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关于老年失眠，必须破除的三大误区
老年失眠的危害远超想象，长期失眠会加速认知功能衰退，使阿尔茨海默病风险增加，记忆力、注意力明显下降。
同时，失眠还会显著增加心脑血管疾病风险，导致高血压发病率提升，心肌梗死风险增加，夜间血压波动更易引发脑卒中。此外，失眠还会加重糖尿病等慢性疾病，使血糖更难控制，免疫功能下降，慢性疼痛症状加剧，并引发精神心理问题，使抑郁症发病率提升，焦虑情绪持续加重。
关于老年失眠 必须破除的三大误区
误区1 年纪大了睡得少很正常
许多老人认为睡眠减少是衰老必然现象，默默忍受彻夜难眠的痛苦。实际上，老年人生理睡眠时间虽略有缩短，但频繁觉醒、早醒等属于病理状态。
误区2 白天补觉能弥补夜间失眠
很多老年人认为晚上没睡好，白天多睡会儿就能补回来，这其实是个严重误区。白天补觉会打乱生物钟，让晚上更难入睡；零散补觉无法进入深度睡眠，达不到修复效果；越补越睡不着，最终导致昼夜颠倒。
误区3 失眠只能靠药物
很多人认为失眠只能靠安眠药解决，忽视整体调理的重要性。中医通过调整脏腑功能、改善气血运行，解决失眠问题。
中医视角：失眠背后的阴阳失衡
《黄帝内经》指出：“老者之血气衰，营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑”。现代研究揭示，老年失眠存在三大病机。
心肾不交：表现为心悸腰酸、多梦易醒，取穴以神门、太溪、心俞为主；
肝郁化火：常见于情绪焦虑者，需配合太冲、行间等泻火穴位；
脾胃不和：伴随腹胀嗳气，需加用足三里、中脘等健脾要穴。
中医特色治疗方案
针对老年人失眠的情况，东城中医医院的睡眠门诊推出五脏六腑平衡针的针灸疗法、睡眠音乐特色疗法等。其中，五脏六腑平衡针灸学就是充分利用了人体的平衡系统核心原理，通过人为的外因刺激，促使患者机体达到人体自我平衡从而达到扶正祛邪之目的。
一般而言，治疗失眠的传统穴位有百汇、四神聪、内关、神门等穴位。除了这些传统穴位，由嵇波主任的老师，国医大师孙申田老先生提出来的头三针、腹三针疗法在嵇波主任的临床治疗中被发扬光大。
头三针主要集中在额区（情感区）：主要是额极在前额头皮的投射区域。该区主要应用于失眠、焦虑、抑郁、认知功能障碍等。从人体解剖学，这个区对应大脑皮层的额极，是人体情感的高级皮层调节中枢，针刺刺激此区可调整额极区域神经元的兴奋性及其微环境，从而发挥治疗焦虑、抑郁及认知功能障碍的作用。
老年失眠就像身体发出的火警信号，及早用针灸干预，不仅能恢复睡眠，更是预防心脑血管意外的关键举措。责任编辑：王怡萱(EN097)
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