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当我们谈论心血管健康时，我们不仅仅在讨论医学问题，而是在探讨一种关乎生活质量、家庭幸福和长寿的重要话题。对于我们许多人来说，心脏不仅仅是身体的一个器官，它承载着爱、情感和生命的活力。然而，随着年龄的...……更多
2024-06-17 06:20:00谷物,心血管,心血,蔬菜,水果,答案
...张送到了医院。经过紧急检查，医生诊断小张患有严重的心血管疾病，这次发作正是由于早餐吃得过晚、营养不均衡导致的。心血管疾病一直以来都是威胁人们生命健康的重要疾病之一。近年来，随着生活节奏的加快和饮食习惯...……更多
2024-06-20 09:19:00心血,易得,心血管病,心血管,早餐,健康
...纤维等。增加全谷物摄入有助于降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、癌症等的发病风险。推荐每天至少一餐食用全谷物，建议全谷物和精白米面搭配吃，比如二米饭、八宝饭都是推荐的做法。3. 多吃坚果大多数坚果都富含蛋白...……更多
2024-08-30 11:11:00长寿,饮食,长寿,谷物,饮食,健康
...盐的饮食习惯。首先，高盐饮食容易导致血压升高，增加心血管疾病的风险。这是因为盐中的钠离子会促使体内水分滞留，从而增加血容量，对心脏和血管造成额外负担。长期维持这种饮食习惯，无疑会增加患高血压和其他心血...……更多
2024-02-17 18:44:00中国,杀手,而是,饮食,谷物,饮食
众所周知，心血管疾病是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素。 这么多年来，心血管疾病死亡率和发病率居高不下。但实际上它是典型的生活方式病。根据统计，健康的生活方式可以预防80%的心血管疾病。而其中...……更多
2024-02-04 10:54:00心梗,大户,中国,心脏,受不了,饮食
...膳食纤维，有利于控制体重、预防便秘，降低患糖尿病、心血管疾病、某些癌症的风险。蔬菜、水果还富含多种抗氧化物质，如维生素C、E、多酚类化合物、β-胡萝卜素等，能够抵抗自由基损害，延缓衰老。然而，如果完全排斥...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...增加2%。冬去春来，寒潮仍时不时到访，这时候仍应关注心血管疾病的高发。心血管疾病是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素。目前我国有3.3亿心血管疾病患者，每4人中就有1人患有心血管疾病。在我国居民疾病...……更多
2024-02-28 01:25:00心血管病,心血,饮食,饮食,疾病,心血管
...它还有更明显的副作用，如口臭、腹泻、疲劳及增加弭患心血管疾病的危险，并能使糖尿病患者更容易发生并发症。
睡眠容易受到影响进食碳水后，血糖上升，胰岛素增加，使色氨酸更易进入到大脑，可让人心情平静，不会过...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
心血管疾病是我国人群的首位死亡原因。实践证明，以生活方式干预和危险因素防控为核心的心血管疾病一级预防可有效延缓或避免心血管事件的发生。我们日常生活中有哪些生活方式可以影响我们的心血管健康呢？对于不良...……更多
2024-05-21 09:54:00饮食,健康饮食,方式,健康,心血,心血管
...真的是这样吗？一、高血压可以吃苹果吗？苹果是一种对心血管特别友好的水果，它富含多种对心脏健康至关重要的营养素。这些营养素包括但不限于抗氧化剂、各种维生素、矿物质以及大量的膳食纤维。1、抗氧化剂苹果中的...……更多
2024-05-15 11:16:00高血压,苹果,水果,高血压,健康,患者
...全谷物、蔬菜、水果、豆类。1. 全谷物北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健2023年在老年健康报刊文指出，全谷物指保留了胚乳、胚芽、糊粉层和谷皮等结构的谷物。它可以是完整的谷粒，比如糙米、燕麦、藜麦、小米、...……更多
2024-08-14 10:29:00延寿,长寿,主食,碳水化合物,主食,谷物
...导致体内磷酸盐水平升高。近年来研究表明，高磷血症与心血管疾病的发生率显著相关，这使得如何有效控制血磷水平成为临床医生和营养学家的研究重点。与此同时，传统的治疗措施如使用药物结合透析控制磷水平存在一定的...……更多
2024-10-25 09:47:00维持性,血液透析,患者,血液,饮食,患者
...，直到感到非常饱。实际上，过度进食会导致体重增加、心血管负担加重等问题。适当的饱腹感能够帮助我们维持健康的体重，并减少慢性疾病的风险。研究表明，控制进食量、避免暴饮暴食能有效降低患高血压和糖尿病的几率...……更多
2024-07-25 18:06:00长短,寿命,医生,饮食,健康,食物
...性蛋白质和大豆异黄酮，搭配食用可以增强免疫力，保护心血管健康。2.鸡肉+蘑菇：鸡肉富含优质蛋白质，蘑菇富含膳食纤维和抗氧化物质，搭配食用可以提高饱腹感，促进肠道蠕动。三、蔬菜与水果的搭配蔬菜和水果富含维生...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...病风险
与常见的白米饭相比，长期食用粗粮可以降低患心血管疾病、癌症和糖尿病等疾病的风险，从而降低全因死亡率。粗粮富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，这些成分有助于保护心血管健康、增强免疫力，从而提...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...减少骨质疏松的风险，同时还能促进血液循环流畅，减少心血管疾病风险。骨质疏松虽然不会致死，但由此引发的各种并发症，却有高致死率。日本老年人更追求人格独立，晚年会把精力放在自己身上，而不是继续为家庭后代献...……更多
2024-08-27 17:58:00日本,上海人,上海,寿命,早餐,学习
...备受争议。一项来自澳大利亚的回顾性研究发现，在女性心血管病患者中，即便在完整水果摄入量充足的情况下，若果汁摄入量较高，死亡风险也明显增加。作者指出，果汁摄入量高之所以增加全因死亡风险，可能是因为其含有...……更多
2024-09-02 13:45:00果蔬汁,果蔬,果汁,饮料,风险,蔬菜
...压，心脏病，糖尿病是临床三大最常见的基础疾病，其中心血管疾病就包含了两种，且据不完全统计心血管疾病的死亡率要远高于癌症的死亡率，由此可见心血管疾病的危害之大！据近几年的相关研究表明，睡觉习惯的改变对人...……更多
2023-02-03 20:44:00心血管,心血,食物,风险,心血管,心血
...潜伏在身体内的“沉默杀手”，长期损害血管健康，增加心血管疾病风险。高血脂是指血液中脂质（脂肪）含量过高的状况。脂质是人体的一种重要营养物质，包括胆固醇和甘油三酯等多种类型。当人体摄入的脂质过多或脂质代...……更多
2024-03-21 11:57:00高血脂,食物,脂肪,高血脂,胆固醇,水平
...病负担进行了分析，结果发现我国因不良饮食结构所致的心血管疾病、癌症死亡率位居20个大国的首位。仅在2017年，因不良饮食结果所致的死亡人数就达到了1100万。报告中具体提到了三种不良饮食习惯，具体来看：高钠饮食—...……更多
2024-05-28 09:12:00致死率,柳叶刀,柳叶,吃法,中国,杀手
...高血压，医学上称为体循环动脉血压增高，是一种常见的心血管疾病。血压的调节与多种因素相关，其中饮食起着关键作用。每日摄入的食物成分，特别是钠（盐）的含量，直接影响血压水平。过量的钠摄入会导致体内水分保留...……更多
2024-03-06 08:54:00高血压,须知,血压,医生,朋友,血压
...为，春季是适合强筋健骨的好时机。钙摄入不足会增加患心血管疾病、骨质疏松以及骨折的风险。要想补够钙，喝奶是一个非常经济的选择。根据《中国居民膳食指南（2022版）》的建议，每天喝奶需300-500毫升。 （据科普中国）...……更多
2024-04-01 09:22:00养生,食物,科学,维生素,谷物,免疫力
...时把血脂降到正常指标李建军 中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师血脂异常与否，主要看四项指标：1.低密度脂蛋白胆固醇是动脉硬化的最主要危险因素，低密度脂蛋白目标值根据危险分层不同而不同，没有危险因素的...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...饮食和体重男性需要特别关注饮食和体重控制，以减少患心血管疾病、高血压和糖尿病的风险。减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，多食用蔬菜、水果和全谷物。同时，保持适度的体重，通过定期锻炼来增加身体力量和心血管...……更多
2024-10-19 09:38:00男性,营养,饮食,需求,指南,男性
...些人赞扬它的美味和传统价值，而其他人则担忧其可能对心血管健康带来的负面影响。这种对猪油渣的评价对立，不禁让人产生疑问：猪油渣对健康真的有益还是有害？是应该继续将其作为餐桌上的常客，还是应该谨慎对待这一...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
...常指的是血液在动脉内的压力持续升高的情况。高血压是心血管疾病的主要危险因素之一，它可能导致严重的健康问题，如：心脏病、中风、肾脏问题和视网膜病变。那么高血压如何辨认呢?诱发高血压的原因是什么?危险因素有...……更多
2023-11-14 15:33:00中西医,高血压,治疗,高血压,患者,治疗
在我们的日常生活中，心血管疾病像一颗隐形的炸弹，无声无息地威胁着每个人的健康。想象一下，一位活力四射的老人突然倒下，诊断结果是心脏病发作。这样的故事并非罕见，而且它们让我们深深地意识到保护心血管健康...……更多
2024-03-06 09:05:00心血管,动脉,心血,维生素,血管,防治
...糖食物危害：高糖食物会导致体内胰岛素水平升高，增加心血管疾病的风险。常见来源：甜饮料、糖果、甜点。替代选择：选择低糖或无糖的食物和饮料，增加膳食纤维的摄入。过度加工的肉类危害：加工肉类含有高量的盐和防...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
...果的摄入，它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持心血管健康。全谷物和健康蛋白质：选择全谷物食品、瘦肉、鱼类、豆类等作为主食和蛋白质来源，避免过多摄入饱和脂肪和胆固醇。健康脂肪：适量摄入富含不饱和脂肪...……更多
2024-07-17 09:53:00血压,素食,大蒜,忠告,血压,大蒜
...消化健康。全谷物中的抗氧化物质有助于抵抗炎症和保护心血管健康。水果和蔬菜是重要的碳水化合物来源。它们不仅提供碳水化合物，还富含维生素、矿物质和抗氧化物质。水果如苹果、香蕉、橙子和浆果等，既美味又营养，...……更多
2024-06-02 06:34:00碳水化合物,均衡,食物,选择,学生,碳水化合物
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相信大家都知道，晚餐一定要吃少，不要吃得太饱，而且要避免吃一些辛辣刺激性的食物，有些食物在晚餐时千万不能吃的，否则很容易影响睡眠质量
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生活中，几乎没有人离得开“一日三餐”。一日三餐作为人体补充体能的根本来源，其存在是非常重要的，这与冰箱需要插电、汽车需要加油是一样的道理
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一旦得了慢性肝炎，不想癌变，这6事快停下，别害自己。听到这个标题，很多人可能会心头一紧。慢性肝炎，听起来不算可怕，但它真的是“温水煮青蛙”
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在这个快节奏的时代，高血压这个“隐形杀手”已经不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也开始被盯上。你知道吗？高血压并不可怕
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