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为啥高血压患者越来越多？5个习惯是“诱因”，你应好好检讨
现代人的生活条件越来越好了，饮食变得越来越丰富，可是，在这个快节奏的生活时代，人们也养成了很多不良的习惯，给身体健康带来很大的负担，一些慢性疾病也在困扰着人们的身体健康，高血压就是现代人较为常见的慢性心脑血管疾病，血压升高，则容易导致血管的堵塞或是破裂，威胁到人的生命安全，所以，平稳的血压对于身体健康来说太重要了。
人随着年龄的增长，身体机能会在不断的下降，血管开始慢慢硬化，血液垃圾增多，更容易受到心脑血管疾病的困扰，而若在生活养成了不良习惯，可能会加速心脑血管疾病的发生，若你也有这样的习惯，尽快改掉吧。
1、身材肥胖
在生活中，我们随处可以身材肥胖的人，身材肥胖，不仅仅是影响人们的形象，同时，也会增加身体的负担，肥胖的人，身体内脂肪的含量都是非常高的，血液中的血脂含量也是非常高的，肥胖的人，血液更加的黏稠，更容易造成血管的堵塞，引起血压的升高，所以，肥胖也是诱发高血压等心脑血管疾病的重要诱因之一。若你也是身材肥胖，建议控制好饮食，积极运动，科学减重，才会大大降低患高血压的风险。
2、性格急躁
现代人工作和生活的压力大，常会因为工作和生活的压力而影响着人们的情绪，在生活中，我们常见一些性格急躁的人，人在因为一些事情发脾气的时候，人的心跳会加速、血液循环会加快，而人在中年以后，血管开始慢慢的硬化，若血液循环加快，可能容易导致人的血压升高，导致高血压的发生，性格急躁的人，患高血压的几率可能会更高。积极的控制好自己的脾气，心境平和的人，才能更健康。
3、口味过重
现代人生活条件越来越好，吃的也越来越好，可是，每个人口味都不同，每个家庭吃菜的口味也都不一样，很多家庭的口味都比较偏重，爱吃一些咸的食物，而从养生角度来说，若吃的过咸，容易导致动脉硬化的发生，因为盐中的主要元素是钠，摄入过多的钠会导致水钠潴留。久而久之，则容易导致人的血压升高，形成高血压，所以，想要远离高血压，建议平时的饮食尽量要清淡。
4、缺少运动
运动是可以更好的促进身体的血液循环和新陈代谢的，若经常运动，可以让血管的弹性更好，更好的促进人的心肺功能，能有效的延缓衰老，可是，生活中，很多人因为工作的原因而经常久坐，平时缺少运动，缺少运动的人身体更容易肥胖，血液黏稠，就会大大增加人患高血压等心脑血管疾病的风险，所以，想要身体健康，远离高血压，积极有效的运动是非常有必要的。
5、长期抽烟喝酒
现代人工作和生活的压力大，常会因为压力过大，应酬等，使人养成了吸烟饮酒的习惯，众所周知，抽烟伤肺，喝酒伤肝，而长期吸烟饮酒，伤的不仅仅是肺和肝，它还会对人的血管健康产生严重的威胁，香烟中的尼古丁和一氧化碳，会刺激交感神经，使末梢血管缩小，从而容易导致人的血压上升。而长期喝酒的人，容易造成大量的酒精在体内累积，损害动脉血管，使动脉出现硬化，导致血压升高。所以，想要远离高血压，最好把你的烟酒戒掉吧。
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快照生成时间：2024-12-30 11:45:05
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