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只要晒太阳就能补钙，这是真的吗？看专家是如何解说的
提到阳光，大多数人会想到遮阳防嗮，却从未意识到“晒太阳”拥有强大的养生功效。
它是众多医生眼中的天然保健品，更是诸多慢性疼痛病的免费良药。
但是晒太阳补充的不是钙，而是能促进钙吸收的维生素D。晒太阳是间接补钙而非直接补钙！
钙只有与维生素D共存才能更好的被人体吸收，维生素D可以帮助钙的吸收，如果没有维生素D，再多的钙也不能被吸收。
维生素D又称“阳光维生素”，人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。
经过专家研究发现，我们通过皮肤和眼睛接受紫外线，紫外线会增强人体的免疫力，因为紫外线B光束会促进维生素D3的生成，而维生素D3也会增强人体的免疫系统，并且在身体的许多变化过程中起催化剂的重要作用。
晒太阳的好处：
佝偻病是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱，而使骨骼钙化不良的一种疾病，阳光中的紫外线，就是一种很好的预防佝偻病的物质。
阳光中的紫外线是一种天然杀菌剂，可以杀死多种细菌、病毒。尤其是患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气呼呼管哮喘的病人，可多晒晒太阳。
从心理层面讲，有一种心理感觉叫联觉，就是环境对心情的影响。阴天下雨未免让人觉得压抑，常晒晒太阳，闻闻阳光的味道，会赶走发霉的坏情绪～
阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。经常沐浴阳光的女性，要比那些少见阳光的同龄女性，生理上更显年轻，衰老进程可减缓5年。
那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
晒太阳也有注意事项：
晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、蟹、蚌、虾、螺等光敏性食物。
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快照生成时间：2024-05-30 13:45:01
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