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...主要是因为，在人体膝关节的两块骨头之间，有一块叫做半月板的软骨。当我们的关节在活动的时候，半月板就能够起到缓冲的作用。当我们跑步时，半月板和骨头就会反复摩擦，于是就会出现一定的磨损，当磨损累积到一定的...……更多
2023-06-19 14:31:00许会,肌肉,时间,半月板,消耗,磨损
...因为长时间的暴走运动容易造成膝关节软骨的磨损、撕裂半月板以及腿部的静脉曲张，加速身体的衰老。老年人运动的好处有哪些？1.精神振奋锻炼有助于老年人精神振奋，去除老年人的忧郁情绪。不仅如此，如果在户外、人多...……更多
2023-04-17 16:05:00许会,一文,衰老,解答,身体,建议
...蹲起，会对膝盖造成体重4倍左右的压力，尤其对软骨和半月板的损伤是很严重的。尽量避免这一动作，是老人保护膝盖的关键事项。②爬楼梯太多因为生活或者锻炼的缘故，部分老人爬楼梯的次数可能比较多，而在上下楼梯的...……更多
2023-01-24 14:01:00安慰剂,良药,膝盖,看吧,还是,膝盖
...在一起，形成一个稳定而灵活的结构。膝关节内还有两片半月板，起到缓冲和稳定关节的作用。“天使蹲”是一种膝盖弯曲、臀部接近脚后跟的姿势。虽然这个姿势在照片中看起来很有吸引力，但长时间保持这种姿势会对膝关节...……更多
2024-03-09 00:51:00膝关节,影响,天使,膝关节,姿势,天使
...有很多人都是因为跑步强度太高，导致膝盖磨损严重，“半月板损伤”这一词汇对篮球爱好者来说再熟悉不过了，因为他们之中就有很多人因为长时间打球，导致半月板损伤。所以大家在跑步时一定要尽力而为，不要逞强。 ……更多
2023-09-07 17:31:00膝盖,肌肉,膝盖,热身,腿部,半月板
...样的损伤，导致跑步一段时间后膝关节疼痛，甚至到后来半月板磨损。这种情况是比较多见的，很多人比较明智，在这个时候知道自己应该停下来，以缓解疼痛，或者去医院检查，让医生给出指导，但是很多人不想这么费劲，还...……更多
2024-02-06 06:25:00坏处,科学,身体,时候,场地,塑胶跑道
...然发软除了缺钙之外，也可能是以下疾病发出的信号。01半月板损伤半月板是大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）关节面之间的两个纤维软骨板，具有维持膝关节稳定性、吸收关节震荡、润滑关节、吸收和传递能量等作用。当半月...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
...损伤淡出骑车运动。这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。膝关节半月板为纤维软骨组织，从平面上看为半月形。半月板有增强膝关节稳定性的作用。半月板的结构和功能特点决定了他是膝关节内最易损伤的组织之一...……更多
2024-01-15 13:56:00关节,单车,保护,运动,膝关节,半月板
...下坡、爬楼甚至爬山，这种情况下易导致关节软骨磨损、半月板受损，还可引起关节周围的软组织如肌腱、韧带受损。
如果旅行者日常就有膝关节不适的情况，还可能会加重膝关节的不适，甚至造成软骨、半月板、韧带损伤，...……更多
2023-04-28 02:25:00日行,特种兵,小时,旅游,足底,旅游
...要承受身体重量和额外的压力，这可能导致膝关节软骨和半月板的磨损。三、深蹲对膝盖的损害原因错误的姿势：错误的深蹲姿势可能导致膝盖内扣或过度外展，从而增加对半月板的压力。过度负荷：过度负重可能导致膝盖承受...……更多
2023-12-16 09:53:00膝盖,常见,动作,膝关节,膝盖,训练
...伤害很大，严重者可能导致关节积液、炎症，甚至软骨和半月板损伤。骑行入门建议：初学骑行者先找到适合自己的频率后，再增强运动量。普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次。每次骑行前要有20分钟低速度的热身，使身体微微...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...的运动方式会损伤膝关节，导致软骨面磨损、剥脱，以及半月板的慢性撕裂，进而引发膝关节发炎，出现关节绞锁、肿痛、弹响以及屈伸活动受限等症状。特别是对平时缺乏运动的年轻人、运动强度过高的老年人以及更年期有骨...……更多
2023-06-29 06:38:00后果,运动,步数,运动,研究,强度
...来没法走路，进了医院。“这是长时间步行导致的膝关节半月板损伤。”5月5日，浙江医院骨科副主任医师桂先革告诉澎湃新闻，已为患者进行消炎镇痛药物治疗并嘱其休息。截屏图“特种兵式旅游”指的是时间短、所到景点多...……更多
2023-05-05 15:41:00日行,特种兵,后进,小伙,医院,旅游
...有自律改变人生的幻想止于咔嚓一声。运动之路，或卒于半月板磨损，或卒于关节韧带拉伤。要问当代人比颈椎还脆弱的是什么？答案只有一个：膝盖。01“多亏我如此自律，才在20岁就拥有60岁的膝盖”年轻人太惨了。当年排着...……更多
2023-05-22 23:27:00减肥法,年轻人,减肥,运动,膝盖,健身
...，步数甚至能突破3万步！但持续性过度行走，会反复磨半月板，伤害膝关节。并且对于平时没有什么运动习惯，且每天久坐的人群来说，腿部肌肉力量通常是不足的，突然长时间暴走，容易造成膝关节不稳定，从而出现膝盖损...……更多
2024-05-03 14:09:00护膝,膝盖,活动,膝关节,膝盖,运动
...音，因为很可能导致关节强度降低，影响关节强度。2、半月板损伤半月板是膝关节筋骨平台两侧的关节面外薄内厚半月板可以保持膝盖的稳定性并起到缓冲压力的作用，当半月板受损时，膝盖在起床时会有一些咔哒声。大多数...……更多
2023-03-15 21:31:00一文,膝盖,原因,分析,关节,膝盖
...果会更好。晚期关节炎患者膝关节磨损严重，软骨消失，半月板失去功能，关节间隙消失，则需要进行关节置换。可如果磨损的部位仅局限在膝关节的一个部分（比如内侧），可以做部分关节置换，也就是单髁置换术，它相比全...……更多
2023-10-11 02:51:00关节炎,重在,关节,膝关节,关节,程凯
...重意味着膝关节承受压力更大，再进行爬楼运动对韧带和半月板都会带来很大挑战，非常容易受伤。 ……更多
2024-02-29 00:42:00空腹,姿势,减肥,膝关节,髌骨,空腹
...的容易跑伤膝盖的发育不良体质，即髌股关节发育不良和半月板发育不良。如果出现跑步中反复膝关节疼痛，还需及时咨询专科医生，明确具体问题，避免出现不可逆的关节损伤。髌股关节发育不良髌股关节发育不良是指髌骨和...……更多
2023-07-16 15:54:00膝盖,细节,三个,膝关节,发育,关节
半月板撕裂一年半，不治疗会发生什么改变？请看此文！在一个阳光明媚的周末，张先生，一位热爱跑步的退休教师，计划在公园完成他的常规10公里慢跑。跑步是他退休生活中的一大乐趣，也是他保持健康的方式之一。然而，...……更多
2024-04-06 12:14:00半月板,年半,请看,治疗,半月板,治疗
...正确姿势，错误的姿势容易给关节造成额外的压力，导致半月板受伤的风险。跳绳的时候，我们要注意几点：1、准备一双舒适的鞋子，或者在质地比较软的场地训练。2、大臂靠近身体夹紧，小臂平行于地面，让手腕发力转动绳...……更多
2023-07-16 21:46:00一文,膝盖,损伤,膝盖,关节,压力
...，这主要与以下4个因素有关，每一个都需要提高警惕。1.半月板受损在日常生活中，若是在正常走路时突然感觉膝盖发软，很有可能是由于半月板受到损伤导致的。平日里我们若是长时间蹲着或膝关节受到了扭伤，都可能使半月...……更多
2023-04-23 11:49:00膝盖,因素,有关,膝关节,髌骨,长时
...最大且功能最复杂的关节，其为上下腿骨交汇处，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，因而十分容易出现滑动，日常的一些基本活动强度较小，髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动，因...……更多
2023-08-13 16:13:00髌骨,膝关节,作用,髌骨,半月板,膝关节
...险。3. 膝关节损伤：历史性的膝关节损伤（如韧带撕裂、半月板损伤等）可能增加发展膝骨关节炎的风险。4. 过度使用或过度负载：长时间重复使用膝关节，特别是在参与高强度运动或从事劳动力工作时，可能导致膝骨关节炎。...……更多
2024-04-08 11:15:00骨关节炎,骨关节,症状,骨关节炎,关节,骨关节
...不足等脑部疾病时，应该及时前往医院进行检查治疗。5.半月板受损最常见的就是半月板撕裂，常见于年轻人运动受损所引起半月板出现损伤的患者走路的时候会出现膝盖明显发软，甚至会出现一些关节疼痛活动受到限制进行运...……更多
2023-11-12 12:01:00膝盖,信号,疾病,膝盖,关节,运动
...长期这样跑步可能导致膝盖软骨磨损，进而引发关节炎、半月板损伤等问题。2.脚踝和足部伤害：平衡失调的风险
错误姿势： 内外翻足或脚尖向内/向外跑步。可能的后果： 这种姿势可能导致脚踝扭伤、足底筋膜炎，甚至是足...……更多
2024-01-17 10:50:00姿势,膝盖,姿势,肌肉,步频,身体
...有同样的问题。”宋洋说，随着年龄的增加，关节软骨、半月板等结构都会发生不同程度的磨损，这种磨损会造成关节发炎，导致关节出现疼痛、肿胀、活动困难等症状。
同时，体重也是对关节造成影响的重要因素。宋洋提醒...……更多
2024-01-05 04:25:00骨关节炎,骨关节,直通车,患者,健康,关节
...换，关节也有同样的问题。随着年龄的增加，关节软骨、半月板等结构都会发生不同程度的磨损，这种磨损就会造成关节发炎，导致关节出现疼痛、肿胀、活动困难等症状。2、体重也是对关节造成影响的重要因素。无论在什么...……更多
2023-10-12 18:01:00关节,炎日,关节炎,篇文章,世界,关节
...，使软骨出现营养障碍、磨损，对于关节内的附属结构像半月板及盂唇的压力也相应增高。而对软骨结构已经有不同程度退化的中老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关...……更多
2023-12-23 10:48:00关键点,坐姿,身体,关键,二郎,二郎腿
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本文转自：新华网新华社北京6月24日电加拿大研究人员日前利用先进成像技术，揭示了神经元的深层交流机制和突触功能，这一发现为找到新治疗标靶
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本文转自：人民日报客户端宋豪新6月以来，随着气温的不断升高，作为主要粮食作物的大豆也迎来了夏种关键期。连日来，四川乐至各地抢抓有利时机
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本文转自：人民日报客户端张文豪骄阳似火。在河南信阳新县箭厂河乡杨冲村金兰山李塝种苗繁育基地，负责人王晓田接到一个电话，省农科院中药材专家团队要来进行技术指导
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