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...学认识，也需要正确对待。在睡眠上，很多人都存在认知误区。误区一：成人每晚只需要5小时睡眠很多人觉得每晚不到5小时的睡眠就够了。这是睡眠误区中最重要的一项。大量证据表明，每晚睡眠时间少于5小时，会带来不利于...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...很焦虑？喝酒和牛奶有助睡眠？专家：警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长6.75小时，平均...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...，避开认知陷阱，让身体顺应自然节律，找回优质睡眠。误区一：“补睡”和“储备”有的人平时睡眠时间不够，周末或节假日狂睡，以图补觉或为以后“储备”睡眠。科学地看，睡眠不能储备，睡多了也没用。过度“补觉”会...……更多
2025-03-11 10:54:00老年人,治疗,选择,睡眠,时间,药物
...关键在于“治心”，学会接纳失眠源头的负面情绪。克服误区，找回睡眠认知误区，让我们与健康睡眠之间隔着一道迷雾。“并非一定要睡够8个小时，或是睡得越久越健康，对于睡眠时长的需求往往是因人而异的，白天感觉精...……更多
2024-03-21 01:50:00睡眠,世界,睡眠,障碍,患者,治疗
...广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在日常生活中，众多睡眠误区像隐形的陷阱，让我们在追求良好睡眠的道路上频频受挫。那么，日常生活中应注意哪些睡眠误区呢？8月15日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和...……更多
2024-08-15 21:45:00太和,误区,睡眠,健康,生活,睡眠
...重构。这需要训练有素的临床医生加以指导。常见的认知误区误区1：“我一直担心慢性失眠会对我的身体造成严重后果。”真相：过度担心失眠可以引起比睡眠丧失对身体更大的危害。误区2：“我每天晚上必须睡够8小时。”真...……更多
2023-02-15 02:54:00失眠症,睡眠,时间,失眠症,方法,控制
...为什么周末补觉反而对身体不利？有哪些常见的睡眠认知误区需要警惕？日常生活中，我们该如何更好地调整自己的睡眠节律，提升睡眠质量？本期，我们邀请到了重庆医科大学附属北碚医院（重庆市第九人民医院）睡眠·心身...……更多
2025-03-21 10:43:00重庆医科大学,准点,北碚,睡眠,心身,生物钟
...亿。如今，还有不少人对睡眠存在错误认知。常见的有：误区一 晚上睡得晚，白天补回来就可以了，只要睡够8小时就能保证健康这种情况常发生在年轻人中间，他们认为“8小时睡眠”就是健康的保证，只要保证整体睡眠时间...……更多
2024-03-21 03:45:00睡眠,人人,健康,睡眠,药物,紊乱
...疗和药物辅助治疗。打鼾不等于深度睡眠！专家揭示睡眠误区专家介绍，睡眠问题并非一朝一夕形成的，而是有一个逐渐加重的过程，特别是一些认知上的误区没有引起足够的重视，最终导致了睡眠障碍。下面我们就来看看有关...……更多
2025-03-21 07:46:00误区,睡眠,睡眠,重庆医科大学,重庆,医科
...主治医师金睿，为大家介绍睡眠的重要性以及常见的睡眠误区。金睿，精神卫生专业硕士研究生，重庆市睡眠研究会委员，擅长儿童和青少年相关的行为与情绪障碍、器质性精神障碍、使用精神活性物质引起的精神和行为障碍、...……更多
2025-03-21 15:23:00南岸区,睡眠,心理门诊,精神卫生,误区,精神
误区一:睡眠越多越益健康。一些上班族喜欢在双休日“补觉”,后来却发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为,每个人每天所需的睡眠时间差异很大,与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、个人的睡眠习惯等许...……更多
2023-01-06 23:29:00睡眠,错误,睡眠,误区,身体,障碍
...升，焦虑情绪持续加重。关于老年失眠 必须破除的三大误区误区1 年纪大了睡得少很正常许多老人认为睡眠减少是衰老必然现象，默默忍受彻夜难眠的痛苦。实际上，老年人生理睡眠时间虽略有缩短，但频繁觉醒、早醒等属于病...……更多
2025-06-30 14:03:00误区,三大,睡眠,穴位,误区,功能
...制，以及存在将“熬夜后补觉”视为有效修复手段的认知误区，致使睡眠时相延迟综合征发病率激增。32岁的程序员小张就有这样的困扰。小张是典型的技术从业者，因长期参与跨国项目开发，他习惯性熬夜至凌晨3点，白天靠浓...……更多
2025-03-21 05:51:00睡眠,民生,一线,障碍,健康,睡眠
...越好。但中科御方中医医学研究院提醒大家，这其实是个误区，超过一定时长反而会越睡越累。睡眠对身体的恢复至关重要，但过长的睡眠时间会打乱人体生物钟，影响新陈代谢和内分泌系统。尤其是午睡时间过长，容易导致头...……更多
2025-05-06 11:35:00时长,长假,误区,方中,睡眠,时间
世界卫生组织数据显示，全球目前已超过3亿人深受抑郁症困扰，我国抑郁症患者更是高达9500万。在社交媒体上，总有人将“抑郁”调侃为“矫情”或“装病”，甚至认为“想开点就好了”。然而抑郁症绝非“软弱”或“态度问...……更多
2025-03-31 14:09:00科学管理,抑郁症,误区,科学,管理,抑郁症
...焦虑、抑郁、高血压、糖尿病等疾病密切相关。走出睡眠误区，保持健康睡眠，才能更好地保障心身健康。女高管上网搜“失眠” 大数据“轰炸”焦虑缠身信息时代，遇到问题上网搜一搜，已经成为许多人下意识的习惯。不少...……更多
2024-03-21 09:05:00专家,睡眠,医学,医院,小美,焦虑
...温控制在40摄氏度左右即可，水量泡过小腿肚即可。泡脚误区误区一：泡脚后直接睡觉很多人喜欢睡觉前泡脚，泡完就躺下、睡觉，这其实对健康是不利的，尤其是严重心脏病，低血压病人要担心晕厥。最佳泡脚时间是睡觉前1-2...……更多
2024-03-19 11:47:00误区,养生,好处,知识,经期,循环
...对睡眠的重视程度也有待提升。她指出了人们常常陷入的误区：比如睡前三小时内运动、周末补觉等。她还提出，如果每周有三天以上都失眠且已持续两周以上，就要考虑就医了。目前治疗失眠的方法有心理疗法、失眠的认知行...……更多
2024-03-21 15:21:00睡眠,症状,障碍,世界,王赞,睡眠
...一部分原因是由于对睡眠存在误解。以下三个常见的睡眠误区，如果能够克服，相信失眠症状会得到明显的改善。首先，许多人错误地认为晚上必须睡足八小时才能保持健康。这种观念导致了许多人在无法达到八小时睡眠时感到...……更多
2025-01-02 14:19:00失眠症,误区,睡眠,三个,睡眠,症状
...最好。睡眠，不是简单的数字游戏让我们打破一个常见的误区：睡眠并不是简单的数字游戏，不是只要睡足8小时就万事大吉。实际上，每个人的睡眠需求都是独特的，受到年龄、生活方式、健康状况等多种因素的影响。就像饮...……更多
2024-08-30 10:39:00睡眠,答案,小时,睡眠,老年人,身体
...当出现失眠问题时，要及时调整睡眠习惯，不要陷入以下误区。必须要睡满8小时其实，我们人体每日所需的睡眠时间，也都是因人而异的。就比如我们有的人能吃很多，有的人吃一点就饱了一样。大多数成年人每天睡6~8小时就...……更多
2023-01-19 10:24:00西安,几个问题,质量,心理,医院,睡眠
...位交替进行，避免趴着睡、左侧睡即可。关于睡觉的认知误区还有很多，不仅仅是睡觉姿势。如果患者长期保持这些不良睡觉习惯，那么同样也会影响身体健康。还有哪些关于睡觉的常见认知误区？
人类关于睡觉其实还有很多...……更多
2023-02-04 20:07:00姿势,不好,身体,参考,建议,睡眠
...。你是怎么应对失眠的呢？其中有哪些是有效的，哪些是误区？北京儿童医院精神心理科心理治疗师冯若冰带您解读睡个好觉的“密码”。1.不必追求睡够8小时“理想”的8小时睡眠不一定适合每一个人。有些人每天睡5-6个小时...……更多
2023-10-09 08:59:00不好,怎么办,医生,睡眠,小时,广网
...境出现异常动作，则提示有疾病隐患。
关于睡眠，几点误区要注意·牛奶能帮助睡眠牛奶之所以可以帮助睡眠，是因为牛奶中含有丰富的色氨酸。色氨酸在人体内可以转换成血清素和褪黑素，这两种物质对睡眠有帮助作用。但...……更多
2024-05-21 17:44:00疾病,睡眠,时间,小时,时长,情况
...现象，医学术语叫“鼾症”。不少市民存在一种认识上的误区：打呼噜就是休息得好、睡得很香。但事实上，经常性地打呼噜也不容小视，同样可能是一种疾病。日前，记者采访到滨医附院呼吸睡眠中心主任潘磊，由他来介绍什...……更多
2024-06-05 05:33:00专家,睡眠,患者,治疗,情况,缺氧
...1、胰岛素样生长因子结合蛋白-3检测等。六、家长的认知误区常见误区一：有些家长认为自己夫妻身高不差，孩子也不可能矮。其实孩子身高不仅仅是受遗传影响，还有各种后天疾病，例如生长激素缺乏症都会影响孩子身高。随...……更多
2024-04-18 08:36:00身高,孩子,生长激素,激素,骨龄,疾病
...冒的常见原因、科学预防方法、居家护理要点以及常见的误区，帮大家健康入夏。为什么夏天病毒性感冒会增多？1、空调带来的健康问题（1）空气流通差在密闭空间里，病毒更容易通过咳嗽、打喷嚏传播，悬浮在空气中。（2）...……更多
2025-05-26 10:15:00感冒,误区,护理,常见,病毒,感冒
...里睡觉时，有4点需要特别留意！首先，我们来澄清一个误区：并非睡得越多就越长寿！事实上，睡眠的质量和睡眠时间的长短对于健康的影响同样重要。对于60岁以上的中老年人来说，由于身体机能的逐渐衰退，他们的睡眠需求...……更多
2024-05-08 11:37:00长寿,男女,睡眠,中老年人,长寿,帮助
...吗？当然不是，让我们先来了解一下假期调节睡眠的3个误区：还不知道这些误区前，你是不是也以为玩电子产品后，困意来了睡得更香？是不是觉得喝完酒后，睡眠质量更好？是不是觉得熬夜后，多补补觉就精神了？都是错觉...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...出现黑白颠倒睡的情况呢？今天，我们就来揭秘这一育儿误区，并教你两招轻松调整宝宝的作息时间，让你和宝宝都能拥有安稳的睡眠！一、宝宝黑白颠倒睡的原因揭秘宝宝黑白颠倒睡的原因主要有两方面：内部原因和外部原因...……更多
2024-06-23 12:56:00颠倒,误区,黑白,调整,宝宝,宝宝
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当城市的灯火渐次熄灭，很多人却没有等到夜晚的宁静。他们辗转反侧、思绪纷飞、入睡困难、浅眠易醒……失眠，已成为现代很多人共同的健康问题
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最新《中国儿童生长发育白皮书》显示，我国3-18岁儿童青少年中，约63%存在不同程度的营养摄入不均衡问题，其中赖氨酸缺乏成为制约身高发育的关键因素之一
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湿疹类疾病泛指一类以湿疹性皮损为表现的炎症性疾病，包括特应性皮炎、接触性皮炎和其他皮炎（脂溢性皮炎、乏脂性皮炎等等）三大类[1]
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当前，我国肠胃问题呈现爆发式增长，幽门螺杆菌感染率持续高企，肠易激综合征（IBS）、功能性消化不良患者人数十年间翻倍。面对市场上琳琅满目
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在当今社会，儿童身高发育问题正困扰着越来越多家长。中国营养学会2023年对8642个家庭的调研显示，仅26%家长了解赖氨酸需要与维生素D3
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