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...素以及矿物质钾，磷，镁等成分，有助于通便排毒，保护视力，抗氧化，增强免疫等。在我们的三餐中经常搭配一些食用，对身体多有益处。秋季是红薯的时令季节，它是很多家庭的冬储食材之一。秋冬季节里吃红薯的频率也会...……更多
2023-10-17 09:09:00红薯,回事,食物,时候,最好,红薯
...用油2勺；料酒1勺；生抽2勺；盐适量；白胡椒粉适量；青蒜末（或香菜末）适量步骤：1.准备大虾：将大虾去头去壳，留尾巴，用刀在虾背部剖开去黑线，洗净备用。2.调制腌料：在一个容器中，将蒜蓉、姜末、食用油、料酒、...……更多
2024-02-03 06:23:00御寒,保暖,体质,错过,建议,美食
...消化。推荐做法：凉拌韭菜材料：新鲜韭菜300克;生姜1片;蒜末1小勺;食盐适量;白糖适量;生抽1小勺;香醋1小勺;食用油1大勺;香油1小勺制作步骤：
1.韭菜洗净，切成约3厘米长的段。2.锅中放适量水，加入少许食盐和生姜片，煮开后...……更多
2024-03-22 06:11:00叶酸,天然,营养,身体,西兰,西兰花
...持功能正常，应该获取足够的维生素。否则有可能会出现视力下降，眼睛功能受损的情况。红薯中含有人体需要的维生素A，通过补充红薯中的维生素A能够营养视网膜，这样对视力提高有帮助，也是保持眼睛功能正常的措施。3....……更多
2024-01-21 06:33:00经络,大肠,红薯,甘甜,平和,性质
...发白后，倒出熟备用，过程中留油少许的底油，我们下入蒜末，爆香好蒜末煸炒出香味，我们来下入白玉菇，翻炒几下，加入一勺蚝油，翻炒均匀，加入适量食盐，白糖，继续将它们翻炒均匀。这时我们来下入炒好的鸡肉丝和青...……更多
2023-10-25 11:30:00洋葱,食谱,含量,参考,美食,推荐
...蒜、姜、葱1、丝瓜去皮洗净，切片后用淡盐水泡着，切蒜末、姜片、葱段、葱花和小米椒圈备用。2、猪腱子肉切片，放料酒、葱段、姜片，加一勺生抽和适量的盐、胡椒粉，再放一勺淀粉抓匀，加一勺油拌匀腌十分钟。3、丝瓜...……更多
2023-10-15 06:40:00茼蒿,豆角,生抽,小米,放进,丝瓜
...和抗氧化物质。其中，维生素A是红薯的明星，能够提高视力、增强免疫力和维护皮肤健康。此外，红薯中的膳食纤维可以促进肠道蠕动、调节血糖和血脂水平，对便秘、糖尿病和心血管疾病有一定的预防作用。红薯还含有丰富...……更多
2023-11-01 12:35:00红薯,免疫力,视力,维生素,免疫,皮肤
...。菠菜还含有丰富的叶绿素，有助于改善眼睛健康，预防视力下降。推荐菜谱：上汤菠菜食材：菠菜200克、鲜蘑菇3朵、姜3片、蒜2粒、枸杞20粒、火腿1根、皮蛋1个、盐2克、鸡精2克。
做法：1、菠菜去除根部，清洗干净。2、姜...……更多
2024-03-28 11:47:00家长,建议,孩子,机会,孩子,口蘑
...做法：菜心去掉老皮，逐棵清洗干净。蒜去皮拍碎，剁成蒜末。小米椒洗净，切小圈。碗中放入生抽、蚝油、搅拌均匀。锅内加水，煮开后放入一勺盐和少许油，再放入菜心，记得是茎部先入锅，煮一分钟，时间到了把整棵放进...……更多
2024-02-19 18:22:00大肉,素菜,大鱼,油腻,生抽,切成
...材料：猪里脊肉200克；菠萝适量；青椒1个；红椒1个；姜蒜末适量；料酒1汤匙；生抽2汤匙；盐适量；糖适量；白胡椒粉适量；鸡蛋清1个；玉米淀粉适量；食用油适量
步骤：1.准备材料：猪里脊肉切成块状，菠萝切块，青椒、红...……更多
2024-02-02 21:22:00春菜,寓意,兴旺,全家,生抽,料酒
...种自然规律相互适应，人的作息也要做出改变，大雪节气过后讲究的是“早睡晚起”，就算没有睡意，也早些上床休息，最好是晚上10点左右睡觉，第二天早上7点左右起床，只有这样才能养足精神，有助于体内阳气的自然生发。...……更多
2023-12-06 19:01:00时节,萝卜,鲫鱼,切成,红薯,大火
...燥。如果身体长期比较干燥，就容易出现“上火、便秘、视力下降”等等症状，所以在秋天，我们要多吃一些降燥润肠的食物。比如在秋天，正是红薯大量上市的时候，我在家，每天都会用红薯做各种美食给家人吃。为什么在秋...……更多
2023-10-19 19:48:00板栗,红薯,南瓜,血压,红薯,咸鸭蛋
...是变质了，煮熟以后有一股辣舌头的感觉，这样的腌制品最好也别吃了，以免影响身体健康。那么，春天里我们应该吃些什么呢？建议最好多吃一些新鲜的应季菜，只有顺时而食，我们的身体才会更加健康。推荐一道春季特有的...……更多
2024-03-22 13:36:00菜苔,节气,蒜末,蚝油,野菜,生抽
...焯水，然后将打散的鸡蛋炒成鸡蛋花。接下来，用香葱和蒜末炒菠菜，加入适量的盐、蚝油和鸡汁调味，最后加入炒好的鸡蛋花，翻炒均匀。这道菠菜炒鸡蛋不仅色香味俱佳，而且富含营养，特别适合作为晚餐的一道菜品。豆角...……更多
2023-12-07 15:56:00肝火,实惠,睡眠,蔬菜,营养,质量
...均匀。最后，加入适量的盐和香油调味，即可享用。二、红薯叶：红薯叶是秋季的特色食材，不仅味道鲜美，而且富含叶酸、维生素A和维生素C等营养成分。推荐食谱：蒸红薯叶
所需食材：红薯叶、大蒜、食用油、盐、面粉、...……更多
2023-10-24 20:06:00季节性,价格便宜,蔬菜,季节,营养,价格
...人的特色菜，12月正是红油菜大量上市的季节，应季菜是最好的选择！红油菜洗净，撕掉根部的比较老的一层外皮，切成片状；锅中加入适量的油，下入干辣椒3-5个，和几颗干花椒后放入红油菜头翻炒，等它自然变软后撒入适量...……更多
2023-12-11 15:29:00素菜,均衡,晚餐,营养,身体,减肥
...上的美食选择也成了我们关心的话题。想必你也曾听说吃红薯、莲藕等传统的元旦美食，但今天，我要向你介绍一个更加营养丰富、润肺健脾的新宠——茨菇！茨菇，这个名字或许不太熟悉，但它却是一种极具食用价值的菌类食...……更多
2024-01-08 08:11:00莲藕,红薯,营养,茨菇,营养,豆腐
...增加饱腹感，帮助控制体重。主要食材：豌豆尖、虾仁、蒜末、盐、胡椒粉具体做法：豌豆尖洗净切段，虾仁清洗干净备用。锅中加油热后，先下蒜末爆香，再加入虾仁快速翻炒至变色。加入豌豆尖快速翻炒，加盐和胡椒粉调味...……更多
2024-03-23 15:08:00大肚,高手,豌豆,虾仁,食谱,蒜蓉
...1、泥鳅处理干净，去除内脏，洗干净后备用。其实泥鳅最好的烹饪方法是不杀，洗干净后直接下锅，营养最高，味道也最鲜美。2、香葱切段，生姜切丝，蒜瓣拍扁，干辣椒切段，香菜摘洗干净后切段。起锅加油烧热，放入泥鳅...……更多
2023-12-31 06:57:00韭菜,男人,生抽,食盐,辣椒,蒜瓣
...红薯可以为人体提供丰富的维A。而维A在维持人体正常的视力方面有着重要的作用，可以预防夜盲症。吃红薯可以保护眼睛，视力不好的朋友可以多吃点。红薯，到底是“养生达人”还是“健康杀手”呢？医生揭秘，快瞧瞧
早...……更多
2023-10-13 14:51:00红薯,禁忌,健康,红薯,食用,黑斑
...法：1、茼蒿洗净后沥干水分再切成段，切的时候梗跟叶最好分开放。2、准备多些蒜末。3、起锅烧油，下入蒜末和干辣椒翻炒，等蒜末微微发黄时，先倒入茼蒿梗翻炒几下，因为茼蒿成熟的特别快，一定注意不要炒过火，几秒后...……更多
2023-12-23 06:46:00肝火,肺腑,天亮,睡眠,肝火,豆角
...放进锅中焯煮两分钟后捞出备用；2. 热锅凉油，加入少许蒜末进锅煸炒香；3. 加入焯好的黑木耳进锅翻炒两下；4. 加入洗净的莴苣叶进锅继续翻炒至微微变色；5. 最后加入适量的盐调味， 翻炒均匀即可。
二、广东菜心---推荐菜...……更多
2024-02-26 09:32:00长胖,脂肪,晚餐,蔬菜,放进,荷兰豆
导读：在我身边，有一位老人的视力特别好，现在已经81岁了，可穿针引线都不用戴眼镜，随手就能把线穿到针孔中。而现在网络发达，很多人每天都会花大量时间刷手机，特别是有些人，晚上关灯刷手机，这对眼睛的危害特别...……更多
2023-12-27 06:50:00芦笋,视力,年纪,眼睛,芦笋,五花
...体内的毒素，补充我们的气血，使我们的面色更加红润，视力越来越好。不容易缺钙，贫血。其实红薯叶中还有很多的抗氧化剂，所以常吃红薯叶可以提高我们自身的免疫力，尤其是对于一些体弱多病的朋友。红薯叶当中含有非...……更多
2023-12-22 13:45:00长寿菜,长寿,血压,花样,做法,红薯
...。6、将料汁淋在秋葵上，即可享用美味的白灼秋葵。吃红薯叶让你过50岁后依然年轻红薯叶是一种常见的蔬菜，具有丰富的营养价值。红薯叶含有丰富的维生素和矿物质，特别是β-胡萝卜素含量非常高。同时红薯叶还含有丰富的...……更多
2023-11-24 06:00:00红薯,红薯,鸡精,木耳,豆腐,维生素
...油淋在鱼身上。5、最后淋入蒸鱼豉油即可。蜜汁枸杞蒸红薯这道红薯甜而不腻，口感软糯，枸杞则为其增添了特别的香气。所需食材：-红薯300克-枸杞10克-蜂蜜20克制作方法：1、将去皮洗净的红薯切成片。2.取一个蒸盘，将红薯...……更多
2024-01-12 12:03:00枸杞,红薯,口感,香气,生抽,武昌
...嘴里塞入小番茄，烧热油淋在葱丝上激发香味即可。五、红薯红薯性平味甘，煮熟后吃起来香甜绵密，春季可以少吃精米精面类的主食，早晚餐可以多蒸些红薯，或是煮些红薯粥、红薯汤喝，吃着滋润养胃，饱腹感也特别强。红...……更多
2024-02-19 17:25:00甘味,清香,美味,食物,红薯,菠菜
...蛎洗净，然后加入蚝油，拌匀后腌制15分钟。接下来，在红薯淀粉中加入适量的水，搅拌成均匀的面糊。平底锅中放入适量的油，将腌制好的海蛎放入锅中煎至七分熟。然后，将面糊倒入锅中，摊成圆饼状。当面糊开始凝固时，...……更多
2023-11-17 14:13:00海蛎,小吃,美味,一道,传统,这是
...。温馨提示：(1)选择平菇：选择完整、色泽鲜亮的平菇，最好不要过老，口感更佳。(2)炒平菇技巧：炒平菇时火候不宜太大，以保持其嫩滑口感。(3)调味可调：调味时可以根据个人口味适量加入盐和鸡精，使其更加美味。(4)加青...……更多
2024-01-16 13:11:00味美,佳肴,温馨,家庭,五花,生抽
...长寿之乡，老人们健康长寿的秘诀令人津津乐道。其中，红薯叶及红薯成为当地人日常餐桌上不可或缺的食材，因其富含的硒元素被认为是延缓衰老、增强免疫力的秘诀。在这里，我们将深入探讨红薯叶和红薯的营养价值及制作...……更多
2024-03-26 10:19:00长寿,延缓衰老,衰老,免疫,全身,老人
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