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...良药。
但是晒太阳补充的不是钙，而是能促进钙吸收的维生素D。晒太阳是间接补钙而非直接补钙！钙只有与维生素D共存才能更好的被人体吸收，维生素D可以帮助钙的吸收，如果没有维生素D，再多的钙也不能被吸收。维生素D...……更多
2024-05-30 09:32:00补钙,这是,专家,维生素,阳光,紫外线
...”这一观念。阳光中的紫外线B（UVB）能够帮助人体合成维生素D，而维生素D有助于促进钙的吸收和利用。因此，适量晒太阳确实有助于补钙。然而，这并不意味着只要晒太阳就能完全满足我们的补钙需求。二、为何我们需要补钙...……更多
2024-03-08 08:44:00钙质,补钙,阳光,食品,专家,钙质
...被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。相反，晒久了可能还会伤害到皮肤。因为太阳光对人体皮肤的伤害主要来自紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波，...……更多
2023-01-10 08:32:00补钙,玻璃,紫外线,皮肤,玻璃,维生素
...们也该顺应大自然规律，多出去晒晒太阳，帮助皮肤合成维生素D，促进钙吸收，预防骨质疏松，但长久日晒又会导致皮肤衰老。所以，晒太阳是门“技术活”，学会方法很重要。尽量不要隔着玻璃晒紫外线在自然界的主要光源...……更多
2024-03-15 10:44:00补钙,皮肤,维生素,紫外线,防晒霜,心涂
...素水平下降，30岁开始便可发生轻微的骨质丢失。3.钙和维生素D摄取不足。钙和维生素D的缺乏直接导致骨质疏松症发生。4.不良生活习惯。如偏食、吸烟、酗酒等，可致成骨细胞破坏。5.家庭遗传因素。家庭内部成员之间的骨密...……更多
2023-01-20 03:15:00强筋,骨质疏松症,骨质,骨质,骨质疏松症,可乐
...以有人认为防晒就会影响补钙。其实晒太阳补钙，补的是维生素D。体内的维生素D来源主要有两个，一是在阳光或紫外线照射下，由皮肤中的化学物质合成；二是通过膳食获取。适度的日晒有助于钙质在体内沉积。有研究表明，...……更多
2024-05-09 01:59:00天气,指南,皮肤,紫外线,防晒霜,长时
...能够透过玻璃照射身体，会加速皮肤老化，对促进皮肤中维生素D产生没有作用。UVB（中波红斑效应紫外线）：作用于表皮层，是皮肤晒伤晒红的主因，可以促进皮肤产生维生素D，但是会受到玻璃的阻挡。也就是说，隔着玻璃确...……更多
2024-04-29 03:16:00户外活动,活动,紫外线,皮肤,维生素,玻璃
...要的“养生术”。医生曾告诉她，晒太阳能帮助身体合成维生素D，这不仅能促进钙质吸收，还能改善血液循环，提高睡眠质量。半年的时间里，她的生活因这束阳光而彻底改写。半年后的体检报告更是给了刘阿姨和她的邻居们...……更多
2024-05-26 16:59:00老太,老太太,指标,变化,身体,公园
...道，晒太阳虽然不能直接补钙，但是它可以促进人体中的维生素D转化吸收。维生素D能够促进饮食中钙的消化吸收，所以说晒太阳也能间接达到补钙的效果。而更重要的是，阳光中的紫外线也有利于钙的吸收，因此患者平时要多...……更多
2023-02-22 20:17:00骨质疏松,骨质,参考,女性,方法,补钙
...1毫克/100克。做成卤水豆腐与石膏豆腐时钙含量更高。3、维生素D、维生素K维生素D可以促进钙的吸收，而维生素K可以促进吸收后的钙进入骨骼。我国老年人普遍日照不足，每天难以晒太阳的老年人，推荐使用维生素D补充剂。而...……更多
2024-06-11 09:50:00补钙,食物,补钙,食物,虾皮,草酸
...特别是深绿色的蔬菜中，富含钙质，而且还富含钾、镁、维生素C等营养素，可以促进钙的吸收和利用。很多人认为骨头汤、肉汤补钙，所以吃肉比较多。
膳食中适量的蛋白质确实有助于钙的吸收，但是当膳食中蛋白质过多时，...……更多
2023-12-02 06:12:00补钙,道理,膳食,钙质,维生素,补充剂
...光的照射，阳光中的紫外线能把皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D，帮助钙的吸收利用。老年人如果不做一些对骨骼有轻微刺激的运动，很难让补的钙发挥作用。散步、广场舞和太极拳，就是不错的锻炼方式。2.改掉不良习惯吸烟...……更多
2023-04-23 20:45:00补钙,老年人,途径,补钙,老年人,含量
...百病的功效。晒后背的好处究竟有哪些呢？一是可以合成维生素D。这是我们人体补钙的过程。晒太阳可使皮肤中的胆固醇经过脱氢后，合成维生素D，晒太阳时间越长，体内合成越多。维生素D有利于肠道对钙、磷的吸收，促进骨...……更多
2023-10-26 12:00:00美容养颜,益处,体质,天气,美容,健康
...、适当的晒太阳能起到补钙的作用阳光中的紫外线有促进维生素D合成的作用，帮助更好吸收钙；适当的晒太阳也能促进孩子体内微量元素的转化，适当的晒太阳也能增强免疫功能。3、口服补钙口服液能有效补钙如果孩子确实缺...……更多
2023-12-26 06:48:00症状,家长,影响,孩子,孩子,儿童
...经常饮用咖啡或浓茶、蛋白质摄入过多或摄入不足、钙和维生素D摄入不足等都是骨质疏松症的易患因素。还有很多疾病也可以导致骨质疏松，如甲亢、甲状旁腺功能亢进症、皮质醇增多症等，风湿免疫性疾病，神经肌肉疾病，...……更多
2023-11-22 03:24:00硬骨头,骨质疏松,补钙,骨质,骨质,骨质疏松症
...许，你听说过太阳么？我们都知道，想要吸收钙，就需要维生素D来参与。but，人体本身并不能直接分泌出维生素D！我们体内的维生素D来源，主要是分为内源性&外源性获得。内源性来源大约占总体维D来源的80%～90%。
整个合...……更多
2023-05-08 11:08:00钙片,姐姐,状态,钙片,维生素,补钙
...合理地吸收。想要让身体更好地吸收我们补充的钙离子，维生素D可以很好地帮助我们。维生素D可以调节血液中钙离子的含量和浓度，尤其是对孕妈妈来讲，也有助于婴儿骨骼的生长。如果我们体内没有足够的维生素D，就算补充...……更多
2024-06-05 11:39:00补钙,帮手,效果,维生素,身体,补钙
...了。过度防晒确实可能导致缺钙。她解释：人体钙吸收与维生素D息息相关。维生素D的主要来源是阳光或紫外线照射及膳食获取。如果长时间处于不接受阳光照射的状态，的确有可能维生素D合成不足。夏季，人们在防晒的同时，...……更多
2024-05-11 14:23:00养蜂人,必要,长时,养蜂人,维生素,防晒霜
本文转自：扬子晚报经常喝牛奶就不会缺维生素D？牛奶补钙，但缺乏维D很难单纯依靠食物来进补很多人都会把维D和钙联系在一起，甚至简单地认为补钙就是补了维D。近日，浙江46岁的赵女士（化名）在体检时发现自己缺乏维...……更多
2023-10-09 01:44:00维生素,牛奶,维生素,牛奶,摄入量,钙质
随着对维生素D研究的不断深入，发现维生素D不仅有助于骨骼和牙齿的健康，而且对身体有许多有益的作用。所以越来越多的人意识到维生素D的作用，也会在日常生活中补充维生素D。所以我来说说维生素d。大家都缺乏维生素d...……更多
2023-02-25 14:35:00维生素,维生素,宝宝,长时,骨骼,皮肤
...关检查项目。骨密度结果显示所测脊柱T值-1.4~-1.8，25羟基维生素D（25（OH）D）16ng/m。而通常情况下，骨密度正常值在-1~+1区间，25-羟维生素D正常范围为50~250nmol/L（20~100 ng/ml）。“你现在的情况是骨量减少，再进展就是骨质疏松，...……更多
2024-02-03 06:39:00秘笈,阿姨,保养,医生,维生素,晓丽
...钙片等补充剂，必要时需在医生的指导下进行。适量补充维生素D维生素D对儿童青少年的身高增长十分有益。人体中的维生素D仅有约10%从食物中获取，另外90%由皮肤经紫外线照射后自动合成。但是，对于户外活动时间不足，以及...……更多
2024-03-24 09:40:00个头,营养,关键,孩子,补钙,食物
...。单纯性糠疹的发病，可能与风吹日晒过多、消化不良、维生素不足、皮肤干燥等因素有关。脂溢性皮炎和春季皮炎发生，与内分泌紊乱、消化不良、吃刺激性食物、维生素不足、使用伪劣护肤用品和风吹日晒等因素有关。有效...……更多
2023-02-23 03:04:00专家,过敏原,花粉,皮肤,皮炎,紫外线
...的检查，我发现小明患上了营养性佝偻病。这是一种由于维生素D缺乏导致的疾病，它不仅会引起夜间盗汗，还会影响孩子的骨骼发育，导致骨骼软化和变形。小明的父母震惊了，他们从未想过，孩子出汗竟然与骨骼健康有关。...……更多
2024-06-20 06:12:00家长,孩子,小明,骨骼,孩子,补钙
...助我们身体增强对钙的吸收。阳光可以补充人们所缺少的维生素D，维生素D是合成钙的主要元素之一。所以多晒背可以有效增加体内钙的含量，预防骨质疏松。而老年人作为主要的缺钙群体，多去公园晒背是一种不错的选择。2、...……更多
2024-05-17 10:42:00老太,老太太,指标,变化,身体,公园
...，而萝卜缨也是最佳补钙食物之一。【宜食白菜】：补充维生素C，生津清肺通利肠胃一到大雪节气，不少家庭就开始囤大白菜。大白菜维生素C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。白菜被誉为“百...……更多
2023-12-07 19:23:00节气,蔬菜,南京市,山药,南京,脾胃
...。“骨质疏松的根源是缺钙，而钙的吸收和利用需要活性维生素D。人的皮肤可以合成维生素D，但经过阳光照射、肝脏代谢后才能形成活性维生素D。可是很多年轻人喜欢宅在室内，缺少阳光照射。”王卫国解释道，“还有一个原...……更多
2023-04-23 21:59:00骨质疏松,补钙,骨质,不够,骨质疏松,骨质
...根据世界卫生组织建议，大家每天晒10~15分钟，就能满足维生素D合成，不用刻意追求长时间日晒。做好科学防晒，既能防止光损伤，又不会导致维生素D缺失。儿童不能用大人防晒产品。成人防晒产品化学成分比较复杂，所以要...……更多
2024-06-03 06:55:00孩子,儿童,长时,产品,嘉兴市,孩子
...在我们日常生活中，晒太阳常被认为对皮肤有益，有助于维生素D的生成。然而，对于痘痘肌的朋友们来说，晒太阳可能并不像看起来那么简单。我们常听到各种关于晒太阳对痘痘的传闻：有人说阳光能杀菌，有人说阳光会加重...……更多
2024-05-28 13:34:00痘痘,专家解答,解答,技巧,专家,痘痘
...制在10至15分钟为宜。这一时间长度足以帮助合成必要的维生素D，同时又能有效避免紫外线过度曝晒带来的风险。此外，需要注意的是，新生儿的皮肤较成人更为敏感，对紫外线的耐受性较低。因此，在进行日光浴时，应特别注...……更多
2024-01-09 21:38:00新生儿,新生,日光,日光浴,皮肤,宝宝
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