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...豆浆粉也是一种营养价值很高的植物蛋白食品，里面含有不饱和脂肪酸，不含有胆固醇，不会导致胆固醇的沉积。速溶豆浆粉主要是大豆维生素钠以及大豆磷脂油和白糖，搭配而成，从营养价值来讲，大豆蛋白质的含量能达到40%...……更多
2023-03-13 21:34:00豆浆,营养,豆浆,不饱和,营养,脂肪酸
...大豆分为黄大豆、黑大豆、青大豆，主要提供优质蛋白，不饱和脂肪酸，可用来代替部分红肉。杂豆（淀粉豆）分为红豆、绿豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等，主要提供淀粉和膳食纤维、B族维生素，和全谷物相近，可代替部...……更多
2024-05-17 00:05:00健康生活,健康,生活,脂肪,牛奶,乳糖
...功能是给身体提供能量。而豆浆所含有的脂肪，85%属于是不饱和脂肪酸，其中的脑磷脂和卵磷脂含量很高。而卵磷脂是脑细胞正常发育以及发挥功能必不可少的基础物质之一。看肠胃消化吸收差别牛奶当中的碳水化合物几乎都是...……更多
2023-12-16 10:28:00豆浆,误区,牛奶,牛奶,豆浆,身体
...适量的蔬菜和全谷类食品可以帮助平衡嘌呤摄入，而富含不饱和脂肪的食物（如鱼和坚果）则有助于维持健康的胆固醇水平。豆浆和鸡蛋：超越误解，揭秘营养真相在谈论餐桌上的健康选择时，豆浆和鸡蛋经常被误解为嘌呤和胆...……更多
2024-02-29 06:29:00大户,嘌呤,胆固醇,豆浆,餐桌,鸡蛋
...耳具有滋阴润燥的功效，而杏仁则含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于美容养颜。材料：银耳：30克、百合：30克、杏仁：30克、冰糖：适量、清水：适量做法：
(1)准备工作：将银耳、百合和杏仁分别用清水浸泡至少2小...……更多
2024-04-19 18:22:00豆浆,营养健康,花开,营养,推荐,健康
...蓉炒花生是一道简单却充满营养的小菜。花生含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护心血管，而大蒜则能增强身体的抗病能力。主要食材：花生、大蒜、盐、油具体做法：1、花生提前浸泡，然后炒熟。2、大蒜切成蒜蓉...……更多
2024-01-06 06:05:00男性健康,元素,食物,男性,营养,关键
...蛋白质互补的理想食品。大豆脂肪含量约为15%-20%，其中不饱和脂肪酸占85%，亚油酸高达50%，且消化率高，还含有较多有利于心血管健康的磷脂。大豆含有的其他植物化学物如大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆甾醇等，...……更多
2023-04-23 20:47:00大豆,老年人,身体,作用,影响,健康
...豆浆所用的大豆约10~20克。豆浆中不仅含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸，而且含有低聚糖以及膳食纤维，同时又含有大豆异黄酮。乳腺疾病患者喝豆浆并不会诱发乳腺癌，其中大豆异黄酮属于植物性雌激素，活性较低。女性适量...……更多
2023-02-24 20:47:00一文,乳腺增生,肾病,乳腺,豆浆,答案
...肤更加光滑细腻。此外，豆浆中还含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些物质具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。二、调节内分泌，缓解更年期不适随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平逐渐...……更多
2024-03-09 16:36:00豆浆,好处,结果,女性,豆浆,肠道
...量元素铁、锌等，对维持人体的正常功能至关重要。3、不饱和脂肪酸鸡蛋中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂，维护心血管健康。脾胃对健康的重要性1、中医理论中医认为，脾胃是消化系统的核心存在，并与身体的能量转化密切...……更多
2024-05-01 06:47:00脾胃,鸡蛋,食物,建议,鸡蛋,脾胃
...酸。每日食用一定量的花生，能够大大促进植物蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E、维生素B族、镁、磷、钾、锌等对健康有益的营养素的摄入，从而起到改善膳食结构、提高机体免疫力的作用。食材：花生80克，小米60...……更多
2024-01-12 11:41:00黑豆,豆浆,花生,寒冷,营养,黑豆
...常有益。五、鲫鱼：
鲫鱼是一种富含蛋白质、维生素D和不饱和脂肪酸的食物。它有助于提高免疫力、促进骨骼健康和增加乳汁分泌，对产后恢复非常有帮助。六、核桃：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和锌等营养物...……更多
2024-01-11 11:44:00产后,食物,身体,帮助,产后,身体
豆浆可以减肥。因为豆浆中含有非常丰富的不饱和脂肪酸和大豆皂苷，能很好的分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，皮下脂肪就不会堆积起来。晚上睡觉前2个小时，喝一小杯无糖豆浆，能有效为人体提供钙质含量，预防骨质疏...……更多
2024-02-10 21:01:00豆浆,减肥,豆浆,脂肪,美白,雌性
...吸收率就会大幅提高。大豆的脂肪含量为15%-20%，主要为不饱和脂肪酸，其中必需脂肪酸亚油酸占了一半，且消化率高。大豆中蛋白质的氨基酸配比与肉类相近，用来代替一部分红肉的话，在提供优质蛋白质的同时，还可以降低...……更多
2023-11-13 07:47:00大豆,学问,大豆,蛋白,豆腐,蛋白质
...正常功能。2.脂肪：黑豆中含有一定量的脂肪，其中包括不饱和脂肪酸和亚油酸等，有益心脑血管健康。3.碳水化合物：黑豆含有丰富的碳水化合物，是人体必需的能量来源之一，可以提供持久的能量。4.纤维：黑豆富含纤维，有...……更多
2024-01-12 11:39:00黑豆,吃法,豆浆,神仙,面包,黑豆
...促进肠道蠕动，改善便秘问题。此外，黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇水平，保护心脏健康。花生则被誉为植物界的“动物油”。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是富含不饱和脂肪酸，能有...……更多
2024-01-09 12:12:00黑豆,口感,花生,均衡,营养,黑豆
...泡;可依自己口味酌量加糖。营养元素核桃肉80%的脂肪为不饱和脂肪，带有Cu、Mg、K、维生素b21、B6等人体需要的微量元素，对追求完美漂亮的朋友们是最好是的身体健康食品。实用价值多种多样，有“万岁子”“长寿果”“养生...……更多
2023-04-16 16:16:00核桃肉,核桃,豆浆,做法,核桃,核桃肉
...脏，维持肾机能正常，补肾益脾。黑豆还能提供粗纤维、不饱和脂肪酸等。除此之外，黑豆皮中所含有的花青素、维生素E对女性也十分有益，抗氧化，帮助减少皱纹、延缓衰老。5白扁豆：“祛湿第一豆”白扁豆，药食两用，健...……更多
2023-11-22 16:07:00去油,血脂,厨房,高手,黑豆,绿豆汤
...不同功效的黑芝麻豆浆。黑芝麻含有亚油酸、花生油酸等不饱和脂肪酸，能抑制人体对胆固醇和脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生。黑芝麻可以跟黄豆、黑豆、花生、核桃等一起打豆浆。一、补肾黑芝麻花...……更多
2023-11-11 15:53:00黑芝麻,老少,豆浆,饮品,功效,健康
...好，属于优质蛋白质。大豆脂肪含量约为 15%～20%，其中不饱和脂肪酸约占 85% ，并含有 1.64% 的磷脂。大豆含碳水化合物 25%～30% 。大豆还含有丰富的钙、铁、维生素 B1 和维生素 B2 ，富含维生素 E 。除此之外，大豆中还含有多种...……更多
2023-10-08 10:40:00养生,大豆,维生素,豆制,营养,蛋白
...摄入加工肉类则与全因死亡风险增加相关，而摄入富含多不饱和脂肪酸的多脂鱼类，能改善心脏代谢。【饮食建议】血脂异常者在选择肉类时，首选鱼肉等优质蛋白质，用蒸、煮、炖的方式烹饪。一般人群预防心脑血管疾病，建...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...有6克蛋白质；脂肪鸡蛋含有脂肪，其中大部分是健康的不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，鸡蛋黄中的脂肪含有脂溶性维生素，如维生素D、维生素E和维生素A；维生素鸡蛋富含多种维生素，包括维生素A、维生...……更多
2024-01-15 06:52:00营养,鸡蛋,还是,鸡蛋,蛋白,营养
...油脂，如猪油、牛油等。在总量控制的基础上，选择富含不饱和脂肪酸的植物油，特别是优先选择冷榨工艺提取的植物油。专家提醒，尽量选择小包装的油脂，避免长时间存放导致油脂氧化变质。同时，注意存放在阴凉干燥处，...……更多
2024-05-16 01:00:00健康饮食,营养,饮食,专家,健康,摄入量
...它们被称为植物肉。坚果不仅富含高蛋白质，还富含各种不饱和脂肪酸，对中老年人的身体健康有益，适量食用可以增强体质。推荐食谱：花生核桃露食材准备：花生1小把、核桃3个、红枣3颗、糯米1小勺
1.将花生和核桃去壳，...……更多
2023-12-03 13:07:00高蛋白,脂肪,多种,营养,价值,食品
...富含蛋白质和维生素B，可以提供丰富的能量；鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有益；海参富含胶原蛋白，可以滋养皮肤；鸡蛋富含维生素D和维生素B12，对骨骼和血液有益；豆腐是素食者的良好选择，富含蛋白质和钙质。豆...……更多
2023-12-08 06:43:00带鱼,菜谱,美味,一道,制作,不饱和
...大豆及其制品种类多样、营养丰富，可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等，适合所有人群食用。”“豆制品这么好，可是我尿酸高，吃了会诱发痛风？”很多高尿酸患者对自己的饮食很注意，常常以为不能吃...……更多
2024-05-21 07:21:00饮食,专家,营养,豆制,尿酸,豆制品
...是许多人早餐的首选。它不仅富含高质量的植物蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有多种维生素和矿物质，特别是对乳糖不耐受者和素食者来说，是一个极好的蛋白质来源。豆浆中的异黄酮素有助于调节荷尔蒙水平，预防骨质疏松和...……更多
2024-01-06 06:44:00食用,食物,营养,肝脏,健康,营养
...肠道健康。而坚果如核桃、杏仁等则含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。需要注意的是，蛋白质的摄入量要适量，过多的蛋白质会增加肾脏负担，不利于身体健康。一般来说，每天成年人的蛋白质摄入量应该...……更多
2023-05-07 22:50:00一文,营养健康,早餐,食物,营养,分析
...想的食品。植物性脂肪：腐竹中的脂肪含量适中，且多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。同时，腐竹中的植物性脂肪还有助于维持良好的皮肤状态。除了上述营养价值外，腐竹还具有一些独特的功效：...……更多
2024-03-07 12:55:00腐竹,豆制,豆制品,中国,功效,好处
...制品的原材料主要是大豆，大豆中的成分是优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等。在工厂经过多种工序加工出来的豆制品，它们的营养成分会进一步发掘和提升。豆腐渣作为生产过程中的副产品，营养成分和其他豆制...……更多
2024-05-17 10:51:00天都,豆腐渣,大爷,豆腐,众人,意外
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本文转自：人民日报海外版总结多年实践经验 融合专家集体智慧中国叙事医学专家共识发布（大健康观察）本报记者 熊 建《 人民日报海外版 》（ 2024年05月28日 第 08 版）日前
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本文转自：黑龙江日报播后苗前封闭灭草。庞遵明摄水稻插秧作业。刘江摄玉米播种作业。刘江摄
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