警告：得了慢性肝炎，若不想癌变，这6件事快停下，别害自己

一旦得了慢性肝炎，不想癌变，这6事快停下，别害自己。听到这个标题，很多人可能会心头一紧。慢性肝炎，听起来不算可怕，但它真的是“温水煮青蛙”。如果不加以注意，肝硬化、肝癌分分钟找上门，等到那时候，后悔也来不及。

中国是肝炎大国，乙肝、丙肝患者人数众多，而很多患者对这种病的严重性没有清晰认识，甚至觉得只要没有症状就可以“躺平”。这是一个危险的误区！慢性肝炎并不可怕，可怕的是忽视它。不想让肝脏一步步走向癌变，下面的6件事，务必要停下。

慢性肝炎到底是什么？它是由病毒、酒精、药物等多种因素引起的肝脏炎症，发病时间超过六个月。很多人不痛不痒，但肝脏却在默默受损。当肝炎持续发展，肝细胞不断受损，最终可能引发肝硬化，甚至肝癌。

数据告诉我们，在中国，每年新增的肝癌病例超过40万人，而超过80%的肝癌患者都有慢性肝炎的病史。听起来是不是有些可怕？但事情并非无法挽回，只要及时调整生活方式，避免做错事，肝脏是有机会“重生”的。

以下是医生们反复提醒的6件“不能做的事”，一旦得了慢性肝炎，千万别再拖着自己往火坑里跳。

首先，千万别熬夜。肝脏是人体的“解毒工厂”，它的工作时间集中在晚上11点到凌晨3点。如果这个时间段你还在刷手机、打游戏，肝脏得不到休息，毒素堆积，肝细胞损伤会越来越严重。有研究表明，长期熬夜的人，肝脏负担会增加30%以上。

而对于慢性肝炎患者来说，熬夜无疑是“雪上加霜”。有一位乙肝患者小李，30岁出头，因工作压力大经常熬夜，结果半年后肝功能恶化，直接进了医院。医生反复强调，慢性肝炎患者一定要保证充足的睡眠，晚上10点前入睡是对肝脏最好的保护。

第二，戒掉酒精。中国人有酒桌文化，但对于慢性肝炎患者来说，哪怕是一小口酒，都可能是致命的。酒精进入人体后，90%由肝脏代谢。对于本来就受损的肝脏来说，酒精会让损伤加倍，甚至直接引发急性肝衰竭。

根据《中华肝脏病学杂志》的研究，慢性肝炎患者饮酒，肝硬化的进展速度是普通人的3倍。一位丙肝患者老张，因为“舍不得”戒酒，短短几年就发展成了肝硬化，最后不得不接受肝移植手术。医生提醒，慢性肝炎患者必须彻底戒酒，别心存侥幸。

第三，乱吃药是大忌。很多人得了慢性肝炎后，会自己买药吃，甚至听信偏方。这种做法非常危险。肝脏是药物代谢的主要器官，一些药物会加重肝脏负担，甚至引发药物性肝炎。

比如很多人感冒时会吃的扑热息痛，如果超过剂量，很容易导致肝中毒。医生指出，慢性肝炎患者用药必须谨遵医嘱，任何药物都不能随便吃，尤其是一些所谓的“排毒养肝”保健品，大多没有科学依据，反而可能害了肝脏。

第四，别暴饮暴食。现代人生活节奏快，饮食不规律是常见问题。但对于慢性肝炎患者来说，暴饮暴食会让肝脏超负荷运转，加速脂肪堆积，诱发脂肪肝。而脂肪肝本身就是肝硬化和肝癌的“帮凶”。

数据显示，慢性肝炎合并脂肪肝的患者，肝硬化风险比单纯肝炎患者高出2倍以上。一位40岁的乙肝患者刘先生，因为长期大鱼大肉，短短两年时间就从轻度肝炎发展成了肝硬化。医生建议，慢性肝炎患者饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少油少盐，控制总热量，避免肥胖。

第五，不要忽视定期复查。很多慢性肝炎患者在确诊后，觉得没什么症状就不去复查了，这是一个致命的错误。肝脏是一个“沉默的器官”，即使严重受损，也可能没有明显症状。

定期检查肝功能、乙肝病毒DNA（或丙肝RNA）、肝脏影像学等指标，可以及时发现病情变化，避免延误治疗。一项数据显示，定期复查的慢性肝炎患者，肝癌的发生率比不复查的患者低30%以上。医生提醒，慢性肝炎患者至少每3到6个月复查一次，发现异常及时处理。

最后，远离霉变食物。霉变的食物中常含有黄曲霉毒素，这是公认的强致癌物，对肝脏的伤害尤为严重。黄曲霉毒素广泛存在于变质的玉米、花生等粮食中，长期食用会明显增加肝癌风险。

中国肝癌高发地区，很多患者都有长期食用霉变食物的习惯。这种情况完全可以避免，只要平时注意饮食卫生，杜绝霉变食物的出现，就能大大降低肝癌的发病率。

肝脏是“哑巴器官”，它不会喊痛，但一旦病变，后果可能是致命的。慢性肝炎并不可怕，可怕的是忽视它。医生在这里再次强调，不想癌变，这6件事务必要停下。

停止熬夜，让肝脏好好休息；戒掉酒精，不给肝脏增加负担；别乱吃药，谨遵医嘱；规律饮食，远离暴饮暴食；坚持复查，做到早发现早治疗；拒绝霉变食物，杜绝致癌隐患。

最后，医生想告诉大家一个好消息，肝脏是一个具有强大再生能力的器官。只要我们采取正确的生活方式，停止伤害它，肝脏是有机会“逆风翻盘”的。健康从来不是运气，而是每一天的选择。希望每个人都能照顾好自己的肝，不要让它成为牺牲品。