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3个减腰误区 巧妙避免健康瘦误区
3个减腰误区巧妙避免健康瘦误区对于爱美的女生来说,减肥永远是不会退场的话题,因为他们始终高度关注自己的身材。当然,在减肥过程中,减腰也是一件比较持久的事情,但是在减腰的过程中,避免减腰误区对于你减出小...……更多
“吊脖”锻炼意外身亡!这些健身误区你了解吗?
...“不明所以”。老年人在健身时应注意些什么?这些常见误区你了解吗?1.撞树很多老年人喜欢用后背有节奏地撞树,借此刺激穴位和经络,缓解肌肉僵硬,促进血液循环。即便撞得后背红肿酸痛,他们依然乐此不疲。提醒:撞树不...……更多
青少年一定要加强力量训练
本文转自:中国体育报避免进入认识误区青少年一定要加强力量训练新华社供图(资料照片)请扫码观看视频 本报记者 刘昕彤“练举重可能会让孩子变矮或影响孩子长高”,很多家长和孩子都曾有过这样的疑问或顾虑。日前...……更多
蹲会伤害膝盖关节吗?如何做一个标准的深蹲?
...群的增强可以有效支撑膝盖,减少受伤风险。常见的深蹲误区膝盖超出脚尖一些人在深蹲时会出现膝盖超出脚尖的情况,这可能导致膝盖承受过大的压力。科学研究表明,当膝盖在深蹲过程中向前移动超过脚尖时,膝盖的负担会...……更多
什么运动简单又养生?走路!4种走路法还可以治病
...用于所有人。大家在走路锻炼时,应该要了解各种可能的误区以及正确的锻炼方法,从而更好发挥走路锻炼的效果。走路锻炼有哪些误区?1、走路锻炼寒暑无阻大多数运动者都认为,一年四季都要坚持锻炼。然而如果在恶劣的...……更多
这些误区要甄别
本文转自:中国体育报误区一:篮球训练可以长高经常参加体育锻炼的儿童青少年骨骼肌纤维及周围血管增粗、增多,肌肉横截面积增加,其身高、肌肉力量及骨密度的增长速度与幅度,通常都会高于不经常参加体育锻炼的儿...……更多
居家科学运动指南,让你的健身之旅更健康
...多讲究,否则一不小心就会造成损伤。为了避免运动中的误区和潜在损伤,我们需要了解一些常见的问题以及相应的注意事项。为此,记者走访了嘉兴市第二医院骨科,一起来学习“居家运动,避免损伤”那些事。居家锻炼常见...……更多
健身误区揭露:常见三种错误训练,可能导致伤害,正确方法分享
...类媒体,但在实际操作中,很多人仍然会陷入一些常见的误区。例如,有些人为了追求快速的锻炼效果,忽视了基本的运动原则和安全措施。这些误区不仅影响了锻炼的效果,还可能导致肌肉拉伤、关节损伤等风险,从而对身体...……更多
5个健身误区,新手一定要避坑
...的一些专业知识也是一头雾水,今天小编告诉你5个健身误区,千万不要碰!1、健身时间越长,减脂效果越好每个胖的人,总想让自己快速瘦下去,所以把一天的时间都安排在健身上,实际效果不像他们想得这样,我们对减肥要...……更多
老年人锻炼七大误区,莫“踩雷”
...移到锻炼身体上。但一招不慎,老年人锻炼就有可能走入误区,甚至越练病越多。误区1:长时间跳广场舞生活中,有些老年人热衷于跳广场舞,早也跳、晚也跳,几乎达到废寝忘食的地步,但不久这一类人就会出现一个相似的...……更多
科学训练让人类更快奔跑
...《科学家说,可以通过训练提高跑步速度,但要避免一些误区》的文章,作者为伊丽莎白·韦伯斯特和唐·P·科。文章摘编如下:世界上跑得最快的人是尤塞恩·博尔特,他跑100米时速可达37.57公里。对人类来说,这是难以置信的...……更多
孩子学舞蹈 不能为了“炫技”
...?” 采访中记者发现,有部分家长对孩子学习舞蹈存在误区。一些家长有偏爱孩子“炫技”的虚荣心,希望孩子学习舞蹈能有一些强度大的动作,例如“下腰”“劈叉”“翻跟头”等。 记者对前进舞蹈进行了探访。前进舞蹈成...……更多
腰疼预警!这些生活习惯你中招了吗?
...心闪到腰很多人在提重物时习惯弯腰,这其实是个很大的误区。正确的姿势应该是蹲下,用腿部力量而不是腰部力量来提起重物。因为弯腰会让腰椎承受几倍于体重的压力,很容易造成腰部损伤。所以,记得“腿动腰不动”,这...……更多
瑜伽被誉为减压神器,一个能够同时养护身心的神秘力量
...情绪调节能力,从而促进心理健康和幸福感。瑜伽练习的误区:防止误入健身迷途瑜伽,作为一种深受欢迎的身心练习方式,其正确的实践至关重要。然而,在瑜伽练习的过程中,许多人由于缺乏正确的指导和理解,容易陷入一...……更多
喜欢运动的人,有5个误区要注意,盲目行动或会伤身体
通过运动,可以增强肺活量,增加机体的供氧能量,增加机体的排气,从而保持机体的健康;还能促进睡眠,提高睡眠质量。定期运动还能保持身材、保持体型、提高机体代谢能力、降低脂肪积聚、防止过度肥胖等;同时,随...……更多
这些错误坐姿别再犯了,不仅影响气质,还会引发一系列脊柱问题
...跷二郎腿的坐姿。其次,腰部悬空坐也是一种常见的坐姿误区。许多人在坐在椅子上时,习惯让腰部悬空,这种姿势看似放松,实则对腰部健康极为不利。腰部悬空会使胸腰椎后凸,加重腰部的负荷,导致腰部后侧肌肉损伤,甚...……更多
翻身时腰部疼痛难忍是啥原因?腰肌劳损是其一,不要漏掉臀部
...起。许多人认为腰肌劳损是疼痛的唯一原因,但这是一个误区。实际上,腰部疼痛可能涉及到脊椎、肌肉、神经等多个方面。例如,除了腰肌劳损外,椎间盘突出、脊柱侧弯、甚至是臀部肌肉的问题都可能导致腰部疼痛。腰肌劳...……更多
锻炼的最佳时间不是“天刚亮”!9个锻炼误区,转给家人
...运动不伤身?‍往下看↓了解科学运动小妙招这9个运动误区,你中招了吗?01天刚亮就晨练很多人习惯早起运动但锻炼的最佳时间不是“天刚亮”天刚亮时户外光线较暗、气温较低不仅容易被绊倒、刮伤还可能引发伤风感冒、胃...……更多
关注颈椎健康,远离颈椎病
...进一步加重。需要注意的是,有的战友对颈椎病存在认知误区,可能会导致病情加重。在此,我们为大家介绍一些颈椎病的常见误区。误区一:颈椎病仅指颈椎部位的问题。除颈肩部疼痛、僵硬等不适症状外,颈椎病患者还可能...……更多
减肥减肥,越减越肥!这6个减肥误区,你是否中招?
...此艰难!因此,今天小康要和大家谈一谈六大常见的减肥误区,让你在减肥过程中少走一些弯路,轻轻松松就能达到完美的效果!误区一:节食减肥节食减肥是一种非常常见的减肥误区,即通过减少进食量来减轻体重。然而,节...……更多
规避减肥误区  健康科学减重
...,近年来越来越受到重视。市民日常在减肥过程中要规避误区,采取健康科学方式减重。误区一:节食是捷径节食可以在短时间内让人的体重迅速下降,但失去的重量大部分来自水分和肌肉组织,而不全是脂肪。随着肌肉的丢失...……更多
专家告诉你:蛋白质误区全被粉碎!
...蛋白质与健康之间的关系,并对我们以往存在的“蛋白质误区”提出了粉碎性的质疑。是什么让这位专家对蛋白质产生了如此大胆的质疑呢?为何蛋白质的神秘面纱被揭开?如果你想要了解更多关于蛋白质的真相,那就继续往下...……更多
女性的健康晴雨表,你有多少了解?
...以及早发现某些疾病,早诊早治。关于“大姨妈”的几个误区误区一、痛经吃止痛药就好,不用看医生很多女性都有过痛经的经历,这并不能说明身体不健康。但如果痛经比以往任何一次都厉害,而且症状已经超出你可以忍受的...……更多
...能造成身体伤害。本期内容将带来八段锦易犯错误及常见误区。赶快学习起来吧!本期理论及技术指导:太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师 柴云龙 ……更多
警惕运动降糖“误区”!这份「运动小贴士」,糖友请收藏!
...制血糖水平,提升身体机能,也可能因不当的方式而走入误区,影响健康效果。今天,我们就来聊聊糖友们在运动降糖过程中需要警惕的几个常见误区,并奉上一份实用的「运动小贴士」,让您的运动降糖之旅更加科学、高效、...……更多
有6块腹肌,体脂率很低的健身人士,肚子里面跟普通人有啥不一样
...自己的训练方法,遵循科学的训练原则,避免常见的训练误区,才能达到理想的效果。 ……更多
早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟,哪个更健康,答案或令人意外
...洗个热水澡,这有助于肌肉放松和促进血液循环。03健身误区 千万别陷入的五个健身误区误区一:忽视热身和拉伸。许多健身者在开端练习前往往忽视了热身的重要性,或者在练习结束后忘记进行拉伸。热身能够协助咱们的身体...……更多
常见的健康流言有3个,大家一定要学会分辨,远离误区
...中,常见的健康流言有3个,大家一定要学会分辨,远离误区。1.往伤口上涂点唾液可以消毒唾液中含有一种名为溶菌酶的物质,从理论上来说,这种物质具有提升免疫力、抗炎杀菌,以及防止外源微生物生长的作用。因此,很多...……更多
喝白粥养胃?姜茶和胃?容易陷入误区的5个养胃观点,哪些是对的
...每一个小细节都可能影响胃的健康。围绕养胃,存在许多误区和半真半假的说法。例如,姜茶能和胃吗?这些流行的养胃方法真的有效,还是只是一种心理安慰?对于关心健康的人们来说,识别这些观点的真伪至关重要。白粥养...……更多
【天眼问医】肩痛就是肩周炎?这些肩部疾病误区快来了解
肩是上肢最大、最灵活的关节之一,也是最容易“累”的关节之一。近年来,由于不良生活习惯、不科学的运动习惯等因素,导致肩颈部疾病越来越低龄化、普遍化。肩膀疼痛就是肩周炎吗?肩部肌肉损伤不去医院能自愈吗?...……更多
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“我喘不过气了!”浙江男子短短一周双肺变白,近期高发
2024年12月底,67岁的衢州人李叔(化名)开始有点咳嗽,但是并不怎么剧烈,偶尔有点白痰。没两天,他又开始低烧。家里人劝他去医院看看
2025-01-20 13:44:00
搜狐医药 | 夯实“消除宫颈癌”全链条管理体系!专家建议应建立宫颈癌三级预防闭环
出品 | 搜狐健康作者 | 袁阳编辑 | 吴施楠2025年1月19日,中国妇幼健康研究会副会长王临虹教授、天津医科大学总医院妇产科医学中心主任薛凤霞教授
2025-01-20 13:47:00
得了“灰指甲”,大伯很少出门 医生一看:白吃苦!
68岁的老吴经营着一家小卖部,几乎从早到晚都在看店,寸步不离。大家都说老吴太拼,其实他却有“难言之隐”。原来,从20岁开始
2025-01-20 14:46:00
心脏一紧,失去意识!28岁小伙打篮球时突然晕倒 原因在它
小李,28岁,半个月前毫无征兆地晕倒在篮球场上,“当时就感觉心脏一紧,脚底下发软,眼前一片模糊,一瞬间觉得自己要死了,然后就什么都不知道了
2025-01-20 14:46:00
医企合作出成果!28天后,首例患者HPV转阴
“目前业内都没有行之有效治疗方案的情况下,首例患者在使用产品28天后,66、83型HPV(人乳头瘤病毒)阳性成功转阴。”昨天下午
2025-01-20 15:26:00
东城中医医院皮肤科:荨麻疹8大诱因!衣食住行如何全方位守护?
荨麻疹,俗称“风疹块”,属于一种过敏性疾病,它是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应,通常在2~24小时内消退
2025-01-20 15:43:00
促进“社会大急救”发展,国家急救日走进“红飘带”
每年的1月20日为国家急救日,今年的活动主题是“关爱生命 ‘救’在身边”。1月18日,贵州华夏骨科医院急诊科医护人员来到贵州长征文化数字艺术馆(“红飘带”)
2025-01-20 15:44:00
池州:税务赋能 九华黄精破土生“金”
本文转自:人民网-安徽频道隆冬时节,万类深藏。有着“北有长白人参,南有九华黄精”美誉的九华黄精,迎来了根茎肥壮饱满,营养成分和药用价值最高的时节
2025-01-20 15:53:00
宣城郎溪:村庄整治焕新颜
本文转自:人民网-安徽频道今年以来,宣城市郎溪县梅渚镇始终坚持把改善农村人居环境整治工作作为实施乡村振兴战略的重要内容来抓
2025-01-20 15:53:00
庐江:乡村年味飘起来,百姓日子美起来
本文转自:人民网-安徽频道春节临近,庐江县乡村处处洋溢着喜庆热闹的氛围,村民们纷纷忙碌起来,蒸年糕、灌香肠,筹备着一场充满烟火气的团圆年
2025-01-20 15:57:00
淮北市双楼村:村企合作增强乡村振兴新动力
本文转自:人民网-安徽频道不走进安徽相龙全屋智能家居有限公司生产车间,很难想到在淮北市杜集区高岳街道双楼村杨河路边的工厂内
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济南童康儿童医院钟明富:多动症儿童应避免的食物有哪些?
相信不少人们都有过生病的时候,应该避免的食物,那么患上了儿童多动症,是否也有应该要避免或限制的食物呢?那么,就来一起认识一下儿童多动症应避免的一些食物
2025-01-20 16:02:00
本文转自:人民网人民网北京1月20日电 (记者杨迪)今日,国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会,介绍中医药健康促进专项活动进展成效和中医药健康养生知识
2025-01-20 16:19:00
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2025-01-20 16:19:00
何氏眼科获国际“金名片” 搭建全球眼科创新人才培养平台
本文转自:人民网-辽宁频道1月16日,何氏眼科获得国际眼科基金会(OF) 审核通过的“国际眼科医师培训机构”认证,这标志着何氏眼科打造的国际化
2025-01-20 16:27:00