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...症状。女性在绝经后可以多吃富含植物雌激素的食物，如豆制品、坚果、亚麻籽等。这些食物中的植物雌激素有助于缓解女性更年期症状，如潮热、心悸、失眠等。2、富含钙质的食物绝经后，女性的骨骼密度会逐渐降低，容易...……更多
2024-04-27 11:41:00后记,时光,食物,女性,雌激素,建议
...来帮助护肝，能帮我们养肝护肝的食物有很多种：大豆及豆制品：大豆中含有许多能帮助我们排毒的物质比如蛋白质、铁、维生素B等，还有很多能帮助我们修护肝脏功能的碳水化合物。奶制品：奶制品不仅能补充肝脏所需的蛋...……更多
2023-01-30 21:52:00妙招,健康,肝脏,乌梅,帮助,西红
...、火鸡和鱼类，或者植物来源的蛋白质，如豆类、扁豆和豆制品（如豆腐和淡豆浆），不仅能提供必需的氨基酸，还能帮助你感到更加饱满，减少总体的食物摄入量。3.融入饮食的实际应用在日常饮食中融入健康脂肪和蛋白质并...……更多
2024-04-07 11:29:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,营养,策略
...以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品，就是非常健康的一餐。别忘了烹调时多用蒸、煮、炖、清炒等方式，少用炸、煎等。[5]参考文献[1] Associations of meal timing, number of eating occasions and night-time……更多
2023-09-14 10:47:00黄金时间,看吧,晚餐,黄金,时间,晚餐
...等，它们消化速度慢，能防止血糖骤升，有助控制炎症；豆制品中的大豆异黄酮具有抗氧化属性，而且可预防癌症。有研究表明，心血管健康与体内炎症状态有关，而食物可加剧或改善体内的炎症状况。慢性炎症与很多慢性病相...……更多
2023-05-11 11:03:00食物,炎症,食物,橄榄油,酚类,不饱和
... 30~50 克低盐奶酪。⑤ 豆类：推荐每天吃 25 克大豆对应的豆制品，比如 1 拳头北豆腐或豆腐丝。⑥ 坚果：建议每天 10 克，比如七八个腰果或杏仁或开心果或 1 个大纸皮核桃等。⑦ 烹调油：以橄榄油为主，每天控制在 25~30 克为...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...注意低脂低盐低糖，少吃动物的内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，可搭配适量瘦肉、鱼、蛋等；要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物如白菜、芹菜，韭菜及水果等。虽然只是几个简单的检查和几句简短的讲解，但对老人们却很...……更多
2023-10-12 11:05:00二科,平度市,平度,第三人,民医院,奉献爱心
...食物，包括谷物、绿叶蔬菜、新鲜水果鱼肉、动物瘦肉、豆制品和坚果等，尽可能地获得全面的营养。2、控制碳水化合物的摄入中老年人应严格控制碳水化合物的摄入量，尤其是精制米饭和面粉制品。可以选择富含膳食纤维的...……更多
2024-04-28 11:20:00中老年人,稀饭,馒头,建议,这是,中老年人
...千卡能量，有充足的蛋白质支持，孕妈妈要保证肉、蛋、豆制品的摄入。孕晚期需在孕前期基础上增加450千卡能量。要注意以下几个问题：避免体重增长过快。孕妈妈补太多使体重长得快会增加糖尿病、高血压的发生几率，而且...……更多
2023-11-02 08:38:00肥胖,体重,关键,管理,体重,营养
...经系统的主要能源；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、奶制品、豆制品；多吃深色蔬菜水果。蛋白质、维生素及矿物质摄入充足。补充维生素或矿物质有助改善身体不适、缩短入睡时间，比如铁缺乏人群，补铁后可改善不宁腿综合征、...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...不同奶制品之间的转换比例一日三餐可选择不同的大豆及豆制品，如图所示，20克大豆相当于北豆腐约60克、南豆腐约110克、豆腐干约45克、豆浆约330克。某某牌橄榄油
当下，不少人都十分关注饮食健康问题，或许您也曾经听过...……更多
2024-05-15 04:23:00奶制品,营养,烹调油,大豆,选择,烹调
...者，应避免饮酒，控制牛羊肉、海鲜、动物内脏、菌菇、豆制品、浓茶、咖啡等高嘌呤饮食摄入量，使血尿酸水平达标。适度运动：运动可以提高机体免疫力，应根据自身情况，选择合适的运动方式。建议每天锻炼30分钟，每周5...……更多
2024-03-13 10:48:00健康,肾脏,肾脏病,糖尿,肾病,糖尿病
...，蔬菜和肉类的比例约为3:1至4:1为宜。其中肉类也可以用豆制品或是鱼类代替，这样既可以起到蛋白质的互补，也可以降低脂肪含量。饺子馅中还可以加入一些香菇、木耳等，既改善口感，还减少胆固醇和脂肪的吸收。饺子馅中...……更多
2024-02-06 00:03:00年夜饭,饺子,饺子皮,蔬菜,饺子馅,蛋白
...富含不饱和脂肪酸，有助于使臀部性感。咱们还应该多吃豆制品和富含胶原蛋白的食物，比如豆腐。豆腐富含蛋白质和植物激素，能有用改动臀部形状。多喝水还能够促进人体新陈代谢，加快脂肪耗费，消除体内有害物质。2.适...……更多
2024-03-12 10:47:00大和,屁股,身体,健康,臀部,屁股
...、水果和粗粮，适量摄入高质量的蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等；适量运动：适量的体育活动对维持体重和健康都非常重要；可以选择散步、太极、游泳等低强度运动；定期体检：定期进行体检，监控体重变化和相关健康指标...……更多
2024-05-06 18:20:00老年人,体重,年纪,老张,体重,老年人
...日常生活中多吃一些富含维生素B以及膳食纤维的食物和豆制品，不可以吃含糖量过高的食物例如糖果，冰淇淋，饮料等，也尽量不吃一些增加血脂的食物例如肥肉，胆固醇含量高的食物。2.按时服药糖尿病的发生机制主要与体内...……更多
2023-10-09 12:26:00糖尿病足,糖尿,危险,因素,生活,糖尿
...相似。其富含植物蛋白，同样具有饱腹感。此外也可多吃豆制品、菌类等食物。●多采用炖煮法烹饪 以炖煮代替油炸、麻辣。油炸、火锅、麻辣等方式，让本来脂肪含量就很高的肉上又沾满了油脂，对身体的危害进一步升级。...……更多
2023-02-18 15:21:00疾病,风险,营养,肉类,风险,脂肪
...的摄入；此外，适量摄入高质量的蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等，也是非常重要的；定期体检定期体检是及早发现疾病的重要手段；中老年人应该每年进行一次全面的体检，包括血压、血糖、血脂等指标的检查，以及心肺功能...……更多
2024-04-25 15:04:00中老年人,健康,中老年人,老王,健康,运动
...提供优质蛋白质，我们可以通过每天喝牛奶、吃鸡蛋以及豆制品或者坚果类食品来获取人体所需的蛋白质。维生素B12几乎只存在于动物性食物中，虽然大豆发酵过程中会产生维生素B12，但是许多发酵豆制品的含盐量太高，我们可...……更多
2022-12-24 22:16:00素食主义,素食,素食主义者,主义者,高质量,主义
...么吃？针对市面上的“0脂肪”“0蔗糖”的奶及奶制品、豆制品，以及健康低脂食用油等该如何选？有哪些营养问题需要注意呢？对此，新海南客户端、南海网记者进行了调查。5月14日，海南医学院第一附属医院开展健康义诊，...……更多
2024-05-14 21:56:00健康饮食,肥胖,营养,饮食,调查,专家
...肾功能不全患者不应过多摄入含蛋白质高的动物性食品、豆制品、花生等，以免加重病情。（作者系大连市营养学会秘书长、大连医科大学附属第一医院临床营养科副主任） ……更多
2024-02-08 00:02:00年夜饭,攻略,健康,年夜饭,寓意,饮食
...上的食物，每周食用不低于25种食物。保证肉、蛋、奶、豆制品及各类蔬果摄入，在主食方面可以将精细米面与谷薯类粗粮、杂粮搭配食用。（来源：人民日报健康客户端查疾病）
3高血压用药期间不用戒烟戒酒？流言内容：很...……更多
2023-12-04 17:19:00栗子,山楂,流言,用药,戒烟,高血压
...。所以在生活中，可以选择吃一些鱼肉，瘦肉，奶制品，豆制品等等，有利于补充优质蛋白。4、锌不能少，免疫力更高对于女性朋友来说，在减肥期间也是要注意合理的饮食，注重补充锌元素，因为在减肥期间可能吃的相对较...……更多
2023-08-02 21:37:00体重,原则,减肥,女人,肥胖,体重
...1两=鱼2两=鸡蛋1个）；每天500g蔬菜；多摄入鸡蛋、牛奶、豆制品，最好每天都不要缺；每日摄入约50克瘦肉；每周进食2-3次海鱼，这些食物都含有丰富的优质蛋白质。研究发现，如果想控制好血糖，蛋白质的摄取非常重要。血糖...……更多
2023-04-27 01:30:00糖尿,糖尿病人,病人,饮食,指南,糖尿
...饮食上还要多摄入一些高蛋白的食物，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、海鲜等。要保证良好的生活习惯，做到早睡、早起、不熬夜，避免抽烟、喝酒。平时可以进行身体的锻炼，增强身体素质，有助于增加机体的代谢水平，对内分泌...……更多
2023-03-05 15:39:00内分泌,水果,不好,水果,内分泌,绿叶
...，可以选择酸奶，而超重的人最好选择脱脂奶或低脂奶。豆制品一项调查表明，越来越多的人喜爱肉类食物，但过量饮食肉类容易导致脂肪摄入过多，成为引发肥胖、高血压、糖尿病等慢性病的危险因素之一。大豆制品的特点是...……更多
2024-01-27 06:42:00均衡,养生,食物,营养,男人,粗粮
...应引起重视，适当饮用牛奶，可获取其中丰富的钙质。2.豆制品我们平时接触到的豆制品很多，被公认为是一种对身体有很多好处的营养物质，可以吸收体内多余的脂肪。很多女性在绝经后会变得肥胖，但是如果你多吃豆制品，...……更多
2023-04-10 21:05:00一文,女人,分析,女性,蜂王,蜂王浆
...用，所以，绝经后的女性常吃些苹果可以预防冠心病。4.豆制品对于女性来说，如果本身缺乏雌激素，可以经常吃豆制品补充，比如豆腐干、豆腐干，或者黄豆做的食物等等。豆制品中含有非常丰富的雌激素以及大豆蛋白，经常...……更多
2023-04-17 16:02:00一文,症状,答案,女性,雌激素,身体
...很多营养。一姐建议可以买个喷油器来减少用油量。2、豆制品假象???? 豆制品富含蛋白质，吃起来清淡好消化，是减脂期应该多摄取的优质蛋白。真相???? 不少豆制品的热量甚至比汉堡还高！腐竹是豆浆静置成膜时表面的那层皮...……更多
2023-01-09 15:39:00重磅,结石,消息,结石,沙拉,热量
...充足维生素的摄入。如鸡肉、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆类及豆制品、干果类、水果及蔬菜等。营养原则是合理适当，在孕早期及孕前注意摄入叶酸，口服叶可以有效预防到胎儿的神经系统发育异常。许多天然食物中含有丰富的叶酸...……更多
2023-12-26 11:45:00宁阳县,宁阳,民医院,一人,胎儿,准妈妈
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