免体重增加，这对于心脏健康和整体健康都有益。如何合理食用粗粮随着年龄的增长，体内代谢逐...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...入足够的膳食纤维，来维持肠道健康。注意食物的卫生和质量，避免食用不新鲜或污染的食物。如果出现食欲不振、消化不良等问题，可以适当调整餐次和食物的分量。 ……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
...饭会比较硬，可以尝试加入一些其他的谷物或者豆类，如小米、红豆等，搭配煮制，既增加口感也增加营养。4)煮好的糙米饭可以搭配各种菜肴食用，比如蔬菜炒肉、汤羹等，营养更加丰富。糙米饭不仅口感香糯，而且富含膳食...……更多
2024-04-19 18:15:00主食,错过,减肥,芝士,芋头,口感
...态。这不仅会容易导致营养不良，还可能影响个人的睡眠质量，特别是对于脾胃虚弱和身体素质较差的人群，我们并不建议他们通过大量食用粗粮来控制血糖水平。除此之外，虽然粗粮可以帮助人们降低血糖水平，但并不是所有...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...合孕期食用。【晚餐推荐】晚餐应以清淡为主，避免油腻食物，以利于消化和睡眠。以下是一些：1.西红柿炖鸡蛋：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，鸡蛋则提供优质蛋白质。这道菜简单易做，营养丰富。2.冬瓜排骨汤：冬...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
...用冷米饭。5.蒸米饭时只需这些改变营养加倍（1）大米+小米：健脾安神小米性凉，入脾，被称为“脾之谷”，有健脾养胃、安神除心烦的作用。将大米和小米搭配，尤其适合经常失眠心烦的人。（2）大米+糙米：通便防肠癌糙米...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
生活中，常常认为清淡的食物对于血糖控制有利，然而有些看似健康的食物却可能具有意想不到的升血糖速度。今天将带大家探讨以下5种食物，它们就是虽然看着清淡，但实际上却比米饭的升血糖速度还要快！尤其是血糖高的...……更多
2024-04-28 11:43:00血糖,米饭,食物,速度,血糖,食物
...的糙米、全麦面等称为粗粮，豆类、荞麦、黑麦、燕麦和小米等食物称为杂粮。1、精粮和粗粮、杂粮的对胃肠道有何影响?用精白米制作的米饭、粥等是南方人喜爱的主食，米饭和粥柔软、易消化吸收，餐后升血糖快，通便效果...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...物类，包括稻米（糙米、紫米等）、小麦、玉米、大麦、小米、高粱、燕麦和荞麦等；杂豆类，包括红豆、绿豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆和蚕豆等；薯类，包括马铃薯、甘薯（红薯、紫薯等）、山药、芋头和木薯等。简单来说，粗...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...康。1.成年人每天摄入全谷物及杂豆50～150克，如糙米、小米、玉米、燕麦、荞麦等，占每日谷物摄入量的1/4～1/3。日常生活中，大家可以选择糙米、小米、玉米、燕麦、全麦粉等进行混搭，作为主食。比如早餐选择小米粥、牛...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...脏病、中风、肾功能衰竭等严重健康问题，严重影响生活质量。值得注意的是，高血压并非一个孤立的疾病，它常常与其他健康问题如糖代谢异常、肥胖症及高血脂等并存。这些并发症进一步加剧了高血压对健康的威胁。饮食调...……更多
2024-03-06 08:54:00高血压,须知,血压,医生,朋友,血压
...精、鲜而美，做到少量多样、一菜一味。减少菜量，提升质量，既让人感到意犹未尽，有余力品尝其他美味，又避免吃多或食物浪费。今天本文特地为大家设计了一套家常美食大餐。无论是家人聚会，还是请客吃饭，按此搭配，...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...的不断加大，其实不止是妇女，就连很多男士也陷入睡眠质量不佳等问题，经常会觉得莫名地紧张、犯困、提不起劲。此时，有这方面困扰的妇女们，除了要保证睡眠时间，还要在饮食上多吃一些含镁高的食物，因为镁是人体必...……更多
2023-12-06 19:37:00美味,睡眠,活力,食物,营养,坚果
...基因强大不怕。3.睡前喝太多水夜里总起来上厕所，睡眠质量怎么能好呢？4.睡前两小时之内，吃饱和脂肪和糖含量高的食物尤其建议有入睡困难和睡眠浅的人，晚餐不吃高油高糖的食物。5.睡前饮酒虽然酒精会让有些人昏昏欲睡...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...解便秘的有效方法之一。以下将介绍便秘患者可以多吃的食物，以及如何通过饮食调整来改善便秘症状。一、便秘患者可以多吃的食物1.高纤维食物：高纤维食物可以增加大便的体积，软化粪便，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘...……更多
2023-11-06 14:05:00力大,饮食,运动,生活,食物,肠道
...一天高考期间，早餐可是重中之重！推荐来一碗热腾腾的小米粥，养胃又易消化。再配上几片全麦面包和一杯新鲜牛奶，既能提供足够的能量，又能补充蛋白质和钙质。别忘了加个水果，比如一个苹果或一根香蕉，补充维生素和...……更多
2024-04-22 09:54:00健康饮食,饮食,高考,攻略,健康,营养
...下西红柿是否有助于降低尿酸，以及医生推荐的四种降酸食物。一、西红柿与尿酸的关系西红柿是一种营养丰富的蔬果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有多方面的益处。近年来，有研究表明，西红柿中的某些成分可能具...……更多
2024-03-09 15:40:00尿酸,西红,西红柿,食物,医生,建议
...患者可以有效地控制病情，减少并发症的发生，提高生活质量。治疗方法包括药物治疗、饮食控制、运动锻炼和血糖监测等。其中，药物治疗是最常见的手段，包括口服降糖药和胰岛素注射等。 ……更多
2024-01-13 20:17:00血糖,迹象,厕所,血糖,糖尿,高血糖
...量，并有助于维持身体的正常功能。当然，碳水化合物的质量也是需要考虑的因素，高精细碳水化合物和精制糖的过量摄入确实可能对身体健康产生负面影响，比如引发肥胖、糖尿病和心血管疾病等。但是，这并不意味着吃这些...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...。所谓“吃硬不吃软”，指的是优先选择质地相对干硬的食物，少吃质地柔软、糯叽叽的食物。那么，这种控糖技巧真的管用吗？“吃硬不吃软”真能控制血糖吗先说结论：“吃硬不吃软”这个建议的确有一些道理，因为进餐后...……更多
2024-01-30 01:45:00血糖,饮食,控制,技巧,血糖,食物
...能导致很多问题。但是我国儿童依然存在不吃早饭、早饭质量较差的情况。Part 1：不吃早饭的 3 点危害早饭所提供的能量和营养素不仅能满足体格发育的需要，也是维持大脑认知能力的需要。一项在我国六城市儿童中进行的饮食...……更多
2023-10-09 18:44:00早餐,食物,营养,孩子,早饭,儿童
...括黑巧克力、坚果、豆及豆制品、牛油果、全麦、燕麦、小米、冬菜、苋菜、蘑菇、香蕉、玉米等。这些食物都是良好的镁来源，可以帮助人们保持健康的身体。同样，人们也需要摄取富含钙的食物，如牛奶、虾米、海带、芝麻...……更多
2024-01-12 06:05:00元素,人们,食物,食物,人们,健康
...豆芽、花椒、蒜瓣、食用油、食盐、生抽、香醋、香葱、小米椒。1、绿豆芽洗干净，用水泡20分钟，沥干水分备用。蒜瓣去皮切末，小米椒切圈。锅里加水烧开，放入绿豆芽煮1分钟，变软后捞出过凉水，沥干水分备用。2、锅里...……更多
2023-10-29 06:54:00食物,营养,糙米,蒜苗,生抽,食盐
...丰富，简单易做，是一道适合减肥期间食用的营养早餐。糙米饭团：糙米饭团是一种简单易做的早餐，富含膳食纤维和矿物质。糙米的低GI值能够让你长时间保持饱腹感，而且能够提供稳定的能量，让你一整天都充满活力。材料...……更多
2024-04-19 18:07:00营养,早餐,减肥,鸡胸,全麦,鸡蛋
...馒头，会增加热量摄入，进而可能导致体重增加。发胖与食物的热量摄入和消耗有关，如果摄入的热量多于消耗的热量，就会导致能量过剩，这可能会引起体重增加，而馒头的热量较高，因此过多摄入馒头会增加能量摄入。米饭...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...胃部健康的重要因素。山药、普洱、南瓜、糙米、葡萄、小米、桑葚、红茶、莲子、生姜等食物被认为是养胃佳品，它们对改善胃部健康、保持胃部功能具有重要作用。一、山药山药含有丰富的黏液质、蛋白质、碳水化合物、维...……更多
2023-11-06 13:40:00胃部,食物,天然,作用,功能,健康
更多关于健康的资讯：
肝脏对于我们的身体健康来说是非常重要的，肝脏算得上是人体最主要的排毒器官当肝脏出现问题将会损害自身的健康，所以平日里我们可以多吃以下这些呵护肝脏的食物
2024-12-04 09:02:00
近年来，随着生育健康逐渐成为社会关注的热点，备孕话题也越发受到重视。过去，备孕似乎总是与女性紧密相连，然而现如今，越来越多的时事和研究表明
2024-12-04 09:04:00
肺癌是一种特别可怕的疾病。如果是良性肿瘤，不用太担心，因为治愈率可以达到90%以上。但是如果你得了恶性肿瘤就特别可怕，因为它容易复发
2024-12-04 09:06:00
随着年龄的不断增长，身体的各项机能就会逐渐下降，你会发现真的是一天比一天差。适当的运动能够养护身体健康，而且让你的腿脚变得更加灵活
2024-12-04 09:06:00
如“橡皮擦”一样擦去了脑海的记忆，遗忘是老年痴呆的主要特征。在现实生活中，很多老年人不重视，发现近期记忆下降的现象不以为然
2024-12-04 09:07:00
老年人本身的血糖比较高，如果不注意个人饮食，没有养成良好的饮食习惯，很有可能就会导致血液中的血糖持续升高，从而引发糖尿病
2024-12-04 09:08:00
你是否曾想过，那些看似平常的一日三餐，其实正悄悄地与你的甲状腺健康进行着一场无声的对话？在繁忙的生活节奏中，我们往往忽略了餐桌上的选择对身体的深远影响
2024-12-04 09:08:00
“管住嘴”是糖友们经常会提的一个词，饮食不合理、不节制，血糖也势必会变得难看，长期血糖控制不好，就容易引起并发症。所以
2024-12-04 09:09:00
骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨强度下降，骨脆性增加，进而容易发生骨折的一种全身性的代谢性骨病。骨质疏松可以分为【原发性骨质疏松】和【继发性骨质疏松】两大类
2024-12-04 09:10:00
慢跑是一种简单而又容易上手的运动方式，它不仅可以帮助你保持身体健康，还可以改善心理健康。慢跑可以提高身体的代谢率，增强心肺功能
2024-12-04 09:11:00
由于癌症属于慢性消耗性疾病，再加上手术和放化疗等各种治疗手段、心理性因素等，使得大多数癌症患者出现不同程度的营养不良。营养不良可影响癌症治疗
2024-12-04 09:13:00
糖尿病症状在医学方面被称之为高血糖为特征的慢性代谢疾病，体内胰岛素分泌产生了缺陷性原理影响生物性血糖稳定，在一定程度上损伤了机体各组织
2024-12-04 09:13:00
随着生活水平的提高，我们的饮食也改善了，但是同样有很多慢性疾病也开始出现了，比如高血压、高血脂和糖尿病等，这些疾病一旦确诊
2024-12-04 09:14:00
晚餐是很重要的，因此很多人都习惯在晚餐吃得比较多。特别是在经过了一天的工作和学习的劳累后，就需要补充得更多。并且，有研究发现
2024-12-04 09:14:00
相信大家都很熟悉脑梗塞、脑中风、脑血栓、老年痴呆症以及这些心脑血管疾病。脑梗死又称缺血性中风，是中老年人危害最大的疾病之一
2024-12-04 09:14:00